হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য মিস করবেন না
- বিএসএনএল দীর্ঘমেয়াদী ব্রডব্যান্ড সংযোগগুলি থেকে ইনস্টলেশন চার্জগুলি সরিয়ে দেয়
- আইপিএল 2021: ব্যালেবাজি ডটকম নতুন ক্রিকেট 'ক্রিকেট মাচাও' দিয়ে মরসুমকে স্বাগত জানায়
- আদালত থেকে বীর সতীদার আকা নারায়ণ কম্বল কোভিড -১৯ এর কারণে চলে গেলেন
- মঙ্গলুরু উপকূলে নৌকায় জাহাজের ধাক্কায় তিন জেলে মারা যাওয়ার আশঙ্কা করছেন
- কবিরা গতিশীলতা হার্মিস 75 উচ্চ গতির বাণিজ্যিক ডেলিভারি বৈদ্যুতিক স্কুটার ভারতে চালু হয়েছে
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
খাদ্য হ'ল সর্বদা যে কোনও মানুষের প্রাথমিক প্রয়োজন। বিশেষত গর্ভাবস্থায়, স্বাস্থ্যকর খাবার পছন্দ করা সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ।
যদিও আপনি আপনার গর্ভাবস্থায় বিরক্তিকর বক্তব্যটি অনেকবার শুনে থাকতে পারেন, তবে আপনাকে সত্যিই দুজনের জন্য খেতে হবে।
আপনি যে পছন্দগুলি করেন তা আপনার এবং আপনার গর্ভের বেড়ে ওঠা শিশু উভয়কেই প্রভাবিত করবে।
মা-হতে-থাকার ডায়েটে ফলের গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে। গর্ভবতী মহিলার দেহে ভ্রূণের সর্বোত্তম বিকাশের জন্য পুষ্টি প্রয়োজন। সমস্ত ফল সাধারণত গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ভাল, এমন কিছু ফল রয়েছে যা গর্ভবতী মহিলাকে বিশেষভাবে সেবন করতে উত্সাহিত করা হয়।
আসুন আমরা গর্ভবতী মহিলার সেবন করার জন্য 5 টি সেরা ফল দেখি।
আপেল
পুষ্টিতে ভরপুর, আপেল গর্ভবতী মহিলাদের জন্য উপকারী প্রমাণিত। ভিটামিন এ এবং সি সমৃদ্ধ হওয়ার পাশাপাশি, আপেল পটাসিয়াম এবং ফাইবারের জন্য একটি ভাল উত্স।
গবেষণাগুলি মায়ের দ্বারা গর্ভাবস্থায় আপেল সেবন এবং পাঁচ বছর বয়সে বাচ্চাদের মধ্যে ঘা এবং হাঁপানির উপস্থিতিগুলির মধ্যে একটি লাভজনক সংযোগ প্রকাশ করেছে। [1] আপেলের ফ্ল্যাভোনয়েডগুলি হ'ল পলিফেনলিক যৌগ যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের ক্ষমতা সম্পন্ন করে। এটি আপেলগুলির ফ্ল্যাভোনয়েডস যা হাঁপানির হ্রাস হওয়ার ঝুঁকির সাথে যুক্ত।
কলা
ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ, কলা গর্ভাবস্থায় সেবন করার জন্য একটি আদর্শ ফল হিসাবে বিবেচিত হয়।
প্রেম আগে এবং পরে হ্যান্ডেল
গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে সবচেয়ে বেশি দেখা যায় অভিযোগগুলির মধ্যে অন্যতম আয়রনের ঘাটতি। কলা শরীরে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়াতে ভাল বলে প্রমাণিত হয়েছে।
কলা গর্ভাবস্থায় বমি বমিভাব এবং বমি বমি ভাব দূর করতেও সহায়তা করে।
কলাতে থাকা ফলিক অ্যাসিড গর্ভের শিশুর পক্ষেও ভাল কারণ এটি জন্মগত ত্রুটির ঝুঁকি হ্রাস করার সাথে সাথে শিশুর অকাল জন্মের সম্ভাবনাও হ্রাস করে।
কলা গর্ভবতী মহিলাদের খাদ্যের প্রতি বিরূপ বোধ করার প্রবণতাযুক্ত গর্ভবতী মহিলাদের ক্ষুধাও উত্সাহিত করে।
ডালিম
বাজারে পাওয়া যায় এমন সমস্ত ডায়েটরি পরিপূরকের মধ্যে ডালিমগুলিতে পলিফেনলের সর্বাধিক স্তর রয়েছে। [দুই] গবেষণায় দেখা গেছে যে গর্ভাবস্থায় ডালিমের ব্যবহার শিশুদের নিউরোপ্রোটেকশনে সহায়তা করতে দেখা গেছে।
ডালিম ভিটামিন কে, আয়রন, ফাইবার, প্রোটিন এবং ক্যালসিয়ামের সমৃদ্ধ উত্স।
কমলা
কমলা গর্ভাবস্থায় সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত হয় ফল। ২০০ মহিলাদের উপর পরিচালিত এক গবেষণায় দেখা গেছে যে কলা সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত হয় [95.4%%] ফল, কমলা ৮৮.৮% নিয়ে দ্বিতীয় এবং আপেল ৮৮.৩%। ক্যালিফোর্নিয়ার ডাউনিতে সম্প্রতি গর্ভবতী এবং বর্তমানে গর্ভবতী ইংরাজী এবং স্প্যানিশ ভাষী মহিলাদের নিয়ে এই গবেষণাটি করা হয়েছিল। [3]
কমলা, সম্পূর্ণ ফল হিসাবে বা রস আকারে, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য সুপারিশ করা হয়। তবে, টেট্রা প্যাকগুলিতে জুস পাওয়া যায় না সেজন্য যত্ন নিতে হবে কারণ এতে সাধারণত সংরক্ষণাগার থাকে। কমলা কম খাওয়া সর্বাধিক উপকার নিয়ে আসে। আপনি যদি ফলটি খেতে ইচ্ছুক না হন এবং পরিবর্তে কোনও রস চুমুক দিতে পছন্দ করেন তবে ঘরে তৈরি তাজা সংকুচিত রস খাওয়াই ভাল।
কমলা আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করার জন্য ভাল। কমলা আপনার গর্ভে ক্রমবর্ধমান ভ্রূণের মস্তিস্কের বিকাশেও সহায়তা করতে পারে।
কমলাগুলি আপনার রক্তচাপকে নিয়মিত করতেও বেশ ভাল।
আম
ভিটামিন এ এবং সি সমৃদ্ধ, আম সাধারণত গর্ভাবস্থায় খাওয়া হয়।
আমের নিজেরাই উপকারী, এমন কি ঝুঁকি রয়েছে তবুও ক্যালসিয়াম কার্বাইড ফলটি কৃত্রিমভাবে পাকাতে ব্যবহার করা হয়। এটি প্রাথমিকভাবে এই কারণেই গর্ভবতী মহিলাদের যথাযথ সতর্কতার সাথে আমের সেবন করতে বলা হয়।
মজার বিষয় হল, প্রচুর পরিমাণে গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে সাধারণ খাবারের অভিলাষ হ'ল ফলশূদ্ধ আম [৮২%] এবং অপরিশোধিত তেঁতুল [২ 26..6%]। [4]
পুষ্টির সাথে বোঝা, গর্ভাবস্থায় ফলগুলি একটি দুর্দান্ত নাস্তা। ফল শক্তির একটি ভাল উত্স হওয়ার পাশাপাশি ফাইবার, ভিটামিন এবং খনিজ সরবরাহ করে। ফলের সমস্ত পুষ্টিগুণ সাধারণত মা-থেকে-বরাবরই তার গর্ভে গর্ভস্থ শিশুর বিকাশকারী উভয়ের পক্ষে উপকারী।
