হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য মিস করবেন না
- বিষ্ণু বিশাল এবং জওলা গুট্টা 22 এপ্রিল গাঁটছড়া বাঁধবেন: বিশদটি এখানে দেখুন
- নিউজিল্যান্ডের ক্রিকেট পুরষ্কার: উইলিয়ামসন চতুর্থবারের মতো স্যার রিচার্ড হ্যাডলি মেডেল জিতেছেন
- কবিরা গতিশীলতা হার্মিস 75 উচ্চ গতির বাণিজ্যিক ডেলিভারি বৈদ্যুতিক স্কুটার ভারতে চালু হয়েছে
- উগাদি 2021: মহেশ বাবু, রাম চরণ, জুনিয়র এনটিআর, দর্শন এবং অন্যান্য দক্ষিণ তারকারা তাদের অনুরাগীদের কাছে শুভেচ্ছা পাঠান
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
আপনি কি একসাথে 10 টিরও বেশি জিনিস একসাথে করতে পারেন? যদি তা না হয় তবে আমাদের বিশ্বাস করুন, আপনার লিভার এটি আরও কিছু করতে পারে! লিভার শরীরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলির মধ্যে একটি।
এটি হজম, বিপাক এবং রক্ত ডিটোসেসিফিকেশন সহ অসংখ্য শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়াগুলিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তবে, আপনি কি আপনার যকৃতের সঠিক যত্ন নিচ্ছেন?
কীভাবে মুখে গ্লিসারিন ব্যবহার করবেন
লিভার ফিটনেস এমন একটি জিনিস যা আমরা প্রায়শই উপেক্ষা করি যখন আমাদের জীবনযাত্রা এবং খাদ্যাভাসের সাথে আপস করতে হয়।
যেহেতু লিভার আপনার শরীরকে ডিটক্সাইফাই করার ক্ষেত্রে ভূমিকা পালন করে, তাই আপনার দেহের অভ্যন্তরে পৌঁছানো যে কোনও কিছুই লিভারের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলবে। সাধারণত লিভারের ক্ষতি হঠাৎ করে উপস্থাপিত হবে না।
এটি ধীরে ধীরে অগ্রসর হবে এবং লক্ষণগুলি কেবল ক্ষতির পরবর্তী পর্যায়ে উপস্থাপিত হবে। সাধারণত, আপনি কোনও লিভারের রোগ নির্ণয়ের মাধ্যমে খুব দেরি হয়ে যাবে। এদিকে আপনি যদি জানতে চান লিভারের কার্যকারিতা উন্নত করার উপায়গুলি এখানে ক্লিক করুন।
আপনার লিভারকে সুস্থ রাখার কিছু উপায় রয়েছে। সর্বদা স্বাস্থ্যকর এবং সুষম ডায়েট অনুসরণ করুন এবং নিয়মিত অনুশীলন করুন। আপনার দেহের ওজনের দিকে নজর রাখুন। অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবন আপনার লিভারের কোষগুলিকে ক্ষতি করতে পারে যা লিভার সিরোসিস নামে পরিচিত।
কিছু ওষুধ এবং টক্সিন আপনার লিভারকে আঘাত করতে পারে। সিগারেট ধূমপান এড়িয়ে চলুন এবং প্রতিদিন নিখুঁত ঘুম পেতে চেষ্টা করুন।
খারাপ অভ্যাসগুলি লিভারের নিজেকে মেরামত করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে। ক্ষুধা, বমি বমি ভাব, বমিভাব ইত্যাদি হ্রাস লিভারের ক্ষতির সাধারণ লক্ষণ।
আপনার লিভারের ক্ষতি করতে পারে এমন অভ্যাসগুলি সম্পর্কে জেনে রাখুন Keep
1. মদ্যপান
অতিরিক্ত অ্যালকোহল গ্রহণ শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করার লিভারের ক্ষমতা হ্রাস করে। এটি লিভারকে মূলত অ্যালকোহলকে কম বিষাক্ত আকারে রূপান্তর করতে ফোকাস করতে সক্ষম করবে এবং প্রদাহ এবং চর্বিযুক্ত লিভারের রোগের দিকে পরিচালিত করবে।
ওভার ওষুধ
অতিরিক্ত ওষুধ সেবন ধীরে ধীরে আপনার যকৃতের ক্ষতি করতে পারে এবং লিভারের মারাত্মক ব্যর্থতার কারণ হতে পারে। অ্যাসিটামিনোফেনের উচ্চ মাত্রা, যা সাধারণত প্রেসক্রিপশন ছাড়াই পাওয়া যায় যখন বেশ কয়েক দিন ধরে অবিচ্ছিন্নভাবে গ্রহণ করা হয় তখন লিভারের ক্ষতি হতে পারে।
৩. ধূমপান
সিগারেটে উপস্থিত রাসায়নিকগুলি লিভারে পৌঁছে যায় এবং জারণ কোষকে ক্ষতিগ্রস্ত ফ্রি র্যাডিকাল তৈরি করে জারণ চাপ সৃষ্টি করে। এটি ফাইব্রোসিসও ঘটায়, এমন একটি প্রক্রিয়া যার মধ্যে লিভার অতিরিক্ত দাগের মতো টিস্যু বিকাশ করে।
৪. অস্বাস্থ্যকর ডায়েট
চর্বিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন এবং আপনার ডায়েটে ফল এবং সবজি অন্তর্ভুক্ত করুন। এগুলি বিটা ক্যারোটিন, ভিটামিন সি, ভিটামিন ই, জিঙ্ক এবং সেলেনিয়ামের একটি ভাল উত্স, যা আপনার লিভারকে স্বাস্থ্যকর রাখে। প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলিতে অ্যাডিটিভস এবং কৃত্রিম মিষ্টি থাকে।
5. নিদ্রাহীনতা
আমাদের ঘুমের সময় আমাদের দেহটি সাধারণত একটি মেরামত এবং ডিটক্সিফিকেশন মোডে যায়। ঘুমের অভাবে লিভারে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস হতে পারে। তাই প্রতিদিন কমপক্ষে আট ঘন্টা শব্দহীন ঘুমানোর চেষ্টা করুন।
Ob. স্থূলত্ব এবং দরিদ্র পুষ্টি
আপনার খাওয়ার অভ্যাসগুলি সরাসরি আপনার লিভারের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। অনেক বেশি ভুল খাবার খাওয়ার ফলে লিভারে ফ্যাট তৈরি হয়। চর্বি সংগ্রহের ফলে প্রদাহ এবং লিভারের ক্ষতি হতে পারে।
Nut. পুষ্টিকর পরিপূরকের অতিরিক্ত মাত্রা
এমনকি পুষ্টিকর পরিপূরক এবং নির্দিষ্ট গুল্মগুলি অতিরিক্ত পরিমাণে লিভারের জন্য ক্ষতিকারক। ভিটামিন এ-এর একটি অতিরিক্ত পরিমাণ লিভারের ক্ষতি হতে পারে।
নারীর ক্ষমতায়নের জন্য উদ্ধৃতি
8. টিকা গ্রহণ করা না
হেপাটাইটিস অন্যতম প্রধান রোগ যা লিভারকে প্রভাবিত করে diseases আপনি যদি হেপাটাইটিসের জন্য টিকা গ্রহণ না করে থাকেন তবে আপনি আপনার লিভারের স্বাস্থ্যের ঝুঁকি নিয়ে যাচ্ছেন।
দেহের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপের জন্য লিভারের স্বাস্থ্য গুরুত্বপূর্ণ। সুতরাং, স্বাস্থ্যকর অভ্যাস এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রাকে উচ্চ অগ্রাধিকার দিন।
