সম্পর্ক-এমনকি ভালো-ও-এর উত্থান-পতন আছে। কিন্তু যখন আমরা আমাদের উল্লেখযোগ্য অন্যদের ভালোবাসি সত্ত্বেও তাদের ত্রুটিগুলির মধ্যে, মুষ্টিমেয় কিছু বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা দম্পতি হিসাবে আপনার দীর্ঘমেয়াদী সুখে একটি সংখ্যা করার সম্ভাবনা রাখে। তবে এখনও চাপ দেবেন না: আপনি এবং আপনার সঙ্গী যদি নীচের বৈশিষ্ট্যগুলির একটিতে বাক্সে টিক দেন তবে এর অর্থ শেষ নয়। পরিবর্তে, আপনার অংশীদারিত্বের জন্য একটু R&R-এর প্রয়োজন হতে পারে সেই বিষয়ে সুস্থ সচেতনতার দিকে এটি একটি জাম্পিং অফ পয়েন্ট। চিন্তা করবেন না, আমাদের কাছে সাহায্য করার কৌশল আছে।
1. তারা ক্ষমা করে, কিন্তু কখনই ভুলে যায় না
ক্ষোভধারীরা, সাবধান: আপনার সঙ্গীর একবার করা ভুল বা মন্তব্যকে কখনোই না ছেড়ে দেওয়ার প্রবণতা সুখী মিলনের চেয়ে কম বোঝাতে পারে। হয়তো আপনি অতীতের একটি ঘটনাকে কবর দিচ্ছেন বনাম দায়িত্ব গ্রহণ এবং এর জন্য ক্ষমাপ্রার্থী। অথবা হয়ত আপনি একটি জাগতিক মন্তব্যকে প্যাটার্ন হিসাবে একবার তৈরি করার জন্য সাহায্য করতে পারবেন না—এবং প্রতিটি তর্কে (বা কয়েকটি ককটেল পরে) এটিকে পুনরুজ্জীবিত করতে, তা যতদিন আগে ঘটেছে তা বিবেচনা করে না। কেন এটি একটি সমস্যা: দম্পতিরা লড়াই করে। এটি একটি প্রদত্ত। তবে আপনি কীভাবে দ্বন্দ্বের সমাধান করবেন তা আপনার বিবাহের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে সবচেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ।
ঠিক করা: ক্ষতি মেরামত করার জন্য আপনার সঙ্গীর প্রচেষ্টার জন্য খোলা থাকার চেষ্টা করুন। অথবা আপনি যদি অপরাধী হন, মনে রাখবেন আপনার ত্রুটির মালিক হতে এবং পরের বার আরও ভাল হওয়ার চেষ্টা করতে দেরি হয় না। সব পরে, বন্ধ অনেক জন্য গণনা. সম্পর্কের প্রশিক্ষক লিখেছেন কাইল বেনসন : সুখী দম্পতি এবং অসুখী দম্পতিদের মধ্যে পার্থক্য এই নয় যে সুখী দম্পতিরা ভুল করে না… তারা একই কাজ করে যা অস্বাস্থ্যকর দম্পতিরা করে, কিন্তু কিছু সময়ে, তাদের কথোপকথন হয় যেখান থেকে তারা পুনরুদ্ধার করে।
যিনি ভারতের সবচেয়ে সুন্দরী মহিলা
2. তারা আর 'দয়া করে' এবং 'ধন্যবাদ' বলবে না
শিষ্টাচার ব্যাপার। অনেক. আপনি ছয় মাস বা ছয় বছর একসাথে থাকার অর্থ এই নয় যে আপনার সঙ্গীকে যখনই তারা আপনাকে আপনার কফির জন্য ক্রীমার দিয়ে দেবে বা আপনার যাত্রার দশ মিনিট আগে আপনার গাড়ি গরম করবে তখন আপনাকে ধন্যবাদ জানানো উচিত নয়। প্রকৃতপক্ষে, অনুগ্রহ করে এবং ধন্যবাদ-অথবা কৃতজ্ঞতার কোনো চিহ্ন-কে ভুলে যাওয়া সময়ের সাথে সাথে একে অপরের প্রতি অসতর্কতা এবং উপলব্ধির অভাব দেখাতে পারে।
ঠিক করা: এটা সত্যিই সহজ: ছোট প্রচেষ্টার জন্য কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করুন আরো প্রায়ই। (হানি, আমি বিশ্বাস করতে পারছি না যে আপনি আমার গাড়িকে গরম করার কথা ভেবেছিলেন। এটি আপনার জন্য খুব দয়ালু ছিল!) জার্নালে প্রকাশিত একটি সমীক্ষা অনুসারে এই সাধারণ কাজটি এমনকি একটি ব্লোআউট লড়াইয়ের ক্ষতি প্রতিরোধ করার জন্য যথেষ্ট শক্তিশালী হতে পারে ব্যক্তিগত সম্পর্ক . (অধ্যয়ন লেখকদের মতে, আপনি কতবার তর্ক করেন তা নয়, আপনি একে অপরের সাথে কীভাবে আচরণ করেন তা গুরুত্বপূর্ণ।)
3. তারা সম্পর্কের আচারকে অগ্রাধিকার দেয় না
নতুন অভিজ্ঞতা হয় সম্পর্কের জন্য সবকিছু . (আপনার মস্তিস্কের পুরষ্কার কেন্দ্রের ঢেউকে নির্দেশ করুন যা প্রারম্ভিক দিনের ভিড়ের প্রতিলিপি করে।) তবে আনন্দ জাগতিক মধ্যেও পাওয়া যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যখন রিয়েল এস্টেট বিভাগ পড়তে প্রতি রবিবার রান্নাঘরের টেবিলে মিলিত হন বা এই সত্য যে, বাচ্চাদের সাথে ঘুমানোর রুটিন যতই দেরি হোক না কেন, আপনি সর্বদা একসাথে 20 মিনিটের পুনঃরান করতে চান। শিটস ক্রিক পাশাপাশি. রুটিন যাই হোক না কেন, আপনি বা আপনার সঙ্গী যে মুহুর্তে এটি এড়িয়ে যেতে বা এটিকে মঞ্জুর করার জন্য বেছে নেন, অসুখের যন্ত্রণা অনুসরণ করার সম্ভাবনা রয়েছে।
ঠিক করা: গটম্যান ইনস্টিটিউটের মনোবিজ্ঞানী ডঃ জন গটম্যানের মতে, দীর্ঘস্থায়ী প্রেম অল্প, দৈনন্দিন সংযোগের মুহূর্ত দ্বারা খাওয়ানো হয়। অন্য কথায়, এই ক্ষুদ্র দৈনিক আমাদের মিথস্ক্রিয়াগুলি অনেক বেশি যোগ করে — আপনাকে কেবল তাদের জন্য সময় দিতে হবে।
4. তারা কখনই গুণমানের সময় ব্যয় করে না... আলাদা
আপনার সঙ্গী ভিডিও গেম খেলতে কাটানো সময়কে আপনি ঘৃণা করেন, কিন্তু কিছু কারণে, আপনি সবসময় পাশে বসে তাদের উল্লাস করছেন কারণ তাদের ম্যাডেন কৌশলগুলি বাস্তব সময়ে কার্যকর হয়। এই ধরনের আচরণের একটি নাম রয়েছে: এটিকে ডি-সেলফিং বলা হয় এবং এটি এমন জিনিসগুলি ছেড়ে দেওয়ার কাজ যা আপনার কাছে মূল বা সম্পর্ক বজায় রাখার জন্য আপনি কে। কিন্তু এই কাজটিই ক্ষোভের জন্ম দেয়। সুস্থ সম্পর্কের ক্ষেত্রে, আমরা আমাদের ব্যক্তিগত চাহিদা এবং অভিব্যক্তিকে অন্যদের সাথে সংযোগ এবং সহযোগিতা করার প্রয়োজনের সাথে ভারসাম্য বজায় রাখি, ব্যাখ্যা করেন ডাঃ পলা উইলবোর্ন, ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট, সহ-প্রতিষ্ঠাতা এবং প্রধান বৈজ্ঞানিক কর্মকর্তা সিব্লি . কিন্তু ডি-সেল্ফিং আপনাকে স্বায়ত্তশাসনের মধ্যে সূক্ষ্ম ভারসাম্য হারাতে দেয় (বলুন, আপনি যে ভার্চুয়াল যোগ ক্লাসটি চেষ্টা করতে চেয়েছিলেন) এবং আপনার চারপাশের লোকদের চাহিদা পূরণ করে। ফলাফল হল যে আপনি আপনার সঙ্গীর অগ্রাধিকারের সাথে আবদ্ধ হয়ে পড়েন এবং একই সাথে আপনার নিজের দাফন করার সময় শুধুমাত্র তাদের প্রয়োজনে আওয়াজ দেন।
ঠিক করা: আপনার সঙ্গীর শখের প্রতি অনুরাগ জাল করা বন্ধ করুন এবং সময়কে অগ্রাধিকার দিন যা আপনার আত্মবোধ এবং আপনার সম্পর্কের বাইরে বিদ্যমান পরিচয়কে লালন করে। (সেই যোগব্যায়াম ক্লাস সম্পর্কে: আপনার সঙ্গী ভিডিও গেম খেলার সময় এটি নির্ধারণ করুন এবং আপনি উভয়েই এটির জন্য আরও খুশি হবেন।) সর্বোপরি, অনুপস্থিতি করে হৃদয়কে অনুরাগী হত্তয়া করুন। এটি একটি সুখী ইউনিয়নের জন্য 100 শতাংশ প্রয়োজনীয়।
5. তারা যতটা না একত্রিত হয় তার চেয়ে বেশি লড়াই করে
যেমন আমরা বলেছি, লড়াই অবশ্যই সমান। কিন্তু গটম্যান ইনস্টিটিউটের একটি সমীক্ষা অনুসারে, দম্পতিরা একসাথে থাকবে কিনা তার সবচেয়ে বাধ্যতামূলক ভবিষ্যদ্বাণী হল তাদের ইতিবাচক এবং নেতিবাচক মিথস্ক্রিয়া অনুপাত। তারা এটিকে 5:1 অনুপাত হিসাবে উল্লেখ করে যার অর্থ যে প্রতিবার আপনি আপনার স্ত্রীকে মেঝেতে বাথরুমের তোয়ালে রেখে যাওয়ার জন্য বিরক্ত করেন, আপনি পাঁচটি (বা তার বেশি) ইতিবাচক মিথস্ক্রিয়াও পরিবেশন করেন। এটি একটি চুম্বন, একটি প্রশংসা, একটি রসিকতা, ইচ্ছাকৃত শোনার একটি মুহূর্ত, সহানুভূতির সংকেত এবং আরও অনেক কিছু হতে পারে। অসুখী দম্পতিরা ইতিবাচকের চেয়ে বেশি নেতিবাচক মিথস্ক্রিয়ার দিকে ঝোঁক, যা দীর্ঘমেয়াদে ভাল ভাইব দেয় না।
ঠিক করা: ছোটখাটো ঝগড়া বনাম ক্ষোভ ধরে রাখা নিয়ে হাসতে হাসতে আপনার প্রতিদিনের মিথস্ক্রিয়ায় আরও কিছুটা উদারতা আনতে একসাথে একটি প্রতিশ্রুতি দিন। (উপরে দেখুন।) মজার জিনিস খুঁজে পাওয়া মুহুর্তের উত্তাপে কঠিন হতে পারে, কিন্তু আপনি যত বেশি ইতিবাচককে অগ্রাধিকার দেবেন, সুখের ঢেউ তত বেশি হবে।
সম্পর্কিত: একটি সম্পর্ক বা বিবাহ এড়ানোর জন্য 3 বিষাক্ত জিনিস
