হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
মিস করবেন না
- বিষ্ণু বিশাল এবং জওলা গুট্টা 22 এপ্রিল গাঁটছড়া বাঁধবেন: বিশদটি এখানে দেখুন
- নিউজিল্যান্ডের ক্রিকেট পুরষ্কার: উইলিয়ামসন চতুর্থবারের মতো স্যার রিচার্ড হ্যাডলি মেডেল জিতেছেন
- কবিরা গতিশীলতা হার্মিস 75 উচ্চ গতির বাণিজ্যিক ডেলিভারি বৈদ্যুতিক স্কুটার ভারতে চালু হয়েছে
- উগাদি 2021: মহেশ বাবু, রাম চরণ, জুনিয়র এনটিআর, দর্শন এবং অন্যান্য দক্ষিণ তারকারা তাদের অনুরাগীদের কাছে শুভেচ্ছা পাঠান
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
হাঁটু ব্যথা একটি খুব সাধারণ অবস্থা যা কোনও প্রদত্ত জনগোষ্ঠীর মধ্যে বিরাজ করে। এটি হয় কোনও স্পোর্ট ইনজুরির কারণে বা নিয়মিত পরিধানের কারণে এবং প্রতিদিনের জীবন থেকে ছিঁড়ে যেতে পারে।
এর আগে, বাতজনিত কারণে পুরাতন জনগণের মধ্যে হাঁটুতে ব্যথা কেবল তখনই প্রচলিত ছিল, এটি এমন একটি অবস্থা যেখানে বার্ধক্যের কারণে সিনোভিয়াল ফ্লুইড শুকিয়ে যায়।
কিন্তু আজকাল লোকেরা নেতৃত্বাধীন বেদী এবং অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার দিকে তাকালে, এই জটিলতা তরুণদের মধ্যেও বয়ে গেছে।
হাঁটু শরীরের অন্যতম জটিল জয়েন্ট এবং আক্ষরিকভাবে পুরো শরীরকে সমর্থন করে এবং ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে।
সেরা দশ টিন মুভি
হাঁটুর ব্যথা কারও জীবনে প্রচুর অসুবিধা আনতে পারে এবং যদি তাড়াতাড়ি চিকিত্সা না করা হয় তবে এটি একটি দীর্ঘস্থায়ী সমস্যা হয়ে উঠতে পারে।
হাঁটুর ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে এখানে কিছু আকর্ষণীয় এবং সহায়ক ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে।
# 1 গাজর গ্রহণ বাড়ান
হাঁটুর জয়েন্টে ব্যথা নিরাময়ের জন্য চীনা traditionতিহ্যে গাজর ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। গাজর ফাইবার এবং পুষ্টির একটি অতি প্রয়োজনীয় উত্স এবং ব্যথা হ্রাসে প্রচুর পরিমাণে সহায়তা করতে পারে। মাত্র 2 গাজর কষান এবং এটি কাঁচা খাওয়ার জন্য বা প্রাকৃতিক গাজরের রস খেতে লেবুর রসের সাথে মিশ্রিত করুন। এটি লিগামেন্ট স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী।
# 2 আরও জল পান করুন
জল হ'ল সর্বাধিক প্রয়োজনীয় উপাদান যা বায়ুর পরে স্পষ্টতই প্রয়োজন হয়। এক গ্লাস জল আপনার শরীর এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য বিস্ময়কর কাজ করতে পারে। হাঁটুর চারপাশে কারটিলেজ লুব্রিকেট এবং স্মুথিন করার জন্য আমাদের দেহে যথাযথ জলের সামগ্রী প্রয়োজনীয়। জল আমাদের হাঁটুতে কার্যকরভাবে পৌঁছাতে রক্ত এবং পুষ্টির একটি ভাল সঞ্চালন সক্ষম করে।
# 3 পেঁয়াজ
পেঁয়াজের এন্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান রয়েছে যা হাঁটুতে জয়েন্টগুলোতে ব্যথা কমাতে সহায়তা করে। এটি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করে। পেঁয়াজের সালফার উপাদান হাঁটুর জয়েন্টগুলির চারপাশে ব্যথা কমাতে সহায়তা করে।
# 4 আপনার হাঁটু ম্যাসেজ করুন
শরীরের যে কোনও অংশে চাপ এবং ব্যথা উপশম করার জন্য ম্যাসেজ করা খুব ভাল উত্স। যদি আপনি মনে করেন আপনার ঠাকুরমা বিভিন্ন উপকারী তেলগুলি দিয়ে তাদের জয়েন্টগুলি এবং হাড়গুলি ম্যাসেজ করে তবে একমাত্র কারণ এটি স্বাস্থ্যকর। ম্যাসেজ জয়েন্টগুলির সঠিক সঞ্চালন এবং তৈলাক্তকরণে সহায়তা করে, তাই ব্যথা হ্রাস করে।
# 5 যোগা
যোগব্যায়াম হ'ল বয়সের অনুশীলন পদ্ধতি যা বিশ্বজুড়ে হাজার হাজার মানুষ অনুসরণ করে। এর দ্বৈত সুবিধা প্রযুক্তি আপনাকে একটি স্বাস্থ্যকর দেহ এবং মন দেয়। কিছু হাঁটু বান্ধব আশানগুলি করুন যা হাঁটুর উপর প্রচুর চাপ না ফেলে, যার ফলে ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করবে।
আপনার স্বাস্থ্যের জন্য যোগের অবিশ্বাস্য স্বাস্থ্য বেনিফিট।
# 6 নারকেল তেল প্রয়োগ করুন
নারকেল, সাধারণভাবে, প্রচুর উপকারিতা রয়েছে এবং বিভিন্ন অসুস্থতার চিকিত্সার জন্য উত্তোলিত তেল খুব প্রয়োজনীয়। এক কাপ নারকেল তেল হালকা গরম না হওয়া পর্যন্ত গরম করুন এবং এটি দিয়ে আপনার হাঁটুতে ম্যাসাজ করুন। এটি ব্যথা উপশমকারী হিসাবে কাজ করে এবং জয়েন্টগুলির চারপাশে আরও ভাল রক্ত প্রবাহকে উদ্দীপিত করে।
# 7 বাথুয়া পাতা (ফ্যাট-হেন)
এক মুঠো বাথুয়া পাতা নিন এবং যতক্ষণ না আপনি এটি থেকে কিছু রস বের করতে সক্ষম হন ততক্ষণ এটি পিষে ফেলুন। এটি দৈনিক ভিত্তিতে গ্রহণ করুন, হাঁটুর ফলে যে যন্ত্রণা হচ্ছে তার থেকে খানিকটা স্বস্তির জন্য খালি পেট বেশি পছন্দনীয়!
# 8 দুধ এবং হলুদ গুঁড়া
হলুদ হ'ল সমস্ত ভারতীয় মায়েদের প্রিয় মশলা, কারণ এতে প্রায় কোনও কিছুই নিরাময়ের দুর্দান্ত জীবাণুনাশক বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটি হয় ফলিত হয় বা সেরা ফলাফল পেতে গ্রাস করা যেতে পারে। এক গ্লাস দুধে কয়েক টেবিল চামচ হলুদ মিশিয়ে দিন এবং সেরা ফলাফলের জন্য এটি প্রতিদিন পান করুন।
# 9 মেথি বীজ আটকান
হলুদের মতো মেথিরও প্রচুর medicষধি মান রয়েছে। এই বীজ কয়েক টেবিল চামচ ভাজা এবং এগুলি পিষে। একটি ভাল পেস্ট তৈরি করতে তাদের পানির সাথে মিশ্রিত করুন এবং তাত্ক্ষণিক উপশম পেতে ব্যথার জায়গায় এটি প্রয়োগ করুন।
# 10 হলুদ এবং আদা চা
হলুদ এবং আদা দুটোই প্রকৃতির প্রদাহ বিরোধী, যার অর্থ ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে তারা উভয়ই দুর্দান্ত এজেন্ট হিসাবে কাজ করতে পারে। বাত দ্বারা সৃষ্ট ব্যথা নিরাময়ের এগুলি দুর্দান্ত উত্স। হলুদে কারকুমিন রয়েছে যা ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করে। ২ কাপ পানি সিদ্ধ করে এতে আদা ও হলুদ যোগ করুন। কার্যকর ফলাফল দেখতে এই পানীয়টি গ্রহণ করুন।
# 11 এপসম সল্টে ভিজুন
আপনি অবশ্যই দেখেছেন, নুন জলে ফোলা ও বেদনাদায়ক পা ভিজিয়ে ফোলাভাব কমাতে সাহায্য করে এবং ব্যথা থেকে মুক্তি দেয়, একইভাবে, ইপসমের নুনে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে যা হাঁটুর দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা কমাতে সহায়তা করে। কার্যকর ফলাফলের জন্য, বেদনাদায়ক জায়গাটি প্রায় 15-20 মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখুন।
# 12 আপনার ম্যাগনেসিয়াম গ্রহণ
ম্যাগনেসিয়াম আমাদের দেহে জৈব রাসায়নিক প্রতিক্রিয়া হ্রাস করতে সহায়তা করে। এইভাবে, ব্যথা রিসেপ্টরগুলি ধরণের হয়ে যায় এবং হাঁটুতে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা মোকাবেলায় সহায়তা করে। এটি পেশী এবং স্নায়ু শিথিল করতে সাহায্য করতে পারে। ম্যাগনেসিয়াম গ্রহণ হাড়ের ঘনত্ব এবং হাড়ের সামগ্রিক সুস্থতাও বাড়িয়ে তুলতে পারে।
# 13 ভার্জিন জলপাই তেল
জলপাই তেল বেদনাদায়ক অঞ্চলকে প্রশান্ত করতে এবং জয়েন্টগুলিকে তৈলাক্তকরণে সহায়তা করে। এটিতে ওলিওকান্থাল রয়েছে যা ব্যথা হ্রাস করতে সহায়তা করে। নিয়মিত জলপাইয়ের তেল দিয়ে আপনার হাঁটুতে মালিশ করলে ব্যথা উপশম হতে পারে।
# 14 ডানডেলিওন পাতা
আমরা যখন বাচ্চা ছিলাম তখন আমাদের সবার মধ্যে একটি উড়ে গেছে। এটি জেনে রাখা ভাল যে উদ্ভিদের পাতা দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা মোকাবেলায় উপকারী হতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে ভিটামিন এ এবং সি যা ক্ষতিগ্রস্থ টিস্যুগুলি মেরামত করতে সহায়তা করে। পাতাগুলিও প্রকৃতির প্রদাহ বিরোধী, তাই তারা দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা মোকাবেলায় সহায়তা করে।
# 15 ব্ল্যাকস্ট্র্যাপ মোলেস পানীয়
মোলে পটাশিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো প্রচুর পুষ্টি রয়েছে যা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী। এগুলি আর্থ্রাইটিসের লক্ষণগুলি মোকাবেলা করতে এবং আরও ভাল স্নায়ু কার্যকারিতা এবং শক্তিশালী হাড় নিয়ন্ত্রণ করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। 2 কাপ জল গরম করুন এবং পানীয়টি তৈরি করতে 2 চা চামচ গুড় যোগ করুন এবং কার্যকরী ফলাফলের জন্য এটি প্রতিদিনের ভিত্তিতে পান করুন।
# 16 সাদা উইলো ট্রি T
হোয়াইট উইলো ব্যথা-উপশমকারী বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে প্রাকৃতিক অ্যাসপিরিন হিসাবেও পরিচিত। স্যালিসিন সামগ্রী এটি প্রাকৃতিক অ্যাসপিরিন করে তোলে, এটি এটির একটি সক্রিয় উপাদানও। কয়েক কাপ জল সিদ্ধ করুন এবং চা প্রস্তুত করতে 3 চামচ সাদা উইলো বাকল গুঁড়ো দিন। কার্যকর ফলাফলের জন্য এটি দিনে দুবার পান করুন।
# 17 অনুশীলন
হাঁটুতে খুব বেশি চাপ না ফেলে হালকা অনুশীলন করে হাঁটুর ব্যথা কমাতে পারে। অনুশীলন হাঁটুর জয়েন্টে শক্ত হওয়া এবং ব্যথা কমাতে সহায়তা করবে। তা ছাড়া, ব্যায়াম সেই অতিরিক্ত পাউন্ডগুলি ছড়িয়ে দিতে এবং শরীরের সমর্থনের জন্য হাঁটুতে কম চাপ দেয় help
বিয়ের অতিথিদের জন্য সহজ মেকআপ
# 18 গোলমরিচ এবং ইউক্যালিপটাস তেল
ইউক্যালিপটাসে ব্যথা-উপশমকারী গুণ রয়েছে যা হাঁটুর দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা মোকাবেলায় সহায়তা করে। এটি আপনার হাঁটুর চারপাশে অস্বস্তি হ্রাস করতে সহায়তা করবে। কার্যকর ফল পেতে নিয়মিত এই তেলগুলি ব্যবহার করুন।
# 19 তারিখ
তারিখগুলি ভিটামিন এ, বি এবং সি সমৃদ্ধ থাকে এগুলিতে আয়রন এবং ফসফরাস জাতীয় খনিজ থাকে। অতএব, তারা হাঁটুর ব্যথা চিকিত্সা এবং চিকিত্সা মুক্ত করার জন্য সেরা শুকনো ফলগুলি তৈরি করে।
# 20 জুনিপার বেরি চা
এই চাতে টেরপিনেন -4-ওল রয়েছে যা ব্যথা এবং স্ট্রেস উপশম করতে সহায়তা করে। এটি নিয়মিত খেলে হাঁটুতে প্রদাহজনিত অসুবিধা হ্রাস করতে সহায়তা করে। আপনি গর্ভবতী হলে এটি গ্রহণ করা এড়িয়ে চলুন।
এগুলি কয়েকটি সহজ এবং প্রাকৃতিক প্রতিকার যা আপনার অস্বস্তি ঘটাচ্ছে এমন দীর্ঘস্থায়ী বা হালকা হাঁটু ব্যথা উপশম করতে বাড়িতে চেষ্টা করতে পারেন।
এই নিবন্ধটি ভাগ করুন!
আপনি যদি এই নিবন্ধটি দরকারী হিসাবে মনে করেন, তবে এটি আপনার প্রিয়জনের সাথে ভাগ করে নিতে ভুলবেন না।
