হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য মিস করবেন না
- বিএসএনএল দীর্ঘমেয়াদী ব্রডব্যান্ড সংযোগগুলি থেকে ইনস্টলেশন চার্জগুলি সরিয়ে দেয়
- আইপিএল 2021: ব্যালেবাজি ডটকম নতুন ক্রিকেট 'ক্রিকেট মাচাও' দিয়ে মরসুমকে স্বাগত জানায়
- আদালত থেকে বীর সতীদার আকা নারায়ণ কম্বল কোভিড -১৯ এর কারণে চলে গেলেন
- মঙ্গলুরু উপকূলে নৌকায় জাহাজের ধাক্কায় তিন জেলে মারা যাওয়ার আশঙ্কা করছেন
- কবিরা গতিশীলতা হার্মিস 75 উচ্চ গতির বাণিজ্যিক ডেলিভারি বৈদ্যুতিক স্কুটার ভারতে চালু হয়েছে
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
আমরা যখন মালাইকা অরোরা খানকে 'মুন্নী বদনাম'-এর মার পিঠে নাচতে দেখি বা কিকরিনা কাইফকে দেখতে পাব, যখন তিনি' চিকনি চামেলি'-র সুরে দোল খাচ্ছিলেন? প্রতিটি মহিলা এই সুপার হট আইটেম মেয়েদের মত একটি বক্র শরীর পেতে আশা করি। এই মহিলাগুলি প্রতিটি পুরুষের কল্পনার প্রতিমূর্তি। আমরা তাদের বিব্রতকর বলতে পারি এবং তাদের মতো পোশাক পরতে চাই না তবে আমরা অবশ্যই তাদের মতো বক্রতাযুক্ত দেহ পেতে চাই।
কোনও আইটেম গার্ল মডেল নয়। সুতরাং, আপনি কেবল ওজন হ্রাস করে এই ডিভাসের মতো দেখবেন না। স্বতঃস্ফূর্ত দেখতে আপনার দেহটি ভাস্কর্যের প্রয়োজন। আপনি যদি কার্ভি বডির মতো আইটেম গার্ল রাখতে চান তবে এই ওয়ার্কআউটটি ব্যবহার করে দেখুন।
চুলের জন্য রসুনের তেল কীভাবে তৈরি করবেন
1. ফিট কিন্তু ফ্যাট নয়: কোনও আইটেম গার্ল কখনই চর্মসার হয় না, সে স্বচ্ছল। আপনি যদি এই ডিভাসের মতো দেহ পেতে চান তবে আপনার দেহে কিছু মাংস থাকা দরকার। সুতরাং, আপনাকে অনাহারে মূর্খতাযুক্ত খাবারগুলি গ্রহণ করবেন না।
2. সাধারণ কার্ডিওগুলি করুন: আপনার কাছে 20 পাউন্ড হারাতে না পারলে কয়েক ঘন্টা ট্র্যাডমিল চালানো আপনার পক্ষে প্রয়োজনীয় নয়। আপনি গরম করতে এবং কিছু ক্যালোরি বার্ন করার জন্য কেবল জগতে যেতে পারেন।
3. প্রজাপতি লিফটস: কোনও আইটেম গার্লের দেহের সারাংশ হ'ল সুস্বাদু ভারী বুসম। আপনি প্রজাপতি লিফট করে সহজেই একটি পেতে পারেন। একটি বেঞ্চ উপর ফ্ল্যাট শুয়ে। আপনার উভয় হাতে ডাম্বেলগুলি ধরে রাখুন এবং এগুলি সোজা করুন। এগুলি নীচে আনুন এবং তারপরে আপনার কনুইগুলি ভাঁজ করুন আপনার বুক জুড়ে ডাম্বেলে যোগদান করতে।
সুস্বাস্থ্যের জন্য উদ্ধৃতি
4. হুপ্লাস: একটি অবিশ্বাস্য ডিভা একটি বাঁকানো দেহ থাকার পরেও সংকীর্ণ কোমর থাকে। আপনার কোমররেখার হ্রাস করতে আপনি হুপলা রিংয়ের সাথে অনুশীলন করতে পারেন। এটি আপনার নমনীয়তা উন্নত করে এবং কোমর থেকে চর্বি হ্রাস করতে সহায়তা করে।
5. বোতাম অনুশীলন: বুস ছাড়াও, আপনার পোঁদগুলি ভালভাবে গোল করা দরকার। সুতরাং, ধাপ আপ অনুশীলন করুন। উত্থিত প্ল্যাটফর্মের পদক্ষেপ এবং তারপরে আবার নামা করুন। বিকল্প পায়ে এটি পুনরাবৃত্তি করুন। আপনার পাছা আকার দেওয়ার আরেকটি অনুশীলন প্রসারিত is
6. লেগ উত্তোলন: বেশিরভাগ মহিলাদের পায়ে ফোকাস করে ওয়ার্কআউট করা প্রয়োজন। এটি কারণ আমাদের শরীরের নীচের অর্ধেক অংশে চর্বি জমে থাকে। শুয়ে থাকার সময় আপনার পাগুলি বায়ুতে উঁচুতে তুলুন এবং আবার নীচে আনুন। একবারে 15 টি গণনার জন্য এটি পুনরাবৃত্তি করুন।
7. নৃত্য ক্লাস: যে কোনও ধরণের নাচ আপনাকে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করবে। সুতরাং আপনি যখন কোনও নাচের ডিভা অনুকরণ করার চেষ্টা করছেন, তখন এটি কোনও নাচের ক্লাসে যোগ দেওয়ার অর্থ হয়। বেলি ডান্স এবং সালসা এই ক্ষেত্রে সর্বাধিক উপকারী নৃত্য ফর্ম।
কোনও আইটেম গার্লের মতো বক্রতাশক্তি তৈরির জন্য এগুলি কয়েকটি সেরা উপায়। আপনার যোগ করার জন্য কোনও টিপস আছে?
