হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে দেখুন!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য মিস করবেন না
- আইপিএল 2021: 2018 সালের নিলামে উপেক্ষা করার পরে আমার ব্যাটিংয়ে কাজ করেছেন, বলেছেন হর্ষাল প্যাটেল
- শারদ পাওয়ারকে 2 দিনের মধ্যে হাসপাতাল থেকে ছেড়ে দেওয়া হবে
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
- গুড়ি পদওয়া 2021: মাধুরী দীক্ষিত তাঁর পরিবারের সাথে শুভ উত্সব উদযাপনের কথা স্মরণ করেছেন
- মাহিন্দ্র থার বুকিংস মাত্র ছয় মাসে 50,000 মাইলস্টোনটি অতিক্রম করে
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
সময় আবারও নবরাত্রির! নবরাত্রি ভারতের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ হিন্দু উত্সব, যখন দেবী দুর্গার নয় দিন ধরে পূজা করা হয়। দেবী দুর্গার নয়টি আলাদা অবতার রয়েছে বলে বিশ্বাস করা হয় এবং প্রতিটি মহিলা দেবতা একটি স্বতন্ত্র শক্তি হিসাবে চিহ্নিত করে।
নবরাত্রির সময়, বেশিরভাগ লোক রোজা পালন করে এবং পিঁয়াজ এবং রসুন সহ নিরামিষাশী খাবার ছেড়ে দেয়।
আয়ুর্বেদের মতে, মাংস, রসুন এবং পেঁয়াজের মতো খাবারগুলি নেতিবাচক শক্তি আকর্ষণ করতে এবং গ্রহণ করতে পারে এবং একটি aতু পরিবর্তনের কারণে এড়ানো উচিত। এটি সেই সময়গুলির কারণে দেহগুলির প্রতিরোধ ক্ষমতা কম থাকে to
কিছু লোক ধর্মাবলম্বী কারণে নবরাত্রির সময় উপবাস করেন, আবার এমন কিছু লোক আছেন যারা এই রোজাটিকে তাদের দেহকে ডিঅক্সাইফাই করার উপায় এবং ওজন হ্রাস করার উপায় হিসাবে বিবেচনা করেন।
কুতু কা আত্তা | কট্টু আটার উপকারিতা। বকওয়াট ময়দা, পোল্ট্রি ফ্লোর বোল্ডস্কাইয়ের স্বাস্থ্য উপকারিতাআপনি যদি নবরাত্রির উপবাসের পরিকল্পনা করেন তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি এটি একটি স্বাস্থ্যকর উপায়ে করেছেন। এটি আপনাকে আপনার দেহকে ডিটক্সাইয়েড করতে, আপনার মনকে শুদ্ধ করতে এবং আপনাকে দুর্দান্ত বোধ করতে সহায়তা করবে!
এই নিবন্ধে, আমরা নবরাত্রির সময় খেতে পারেন এমন কিছু স্বাস্থ্যকর খাবার নিয়ে আলোচনা করব।
ফল:
নবরাত্রির উপবাসের সময় সব ধরণের ফলের অনুমতি রয়েছে। আপনি হয় পৃথক ফল খেতে পারেন বা অনেকগুলি ফল একত্রিত করতে পারেন এবং একটি ফলের সালাদ গ্রাস করতে পারেন। আপনার রোজার জন্য এটি সেরা খাবার হতে পারে কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি না করে এবং একই সাথে আপনাকে পরিপূর্ণ রাখে।
মিষ্টি আলু:
মিষ্টি আলু নবরাত্রির জন্য উপযুক্ত নাস্তা। আপনি কেবল মিষ্টি আলু বাষ্প বা সিদ্ধ করতে পারেন এবং সেগুলি খেতে পারেন। যদি আপনি কোনও মজাদার নাস্তা তৈরি করতে চান তবে সেগুলি থেকে প্যাটি বা টিক্কি তৈরি করুন। আপনি যদি এই মিষ্টি আলুর মিষ্টি সাথে লড়াই করতে চান তবে আপনি লেবুর রস একটি ড্যাশ যুক্ত করতে পারেন।
শসা:
রোজার সময় খাওয়ার জন্য শসা একটি দুর্দান্ত খাবার। এতে প্রচুর পরিমাণে জলের সামগ্রী রয়েছে যা আপনাকে হাইড্রেটেড রাখতে পারে। আপনি যে কোনও সময় এটি গ্রহণ করতে পারেন এবং এটি আপনাকে বেশ কিছু সময়ের জন্য পরিপূর্ণ রাখতে সহায়তা করবে। আপনি যদি শশা যেমন হিসাবে গ্রহণ করতে না চান তবে আরও কয়েকটি ভেজি অন্তর্ভুক্ত করুন, একটি সালাদ তৈরি করুন, কিছু লবণ, গোলমরিচ এবং জিরা গুঁড়ো ছড়িয়ে উপভোগ করুন !!
সবুদানা:
সবুডানা বা সাগো টেপিওকার মুক্তো ছাড়া আর কিছুই নয়। আলু সহ এটি উপবাসে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। সবুডানা এবং আলু উভয়ই কার্বোহাইড্রেটে সমৃদ্ধ, আপনি যদি এর সাথে শাকসবজি, বাঁধাকপি, টমেটো, ক্যাপসিকাম, বোতল লার্চি ইত্যাদি আঁশযুক্ত শাকসব্জির সাথে যেতে পারেন তবে ভাল is
এছাড়াও, আপনি যদি সবজিগুলি গভীর ভাজার পরিবর্তে সেঁকে, ভুনা বা ভাজাভুজি করতে পারেন তবে এটি দুর্দান্ত ধারণা হবে। খিচদি, ভদা, খির বা পাইসাম আকারে সাগু সেবন করতে পারেন।
শুষ্ক ফল:
রোজা চলাকালীন সব ধরণের শুকনো ফল যেমন বাদাম, কিসমিশ, পেস্তা, কাজু বাদাম, আখরোট, ডুমুর এবং এপ্রিকোট খাওয়া হয়। এটি আপনাকে আরও দীর্ঘ সময়ের জন্য পরিপূর্ণ রাখতে পারে।
দুদ্গজাত পন্য:
সমস্ত দুধজাত পণ্য নবরাত্রির উপবাসের সময় খাওয়া নিরাপদ। আপনি সরাসরি বা দই বা মাখনের আকারে দুধ সেবন করতে পারেন। আপনার উপবাসের সময়, আপনি আপনার ভাল হাইড্রেটেড রাখা গুরুত্বপূর্ণ, তাই বাটার মিল অনেক সাহায্য করতে পারে।
আপনি যদি নিজের স্বাদের কুঁড়িগুলি বাড়িয়ে তুলতে চান এবং ফলগুলি যেমন খাওয়াতে হতাশ হন তবে তাদের সাথে দুধের সাথে পিটিয়ে চমত্কার মিল্কশেক দিন। যদি আপনি আপনার নবরাত্রি উপবাসের সময় কিছুটা ওজন হ্রাস করার পরিকল্পনা করে থাকেন তবে অবশ্যই আপনাকে অবশ্যই নিশ্চিত করতে হবে যে আপনি আপনার মিল্কশেকগুলিতে চিনি এড়ানো বা চিনির পরিমাণ খুব কম রাখবেন।
মাখন, খোয়া, ঘি, পনির এবং কনডেন্সযুক্ত দুধও খাওয়া ভালো। আপনি যদি ওজন বাড়ানোর বিষয়ে উদ্বিগ্ন হন তবে সম্পূর্ণ ক্রিম মিল্কের পরিবর্তে স্কিমড মিল্ক ব্যবহার করে ব্যবহার করুন।
জিরা:
জিরা রোজার সময় অনেক সাহায্য করে। এটি আপনাকে হজমে সহায়তা করে এবং গ্যাস্ট্রিকের সমস্যাগুলি দূর করে। আপনি আপনার ডায়েটে যতটা সম্ভব জিরা অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। রোজা রাখার সময় জিরা দিয়ে কিছুটা পানি সিদ্ধ করে ঠান্ডা করে নিয়মিত পানির স্থানে সেবন করা ভাল good
মধু এবং গুড়:
আপনি যেখানেই সম্ভব চিনির জায়গায় মধু বা গুড়ের বিকল্প দিতে পারেন। এটি আপনাকে ওজন বাড়ানোর বিষয়ে চিন্তা থেকে দূরে রাখবে। আপনিও শক্তিশালী বোধ করবেন।
ফলের রস:
মিল্কশেকের মতো, ফলগুলিও রস আকারে খাওয়া যেতে পারে। আবার, নিশ্চিত করুন যে আপনি হয় চিনি সম্পূর্ণরূপে এড়ানো বা ন্যূনতম রাখুন। ফলের রস আপনাকে পাশাপাশি হাইড্রেটেড রাখতে সহায়তা করতে পারে।
আপনার উপবাসকে স্বাস্থ্যকর করার জন্য, ছোট খাবার খান এবং নিজেকে সম্পূর্ণ অনাহার করবেন না। এটি আপনার রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা ধরে রাখতে সহায়তা করবে। যথাসম্ভব, নারকেল জল, গ্রিন টি, লেবু জল এবং বাটার মিল্কের মতো প্রাকৃতিক পানীয় দিয়ে নিজেকে হাইড্রেটেড রাখুন।
