হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য মিস করবেন না
- বিষ্ণু বিশাল এবং জওলা গুট্টা 22 এপ্রিল গাঁটছড়া বাঁধবেন: বিশদটি এখানে দেখুন
- নিউজিল্যান্ডের ক্রিকেট পুরষ্কার: উইলিয়ামসন চতুর্থবারের মতো স্যার রিচার্ড হ্যাডলি মেডেল জিতেছেন
- কবিরা গতিশীলতা হার্মিস 75 উচ্চ গতির বাণিজ্যিক ডেলিভারি বৈদ্যুতিক স্কুটার ভারতে চালু হয়েছে
- উগাদি 2021: মহেশ বাবু, রাম চরণ, জুনিয়র এনটিআর, দর্শন এবং অন্যান্য দক্ষিণ তারকারা তাদের অনুরাগীদের কাছে শুভেচ্ছা পাঠান
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
আপনি কি জানেন যে আপনার ওজন বৃদ্ধি কিছু অভ্যাসের কারণে হতে পারে যা আপনি বিশেষত খাওয়ার পরে অভ্যাস করেন? এই অভ্যাসগুলি আপনার বিপাক এবং হজমের হারকেও প্রভাবিত করতে পারে। এগুলি আপনার স্বাস্থ্যের জন্যও ক্ষতিকারক হতে পারে।
ভারী খাবারের পরে কী করবেন?
আপনার স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা নির্ধারণের জন্য উপযুক্ত ডায়েটও একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। ওজন চাপানো এড়াতে হালকা এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়াই ভাল। খাবার গ্রহণের পরে, আমরা যেসব ক্যালোরি গ্রহণ করি তা যদি কিছু অভ্যাস এড়ায় না তবে সহজেই চর্বি হিসাবে সংরক্ষণ করা যায়।
খাবার গ্রহণের পরে আপনার থাকতে পারে এমন কিছু স্বাস্থ্যকর অভ্যাসও রয়েছে।
একটি স্বাস্থ্যকর এবং হালকা খাবার একটি উন্নত, শব্দ এবং স্বাস্থ্যকর জীবনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। ভারী খাবার আপনাকে স্থূল, অলস করতে পারে এবং দীর্ঘস্থায়ীভাবে আপনার পাচনতন্ত্র সঠিকভাবে কাজ করবে না।
খাওয়ার পরে পেটে ব্যথা হয়
খাওয়ার পরে আপনার অবশ্যই ফল এবং উদ্ভিজ্জ সালাদ এড়ানো উচিত। এখানে কিছু অভ্যাস যা আপনি সাধারণত খাওয়ার পরে করেন are এগুলি আপনাকে মোটা করে তোলে বলে এই অভ্যাসগুলি এড়িয়ে চলুন। একবার দেখুন।
নেপ নিচ্ছে
খাবার গ্রহণের সাথে সাথেই ঘুমানো হজম প্রক্রিয়াটি ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ফুলে যায়। এটি ওজন বৃদ্ধির অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ কারণ। আপনার অবশ্যই খাওয়ার পরে দুই ঘন্টা অপেক্ষা করতে হবে এবং যদি আপনি সত্যিই ঘুমাতে চান তবে একটি ঝুলিতে।
আলস্য থেকেই
খাওয়ার পরে বসে আরাম করা এক সাধারণ অভ্যাস। এটি আপনার ওজন বাড়িয়ে তুলবে। খাবার গ্রহণের পরে 15 থেকে 20 মিনিটের জন্য একটি সংক্ষিপ্ত পথ হাঁটা বিপাক বৃদ্ধি করে। এটি হজমে সহায়তা করে এবং ফুলে যাওয়া রোধ করে।
বেল্ট আলগা
এটি আপনার পেটের পেশীগুলি আলগা করতে পারে যা বড় পেটের সৃষ্টি করে যা ফুসকুড়ি হয়। ভারী খাবার খাওয়ার পরে, আমাদের সর্বদা বেল্ট আলগা করা উচিত এবং এটি এড়ানো উচিত
গোসল করা
রাতের খাবারের পরে স্নান হজম এবং বিপাক প্রক্রিয়াটি ধীর করে দেয়। এটি পেটের দিকে রক্ত প্রবাহকে ধীর করে দেয় এবং দেহের তাপমাত্রা হ্রাস করে। এই দুটিই হজমের প্রক্রিয়াটি ধীর করতে পারে।
ধূমপান
বেশিরভাগ মানুষের খাওয়ার পরে ধূমপানের অভ্যাস থাকে have ধূমপান যে কোনও সময় ভাল না হলেও খাবার খাওয়ার পরে এটি আরও ক্ষতিকারক। ধূমপানের কারণে খাবারের পরে অম্লতা, হার্ট জ্বলতে এবং ওজন বাড়তে পারে cause
ভারী অনুশীলন
এটি আপনার রক্তচাপ এবং শরীরের তাপমাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে। এটি পেটে ব্যথা এবং বাধা হতে পারে।
ফল আছে
খাবারের পরপরই আমাদের পেট ফল হজম করতে পারে না। এগুলি আপনার পাকস্থলীতে ক্ষয় হবে কারণ তাদের হজমতা হ্রাস পাবে। আপনার ভারী খাবারের এক ঘন্টা আগে ফল দিন।
সেরা স্বাস্থ্য বীমা পরিকল্পনা কিনুন
