হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য মিস করবেন না
- আদালত থেকে বীর সতীদার আকা নারায়ণ কম্বল কোভিড -১৯ এর কারণে চলে গেলেন
- মঙ্গলুরু উপকূলে নৌকায় জাহাজের ধাক্কায় তিন জেলে মারা যাওয়ার আশঙ্কা করছেন
- মেদভেদেভ ইতিবাচক করোনভাইরাস পরীক্ষার পরে মন্টি কার্লো মাস্টার্স থেকে বেরিয়ে এসেছেন
- কবিরা গতিশীলতা হার্মিস 75 উচ্চ গতির বাণিজ্যিক ডেলিভারি বৈদ্যুতিক স্কুটার ভারতে চালু হয়েছে
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
আমরা সকলেই কামনা করি ব্যায়াম ছাড়াই ক্যালোরি পোড়াও , আমরা না? ফিট হয়ে উঠতে জিমে গিয়ে সকাল বেলা হাঁটলে স্বাস্থ্যকর শোনায়, কিন্তু ওজন কমাতে আসলে আমাদের মধ্যে কতজন এটি অনুসরণ করে?
আজ, লোকেরা তাদের কাজের সাথে একটি দৃ strong় সম্পর্ক গড়ে তুলেছে এবং তাদের বেশিরভাগের জিমটি হিট করার কোনও সময় নেই, তাই আমরা ক্যালোরি পোড়ানোর এই পাগল উপায়গুলি আপনাদের সামনে তুলে ধরছি।
আপনার সঙ্গীকে এক ঘন্টার জন্য আলিঙ্গন এবং জড়িয়ে রাখা এক ঘন্টাে 70 ক্যালোরি পর্যন্ত জ্বলতে পারে। তেমনি, একে অপরের সাথে ঘনিষ্ঠ হওয়া আপনাকে প্রায় 200 ক্যালোরি বার্ন করতে সহায়তা করতে পারে! অবিশ্বাস্য, তাই না?
বিশেষজ্ঞরা আরও বলেছে যে ক্যালোরি পোড়াতে আপনার কোনও অংশীদার দরকার নেই, কারণ এমন কিছু উপায় রয়েছে যা আপনি নিজের থেকেও ক্যালোরি পোড়াতে পারেন। প্রতিদিনের ডায়েটে স্বাস্থ্যকর সবুজ খাবার যুক্ত কেনাকাটা, পাঠ্য বা বার্তাপ্রেরণ এবং হাসি ক্যালরি পোড়ানোর অন্যান্য ক্রেজি উপায়।
এখন, যদিও এই ওজন হ্রাস টিপস উত্তেজনাপূর্ণ শোনার জন্য, কেবলমাত্র একটিই ত্রুটি যার মুখোমুখি হতে পারে এবং তা হ'ল এই ওজন কমানোর টিপসগুলি আপনার ক্যালোরি পোড়াতে আরও বেশি সময় নিতে পারে।
সুতরাং, আপনি যদি এখনও এই টিপসটি নিয়ে এগিয়ে যেতে চান তবে সেই ক্যালরিগুলি বার্ন করার জন্য 10 টি দুর্দান্ত এবং ক্রেজি উপায়।
হাস্যময়
আপনি যখন 10 মিনিট ধরে অবিরাম হাসেন, পেটে ব্যথা হয় না? হেসে ওজন হ্রাসে উপকার হয় এবং কেউ প্রায় 20 থেকে 40 ক্যালোরি পোড়াতে পারে। এখন তো পাগল!
কেনাকাটা
মার্টে আইজলগুলিকে উপরে এবং নীচে শপিং ট্রলির উপর চাপ দেওয়া ওজন হ্রাস করার দুর্দান্ত উপায়। এই ধরণের ব্যায়াম আপনাকে প্রায় 100 ক্যালরি পোড়াতে সক্ষম করবে এবং এই অনুশীলনের সুবিধাটি হ'ল, ট্রলি যেমন আরও ভারী হয়, তত বেশি পরিমাণে ক্যালোরি আপনার জ্বলবে।
চুম্বন
আপনার সঙ্গীকে চুমু খাওয়ার ফলে আপনার সম্পর্কের উন্নতি হবে না, এটি আপনাকে প্রায় 2 থেকে 4 ক্যালোরি বার্ন করতে সহায়তা করবে। আরও ঘন ঘন চুম্বন, আপনি পোড়াতে হবে আরও বেশি ক্যালোরি।
গ্রীন ফুডস
বিশেষজ্ঞরা বলেছেন যে একজনের উচিত তাদের ডায়েটে সবুজ খাবার যুক্ত করা উচিত, কারণ তারা দ্রুত ওজন হ্রাসে সহায়তা করে। ক্যালোরি পোড়াতে কাঁচা সেলারি, ক্যাল, শাক এবং শসা খান। এই সবুজ শাকসবজি হ'ল ফ্যাট পোড়া খাবার।
আপনার পোষা প্রাণী হাঁটা
আপনার পোষা কুকুরটিকে 30 মিনিটের জন্য হাঁটা আপনাকে প্রায় 100 ক্যালোরি পোড়াতে সহায়তা করতে পারে। সুতরাং, আপনার স্বাস্থ্যকর থাকার অভ্যাসটি করুন এবং আপনার পোষা প্রাণীর সাথে ভাল সম্পর্ক তৈরি করুন।
চিউ দা গাম
চিউইং গাম প্রতি ঘন্টা প্রায় 11 ক্যালোরি পোড়ায়। এটি মুখের স্বাস্থ্যের জন্যও উপকার করে। যেহেতু তারা স্বাস্থ্যকর তাই কেবলমাত্র চিনিযুক্ত কম চিউইং গামের জন্য বেছে নেওয়া উচিত।
পাঠ্যদান
অবিচ্ছিন্ন পাঠ্য প্রতি ঘন্টা আপনাকে প্রায় 40 ক্যালোরি পোড়াতে সহায়তা করতে পারে। প্রযুক্তির এই ফর্মটি স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ হিসাবে বিবেচিত হলেও, এটি এখনও ইতিবাচক স্বাস্থ্য বেনিফিটগুলির একটি ছত্রাক রয়েছে।
শীতের ওজন হ্রাস
শীতের সময়, আপনি আরও ক্যালোরি বারান। অবাক? বলা হয়ে থাকে, শীতের মৌসুমে গরম এবং মশলাদার খাবার খাওয়া আপনার দেহের মেদ কমাতে সহায়তা করে। অতএব, আপনি গ্রীষ্মের চেয়ে শীত মৌসুমে বসে বেশি ক্যালোরি পোড়াচ্ছেন।
উষ্ণ আলিঙ্গন!
আলিঙ্গন ভালবাসা এবং যত্ন দেখানোর অন্যতম সেরা উপায়। আপনার বিশেষটিকে এক ঘন্টার জন্য আলিঙ্গন করা আপনাকে প্রায় 70 ক্যালোরি বার্ন করতে সহায়তা করতে পারে।
লাভমেকিং
ক্যালোরি বার্ন করার জন্য লাভমেকিং একটি আদর্শ এবং উন্মাদ উপায়। সক্রিয় যৌনতার 30 মিনিটের সময় কেউ প্রায় 200 ক্যালোরি পোড়ায়।
সেরা স্বাস্থ্য বীমা পরিকল্পনা কিনুন
