হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য মিস করবেন না
- আইপিএল 2021: 2018 সালের নিলামে উপেক্ষা করার পরে আমার ব্যাটিংয়ে কাজ করেছেন, বলেছেন হর্ষাল প্যাটেল
- শারদ পাওয়ারকে 2 দিনের মধ্যে হাসপাতাল থেকে ছেড়ে দেওয়া হবে
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
- গুড়ি পদওয়া 2021: মাধুরী দীক্ষিত তাঁর পরিবারের সাথে শুভ উত্সব উদযাপনের কথা স্মরণ করেছেন
- মাহিন্দ্র থার বুকিংস মাত্র ছয় মাসের মধ্যে 50,000 মাইলস্টোনটি অতিক্রম করে
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
আপনার নতুন স্কার্টগুলি কি আলমারীতে দীর্ঘক্ষণ পড়ে আছে? আপনার অনুধাবন না করার জন্য আমরা কেবল অনুমান করতে পারি কারণ এটি সম্ভবত আপনার উরুর, যা আপনি ভ্রান্ত করতে চান না।
ভাল, চিন্তা করবেন না, কারণ আমরা আপনার সমস্যার নিরাময়ের একটি সমাধান নিয়ে এসেছি। আমরা আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত থাকা খাবারগুলির একটি তালিকা নীচে দিয়েছি যা জাংয়ের চর্বি কমাতে সহায়তা করতে পারে।
জিমে ঘামের ঘণ্টার ঘণ্টা কেবল আপনার পক্ষে প্রশংসনীয় .রু পেতে যথেষ্ট নয়। এই সাধারণ খাদ্য বিকল্পগুলি অনুসরণ করা আপনার পছন্দসই লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণের থেকে বেশি।
আপনি খুঁজে পাবেন যে আপনার জীবনযাত্রায় একটি প্রশংসনীয় পরিবর্তন রয়েছে এবং এই পরিবর্তনটি এমন কিছু হবে যা আপনি বছরের পর বছর লালন করেন। অবশ্যই না করে আপনি এই ডায়েটটি কঠোরভাবে বজায় রাখার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন।
আপনার কীর্তি দ্রুত অর্জনের একমাত্র যাদু আপনার ডায়েট পরিকল্পনায় সামঞ্জস্য থাকা। এই উদ্দেশ্যটি বিবেচনা করুন, আমরা নিশ্চিত করেছি যে আপনার ডায়েট রুটিন বিরক্তিকর নয়, যাতে আপনি ফাস্টফুডে দ্বিপত্য না করেন।
পরের বার আপনি যখন নিজের ব্র্যান্ডের নতুন স্কার্ট পরার চেষ্টা করবেন বা সেই চর্মসার জিনসে স্লাইড করার চেষ্টা করবেন তখন আপনি এই 10 পাওয়ার-প্যাকড খাবারের সাহায্যে এটি করতে পেরে অনেক বেশি খুশি এবং সন্তুষ্ট হবেন, আমাদের বিশ্বাস করুন।
1. ডালিম
ডালিম আপনার সাধারণ পানীয়ের স্বাস্থ্যকর বিকল্প হতে পারে কারণ এগুলিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা আপনার ওজন হ্রাস লক্ষ্যকে উপকৃত করবে। ডালিমের পলিফেনলগুলি আমাদের উরু অঞ্চলে অতিরিক্ত ফ্যাট হ্রাস করতে কাজ করে এবং এই ফলটি ঠিক সেভাবে বা রস হিসাবে খাওয়া যেতে পারে।
2. আমি পণ্য
সয়া পাতলা পেশী ভর তৈরিতে সহায়তা করবে এবং আপনার উরুর হ্রাস করার জন্য আপনার প্রয়াসকে আপনার সেরা পাল হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে। সয়া ফ্যাট কম এবং এছাড়াও উচ্চ মানের প্রোটিন আছে এবং তাই, একটি অবিশ্বাস্য জাং-স্লিমিং অংশীদার হিসাবে পরিণত হয়।
৩.পণির
পনিরতে লিনোলিক অ্যাসিড নামে একটি ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে যা দেহে ফ্যাট পোড়াতে প্রক্রিয়া বাড়ানোর জন্য দায়ী। এটি ক্ষুধার্ত যন্ত্রণা থেকে মুক্ত করতে সহায়তা করে এবং thরুপগুলি দেখানোর জন্য অবশ্যই একটিকে অবশ্যই তাদের খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করতে হবে।
4. লেবু দিয়ে উষ্ণ জল:
লেবু দিয়ে হালকা গরম জল পান করা আপনার ক্যাফিন আসক্তির প্রতিস্থাপন হিসাবে দেখা যেতে পারে। আপনি যখন আপনার প্রতিদিনের কফি এবং চিনি ছেড়ে যান এবং পরিবর্তে লেবু এবং গরম পানিতে স্যুইচ করেন, আপনি আপনার পাতলা লক্ষ্যগুলিতে একটি উল্লেখযোগ্য উন্নতি পাবেন।
হট রোমান্টিক সিনেমা হলিউড তালিকা
5. ব্রোকলি এবং पालक
ফ্যাটহীন ব্রোকলিতে জটিল শর্করা রয়েছে যা হজমের জন্য অনেক সময় প্রয়োজন। এটি আপনাকে পরিপূর্ণতার অনুভূতি দেয় এবং আপনাকে যা প্রয়োজন তা থেকে বেশি খাওয়া থেকে বিরত রাখবে। আপনার উরুর জন্য সুসংবাদ, তাই না?
Ch. চিয়া বীজ:
চিয়া বীজের ডায়েটরি ফাইবার আপনাকে আপনার উরু-স্লিমিং লক্ষ্যগুলিতে সহায়তা করে। চিয়া বীজে উপস্থিত পুষ্টিগুলি আপনার ওজন হ্রাসের স্বপ্নগুলি বাস্তবায়িত করতেও উপকারী।
7. সালমন:
আপনি যদি সেই enর্ষণীয় উরুটি চান তবে এটি সেরা বিকল্পগুলির মধ্যে একটি। প্রোটিন সমৃদ্ধ সালমনটিতে ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে যা দ্রুত ওজন হ্রাস প্রচার করে। এটি সালাদ আকারে বা রান্না আকারে খাওয়া যেতে পারে।
8. দই
আপনি দইয়ের সাথে সেরা কাজটি হ'ল এটি হ'ল আপনার প্রতিদিনের ডায়েট থেকে কিছু প্রতিস্থাপন করা। দই দ্রুত চর্বি পোড়াতে সহায়তা করে এবং আপনার উরুর আকার পরিচালনা করতে আপনাকে সহায়তা করে।
9. অ্যাভোকাডো
অ্যাভোকাডো কম কার্বোহাইড্রেটযুক্ত এবং এটি চর্বিবিহীন। অ্যাভোকাডোস আপনার অস্বাস্থ্যকর জলখাবারের কামড়ের প্রতিস্থাপন হিসাবে প্রতিদিনের জলখাবার হিসাবে খাওয়া যেতে পারে। আপনি শীঘ্রই আপনার উরুর মধ্যে একটি উল্লেখযোগ্য পার্থক্য দেখতে শুরু করবে।
10. ফুলকপি:
ফুলকপি কার্বস কম এবং ফাইবার বেশি, যা প্রকৃতপক্ষে আপনার উরুর জন্য একটি সুসংবাদ। আরও, ফুলকপি চিবানোতে দীর্ঘ সময় নেয় এবং তাই পরিপূর্ণতার অনুভূতি বাড়ায় এবং আপনাকে আরও বেশি খাওয়া থেকে নিরুৎসাহিত করে।
