আপনার নাকে চিমটি দিন যাতে কাশির ওষুধের স্বাদ না পান। গলা ব্যথার জন্য এক চামচ মধু নিন। প্রতিদিন একটা আপেল ডাক্তার থেকে দূরে রাখে. আমরা সকলেই শৈশব থেকে সেই ওয়ান-লাইনারদের কথা মনে রাখি, সেগুলি প্রজন্মের মধ্য দিয়ে চলে গেছে বা কুসংস্কার (বা উভয়ই) দ্বারা উদ্ভূত হয়েছিল। কিন্তু তারা কি আসলে পানি ধরে রাখে? শীতে ভেজা চুল নিয়ে ঘর থেকে বের হওয়া কি সত্যিই খারাপ? এখানে, সত্যিকারের ডাক্তার এবং চিকিৎসা বিশেষজ্ঞদের মতে, অসুস্থ হওয়ার বিষয়ে পাঁচটি বৃদ্ধ স্ত্রীর গল্পের রায়।
এবং আপনি আরো জানতে চান, আমাদের দেখুন ভার্চুয়াল গোলটেবিল , 'সেলফ-কেয়ার ইজ হেলথ কেয়ার,' Mucinex দ্বারা উপস্থাপিত।
Westend61/Getty Images1. সর্দি খাওয়ানো, জ্বর ক্ষুধার্ত: মিথ্যা
আমরা সবাই এটি আগে শুনেছি, এবং এর উত্স অস্পষ্ট - যদিও, অনুসারে সিএনএন স্বাস্থ্য , এটি পুরানো চিন্তা থেকে এসেছে যে খাওয়া আপনাকে গরম করতে পারে। অতএব, জ্বরে আক্রান্ত রোগীকে খাবার খাওয়ার বিরুদ্ধে পরামর্শ দেওয়া হয়েছিল। আমি সবসময় আমার রোগীদের বলি, আমি চাই না যে আপনি কিছুতেই ক্ষুধার্ত থাকুন, বলেছেন ডাঃ জেন কডল, ডি.ও. এবং পারিবারিক চিকিৎসক। তার পরামর্শ: আপনি যদি অসুস্থ বোধ করেন তবে প্রচুর পানি পান করতে ভুলবেন না। নিশ্চিত করুন যে আপনি হাইড্রেটেড এবং সঠিকভাবে পুষ্টি পাচ্ছেন, এটিই গেমের নাম, ডাঃ কডল বলেছেন।
মুখের জন্য বেকিং সোডা এবং লেবুস্পন্সর
পিপল ইমেজ/গেটি ইমেজ2. ক্লিয়ার স্নট = ভাইরাল; সবুজ শ্লেষ্মা = ব্যাকটেরিয়া: মিথ্যা
আমরা জানি এটি স্থূল, তবে আমাদের সহ্য করুন: করে স্নোট রঙ আসলে কিছু মানে? কিছু ক্ষেত্রে, এটি সত্য ধারণ করে। কিন্তু অনেক ক্ষেত্রে, ভাইরাস আপনাকে রঙিন স্রাব দিতে পারে, এবং এর বিপরীতে, ডক্টর ইয়ান স্মিথ, এমডি এবং বেস্টসেলিং লেখক আমাদের বলেন। তাই শুধুমাত্র শ্লেষ্মা রঙের উপর আপনার সম্পূর্ণ যত্ন নেওয়া অবশ্যই উপায় নয়। আসলে, একটি অসুস্থতার সময় শ্লেষ্মা রঙ পরিবর্তন হতে পারে। তাই সর্বোত্তম ধারণা - রং যাই হোক না কেন - ব্যবহার করা মিউসিনেক্স , সর্দি এবং কাশি উপসর্গ উপশম জন্য #1 ডাক্তার-বিশ্বস্ত OTC ব্র্যান্ড। এবং, সবসময়ের মতো, আপনার লক্ষণগুলি গুরুতর হলে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
গেটি ইমেজ3. চিকেন স্যুপ আপনাকে সুস্থ করবে: সত্য (SORTA)
যখন আমরা অসুস্থ থাকি তখন একটি জিনিস যা আমাদের ভাল বোধ করে: ঘরে তৈরি চিকেন নুডল স্যুপের একটি উষ্ণ বাটি। চিকেন নুডল স্যুপে এমন কিছু বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টস এবং ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্টের মতো ইমিউন সিস্টেমকে সমর্থন করে, ডাঃ ক্যাসি ম্যাজেস্টিক, এমডি এবং ইমার্জেন্সি ফিজিশিয়ান বলেছেন। বাষ্প একধরনের ভিড়ের জন্য প্রাকৃতিক থেরাপির মতো হতে পারে, তিনি যোগ করেন। এছাড়াও, স্যুপের তাপ আপনার গলায় প্রশান্তিদায়ক অনুভব করতে পারে। কিন্তু, অবশ্যই, এটি আসলে আপনার সর্দি বা অসুস্থতা নিরাময় করবে না, ডাঃ ম্যাজেস্টিক ব্যাখ্যা করেন। এটি করার জন্য আপনার বিশ্রাম এবং প্রচুর তরল প্রয়োজন।
গেটি ইমেজ4. শীতকালে ভেজা চুল নিয়ে বাইরে যাওয়া আপনাকে অসুস্থ করে তুলবে: মিথ্যা
মনে আছে আপনার মা বা দিদিমা আপনাকে বলেছিলেন যে আপনি ভিজে চুল নিয়ে বাইরে গেলে আপনার ঠান্ডা লাগবে? এটি সেভাবে কাজ করে না, ডঃ স্মিথ বলেছেন। আপনার শরীর একটি ভাইরাস থেকে ঠান্ডা হয়, এবং এটি বাইরে ঠান্ডা হওয়ার কারণে নয়। ডক্টর স্মিথ বলেছেন, শীতের মাসগুলিতে আমরা প্রায়শই বাড়ির ভিতরে থাকি, যার মানে হল যে যখন প্রত্যেকের ঘরে ক্লাস্টার করা হয় তখন জীবাণু আরও সহজে ছড়িয়ে পড়ে।
ছোট কপাল এবং বৃত্তাকার মুখের জন্য hairstyles
istetiana/Getty Images5. আপনার সর্দি হলে দুগ্ধজাত খাবার এড়িয়ে চলুন: মিথ্যা
এর পিছনে তত্ত্বটি হল যে দুগ্ধ আপনার শ্লেষ্মা উত্পাদন এবং কনজেস্টিভ প্রক্রিয়াকে বাড়িয়ে তুলবে, যা আপনাকে ইতিমধ্যে আপনার চেয়ে খারাপ বোধ করতে পারে। একাধিক গবেষণা, থেকে একটি সহ আমেরিকান কলেজ অফ নিউট্রিশনের জার্নাল , এই খন্ডন করেছেন. আমরা জানি যে যখন আমরা অসুস্থ বোধ করি বা ঠাণ্ডা লাগার সাথে সাথে পেটে ব্যথা হয়, তখন আমরা দুগ্ধজাত খাবারও সহ্য করতে পারি না, ডাঃ ম্যাজেস্টিক বলেন, তাই এটি এড়ানোর একটি কারণ হতে পারে। কিন্তু দুগ্ধজাত দ্রব্যে প্রকৃতপক্ষে প্রচুর পুষ্টি, ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে - যেমন ক্যালসিয়াম, ডঃ স্মিথ বলেছেন।
