হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে দেখুন!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য মিস করবেন না
- বিএসএনএল দীর্ঘমেয়াদী ব্রডব্যান্ড সংযোগগুলি থেকে ইনস্টলেশন চার্জগুলি সরিয়ে দেয়
- কুম্ভ মেলা ফিরে আসা COVID-19 মহামারীকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে: সঞ্জয় রাউত
- আইপিএল 2021: ব্যালেবাজি ডটকম নতুন ক্রিকেট 'ক্রিকেট মাচাও' দিয়ে মরসুমকে স্বাগত জানিয়েছে
- আদালত থেকে বীর সতীদার আকা নারায়ণ কাম্বল কোভিড -১৯ এর কারণে চলে গেলেন
- কবিরা গতিশীলতা হার্মিস 75 উচ্চ গতির বাণিজ্যিক ডেলিভারি বৈদ্যুতিক স্কুটার ভারতে চালু হয়েছে
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
আপনি কি নিজের ক্ষুদ্র ফ্রেম নিয়ে অসন্তুষ্ট হয়ে ওজন বাড়ানোর উপায় অনুসন্ধান করার চেষ্টা করছেন? আপনি কি আপনার শরীরের ওজন দ্রুত বাড়ানোর পাশাপাশি চেহারা আরও উন্নত করতে ক্যালোরিগুলি ওভারলোড করার উপায়গুলি সন্ধান করছেন?
ঠিক আছে, তল লাইনটি হ'ল ওজন হ্রাস করা ওজন হ্রাস করার মতো জটিল। এটি হাইপারবোলের মতো শোনাতে পারে তবে বাস্তবে আমরা সবসময় অনুভব করেছি যে চর্মসার লোকেরা যখন খাবার আসে তখন তারা কখনই লজ্জা পায় না এবং তারা চ্যাম্পিং উপভোগ করেন তবে এটি সর্বদা সত্য নয়।
কিন্তু আপনি কীভাবে ওজন বাড়াবেন তা ভাবছেন? তারপরে আপনার যা করতে হবে তা হ'ল খাবারের ফ্রিকোয়েন্সি বাড়ানো। দ্রুত ওজন বাড়ানোর জন্য, প্রতিদিন 6 টি খাবার খান।
নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি পুষ্টিকর এবং উচ্চমাত্রার ক্যালোরিযুক্ত খাবারগুলি খাচ্ছেন।
যে মহিলারা কিছুটা ওজন বাড়িয়ে তুলতে চাইছেন তাদের সঠিক ধরণের খাবার খাওয়ার দিকে আরও বেশি মনোযোগ দেওয়া উচিত।
ওজন বাড়ানোর একটি নিশ্চিত উপায় হ'ল বেশি চিনি বা জাঙ্ক ফুড খাওয়া কারণ তারা অতিরিক্ত পরিমাণে ক্যালোরি সরবরাহ করে যা কেবল আপনাকেই পূরণ করে না বরং আপনাকে আরও বেশি খাবার খেতে উত্সাহিত করবে। তবে, খারাপ দিক থেকে, আপনি শেষ পর্যন্ত আরও চর্বি অর্জন করবেন।
আরও ক্যালোরি বাড়ানোর চেষ্টা করার পরিবর্তে আপনার আসল খাবারের দিকে মনোযোগ দেওয়ার চেষ্টা করা উচিত যা আপনার দেহকে ফ্যাট স্টোরেজ মোডে রাখার চেয়ে চর্বি, প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেটের সুষম খাবার গ্রহণ নিশ্চিত করতে সহায়তা করে।
আপনি যদি আগ্রহের সাথে ওজন বাড়াতে শিখতে চান তবে ওজন বাড়ানোর জন্য কিছু ভেষজ পরিপূরক চেষ্টা করুন।
ক্যামোমাইল
ক্যামোমাইল, যা ক্ষুধা বাড়ায় এবং উন্নতি করে এবং ওজন বাড়িয়ে তোলে। কয়েকটি শুকনো ক্যামোমাইল ফুল নিন, এক কাপ গরম পানিতে এগুলি যুক্ত করুন এবং তারপরে এটি খাড়া হয়ে কয়েক মিনিটের জন্য মিশ্রণ করুন। এটি ছড়িয়ে এবং তারপর এটি পান করুন। প্রতিদিন কমপক্ষে এক কাপ ক্যামোমিল চা পান করার বিষয়টি উল্লেখ করুন।
ফুল রুট
এই ভেষজটি তিক্ত হিসাবে পরিচিত, তবুও এটি যারা ওজন রাখার চেষ্টা করছেন তাদের পক্ষে এটি অবিশ্বাস্যভাবে উপকারী। এটি হজম জ্বলন করার পাশাপাশি ক্ষুধা যন্ত্রণা বাড়িয়ে তোলে। যদি আপনি ওজন বাড়ানোর দিকে তাকিয়ে থাকেন তবে এই ভেষজটি ব্যবহার করে দেখুন।
কাস্টার্ড আপেল
এটি অবশ্যই একটি ফল যা মসৃণতা এবং আইসক্রিমগুলির জন্য অবিশ্বাস্যরূপে ভাল। যারা আগ্রহ নিয়ে তাদের দেহে কয়েক পাউন্ড যুক্ত করতে চান তাদের কাস্টার্ড আপেল গ্রাস করা উচিত।
আপনি যদি নিয়মিত মধুর সাথে কাস্টার্ড আপেল খান তবে এটি আপনাকে স্বাস্থ্যকর ওজন অর্জনে সহায়তা করতে পারে। কাস্টার্ড আপেলগুলি সম্ভাব্য চর্বিযুক্ত হিসাবে বিবেচিত হয়, কারণ এগুলি এক পাউন্ডের ওজন হতে পারে এবং প্রায় 500 ক্যালোরি যুক্ত করতে পারে।
অশ্বগন্ধা
এটি একটি অ্যানাবোলিক এজেন্ট। অশ্বগন্ধা বাচ্চাদের ওজন, মোট প্রোটিন সামগ্রী এবং কর্পাসকুলার হিমোগ্লোবিন বৃদ্ধিতে পরিচালনা করে। এটি কোনও বিষাক্ত প্রভাব ছাড়াই অল্প বয়স্ক বাচ্চাদের ওজন বাড়ানোর প্রচার করে। অশ্বগন্ধা চূর্ণ গ্রহণ করলে ওজন বাড়ার সম্ভাবনা থাকে। এটি পুরুষদের মধ্যে টেস্টোস্টেরন বাড়িয়ে তোলে যা পেশী গঠনের পাশাপাশি ওজন বাড়াতে সহায়তা করে।
মেথি:
এটি আশ্চর্যজনক হতে পারে তবে হ্যাঁ, মেথি কাউকে ওজন রাখতে সহায়তা করে। মেথি খাওয়া ক্ষুধা বাড়াতে সহায়তা করে। মেথিতে থাকা স্যাপোনিন হজম উন্নতি করতে এবং স্বাস্থ্যকর ওজন বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করে। আপনার প্রতিদিনের তরকারি প্রস্তুতির জন্য মেথি গুঁড়ো আকারে ব্যবহার করা যেতে পারে বা মেথির বীজ চায়ে তৈরি করে সেবন করা যায়।
