আপনি কি দিনের প্রথম খাবার খাওয়ার গুরুত্ব জানতে চান?

দ্রুত সতর্কতার জন্য এখনই সাবস্ক্রাইব করুন

হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্য

জাস্ট ইন

7 ঘন্টা আগে চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য
8 ঘন্টা আগে হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
10 ঘন্টা আগে উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
13 ঘন্টা আগে দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021

অবশ্যই দেখুন

মিস করবেন না

বাড়ি স্বাস্থ্য সুস্থতা Wellness oi-Lekhaka By লেখাকা 13 নভেম্বর, 2016-এ

সকালে উঠতে এবং কাজ করতে তাড়াহুড়ো করা আপনার প্রতিদিনের রুটিন হতে পারে। আপনি যখন অফিসে পৌঁছেছেন তখন আপনি ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন, যখন দিনটি শুরু হয়েছে। ইভেন্টগুলি প্রত্যাহার করে, আপনি কোন প্রয়োজনীয় জিনিসটি হারিয়েছেন? প্রাতঃরাশ, দিনের প্রথম এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার। সুতরাং, নাস্তা কেন গুরুত্বপূর্ণ?

গবেষণায় দেখা যায় যে প্রাতরাশ খাওয়া লোকেরা তাদের চাকরিতে আরও ভাল পারফর্ম করে। কাজের প্রকৃতি যাই হোক না কেন, দিনটি শুরু করার জন্য আপনার শক্তি সঞ্চয় করা অপরিহার্য।

কিভাবে ভারী চুল পড়া বন্ধ করা যায়

আপনার প্রতিদিনের প্রথম খাবার, প্রাতঃরাশ খাওয়ার প্রয়োজনীয় কারণ এখানে। আপনি যদি প্রাতঃরাশ মিস করেন তবে দিনের বেলা কাজ করার জন্য আপনি আপনার মন এবং শরীরকে ক্যালোরি থেকে বঞ্চিত করছেন।

দুপুরের খাবারের আগে প্রায় চার থেকে পাঁচ ঘন্টা কাজ হয়। আপনি খুব ভোরে ক্ষুধা থেকে ক্লান্ত এবং হতাশাবোধ বোধ করবেন। মধ্য দিনের মধ্যে, আপনি মনে করবেন যেন আপনি ইতিমধ্যে আট ঘন্টা কাজ করেছেন। তা ছাড়াও কাজের ক্ষেত্রে অলসতার জন্য আপনাকে শাস্তি পেতে হতে পারে। আপনি যদি সকালের নাস্তা খান তবে আপনি কর্মক্ষেত্রে শারীরিক চাহিদা মেটাতে সক্ষম হবেন।

বেশিরভাগ লোক বিশ্বাস করে যে প্রাতঃরাশ না করা তাদের ওজন হ্রাস করবে। আপনি যদি সকালের নাস্তা এড়িয়ে যান, এটি ক্ষুধা লাঘব শুরু করার সাথে সাথে আপনাকে ভোজ্য এমন যে কোনও কিছু দখল করবে।

ফোলা পা ভিনেগারে ভিজিয়ে রাখুন

এটি অস্বাস্থ্যকর খাবার বাছাই করতে পারে যা ওজন হ্রাসের পরিবর্তে আপনার চর্বি বাড়িয়ে তুলবে। প্রাতঃরাশ খাওয়া আপনাকে সঠিক খাবারের পছন্দ করতে সহায়তা করবে। যে সমস্ত লোকেরা নিয়মিত প্রাতঃরাশ খাবেন তারা এমন খাবার চয়ন করতে পারবেন যার মধ্যে ফ্যাট কম এবং এতে আরও অনেক পুষ্টি রয়েছে।

এই অভ্যাস গঠনের সঠিক খাদ্য নির্বাচন করে শুরু হয়। প্রাতঃরাশের খাবারে প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট এবং ফাইবারের ভারসাম্য থাকতে হবে। মাংস, মটরশুটি, ওটস, গোটা গমের রুটি, ডিম, দুধ, ফল এবং ভিজি জাতীয় খাবার নির্বাচন দিন শুরু করার জন্য আদর্শ প্রাতঃরাশের খাবার।