7 অবাক করা স্বাস্থ্যকর টিপস যা আপনার মনকে উড়িয়ে দেবে

দ্রুত সতর্কতার জন্য এখনই সাবস্ক্রাইব করুন

হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্য

জাস্ট ইন

6 ঘন্টা আগে চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য
7 ঘন্টা আগে হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
9 ঘন্টা আগে উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
12 ঘন্টা আগে দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021

অবশ্যই দেখুন

মিস করবেন না

বাড়ি স্বাস্থ্য সুস্থতা সুস্থতা ওআই-চন্দনা দ্বারা চন্দনা রাও 11 ই মে, 2016

আপনি কি কখনও সেইসব কাল্পনিক সুপারহিরোদের enর্ষা করেন যাঁরা কখনও অসুস্থ হন না? কল্পনা করুন কখনই রোগের ভয় পাওয়া বা অসুস্থ পাতা নেওয়ার মতো অবস্থা নয়!

ঠিক আছে, মানুষ হিসাবে আমরা সকলেই আমাদের জীবনের এক পর্যায়ে রোগ, মারাত্মক সমস্যা বা অন্যথায় ঝুঁকিতে আছি।

যদিও অসুস্থতায় আক্রান্ত হওয়া একটি প্রদত্ত, তবে আমরা তাদের উপস্থিতি হ্রাস করতে বা তাদের তীব্রতা কমাতে কয়েকটি জিনিস করতে পারি।

এই জাতীয় কয়েকটি রোগের কোনও চিকিত্সা নেই, আমরা তাদের লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণে রাখতে সর্বদা পদক্ষেপ নিতে পারি।

ব্যাধি নিয়ে বেঁচে থাকার বিষয়টি অবশ্যই পার্কে হাঁটাচলা নয় এবং এগুলি আমাদের প্রতিদিনের জীবনে মারাত্মক, নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

অসুবিধাগুলি এবং স্বাস্থ্যের জটিলতাগুলি উপশম করে রাখার জন্য, আমরা স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখতে এটি আমাদের কাছে .ণী।

স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া যার মধ্যে একটি পুষ্টিকর ডায়েট, নিয়মিত ব্যায়াম, স্বাস্থ্যকরন, ত্বক এবং চুলের যত্নের রুটিন ইত্যাদি ইত্যাদি অসুবিধা থেকে দূরে থাকার কয়েকটি সুপরিচিত উপায়।

উল্লিখিত উপায়গুলি বাদে, আরও কয়েকটি স্বল্প-পরিচিত টিপস রয়েছে যা আপনাকে নির্দিষ্ট স্বাস্থ্যের পরিস্থিতি থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করতে পারে। তাদের সম্পর্কে সমস্ত শিখুন, এখানে!

টিপ # 1

আপনি যদি ক্লান্তিকর দিনটি কাটাচ্ছেন তবে আপনি ধ্রুবক জোন এড়াতে চান, আস্তে আস্তে এক গ্লাস ঠান্ডা জলে চুমুক দিন এবং কয়েকটি গভীর শ্বাস নিতে পারেন। এটি করার ফলে আপনি উদ্বিগ্ন বোধ করতে পারবেন এবং ঘোলা থেকে বাধা পেতে পারেন।

টিপ # 2

এটি একটি আকুপ্রেশার কৌশল, যাতে আপনি আপনার ডান হাতের আঙ্গুলগুলি ব্যবহার করে আপনার বাম কব্জের অভ্যন্তরীণ অংশে চাপ প্রয়োগ করেন। এই বিন্দুটি পি 6 গ্রহণযোগ্য এবং স্টাডিজ দাবি করেছে যে, এই পয়েন্টে চাপ প্রয়োগ করা বমিভাব এবং বমি থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে।

টিপ # 3

আপনি যখন গলার জ্বালা বা চুলকানির সমস্যায় ভুগছেন তখন আপনার কানের পিছনে আলতো করে আঁচড়ানোর চেষ্টা করুন। এটি করার ফলে আপনার গলার পেশীগুলির মধ্যে একটি রিফ্লেক্স উদ্দীপিত হয় এবং তাদের কোথাও কোথাও একঘেয়েমি হয়, যা আপনাকে গলার চুলকানি থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করতে পারে।

টিপ # 4

এমন সময় আসে যখন আপনার হাতগুলি অসাড় হয়ে যায় বা 'ঘুমিয়ে পড়ে' আপনি যদি তাদের উপর দীর্ঘ সময়ের জন্য খুব বেশি চাপ প্রয়োগ করেন বা রক্ত সঞ্চালনের অভাবে হয়। একপাশ থেকে অন্যদিকে মাথা নাড়িয়ে আপনি নিজের ঘাড়ের স্নায়ুগুলি আলগা করতে দেবেন। এই স্নায়ুগুলি আপনার হাতে স্নায়ুর সাথে সংযুক্ত হয়ে যায় এবং যখন তারা আলগা হয়, রক্ত প্রবাহকে উদ্দীপিত করা হয়, ফলে অসাড়তা হ্রাস পায়।

টিপ # 5

যদি আপনার কোনও খারাপ দিন অতিবাহিত হয় এবং আপনি হতাশ বা হতাশ বোধ করছেন তবে পেন্সিলের শেষে আলতো করে কামড়ানোর চেষ্টা করুন। এই ক্রিয়াটি হাসির ক্রিয়াটির সমতুল্য, যা আপনার মস্তিষ্কে সেরোটোনিন এবং ডোপামিন প্রকাশ করে, যার ফলে আপনার মেজাজ উন্নতি হয়।

টিপ # 6

যদি আপনার স্টপ নন-স্টপ হিচাপ হয়, তবে এক গ্লাস ঠান্ডা জল নিন, সোজা হয়ে দাঁড়ান, তারপরে আপনার উপরের শরীরটি মাটির সমান্তরাল না হওয়া পর্যন্ত কোমরে নীচে বাঁকুন। এবার আস্তে আস্তে পানি পান করুন। এটি করা হিচাপগুলি থেকে মুক্তি পেতে পরিচিত।

টিপ # 7

যদি আপনার হৃদয় জ্বলতে থাকে বা অ্যাসিড রিফ্লাক্স হয় তবে কিছুক্ষণ বাম পাশে শুয়ে চেষ্টা করুন। এই অবস্থানটি আপনার পেট থেকে অ্যাসিডটিকে আপনার খাদ্যনালীতে প্রবেশ করতে দেয় না, ফলে অ্যাসিডের প্রবাহকে হ্রাস করে।