হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য মিস করবেন না
- বিষ্ণু বিশাল এবং জওলা গুট্টা 22 এপ্রিল গাঁটছড়া বাঁধবেন: বিশদটি এখানে দেখুন
- নিউজিল্যান্ডের ক্রিকেট পুরষ্কার: উইলিয়ামসন চতুর্থবারের মতো স্যার রিচার্ড হ্যাডলি মেডেল জিতেছেন
- কবিরা গতিশীলতা হার্মিস 75 উচ্চ গতির বাণিজ্যিক ডেলিভারি বৈদ্যুতিক স্কুটার ভারতে চালু হয়েছে
- উগাদি 2021: মহেশ বাবু, রাম চরণ, জুনিয়র এনটিআর, দর্শন এবং অন্যান্য দক্ষিণ তারকারা তাদের অনুরাগীদের কাছে শুভেচ্ছা পাঠান
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
হালসানা, লাঙল পোজ নামেও পরিচিত, সংস্কৃত শব্দ থেকে নেওয়া হয়েছে, যার মধ্যে 'হালা' অর্থ ক্ষেত্রগুলিতে ব্যবহৃত লাঙল এবং 'আসন' অবশ্যই ভঙ্গি। এখন, প্রতিটি সংস্কৃত শব্দটি বাস্তবের সাথে সম্পর্কিত এবং একইভাবে এই ভঙ্গীর ক্ষেত্রেও এটি ঘটেছে।
চকচকে ত্বকের জন্য যোগব্যায়াম | কোপাল শক্তি যোগা | সর্বঙ্গাসনা | হালসানা | বোল্ডস্কাইআপনি একটি লাঙলের একটি আকার নেন তাই এই ভঙ্গিকে তাই বলা হয়। ধীরে ধীরে, যখন আপনার অংশগুলি প্রসারিত হতে থাকবে, আপনি পিছনের দিকে স্থল পর্যন্ত আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি স্পর্শ করতে সক্ষম হবেন।
একটি স্বাস্থ্যকর এবং জ্বলজ্বল ত্বক এমন এক জিনিস যা প্রতিটি ব্যক্তি স্বপ্ন দেখে এবং প্রত্যেকে তাদের সেরা দেখতে চায়। তবে, এর সমাধান কী?
আরও পড়ুন: নিম্ন রক্তচাপ নিরাময়ের জন্য বৃক্ষসানা (গাছের পোজ)
যদি আপনার ত্বক স্বাস্থ্যকর না হয় তবে আপনি কীভাবে সুন্দর এবং সতেজ দেখবেন? চকচকে ত্বকের জন্য একটি ভাল হার বিপাক জরুরি।
প্রেমের জন্য আকর্ষণের আইন
আজকাল, লোকেদের চিকিত্সা করে অন্যান্য বিভিন্ন চিকিত্সার জন্য ডাক্তারদের বেতন নির্ধারণের জন্য প্রস্তুত, নির্বিশেষে আপনি নিজের পক্ষে নিজেকে সাহায্য করতে পারেন এবং যোগের সাহায্যে আপনার লক্ষ্য অর্জনের চেষ্টা করছেন।
এটির শুরু করার জন্য আপনার যা দরকার তা হ'ল একটি সঠিক দিকনির্দেশনা এবং অধ্যবসায়। এটি ঠিক আপনার লাথি এবং আপনি এটি একবার যেতে হবে। তো, দেরি কেন, তাই না?
আপনি একবার যোগব্যায়াম করার অভ্যাস পেয়ে গেলে এমনকি আপনার শরীরও এটির সাথে খাপ খাইয়ে নেবে এবং আপনি খাবার এবং জলের মতো এর জন্য আকুল হবেন।
প্রতিটি অনুষ্ঠানের জন্য নিখুঁত ভার্চুয়াল উপহার
এটি আপনার শরীর, মন এবং আত্মাকে চাঙ্গা করে। অতএব, আপনার পরিশ্রমী অর্থের অনেক সঞ্চয় করে। এই আসনটি সম্পাদন করার জন্য ধাপে ধাপে পয়েন্টগুলি দেখুন এবং এই আসন থেকে আপনি কী কী সুবিধা পেতে পারেন তা দেখুন।
এই আসনের জন্য ধাপে ধাপে প্রক্রিয়াটি অনুসরণ করা উচিত
পদক্ষেপ 1. আপনার দিকে আপনার হাত দিয়ে সোজা পিছনে রাখুন এবং আপনার পামগুলি সাধারণত মাটিতে রাখা উচিত।
পদক্ষেপ 2. ইনহেল। আস্তে আস্তে, পেটের পেশী ব্যবহার করে উভয় পা তুলতে শুরু করুন।
পদক্ষেপ ৩. আপনি পা তুলতে আপনার হাতের সাহায্য নিতে পারেন।
পদক্ষেপ ৪. এখন, আপনার পা পুরোপুরি তুলে ধরার চেষ্টা করুন, অর্থাৎ 180 ডিগ্রি। আপনার পা আপনার মাথার বাইরে হওয়া উচিত।
পদক্ষেপ 5. আপনার পিছনে মেঝে লম্ব হওয়া উচিত।
পদক্ষেপ Just. কেবলমাত্র আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসে মনোনিবেশ করুন এবং কমপক্ষে এক মিনিটের জন্য এই অবস্থানটি বজায় রাখুন। তারপরে শ্বাস ছাড়ুন এবং ধীরে ধীরে আপনার পা নামিয়ে নিন। শুধু পা ফেলবেন না। এগুলি স্বাভাবিকভাবে নামাও।
পদক্ষেপ Just. এই পোজটি কমপক্ষে 10 বার পুনরাবৃত্তি করুন বা আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করছেন। প্রাথমিকভাবে, আপনি পিছনে আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি স্পর্শ করতে সক্ষম নাও হতে পারেন। নিজেকে চাপ দেবেন না। আপনি দিন দিন নমনীয় হয়ে উঠবেন। সুতরাং, আপনার শরীরের সাথে খেলবেন না।
খালি পেটে যোগাসনটি নিশ্চিত করে নিন এবং সাধারণত সকালে এই আসনগুলি পালন করা আদর্শ to
চুলের জন্য কারি পাতা চা
এই আসনের উপকারিতা
- পায়ের পেশী টোন
- ঘাড়, কাঁধ, পিঠ এবং পায়ের পেশী শক্তিশালী করে
- স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করে এবং এর ফলে চাপ এবং উদ্বেগ হ্রাস করে
- প্রতিরোধ ব্যবস্থা উন্নত করে
- থাইরয়েড গ্রন্থি শক্তিশালী করে
- মহিলাদের মেনোপজ স্টেজ পরিচালনা করতে সহায়তা করে
সতর্ক করা
আপনার মেরুদণ্ড বা পিছনের সমস্যা থাকলে এই পোজটি এড়িয়ে চলুন। কোনও ধরণের অনুশীলন শুরু করার আগে আপনাকে অবশ্যই সর্বদা একজন যোগ প্রশিক্ষকের পরামর্শ নিতে হবে। গর্ভবতী মহিলাদের সম্পূর্ণরূপে এড়ানো উচিত।
