হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য মিস করবেন না
- বিষ্ণু বিশাল এবং জওলা গুট্টা 22 এপ্রিল গাঁটছড়া বাঁধবেন: বিশদটি এখানে দেখুন
- নিউজিল্যান্ডের ক্রিকেট পুরষ্কার: উইলিয়ামসন চতুর্থবারের মতো স্যার রিচার্ড হ্যাডলি মেডেল জিতেছেন
- কবিরা গতিশীলতা হার্মিস 75 উচ্চ গতির বাণিজ্যিক ডেলিভারি বৈদ্যুতিক স্কুটার ভারতে চালু হয়েছে
- উগাদি 2021: মহেশ বাবু, রাম চরণ, জুনিয়র এনটিআর, দর্শন এবং অন্যান্য দক্ষিণ তারকারা তাদের অনুরাগীদের কাছে শুভেচ্ছা পাঠান
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
এক মাস বা তার মধ্যে আপনার পাউন্ড হ্রাস করার জন্য অনেকগুলি উপায় রয়েছে। আপনি যদি হুলা হুপিংয়ের প্রতি আগ্রহী হন, তবে আপনি কোনও সময়ের মধ্যেই একটি টোনড কোমরলাইন পাবেন। যে মহিলারা ওজন কমানোর জন্য হুলা খেয়ে থাকেন তারা কেবল নিজের পেটের মধ্যেই কিলো নষ্ট করেনি, তবে তাদের পুরো শরীরেও।
আপনি হুলা হুপ করার সাথে সাথে আপনার পুরো শরীরটি ক্রিয়াতে রয়েছে। পেটের বৃত্তাকার গতি পুরো দেহকে গতিতে রাখতে সহায়তা করে যার অর্থ হুলা হুপিং কেবল পেটের চারপাশের চর্বিই হ্রাস করে না পাশাপাশি কোমর এবং বাছুরের পাশাপাশিও।
আজ, এমন অনেক সেলিব্রিটি আছেন যারা ওজন হ্রাসের জন্য হুলা হুপিংয়ের শিল্প অনুশীলন করছেন। যোগব্যায়াম এবং এরোবিকসের পরে এটি পরবর্তী সেরা জিনিস।
বাড়িতে কাজ করার জন্য 10 আশ্চর্যজনক উপায়!
আপনি যদি জিমের দিকে যেতে লজ্জা পান তবে ওজন কমাতে হুলা কুঁচকানো শুরু করা ভাল। ওজন কমানোর জন্য সাতটি হুলা হুপ সুবিধা রয়েছে। আপনি যখন ওজন হ্রাসের জন্য হুলা কুঁকতে শুরু করেন, আপনি ধীরে ধীরে আপনার পেটের মেদ কমাতে এবং কোমরেখাগুলিও আরও কমতে দেখবেন।
ওজন কমানোর ক্ষেত্রে হুলা হুপ কীভাবে সহায়তা করে তা এখানে দেখুন:
বেলি ফ্যাট হ্রাস করে
আপনি যদি পেটের চর্বি হ্রাস করতে চান তবে এক সপ্তাহের মধ্যে আধা ঘন্টা হুলা হুপিং করা আবশ্যক। আপনি যখন হালড়া অনুযায়ী আপনার দেহকে একটি বৃত্তাকার গতিতে সরান, তখন আপনার পেটের চর্বি আপনার ওজন হ্রাস করে making
কোমরবন্ধ হ্রাস করতে সহায়তা করে
আপনি ধীরে ধীরে পেটের মেদ হারাতে শুরু করার সাথে সাথে সময়ের সাথে সাথে কোমরটিও হ্রাস পেতে থাকে। হুলা কুঁচি কোমরের ওজন কমাতে সহায়তা করে, বিশেষত যদি আপনি বুদ্ধি বোধ করেন।
আপনাকে টোনস পোঁদ দেয়
যাদের বড় পোঁদ আছে তারা হুলা হুপের সাহায্যে ওজন হ্রাস করতে শুরু করতে পারে। আপনি আপনার পেটের চারপাশে হুলাকে সরিয়ে দেওয়ার সাথে সাথে এটি আপনার পোঁদে নামিয়ে আনুন। আপনার পোঁদগুলির চারপাশে হুলা হুপকে প্রদক্ষিণ করা এক মাস বা তার মধ্যে কেবল টন হিপগুলিতে নিয়ে যাবে।
স্লেন্ডার উরু
হুলা হুপ উরুতে ওজন কমাতে সহায়তা করে। যদি আপনার ভারী উরু হয় তবে পাতলা thরু পেতে কমপক্ষে 6 মাস ধরে হুলা কুঁচকে অনুশীলন করুন। এই ধরনের অনুশীলন আপনার পা আরও শক্তিশালী করে তুলবে।
এছাড়াও বাছুরের ফ্যাট হ্রাস করে
বাছুরের চর্বি এমন একটি প্রধান বিষয় যা মহিলাদের ঘৃণা করে। নিয়মিত স্কার্ট পরা মহিলাদের জন্য এটি একটি বাধা। আপনার বাছুরের ওজন হ্রাস করতে, ওজন হ্রাসের জন্য হুলা হুপ। আপনি যখন আপনার কোমরের চারপাশে কুঁচকে যান, ধীরে ধীরে এটি আপনার পোঁদের দিকে নীচে সরান এবং আপনার পাও সরান।
আর কোনও লাভ হ্যান্ডলস নেই
এটি প্রেমের হাতলগুলি থেকেও মুক্তি পায়। এটি হুলা কুঁচি ওজন কমাতে সহায়তা করার একটি উপায়। হুলা হুপিংয়ের 6 মাস পরে, প্রেমের হ্যান্ডলগুলি ধীরে ধীরে অদৃশ্য হতে শুরু করে।
স্তন হ্রাস খুব
আপনার বড় বুক ক্লান্ত, ওজন হ্রাস জন্য hula হুপ। আপনি যখন আপনার পেটের উপর হুলা কুঁচকে যান, আপনার বৃত্তাকার গতিতে একই সাথে আপনার বাহুগুলিকে উত্তোলন করুন। স্তন হ্রাস এই সহায়ক। স্তনের মেদ কমাতে একটি নিখুঁত অনুশীলন।
