হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে দেখুন!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
মিস করবেন না
- বিএসএনএল দীর্ঘমেয়াদী ব্রডব্যান্ড সংযোগগুলি থেকে ইনস্টলেশন চার্জগুলি সরিয়ে দেয়
- কুম্ভ মেলা ফিরে আসা COVID-19 মহামারীকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে: সঞ্জয় রাউত
- আইপিএল 2021: ব্যালেবাজি ডটকম নতুন ক্রিকেট 'ক্রিকেট মাচাও' দিয়ে মরসুমকে স্বাগত জানিয়েছে
- আদালত থেকে বীর সতীদার আকা নারায়ণ কাম্বল কোভিড -১৯ এর কারণে চলে গেলেন
- কবিরা গতিশীলতা হার্মিস 75 উচ্চ গতির বাণিজ্যিক ডেলিভারি বৈদ্যুতিক স্কুটার ভারতে চালু হয়েছে
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
এটি আবার বছরের সময় হয়ে গেছে যাতে আপনার ক্ষুর, কাঁচি এবং ট্রিমারগুলি এক মাস বিশ্রামে রাখে এবং ক্যান্সার সচেতনতার জন্য আপনার মুখের চুল বাড়ায়। হ্যাঁ, নভেম্বর 2019 নো শেভ করার সময় এসেছে।
ন-শেভ নভেম্বর মাসব্যাপী একটি যাত্রা যার সময় অংশগ্রহনকারীরা কথোপকথনটি উত্সাহিত করতে এবং ক্যান্সার সচেতনতা বৃদ্ধির লক্ষ্যে আমাদের চুলকে আলিঙ্গন করার লক্ষ্য নিয়ে ক্যান্সার সচেতনতা বাড়াতে, যা ক্যান্সারের অনেক রোগী হেরে যায় এবং এটিকে বন্য ও মুক্ত রাখতে দেয় journey
ওজন কমাতে ডায়েট প্ল্যান
সুতরাং, এখন শেভিংয়ের সময়টি আবার আপনার ফিরে এসেছে, আসুন আমরা আপনাকে এমন কয়েকটি উপায়ের সাহায্যে সাহায্য করি যা চুলের বৃদ্ধিতে সহায়তা করতে পারে।
আপনার ডায়েট আপনার দেহের উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলে এবং এর অর্থ এই নয় যে এটি কেবল অভ্যন্তরীণ শারীরিক ক্রিয়াকলাপের মধ্যে সীমাবদ্ধ। আপনার খাওয়া খাবারগুলি আপনার দেহের প্রতিটি দিককে উন্নত করতে সহায়তা করে এবং একটি দিক যা বিবেচনা করা হবে তা হ'ল আপনার দাড়ি এবং দাড়ি বৃদ্ধি।
আপনার দাড়ির বৃদ্ধি পুরুষ হরমোন টেস্টোস্টেরন এবং ডিএইচটি (একটি অ্যান্ড্রোজেন যা পুরুষদের লিঙ্গকে তাদের পুরুষ বৈশিষ্ট্য প্রদানে সহায়তা করে) উত্পাদন দ্বারা পরিচালিত হয়। এবং এটি আপনার ডায়েটে ফোকাস করে নিয়ন্ত্রিত হতে পারে, এটি হরমোন এবং ডিএইচটি এর কার্যকারিতা উন্নত করতে সহায়তা করে এমন খাবারগুলি সহ [1] ।
মুখের চুলের বৃদ্ধি পুরুষ হরমোন ডিএইচটি এবং টেস্টোস্টেরন দ্বারা সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রিত হয়। নির্দিষ্ট কিছু খাবার গ্রহণ বাড়িয়ে তোলা এই দুটি হরমোনের স্তরকে বাড়িয়ে তোলে, এন্ড্রোজেনও বলে, যা শরীরের দ্বারা প্রাকৃতিকভাবে মুখের চুলের বৃদ্ধি উত্সাহিত করে [দুই] ।
মা দিবসে ভাবলাম
এর সাথে সাথে খনিজ এবং ভিটামিনগুলির মতো উপাদানগুলিও আপনার দাড়ি বৃদ্ধিতে বাড়াতে প্রধান ভূমিকা পালন করে [দুই] । আমেরিকান ডায়েটিক অ্যাসোসিয়েশনের মতে, পুষ্টিগুলি যা আপনার হৃদয় এবং অন্যান্য বড় অঙ্গগুলিতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে তা আপনার ত্বক এবং চুলে একই প্রভাব ফেলে।
অধ্যয়ন অনুসারে, আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে নিম্নলিখিত ধরণের খাবার অন্তর্ভুক্ত করা দাড়ি বৃদ্ধির উন্নতি ও প্রচার করতে সহায়তা করে [3] ।
দাড়ি বাড়ানোর বৃদ্ধিতে সহায়তা করে এমন খাবারগুলি
1. ডিম
বায়োটিন সমৃদ্ধ, ডিমের নিয়মিত ব্যবহার এই উদ্দেশ্যে অত্যন্ত কার্যকর। ডিম বায়োটিনের অন্যতম ধনী উত্স যা দাড়ি বৃদ্ধির সেরা পুষ্টিকর হিসাবে দেখা যায়। এটি সময়ের সাথে সাথে দাড়ির পুরুত্ব বাড়াতে সহায়তা করে। ফলস্বরূপ, গবেষণায় দেখা গেছে যে বায়োটিনের ঘাটতি দাড়ি চুলের বৃদ্ধি হ্রাস করতে পারে [4] ।
2. কিসমিস
বিভিন্ন স্বাস্থ্য বেনিফিট দিয়ে সজ্জিত, কিসমিস আপনি যদি স্টাইলিশ দাড়ি বাড়ানোর অপেক্ষায় থাকেন তবে তা হ'ল। বোরনের একটি প্রাকৃতিক উত্স, কিসমিস খাওয়া মুখের চুলের বৃদ্ধিতে সহায়তা করতে পারে [5] । আপনি কিশমিশে জলখাবার করতে পারেন বা এটি আপনার প্রাতঃরাশের প্যানকাকে যুক্ত করতে পারেন।
৩. কমলার রস
ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, এই ফলের রস আপনার দাড়ির বৃদ্ধি বাড়ানোর দুর্দান্ত উপায়। কমলার রসে ভিটামিন সি সিবামের উত্পাদন প্রচার করে কাজ করে, প্রাকৃতিক তেল যা শরীরের উত্পাদন করে যা ত্বককে আরও লুব্রিকেট করে এবং চুলকে ময়েশ্চারাইজ করে, আপনার দাড়ি ঘন হতে থাকে []] ।
4. মাছ
ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড প্রচুর পরিমাণে মাছে উপস্থিত থাকে এটি ফ্যাটগুলির একটি ভাল উত্স এবং দেহে প্রোটিনের উত্পাদনকে উত্সাহ দেয়, উভয়ই দাড়ি বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয় []] । আপনার দাড়ির বৃদ্ধি বাড়াতে আপনি তৈলাক্ত মাছ যেমন ম্যাকরেল, টুনা, স্যামন, সার্ডাইনস ইত্যাদি ব্যবহার করতে পারেন।
৫. ব্রাজিলিয়ান বাদাম
সেলেনিয়ামের একটি সমৃদ্ধ উত্স, ব্রাজিলিয়ান বাদাম গ্রহণ আপনার মুখের বৃদ্ধি উন্নতি করতে পারে। খনিজ সেলেনিয়াম চুলের বৃদ্ধিতে কেন্দ্রীয় ভূমিকা পালন করে, তাই উপকারিতা পেতে নিয়মিত বাদাম খান basis [8] ।
6. পিনটো মটরশুটি
প্রোটিনের একটি উচ্চ উত্স হওয়ার কারণে, যা 100 গ্রামে 21 গ্রাম, পিনটো শিম মুখের চুল বৃদ্ধির জন্য উপকারী। ত্বক এবং চুল মূলত কেরাটিন দিয়ে তৈরি, একটি স্ট্রাকচারাল প্রোটিন যা গ্লাইসিন এবং প্রোলিন নামক অ্যামিনো অ্যাসিড দ্বারা তৈরি, যা প্রোটিন যা শরীর চুল, নখ এবং ত্বক তৈরিতে ব্যবহার করে [9] ।
কীভাবে রাতারাতি মুখের ঘা থেকে মুক্তি পাবেন
Fy. সবুজ শাকসব্জী ছেড়ে দিন
ভিটামিন ই সমৃদ্ধ, শাক-সবুজ শাকসব্জী যেমন কালে, পালংশাক ইত্যাদি আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে অবশ্যই অন্তর্ভুক্ত থাকে যদি আপনি নিজের মুখের বিকাশ বাড়ানোর জন্য অপেক্ষা করেন are কারণ, ভিটামিন ই দাড়ি চুল নরম করে এবং লোমকূপগুলিতে রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি করে, যার ফলে মুখের চুলের বৃদ্ধি বৃদ্ধি পায়। এটি আপনার দাড়ি বর এবং শেভ করা আরও সহজ করে তুলবে [10] ।
নিবন্ধ উল্লেখ দেখুন- [1]ম্যাসেঞ্জার, এ। জি।, এবং রুন্ডেগ্রেন, জে। (2004) মিনোক্সিডিল: চুলের বৃদ্ধির উপর ক্রিয়া প্রক্রিয়া der ডার্মাটোলজির ব্রিটিশ জার্নাল, 150 (2), 186-194।
- [দুই]উইলসন, এন।, ভিকার্স, এইচ।, এবং টেলর, জি। (1982)। হাঁপানি আক্রান্ত শিশুদের খাদ্য সংবেদনশীলতার জন্য উদ্দেশ্যগত পরীক্ষা: কোলা পান করার পরে শ্বাসনালীর প্রতিক্রিয়া বৃদ্ধি পেয়েছে।আর মেড মেড জে (ক্লিন রেজ এড), 284 (6324), 1226-1228।
- [3]স্পিয়ার, বি এ (2002)। কৈশোরবস্থার বৃদ্ধি এবং বিকাশ Nut একাডেমি অব নিউট্রিশন অ্যান্ড ডায়েটিক্সের জার্নাল, এস 23
- [4]ট্রিয়েব, আর। এম। (2016)। মহিলাদের চুল পড়া ক্ষতিগ্রস্থ হওয়ার অভিযোগ মহিলাদের মধ্যে সিরাম বায়োটিনের মাত্রা। ট্রাইকোলজির ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল, ৮ (২),। 73।
- [5]পেট, সি এম। (২০১৫)। আফ্রিকান-আমেরিকান মহিলাদের অতিরিক্ত মুখের চুলের সাথে বসবাসের ফেনোমোলজিকাল স্টাডি। পশ্চিম ভার্জিনিয়া বিশ্ববিদ্যালয়।
- []]ওং, এইচ। সি।, এবং নর্ডিয়ানা, এম (1999)। মালয়েশিয়ার মাচাং, ক্যালানটান-এ মালয় এথনো-মেডিকো উদ্ভিদবিদ্যা.ফিটোটেরপিয়া, 70 (5), 502-513।
- []]ফেয়ারস্টাইন, এস।, করিক, এ।, এবং সানফিলিপো, এল। সি। (2010)। ইউ.এস. পেটেন্ট নং 7,652,068। ওয়াশিংটন, ডিসি: মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের পেটেন্ট এবং ট্রেডমার্ক অফিস।
- [8]বুহল, এ। ই।, ওয়াল্ডন, ডি জে।, বেকার, সি। এ।, এবং জনসন, জি। এ (1990)। মিনোক্সিডিল সালফেট হ'ল সক্রিয় বিপাক যা চুলের ফলিকাগুলিকে উদ্দীপিত করে Investig জের্নাল ইনভেস্টিগেটর ডার্মাটোলজি, 95 (5), 553-557।
- [9]তাকাহাশি, টি।, কামিমুরা, এ।, শিরাই, এ, এবং ইয়োকু, ওয়াই (2000)। প্রোকিডিনিডিসহ বেশ কয়েকটি নির্বাচনী প্রোটিন কিনেজ সি ইনহিবিটার চুলের বৃদ্ধির প্রচার করে kin স্কিন ফার্মাকোলজি এবং ফিজিওলজি, ১৩ (৩-৪), ১৩৩-১৪২
- [10]গুও, ই এল, এবং কত্তা, আর। (2017)। ডায়েট এবং চুল ক্ষতি: পুষ্টির ঘাটতি এবং পরিপূরক ব্যবহারের প্রভাব D চর্মরোগের ব্যবহারিক & ধারণাগত, ((১), ১।
