অ্যামবারেল্লার 8 টি স্বল্প পরিমাণে স্বাস্থ্য উপকারিতা, গোল্ডেন অ্যাপল - পাম্পেরডোপলপনি ডটকম

দ্রুত সতর্কতার জন্য এখনই সাবস্ক্রাইব করুন

হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্য

জাস্ট ইন

6 ঘন্টা আগে চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য
7 ঘন্টা আগে হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে দেখুন!
9 ঘন্টা আগে উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
12 ঘন্টা আগে দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021

অবশ্যই দেখুন

মিস করবেন না

বাড়ি স্বাস্থ্য পুষ্টি Nutrition oi-Amritha K By Amritha K 10 ই মে, 2019

বৈজ্ঞানিকভাবে স্পনডিয়াস ডালকিস হিসাবে অভিহিত, অম্বেরেলা হ'ল ভোজ্য ফল সহ একটি গ্রীষ্মমণ্ডলীয় গাছ। ফলের একটি আনারস-আমের স্বাদ থাকে এবং এটি পাকা খাওয়া ভাল - যদিও এটি ভোজ্য কাঁচা। আম্বেরেলা আনাকার্ডিয়াসিয়ার পরিবারের অন্তর্ভুক্ত, এর মধ্যে কাজু ও আমের মতো গ্রীষ্মমন্ডলীয় গাছও রয়েছে। অ্যাম্বেরেলার পাতা এবং বাকল বিভিন্ন কাজে ব্যবহার করা হয় তবে ফলটি গাছের সর্বাধিক ব্যবহৃত অংশ - উপকারের আধিক্যের কারণে [1]।

কিভাবে প্রত্যাখ্যান মোকাবেলা করতে

আম্বরেলা জ্বর, কাশি, গনোরিয়া, ডায়রিয়া এবং এফথাস আলসার চিকিত্সার জন্য আয়ুর্বেদিক ওষুধে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। তা ছাড়া উদ্ভিদ এবং এর অংশগুলি Frenchতিহ্যবাহী ওষুধের একটি অংশ ছিল ফরাসি গিয়ানা এবং অন্যান্য বিভিন্ন দেশে দায়ের করা [2]।

খাবার হিসাবে ব্যবহার করা ছাড়াও, ফ্ল্যাভোনয়েডস, সাপোনিন এবং ট্যানিনের উপস্থিতির কারণে অম্বেরেলাও চিকিত্সা এজেন্ট হিসাবে ব্যবহৃত হয়। পুষ্টির সাথে ঘন, ফলটি আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য উপকারী [3]। এই স্বল্প-পরিচিত ফলগুলি কীভাবে আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করতে পারে সেগুলি জানতে আরও পড়ুন।

আম্বেরেলার পুষ্টির মান

100 গ্রাম ফলের মধ্যে 0.27 গ্রাম ফ্যাট, 0.88 গ্রাম প্রোটিন এবং 0.3 মিলিগ্রাম আয়রন থাকে।

আম্বেরেলার অবশিষ্ট পুষ্টিগুলি নিম্নরূপ [4]:

10 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট
২.২ গ্রাম ডায়েটারি ফাইবার
5.95 গ্রাম চিনি
80 গ্রাম জল
3 মিলিগ্রাম সোডিয়াম
250 মিলিগ্রাম পটাসিয়াম
67 মিলিগ্রাম ফসফরাস
36 মিলিগ্রাম ভিটামিন সি

আম্বেরেলার স্বাস্থ্য উপকারিতা

গলা, রক্তক্ষরণ, পোড়া, ডায়রিয়া, গলা, মুখের সংক্রমণ, ছানি, পেট্র, ক্ষত, কাশি, চোখের প্রদাহ, জ্বর এবং অন্যান্য বিভিন্ন অসুস্থতার চিকিত্সায় ব্যবহৃত হয়, আম্বেরেলা বিভিন্ন উপায়ে আপনার স্বাস্থ্যের উপকার করতে পারে [5], [6 ], [7], [8]।

1. দৃষ্টিশক্তি উন্নত

ভিটামিন এ এর একটি সমৃদ্ধ উত্স, আম্বেরেলা আপনার দৃষ্টি আরও ভাল করতে সহায়তা করে। ভিটামিন এ এর রেটিনল যৌগটি এই ফাংশনের জন্য দায়ী কারণ এটি কোনও ব্যক্তির চাক্ষুষ ধারণা উন্নত করে। অ্যাম্বেরেলা পাতা দিয়ে তৈরি একটি ডিকোশন ব্যথাযুক্ত চোখের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়।

২. কোলেস্টেরল পরিচালনা করে

আম্বেরেলা ভিটামিন সি দিয়ে ভরপুর, যা আপনার শরীরে পাওয়া কোলেস্টেরল বিপাকক্রমে অ্যাসিডগুলিতে সহায়তা করে। কোলেস্টেরল বিপাকীয়করণের মাধ্যমে রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রা সুষম হবে, যার ফলে কোলেস্টেরলের মাত্রা স্বাস্থ্যকর ভারসাম্যহীনভাবে নিয়ন্ত্রিত থাকবে।

কিভাবে চুলে ডিম লাগাবেন

৩. হজমে উন্নতি করে

ফলের মধ্যে ডায়েটার ফাইবারের উপস্থিতি এটি আপনার হজম প্রক্রিয়াটির সুবিধার্থে উপকারী করে তোলে। অন্ত্রগুলি পরিষ্কার করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ডাইপ্পেসিয়া বা বদহজমের রোগ প্রতিরোধ করে ফাইবারগুলির সাহায্য করে। তার পাশাপাশি, ফলের জলের পরিমাণ ডিহাইড্রেশনকে মোকাবেলা করে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ফল ছাড়াও ছালগুলি আমাশয়ের প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসাবে ব্যবহৃত হয়।

৪. এইডস ওজন হ্রাস

কম কার্বোহাইড্রেট, ফ্যাট, ক্যালোরি এবং ডায়েটি ফাইবার বেশি - আম্বেরেলা ফলগুলি অতিরিক্ত ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে। আপনার শারীরিক ক্রিয়াকলাপগুলির জন্য প্রয়োজনীয় প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহের মাধ্যমে অ্যাম্বেরেলা ফাইবারের কারণে আপনাকে পরিপূর্ণ বোধ করে এবং জলের সামগ্রীটিও পরিপূর্ণতার অনুভূতি সরবরাহ করে এবং আপনাকে অতিরিক্ত খাওয়া থেকে বাধা দেয়।

৫. অকাল বয়সকতা রোধ করে

ফলের মধ্যে ভিটামিন সি উপস্থিতি আপনার শরীরকে বিভিন্ন উপায়ে সহায়তা করতে পারে। এই ক্ষেত্রে এটি প্রোটিন, লিপিডস (ফ্যাট), কার্বোহাইড্রেট এবং নিউক্লিক অ্যাসিড (ডিএনএ এবং আরএনএ) এর মতো অণুগুলিকে যে কোনও ধরণের ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে। এটি আপনার কোষকে ফ্রি র‌্যাডিক্যালস, টক্সিন বা দূষক থেকে রক্ষা করে - এর ফলে আপনার ত্বকে আক্রমণ থেকে বাঁচায়।

Imm. প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়

ফলের সাথে থাকা ভিটামিন সি সামগ্রীগুলি আপনার প্রতিরোধ ব্যবস্থাটির কার্যকারিতা উন্নত করে। এটি আপনার প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা শক্তিশালী করে, এর ফলে কোনও রোগের আক্রমণ বা ফ্রি র‌্যাডিকাল কোষের আক্রমণ থেকে বাধা পায়।

An. রক্তাল্পতা নিরাময় করে

রক্তে অভাবজনিত ব্যক্তিদের জন্য প্রচুর পরিমাণে আয়রন, অ্যাম্বেরেলা উপকারী। এটি লোহিত রক্তকণিকা গঠনে সহায়তা করে যা ভিটামিন বি 1 এর উপস্থিতি দ্বারা উত্সাহিত হয়। এটি আপনার সারা শরীরে অক্সিজেনের প্রবাহ বৃদ্ধিতে সহায়তা করে - রক্ত প্রবাহকে উন্নত করে [9]।

শুনতে ভালো গান

৮. কাশির সমস্যা হয়

অ্যাম্বেরেলার অন্যতম প্রধান সুবিধা হ'ল কাশি নিরাময়ের ক্ষমতা। একটি কার্যকর প্রাকৃতিক প্রতিকার, অ্যাম্বেরেলা আপনার গলা প্রশমিত করতে পারে এবং কর্কশতা থেকে মুক্তি পেতে পারে [10]।