হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে দেখুন!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য মিস করবেন না
- বিষ্ণু বিশাল এবং জওলা গুট্টা 22 এপ্রিল গাঁটছড়া বাঁধবেন: বিশদটি এখানে দেখুন
- নিউজিল্যান্ড ক্রিকেট পুরষ্কার: উইলিয়ামসন চতুর্থবারের মতো স্যার রিচার্ড হ্যাডলি পদক জিতেছেন
- কবিরা গতিশীলতা হার্মিস 75 উচ্চ গতির বাণিজ্যিক ডেলিভারি বৈদ্যুতিক স্কুটার ভারতে চালু হয়েছে
- উগাদি 2021: মহেশ বাবু, রাম চরণ, জুনিয়র এনটিআর, দর্শন এবং অন্যান্য দক্ষিণ তারকারা তাদের অনুরাগীদের কাছে শুভেচ্ছা পাঠান
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
আমরা খাবার খেতে পছন্দ করি তবে আমরা খাবারটি ভালভাবে চিবানো পছন্দ করি না। এবং আমাদের বেশিরভাগই পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে খাবার চিবানোর আসল উপকারিতা জানি না। আসলে, আপনি যদি খাবারটি সঠিকভাবে চিবান না হন তবে এটি ভাল হজম হতে পারে না।
আরও পড়ুন: লুব্রিক্যান্ট হিসাবে লালা ব্যবহার করা কি নিরাপদ?
খাবারগুলি ভালভাবে ভেঙে ফেলা দরকার যাতে আপনার শরীর এটি হজম করতে সক্ষম হয় এবং এতে উপস্থিত পুষ্টিগুলি শোষণ করতে সক্ষম হয়।
আরও পড়ুন: আপনি যখন খামির সংক্রমণ করেন তখন কি প্রেম করা নিরাপদ?
আপনি যখন হুড়োহুড়ি করছেন, আপনি কেবল কিছু খাবার গ্রহণ এবং এটি গলা থেকে ঝাঁকুনির বিষয়ে উদ্বেগের দিকে ঝোঁকেন তবে জিনিসগুলি সেভাবে কাজ করে না। ভালভাবে চিবানোর উপকারিতা সম্পর্কে জানতে পড়ুন।
সুবিধা # 1
আপনি যখন নিজের খাবারটি ভালভাবে চিবান তখন আপনি কম খাওয়া শেষ করবেন। সাধারণত, আপনি কতটা খাচ্ছেন তা বুঝতে আপনার মস্তিষ্ক কিছুটা সময় নেয়। আপনি যখন দ্রুত খাবেন, তখন আপনার মস্তিষ্ক বুঝতে পারবে না। তবে আপনি যখন খাবারটি ভালভাবে চিবিয়ে ধীরে ধীরে খান তখন আপনি পূর্ণ বোধ করবেন এবং কম খান eat
www মুভি 7 com
সুবিধা # 2
আপনার দাঁতগুলি কাজ শুরু করলেই আপনার পেট হজমের জন্য প্রস্তুত হয়। সুতরাং, ভালভাবে চিবানো হজমশক্তি বাড়িয়ে তুলবে কারণ আপনার পেট এর সংকেত পেয়েছে এবং প্রয়োজনীয় প্রস্তুতি গ্রহণ করে।
সুবিধা # 3
মুখে হজম শুরু হয়। হ্যাঁ, আপনি যখন খাবারটি ভালভাবে চিবান, তখন লালা এবং দাঁতগুলি হজমের পক্ষে সহজভাবে নিয়ন্ত্রণযোগ্য কণায় খাবারটি ভেঙে ফেলতে পারে। ভুলভাবে চিবানো খাবার সঠিকভাবে হজম হতে পারে না।
কিভাবে বাড়িতে ত্বক exfoliate
সুবিধা # 4
এছাড়াও, খাবারটি ভালভাবে চিবানো আপনাকে এর স্বাদ এবং গন্ধ উপভোগ করতে দেবে। এটি আসলে বিলাসিতা।
সুবিধা # 5
খাবার ভালভাবে চিবানো আপনার শরীরকে লেপটিন, ঘেরলিন ইত্যাদি নির্দিষ্ট হরমোন নিঃসরণের জন্য পর্যাপ্ত সময় দিতে পারে যা হজমের প্রক্রিয়ায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।
সুবিধা # 6
কিছু গবেষণায় দাবি করা হয়েছে যে প্রতিটি কামড়কে হজম-বান্ধব করতে কমপক্ষে 30-50 বার চিবানো উচিত। তবে সঠিকভাবে খাবার চিবানোর জন্য আমাদের কারও কাছে এত বেশি সময় নেই।
সুবিধা # 7
অনেক স্বাস্থ্যের প্রাক্কলন দাবি করে যে যারা পুরোপুরি চিবান তাদের স্বাস্থ্যকর ওজন হতে থাকে। এছাড়াও, আপনি যদি ওজন হ্রাস করার পরিকল্পনা করে থাকেন, তবে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে খাবার চিবানো আপনাকে আপনার লক্ষ্যে দ্রুত পৌঁছাতে সহায়তা করতে পারে।
