মেথি বীজগুলি কি স্তন দুধের সরবরাহে সহায়তা করে?

বাচ্চাদের জন্য সেরা নাম

মেঝে:

জন্ম তারিখ:

প্রেরণ

ইমেলের মাধ্যমে আমাকে প্রেরণ করুন সাইটে দেখান

জাস্ট ইন

• 5 ঘন্টা আগে চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য
• 
• 6 ঘন্টা আগে হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে দেখুন!
• 8 ঘন্টা আগে উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
• 11 ঘন্টা আগে দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021

মিস করবেন না

• খবর আমেরিকান প্রশিক্ষকরা ভারতীয় প্রশিক্ষকদের জন্য ইংরেজি কোর্স পরিচালনা করে
• খেলাধুলা আইপিএল 2021: 2018 সালের নিলামে উপেক্ষা করার পরে আমার ব্যাটিংয়ে কাজ করেছেন, বলেছেন হর্ষাল প্যাটেল
• অর্থায়ন সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
• প্রযুক্তি এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
• সিনেমা গুড়ি পদওয়া 2021: মাধুরী দীক্ষিত তাঁর পরিবারের সাথে শুভ উত্সব উদযাপনের কথা স্মরণ করেছেন
• অটোমোবাইল মাহিন্দ্র থার বুকিংস মাত্র ছয় মাসে 50,000 মাইলস্টোনটি অতিক্রম করে
• শিক্ষা সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
• ভ্রমণ এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান

বুকের দুধ খাওয়ানো বা বুকের দুধ খাওয়ানো নবজাতকের জন্য পুষ্টির প্রাথমিক উত্স এবং এটি মা ও সন্তানের মধ্যে দৃ strong় সংবেদনশীল বন্ধন তৈরি করতে সহায়তা করে [1] । ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন (ডাব্লুএইচও) শিশুর জীবনের প্রথম ছয় মাস একচেটিয়া বুকের দুধ খাওয়ানোর পরামর্শ দেয় এবং তারপরে দুবছর বা তারও বেশি সময় ধরে পুষ্টিকর খাবার প্রবর্তনের পাশাপাশি বুকের দুধ খাওয়ানোর পরামর্শ দেয় [দুই] ।

স্তন্যপান করানো মায়েরা তাদের নবজাতকে বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য এটি একটি আনন্দদায়ক এবং সন্তোষজনক অভিজ্ঞতা হতে পারে, তবে যদি আপনি আপনার বাচ্চাকে খাওয়ানোর জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে বুকের দুধ তৈরি করতে না পারেন তবে স্তন্যপান করানো উদ্বেগের বিষয় হতে পারে। অনেক মহিলা প্রায়শই রিপোর্ট করেছেন যে স্তন্যপান বন্ধ করে দেওয়ার জন্য পর্যাপ্ত স্তন্যের দুধ সরবরাহই মূল কারণ ছিল [3] [4] ।

তবে, এমন অনেকগুলি খাদ্য রয়েছে যা গ্যালাকট্যাগ হিসাবে বিবেচিত যা মায়ের দুধের উত্পাদন বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করতে পারে এবং এর মধ্যে একটি হ'ল মেথি বীজ। হ্যাঁ, মেথির বীজ কয়েক শতাব্দী ধরে বুকের দুধ সরবরাহ করে মহিলাদের বুকের দুধের সরবরাহ বাড়িয়ে তোলে [5] ।

এই নিবন্ধে, আমরা বুকের দুধ সরবরাহের জন্য মেথি সম্পর্কে কথা বলব।

মেথি কী?

মেথি (ট্রাইগোনেলা ফেনিয়াম-গ্রিকাম) একটি বার্ষিক herষধি যা সাদা বা হলুদ ফুল এবং শুঁটিযুক্ত বীজ ধারণ করে। ভেষজটি এশিয়া ও ভূমধ্যসাগরীয় অঞ্চলের স্থানীয় is মেথির বীজগুলি medicষধি এবং রন্ধনসম্পর্কীয় উভয় উদ্দেশ্যেই ব্যবহৃত হয়।

মেথির বীজগুলি বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য উপকারের প্রস্তাব দেয় এবং এগুলি প্রোটিন, ফ্যাট, ফাইবার, ক্যালসিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, পটাসিয়াম, দস্তা, তামা, ম্যাঙ্গানিজ, ফোলেট, ভিটামিন সি, ভিটামিন বি 6 এবং ভিটামিন এ জাতীয় গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদানগুলির সাথে বোঝায় are []] ।

মেথি বীজগুলি কি স্তন্যের দুধের সরবরাহ বাড়ায়?

মেথি একটি সুপরিচিত ভেষজ গ্যালাকটোগোগ, এটি মানব এবং প্রাণী উভয়ই দুধের উত্পাদন বাড়ানোর জন্য ব্যবহৃত একটি পদার্থ। গবেষকরা নিশ্চিত নন যে ঠিক মেথি কীভাবে বুকের দুধের সরবরাহ বাড়াতে কাজ করে। তবে, একটি সমীক্ষা জানিয়েছে যে মেথির বীজে ফাইটোয়েস্ট্রোজেন (উদ্ভিদের রাসায়নিক যা ইস্ট্রোজেনের অনুরূপ) থাকে যা স্তনের দুধের সরবরাহ বাড়াতে সহায়তা করতে পারে []] ।

জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণা বিকল্প ও পরিপূরক ওষুধ দেখা গেছে যে মায়েরা, যারা প্রতিদিন মেথিযুক্ত ভেষজ চা পান করেন, ফলস্বরূপ স্তন দুধের উত্পাদন একটি উল্লেখযোগ্য পরিমাণে বৃদ্ধি পেয়েছিল এবং প্রসবোত্তর দিনের প্রথম দিকে শিশুদের মধ্যে জন্মের ওজন ফিরে পেতে সহায়তা করে [8] ।

ডার্ক সার্কেল দূর করার ঘরোয়া উপায়

এর মধ্যে আরও একটি 2018 পর্যালোচনা সমীক্ষা প্রকাশিত হয়েছে ফাইটোথেরাপি গবেষণা মেথি খাওয়ার ফলে মায়েদের বুকের দুধের পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে [9] ।

জার্নালে প্রকাশিত আরেকটি 2018 সমীক্ষা বুকের দুধ খাওয়ানোর ওষুধ স্তন্যদানকারী মায়েরা যারা চার সপ্তাহের জন্য দিনে তিনবার মেথি, আদা এবং হলুদ, তিনটি ক্যাপসুলযুক্ত মিশ্র ভেষজ পরিপূরক গ্রহণ করেছিলেন, দু'সপ্তাহ পরে দুধের পরিমাণ 49% এবং চার সপ্তাহের পরে দুধের পরিমাণ 103 শতাংশ বৃদ্ধি পেয়েছে কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ছাড়াই [10] ।

অন্য একটি সমীক্ষায় জানা গেছে যে মেথি বীজ চা গ্রহণকারী মায়েরা বুকের দুধের উত্পাদন উন্নত করে [এগারো জন] ।

মেথি কি মায়েদের এবং তাদের শিশুদের বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য নিরাপদ?

পরিমিত ব্যবহারের সময় মেথি মা এবং তার সন্তানের উভয়ের পক্ষেই নিরাপদ। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে মায়েদের যারা তিক্ত মৌরি, আনিস এবং ধনিয়া, মেথি বীজ এবং অন্যান্য ভেষজ ফলযুক্ত ভেষজ চা পান করেছিলেন 30 দিনের গবেষণার সময় বা তাদের শিশুর জীবনের প্রথম বছরে তাদের শিশুর উপর কোনও বিরূপ প্রভাবের কথা জানাননি [12] ।

তবে যে কোনও রূপে মেথি খাওয়ার আগে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা জরুরি কারণ এর ফলে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে যা আপনার এবং আপনার শিশুর জন্য স্বাস্থ্য ঝুঁকি তৈরি করতে পারে।

মুখের দাগ কিভাবে পরিষ্কার করবেন

স্তন্যের দুধের সরবরাহ বাড়ানোর জন্য কীভাবে মেথি গ্রহণ করবেন?

আপনি গুড়ো আকারে মেথি ব্যবহার করতে পারেন বা ভেষজ চা হিসাবে এটি নিতে পারেন। আপনি মেথির ক্যাপসুলও কিনতে পারেন বা জলের সাথে মেথির বীজ খেতে পারেন। আপনি মেথির বীজগুলি গুঁড়োতে পিষতে পারেন এবং আপনার রান্নায় যোগ করতে পারেন।

স্তন্য দুধের সরবরাহের জন্য আপনার কতটা মেথি নেওয়া উচিত?

আপনি যদি মেথির চা পান করছেন, তবে এক কাপ ফুটন্ত পানিতে ১ চা চামচ মেথি বীজ 15 মিনিটের জন্য রেখে দিন এবং দিনে দু'বার বা তিনবার পান করুন।

ক্যাপসুল আকারে, দিনে ২-৩ টি মেথির ক্যাপসুল কাজ করতে পারে [১৩] ।

আপনি এক চা চামচ মেথি বীজ পানির সাথেও খেতে পারেন।

স্তন্য দুধের সরবরাহ বাড়াতে মেথি কতক্ষণ সময় নেয়?

বিবরণী প্রতিবেদনগুলি প্রমাণ করে যে মেথির সাহায্যে বুকের দুধের সরবরাহ বৃদ্ধি খাওয়ার 24 ঘন্টা পরে 72 ঘন্টার মধ্যে দেখা যায় [১৪] ।

বিঃদ্রঃ : বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদের ডায়েটে মেথি যোগ করার আগে তাদের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

আগামীকাল জন্য আপনার রাশিফল

জানতে

ইমেলের মাধ্যমে আমাকে প্রেরণ করুন সাইটে দেখান