হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য মিস করবেন না
- মঙ্গলুরু উপকূলে নৌকায় জাহাজের ধাক্কায় তিন জেলে মারা যাওয়ার আশঙ্কা করছেন
- মেদভেদেভ ইতিবাচক করোনভাইরাস পরীক্ষার পরে মন্টি কার্লো মাস্টার্স থেকে বেরিয়ে এসেছেন
- কবিরা গতিশীলতা হার্মিস 75 উচ্চ গতির বাণিজ্যিক ডেলিভারি বৈদ্যুতিক স্কুটার ভারতে চালু হয়েছে
- উগাদি 2021: মহেশ বাবু, রাম চরণ, জুনিয়র এনটিআর, দর্শন এবং অন্যান্য দক্ষিণ তারকারা তাদের অনুরাগীদের কাছে শুভেচ্ছা পাঠান
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
এই ব্যক্তির ফিটনেস ভিডিওগুলি আপনাকে অনুপ্রাণিত করতে, নিজেকে জিমে টেনে আনতে এবং একটি ওয়ার্কআউট রুটিন অনুসরণ করতে যথেষ্ট। এর মতো দুর্দান্ত ছাঁসানো দেহ সহজেই আসে না এবং এই ফিটনেস প্রেমিকা কখনই তার ডায়েটে প্রতারণা করে না। বয়স এই 47 বছর বয়সী প্রযোজক এবং অভিনেতার জন্য মাত্র একটি সংখ্যা, যিনি 30 জুলাই জন্মগ্রহণ করেছিলেন এবং 'দাবাং', 'শ্যুটআউট এ ওড়ালার', 'শুভ নববর্ষের মতো সুপারহিট সিনেমাগুলিতে তাঁর পাওয়ার-প্যাকড পারফরম্যান্সের জন্য পরিচিত who ',' সিম্বা 'ইত্যাদি। এই মানুষটি তার দুর্দান্ত অভিনয় দক্ষতা দিয়ে তার সমস্ত রিল চরিত্রগুলি জীবনে নিয়ে আসে। এমনকি সিনেমায় তিনি খলনায়ক চরিত্রে অভিনয় করলেও আমরা এই মানুষটিকে ঘৃণা করতে পছন্দ করি।
সঙ্গে একচেটিয়া সাক্ষাত্কারে বোল্ডস্কাই , জন্মদিনের ছেলে সোনু সুদ তার ফিটনেসের গোপন রহস্য উন্মোচন করলেন। মেয়েরা তার সাথে সেলফি তোলার জন্য নিজেকে কেটে ফেলতে পারে, পুরুষরা হয় তার দেহের প্রতি ofর্ষা করে বা তাকে ফিটনেস গুরু হিসাবে দেখে।
সন্দেহ নেই যে তাঁর অনুরাগী এবং সোশ্যাল মিডিয়া প্ল্যাটফর্মগুলি তার ফিটনেস শাসনকে দেখে বিস্মিত। ফিটনেস মন্ত্রের মতো তিনি অনুসরণ করেন এমন একটি জিনিস সম্পর্কে জানতে চাইলে সুদ আমাদের জানান,
'ফিট থাকাই একটি সুস্থতার ধারণা। ফিটনেস আপস করা যায় না কারণ এটি আপনার ব্যক্তিগত এবং পেশাদার বৃদ্ধির ভিত্তি ''
সোনু সুদের দৈনিক ফিটনেস রুটিন
তার তরুণ চেহারা এবং প্রতিদিনের ফিটনেস রুটিনের পিছনে গোপন কথা জিজ্ঞাসা করা হলে সোনু বলেছিলেন,
'আমি মনে করি যখন আপনি যা করেন তা পছন্দ করেন এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করেন, তখন যুবক হিসাবে দেখা স্বাভাবিকভাবেই ঘটে। এক দশকেরও বেশি সময় ধরে আমি একই বডি টাইপ এবং ফিজিক বজায় রেখেছি, কারণ কাজ করা এবং স্বাস্থ্যকর খাওয়া দুটোই ধ্রুবক। আমার প্রতিদিনের রুটিনে কান্ড, সভা, কাজ করা এবং পরিবারের সাথে সময় কাটানো।
ইনস্টাগ্রামে এই পোস্টটি দেখুন
একটি পোস্ট শেয়ার করেছেন সুড ইন এন্ড (@ সোসান_সুড) 2 এপ্রিল, 2020 সকাল 12:32 এ পিডিটি
তিনি তার প্রশিক্ষণের বিষয়ে সংক্ষেপে উল্লেখ করে বলেছিলেন,
'আমি ফাংশনাল প্রশিক্ষণ, ওজন, দৌড় এবং কার্ডিওর মিশ্রণ দিয়ে আমার ওয়ার্কআউটটিকে পুনর্বহাল করার চেষ্টা করি। আমি আমার ওয়ার্কআউটকে চ্যালেঞ্জ জানানো পছন্দ করি এবং আমি নিজেকে জিতিয়ে নেওয়ার লক্ষ্যে জিমটি হিট করি। আমার প্রশিক্ষক, যোগেশ বহু বছর ধরে আমাকে প্রশিক্ষণ ও গাইড করে চলেছেন। তিনি বুঝতে পেরেছেন যে আমার শরীর কীভাবে বিভিন্ন ধরণের ওয়ার্কআউটে সাড়া দেয় এবং নিশ্চিত করে যে আমার কাছে পরীক্ষার জন্য নতুন কিছু আছে।
সোনু কীভাবে তার ব্যায়াম এবং শুটিংয়ের মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখে
ওয়ার্কআউট এবং শুটিংয়ের মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখা সেলিব্রিটিদের পক্ষে খুব কঠিন হতে পারে। এই অ্যাকাউন্টে, সোনু বলেছিলেন,
'ফিট থাকাই একটি সুস্থতার ধারণা। ফিটনেস আপোস করা যাবে না কারণ এটি আপনার ব্যক্তিগত এবং পেশাদার বৃদ্ধির ভিত্তি। এমনকি আমি যখন শুটিংয়ে ব্যস্ত থাকি, তখনও আমি ব্যায়ামের জন্য সময় বের করি। ডান খাওয়া এবং কাজ করাতে অনেক পরিপূর্ণতা রয়েছে। এটি আপনাকে আপনার খেলার শীর্ষে রাখে। আমার দিন যতই কাটিয়ে উঠুক না কেন, আমি নিশ্চিত করি যে আমি যতটা ফিটনেস চলেছি তত শিডিউলে আছি।
সুদ আরও বলেছিলেন যে ফিটনেস একটি পূর্বশর্ত, কোনও অভিনেতা ছাড়া করতে পারবেন না।
'কয়েক ঘন্টা বিরতি ছাড়াই চলচ্চিত্রের শুটিং করতে শক্তি লাগে। আপনার ফিটনেস স্তরটি কাজের মান নির্ধারণ করে আপনি ক্যামেরার সামনে উপস্থাপন করতে সক্ষম হবেন। অনেক সময় চরিত্রের ত্বকের নিচে চলা আপনার ওয়ার্কআউট এবং ডায়েটে সামঞ্জস্য করে। চরিত্রের চেহারাটি পেরেক করা বাকি কাজটিকে কেকের টুকরো করে তোলে। ফিটনেস একটি পূর্বশর্ত, কোনও অভিনেতা 'ছাড়া করতে পারবেন না'।
ইনস্টাগ্রামে এই পোস্টটি দেখুনআমি প্রাতঃরাশের জন্য গোল খাই! নিবন্ধন করুন
একটি পোস্ট শেয়ার করেছেন সুড ইন এন্ড (@ সোসান_সুড) পিএসটি-র নভেম্বর 9:47 এ 2019 Nov
সোনু সুদের ডায়েট প্ল্যান
অনেকে এ সম্পর্কে অবগত নন তবে সোনু হলেন নিরামিষ এবং যিনি সরল ও ঘরে তৈরি খাবারে বিশ্বাসী।
'আমি সারা জীবন নিরামিষ করে এসেছি। আমি ঘরে তৈরি খাবারের প্রতি জোর দিই। আমি ধূমপায়ী নন এবং একটি টিটোলেটর। ভারসাম্যহীন ডায়েট আপনার workout এবং তদ্বিপরীত এড়াতে দীর্ঘতর পথ অতিক্রম করে। আমার প্রিয় খাবার হ'ল মক্কি দি রোটি এবং সরসো দা সাগ '।
সোনু আরও বিশ্বাস করেন যে শারীরিক সুস্থতা এবং স্বাস্থ্যকর ডায়েটের পাশাপাশি আবেগগতভাবে সুস্থ থাকাও গুরুত্বপূর্ণ is এ প্রসঙ্গে তিনি বোল্ডস্কাইকে বলেছেন,
'আমি সুস্থতায় বিশ্বাস করি। মানসিকভাবে সুখী হওয়া ঠিক ততটা ফিট হওয়া যেমন চ্যালেঞ্জী, ততটা বেশি নয়। আমি মনে করি কীটি কাজ এবং খেলার মধ্যে ভারসাম্য বজায় রেখেছে। আমার পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে সময় কাটানো আমাকে গ্রাউন্ডে রাখে। ভ্রমণ আমাকে একটি নতুন দৃষ্টিকোণ দেয় '।
তরুণদের ফিটনেস পরামর্শ
তরুণদের কোনও পরামর্শ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা হলে সোনু বলেন,
'আমি কিশোর-কিশোরীদের অনুরোধ করব যেন তারা ফ্যাশনের পরে না যায়। ডিজিটাল যুগের দ্বারা চালিত না হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আমি তরুণদের ক্রিকেট, ফুটবল, হাইকিং এবং ট্রেকিং এবং আপনার বৃদ্ধি সমৃদ্ধ করার মতো অভিজ্ঞতার মতো আউটডোর ক্রীড়া চেষ্টা করার পরামর্শ দেব ise
তাঁর জন্মদিনে তাঁর ভক্তদের উদ্দেশ্যে বার্তা
'আমি রচিত চরিত্র নির্বিশেষে সবসময় আমাকে ভালবাসার জন্য আমি আমার ভক্তদের ধন্যবাদ জানাতে চাই। আমি তাদের স্নেহ সহকারে লালন করি এবং আমার সাফল্যের জন্য তাদের কৃতিত্ব করি। আমি আমার কাজের মাধ্যমে তাদের সেরাটা দেওয়ার চেষ্টা করি '।
