হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য মিস করবেন না
- আদালত থেকে বীর সতীদার আকা নারায়ণ কম্বল কোভিড -১৯ এর কারণে চলে গেলেন
- মঙ্গলুরু উপকূলে নৌকায় জাহাজের ধাক্কায় তিন জেলে মারা যাওয়ার আশঙ্কা করছেন
- মেদভেদেভ ইতিবাচক করোনভাইরাস পরীক্ষার পরে মন্টি কার্লো মাস্টার্স থেকে বেরিয়ে এসেছেন
- কবিরা গতিশীলতা হার্মিস 75 উচ্চ গতির বাণিজ্যিক ডেলিভারি বৈদ্যুতিক স্কুটার ভারতে চালু হয়েছে
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
ভারোত্তোলন পেশী তৈরির লক্ষ্যে কাজ করার লক্ষ্যে এবং আপনার দেহে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন আনার লক্ষ্যে একটি ওয়ার্কআউট পদ্ধতির একটি সাধারণ এবং জনপ্রিয় অঙ্গ। এটি আপনাকে শক্তিশালী পেশী এবং হাড় পেতে সাহায্য করে এবং একটি আশ্চর্যজনক শরীরের প্রকাশ করতে আপনাকে সহায়তা করে। যদিও কার্ডিও ওয়ার্কআউটগুলি ফিটনেস ব্যবস্থার একটি বড় অংশ গঠন করে, তবে অনেকগুলি লোক যারা ফিটনেস লক্ষ্যে রয়েছেন তাদের ওজন প্রশিক্ষণ একটি মূল অংশ হয়ে দাঁড়িয়েছে।
তবে, একটি প্রশ্ন যা বেশিরভাগ লোকেরা ওজন প্রশিক্ষণের জন্য বেছে নিয়েছেন তা হ'ল - 'ওজনকে তোলা কি উচ্চতা হ্রাস করে বা স্টান্ট করে এবং বৃদ্ধি বন্ধ করে দেয়?' যদিও এই প্রশ্নটি বেশিরভাগ তরুণ ফিটনেস উত্সাহীরা ওজন প্রশিক্ষণের অন্বেষণের চেষ্টা করে এসেছেন, এটি তাদের পিতামাতাদেরও বিরক্ত করে তোলে যা তাদের সন্তানের স্বাস্থ্যের বিষয়ে সচেতন।
ভারোত্তোলন কি কোনও ব্যক্তির উচ্চতা এবং বৃদ্ধিকে সত্যই প্রভাবিত করে? এই উদ্বেগ সম্পর্কে কি? এমন উদ্বেগ কোথা থেকে এল? এটির কোন বৈজ্ঞানিক সমর্থন আছে?
ঠিক আছে, এটি একটি পুরানো এবং বিশ্বব্যাপী বিতর্ক যা লোকেরা জুড়ে আসছে। এই বিতর্ক এ সত্যটি উদ্বেগ করে যে মানব বিকাশের প্লেটগুলি বয়ঃসন্ধিকালে বেশিরভাগ সক্রিয় থাকে এবং ভারোত্তোলন এটিকে ক্ষতি করতে পারে যা বিকাশের ক্ষেত্রে বাধা সৃষ্টি করতে পারে।
যাইহোক, অনেকগুলি গবেষণার অনুসন্ধান 'না' বলে, উচ্চতা এবং বৃদ্ধির কারণগুলির সাথে সম্পর্কিত ভারোত্তোলনের আসলে কোনও নেতিবাচক প্রভাব নেই। এবং এটি একটি রূপকথার হিসাবে উপসংহারে পৌঁছেছে যে ভারোত্তোলন বৃদ্ধি এবং স্টান্টের উচ্চতাকে বাধা দেয়। এটির জন্য কোনও বৈজ্ঞানিক ব্যাকআপ নেই এবং এটি সমস্ত চিকিত্সা এবং বৈজ্ঞানিক গবেষণা দ্বারা সম্পূর্ণরূপে উপেক্ষিত এবং এটির কোনও বিশ্বাসযোগ্যতা নেই।
তবুও, এই ভুল ধারণাটি বয়সের পর থেকে মানুষের মনে শাসন করে চলেছে এবং ফিটনেস কোচ এবং শারীরিক প্রশিক্ষণ পরামর্শদাতারা প্রায়শই এই প্রশ্নটি মোকাবেলা করে। একটি মিথ হিসাবে এটি প্রমাণীকরণের জন্য আমরা এটি সম্পর্কে আরও অন্বেষণের আগে কেবল আমাদের সাধারণ জ্ঞান ধরে রাখতে পারি যে, আমরা কোনও বিখ্যাত ওয়েটলিফ্টার বা ফিটনেস উত্সাহী এমন স্বাস্থ্য সংক্রান্ত উদ্বেগের মুখোমুখি হইনি, যারা ওজন প্রশিক্ষণের জন্য উন্মুক্ত হয়েছিল।
সুতরাং এই বিতর্ক সম্পর্কিত বিষয়টির সত্যতা আসলে এটির বিপরীত। ভারোত্তোলন শরীরের টেস্টোস্টেরন উত্পাদন সম্পর্কিত যা প্রকৃতপক্ষে পেশী বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। কিশোরদের দ্বারা ভারোত্তোলন প্রকৃতপক্ষে একটি ত্বকযুক্ত বা উন্নত উচ্চতার দিকে পরিচালিত করতে পারে, এই মিথটি যে আপনার উচ্চতাটিকে স্তব্ধ করে দেয় তার বিপরীতে।
তবে, যত্ন নেওয়া উচিত যে ভারোত্তোলনের ফলে দেহের কোনও দুর্ঘটনাজনিত আঘাত বা ক্ষতি না ঘটে। এই সতর্কতা কেবল ওজন প্রশিক্ষণের সাথে সম্পর্কিত নয় অন্য কোনও খেলাধুলার ক্ষেত্রেও। তাই দেহে আঘাতের ঝুঁকি এড়াতে তদারকির অধীনে ভারোত্তোলন করা উচিত।
বৃদ্ধি প্লেটে কোনও আঘাতের ক্ষেত্রে, নিরাময় প্রায়শই আঘাতের তীব্রতা এবং সন্তানের বয়স এবং এমনকি ফ্র্যাকচারের ধরণের উপর নির্ভর করে। তবে গ্রোথ প্লেটের স্বাভাবিক ফ্র্যাকচারগুলি কোনও নেতিবাচক বা স্থায়ী প্রভাব ছাড়াই নিরাময় করে।
দুর্ঘটনা এবং আঘাতের চিন্তাধারা অবশ্য ওয়েট উত্তোলনকথাকে কিছুটা ওজন দেয় যা এটি বৃদ্ধি বাধা দেয়। এই ধরনের মিথগুলিতে কান দেওয়ার পরিবর্তে গাইডড ওয়ার্কআউটগুলি বেছে নিয়ে আঘাত প্রতিরোধের জন্য পর্যাপ্ত ব্যবস্থা নেওয়া উচিত।
ওজন প্রশিক্ষণের মাধ্যমে ফিটনেসকে স্বাগত জানানোর সময়, আপনি এই জাতীয় উদ্বেগগুলি দিয়ে শুরু করতে পারেন, তবে একবার আপনি নিজেকে এবং অন্যকে এই জাতীয় জিম-কল্পকাহিনী সম্পর্কে শিক্ষিত করার পরে, আপনি পরিষ্কার হতে পারেন এবং নিজের বা আপনার বাচ্চাদের জন্য সঠিক ওয়ার্কআউটগুলি অনুসরণ করতে পারেন। অনুকূল ফলাফলগুলি কাটানোর জন্য আপনাকে কোনও ওয়ার্কআউট করার সঠিক উপায়টি খুঁজে বের করতে হবে। জিমকে শক্ত করে মেরে ফেলুন পুরাণগুলিকে!
