30 দৈনিক নারকেল জল পান করার অসাধারণ স্বাস্থ্য উপকারিতা - PAMPEREDPEOPLENY.COM

দ্রুত সতর্কতার জন্য এখনই সাবস্ক্রাইব করুন

হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্য

জাস্ট ইন

5 ঘন্টা আগে চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য
6 ঘন্টা আগে হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
8 ঘন্টা আগে উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
11 ঘন্টা আগে দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021

অবশ্যই দেখুন

মিস করবেন না

বাড়ি স্বাস্থ্য সুস্থতা Wellness oi-Ria Majumdar By রিয়া মজুমদার 8 ই ডিসেম্বর, 2017 এ

নারকেল জল | স্বাস্থ্য উপকারিতা | আপনি যদি চিরকাল থাকতে চান তবে প্রতিদিন নারকেল জল পান করুন। বোল্ডস্কাই

নারকেল জলের মতো সতেজ হওয়ার মতো পানীয় খুব কমই রয়েছে। এবং এই বিশাল সবুজ ফলের অন্তর্নিহিত লাইন, সাদা, রসালো মাংস বাদ দেওয়া ছাড়া আর সন্তোষজনক কিছু নেই?

জিন্সের সাথে পরার জন্য মহিলাদের নৈমিত্তিক জুতা

তবে আপনি কি জানতেন যে হারানো ইলেক্ট্রোলাইটগুলি অসুস্থতায় বা কঠোর কার্যকলাপের পরেও যখন পূরণ করার কথা আসে তখন নারকেল জল স্পোর্টস ড্রিংকের চেয়ে অনেক বেশি উন্নত?

বা যে প্রতিদিন নারকেল জল পান করা আপনার ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে এবং আপনার ত্বকের স্বর উন্নত করতে পারে?

ভাল, এখন আপনি কি।

তাই এখানে প্রতিদিন নারকেল জল পান করার 30 টি স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে!

# 1 এটি আপনার হৃদয়কে রক্ষা করতে পারে।

হার্ট অ্যাটাক থেকে হাইপারটেনশন পর্যন্ত অসংখ্য গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রতিদিন নারকেল জল পান আপনার হৃদয়কে রোগ এবং অন্যান্য সমস্যা থেকে রক্ষা করতে পারে।

# 2 এটি আপনার বিপাককে বাড়িয়ে তুলতে পারে।

প্রতিদিন নারকেল জল পান করার ওজন হ্রাস করার সুবিধা হ'ল এটির উচ্চ বৈদ্যুতিন উপাদানগুলির কারণে, বিশেষত ম্যাঙ্গানিজ যা আপনার বিপাককে বাড়িয়ে তোলে এবং সারা দিন আপনার দেহে পোড়া ফ্যাট পরিমাণ বাড়িয়ে তোলে।

# 3 এটি কিডনিতে পাথর প্রতিরোধ করতে পারে।

কিডনিতে পাথরগুলি প্রাথমিকভাবে তাদের মধ্যে বিকাশ লাভ করে যারা খুব অল্প জল পান করেন, বা যাদের যথেষ্ট পরিমাণে প্রোটিন পান না করে এটির ফলে তৈরি টক্সিনগুলি বের করে দিতে পারে।

এবং যেহেতু বিজ্ঞানের দ্বারা নারকেল জল আপনার শরীরের পানির চেয়ে উত্তম হিসাবে প্রমাণিত হয়েছে (আপনি এটি সঠিকটি পড়েন!) তাই প্রতিদিন কমপক্ষে এক গ্লাস পান করা আপনার কিডনির বিষ-নির্মূল কার্যক্রমে মারাত্মক উন্নতি করতে পারে এবং ক্ষতিকারক ইউরিক অ্যাসিডের স্ফটিক প্রতিরোধ করতে পারে এর নলগুলিতে জমে থেকে from

# 4 এটি ডিহাইড্রেশনকে বিপরীত করতে পারে।

ডিহাইড্রেশনের সমস্যাটি দ্বিগুণ।

এক, এটি আপনার কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের ক্রিয়াসহ আপনার শারীরিক ক্রিয়াকে মারাত্মকভাবে ধীর করে দেয়। এবং দুটি, এটি আপনার দেহের বৈদ্যুতিক ভারসাম্যকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।

ডিহাইড্রেশনের সময় নিয়মিত পানির পরিবর্তে নারকেল জল পান করা ভাল ধারণা কারণ এটি আপনাকে জল এবং হারিয়ে যাওয়া ইলেক্ট্রোলাইটগুলি দিয়ে পরিপূর্ণ করে।

আশ্চর্যের কিছু নেই যে অ্যাথলেট এবং জিম-গিয়াররা এই দিনগুলিকে একটি ওয়ার্কআউট পোস্ট পানীয় হিসাবে পছন্দ করে!

# 5 এটি আপনার হজমের জন্য ভাল।

নারকেল জলে এতে খুব কম ক্যালোরি থাকে তবে এটি প্রয়োজনীয় খনিজ এবং দ্রবণীয় ফাইবার সমৃদ্ধ, এগুলি সমস্তই আপনার অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এবং আপনার পাচনতন্ত্রকে শক্তিশালী করার জন্য পরিচিত।

প্রকৃতপক্ষে, একটি নারকেলের মধ্যে থাকা জল খাওয়ার সাথে সাথেই আপনি হালকা, সতেজ এবং আপনার ক্ষুধার্ত যন্ত্রণাকে মেরে ফেলবেন!

# It এটি পেশীর বাধা থেকে মুক্তি দিতে পারে।

আমরা পেশীগুলির বাধা পেয়ে যাওয়ার অনেক কারণ রয়েছে। এবং তার মধ্যে একটি হ'ল আমাদের রক্তে পটাসিয়ামের মাত্রা কম। এবং যেহেতু নারকেলের জল পটাশিয়াম সমৃদ্ধ, এটি পান আপনার পেশীগুলির ক্র্যাম্প এবং ব্যথা উপশম করতে পারে।

পেশী ক্র্যাম্প প্রতিরোধ করার 23 টি উপায়

# 7 এটি আপনাকে শক্তিশালী এবং স্বাস্থ্যকর হাড় দিতে পারে।

নারকেল জল ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ, উভয়ই আপনার হাড়কে শক্তিশালী করার জন্য প্রয়োজনীয় খনিজ পদার্থ। আসলে, গবেষণাগুলি প্রতিদিন নারকেল জল পান করা এবং সময়ের সাথে সাথে শক্তিশালী হাড়ের বিকাশের মধ্যে একটি ইতিবাচক সম্পর্ক দেখিয়েছে।

# 8 এটি আপনাকে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।

আপনি ঘন্টার জন্য জিমে স্লোগান দিতে পারেন এবং আপনার ডায়েট সঠিক না হলে এখনও মোটা হতে পারেন। এবং নারকেল জল আপনার অকালীন খাদ্য অভ্যাসকে হ্রাস করে এবং আপনাকে আরও দীর্ঘ সময়ের জন্য তৃপ্ত রাখার মাধ্যমে এটির জন্য আপনাকে সাহায্য করতে পারে, তাই আপনি সারা দিন কম ক্যালোরি গ্রহণ করেন।

# 9 এটি অ্যান্টি-ডায়াবেটিক।

একটি কোমল নারকেলের জল এতে প্রায় 5 গ্রাম প্রাকৃতিক শর্করা ধারণ করে তবে আপনার রক্তে শর্করার বদলে এগুলি আপনার রক্তে শর্করাকে হ্রাস করার বিপরীত প্রভাব ফেলে। যে কারণে ডায়াবেটিসে আক্রান্তদের জন্য নারকেল জল পান করা খুব উপকারী।

কেবল মাত্রাতিরিক্ত না করার কথা মনে রাখবেন, যেহেতু এটি হাইপোগ্লাইসেমিক পর্বের দিকে নিয়ে যেতে পারে!

# 10 এটি জমাট বাঁধার প্রবণতা হ্রাস করে।

গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা নারকেল জল খাবেন তাদের রক্তে জমাট বাঁধার প্রবণতা হ্রাস পেয়েছে।

এবং এই প্রভাবগুলি যখন একজন সাধারণ ব্যক্তির মধ্যে বিপদাশঙ্কার কারণ হিসাবে এতটা উচ্চারিত হয় না, যখন অঙ্গে প্রতিস্থাপন করেছেন তাদের দ্বারা গ্রহণ করা হয়, তখন এই প্রভাব অত্যন্ত উপকারী হতে পারে।

# 11 এটি আপনার রক্তচাপকে হ্রাস করতে পারে।

আপনি যদি হাইপারটেনসিভ হন তবে আপনি এখনই আনন্দ করতে পারেন কারণ নারকেল জল আপনার রক্তচাপে ইতিবাচক প্রভাব ফেলেছে তা প্রমাণিত হয়েছে।

# 12 এটি আপনার রক্তে খারাপ কোলেস্টেরল হ্রাস করতে পারে এবং হার্ট-স্বাস্থ্যকর, ভাল কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে।

গবেষণায় দেখা গেছে যে নারকেল জল খুব কম-ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন (ভিএলডিএল) এবং এলডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করতে সক্ষম, যা প্রাথমিকভাবে এথেরোস্ক্লেরোসিস এবং ধমনী শক্ত হওয়ার কারণ হিসাবে এবং হার্ট-সুস্থ এইচডিএল কোলেস্টেরলের ঘনত্ব বাড়ানোর জন্য দায়ী আপনার গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলি থেকে চর্বি দূরে নিয়ে যায় এবং এগুলি আপনার দেহের পেরিফেরিতে জমা করে।

# 13 এটি ডায়রিয়ার সময় বৈদ্যুতিন প্রতিস্থাপন করতে পারে।

ডায়রিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের শক ও মৃত্যু রোধের জন্য বাধ্যতামূলকভাবে ওআরএস (ওরাল-রিহাইড্রেটিং সলিউশন) দেওয়া হয়। এবং নারকেল জল এই কৃত্রিম সমাধানের প্রয়োজনটিকে প্রতিস্থাপন করতে পারে, যেহেতু এতে আপনার সিস্টেমটি চালিয়ে যাওয়া এবং চলমান হওয়া এবং এটি ভেঙে যাওয়া থেকে রোধ করার জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত ইলেক্ট্রোলাইট রয়েছে।

# 14 এটি একটি দুর্দান্ত ডিটক্স পানীয়!

আপনার কিডনিতে থাকা বিষাক্ত পদার্থগুলিতে আপনার লিভারের বিষাক্ত পদার্থগুলি বের করে দেওয়া থেকে শুরু করে, নারকেল জল সত্যই একটি অলৌকিক পানীয়, যখন আপনার দেহকে ফ্রি র‌্যাডিক্যালস এবং বর্জ্য পণ্যগুলি বন্ধ করে দেবার বিষয়টি আসে।

সুতরাং ভারী ওয়াইনিং এবং ডাইনিংয়ের ছুটি থেকে ফিরে আসার পরে মনে রাখবেন।

# 15 এটি তাত্ক্ষণিকভাবে আপনার শক্তি বাড়িয়ে তুলতে পারে।

মনে রাখবেন কীভাবে আমরা এই নিবন্ধের শুরুতে বলেছিলাম যে নারকেল জল বৈজ্ঞানিকভাবে একটি স্পোর্টসের পানীয়ের চেয়ে ভাল প্রমাণিত হয়েছে? আমরা যখন বলি যে এটি তাত্ক্ষণিক শক্তি বুস্টার হ'ল ঠিক তখনই আমরা তা বলতে চাই!

# 16 এটি আপনার হ্যাংওভার নিরাময় করতে পারে!

ভারী মদ্যপানের এক রাতের পরে আমরা একটি হ্যাংওভার পাই কারণ অ্যালকোহল আমাদের দেহকে হাইড্র্রেট করে এবং জমা হওয়া বিষাক্ত বর্জ্য দূর করতে আমাদের লিভারের উপর প্রচুর পরিমাণ চাপ দেয়। এবং সেখানেই নারকেল জল আসে।

যেহেতু এই পানীয়টি আমাদের শরীরকে নিয়মিত পানির তুলনায় রিহাইড্র্যাট করার ক্ষেত্রে আরও ভাল, হ্যাংওভারের সময় এটির একটি লম্বা গ্লাস থাকা আমাদের তাত্ক্ষণিকভাবে তাত্ক্ষণিকভাবে আমাদের অস্বস্তি উপশম করতে পারে এবং সাথে বমি বমিভাবও নিরাময় করতে পারে।

# 17 এটি মাথা ব্যথার চিকিত্সা করতে পারে।

আপনার যদি প্রায়শই মাথা ব্যথা বা মাইগ্রেন হয় তবে অবশ্যই আপনার আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে নারকেল জল যুক্ত করা উচিত, কারণ ডিহাইড্রেশন হ'ল মাথা ব্যথার সবচেয়ে সাধারণ কারণ।

# 18 এটি আপনার মস্তিষ্ককে ডিমেনশিয়া এবং আলঝাইমার থেকে রক্ষা করতে পারে।

ট্রান্স-জিটটিন, নারকেল জলে পাওয়া একটি যৌগের বয়সের অনুপ্রেরণা ও স্মৃতিশক্তি হ্রাস থেকে আপনার মস্তিষ্ককে রক্ষা করার ক্ষমতা রয়েছে। যদি এই পানীয়টি আপনার প্রতিদিনের সন্ধানের জন্য যুক্ত করার উপযুক্ত কারণ না হয় তবে আমরা জানি না কী!

# 19 এটি কফি এবং চায়ের একটি ভাল বিকল্প।

আপনি যদি নিয়মিত কফি বা চা পান করেন, তবে সম্ভাবনা হ'ল যে আপনি খুব ভোরে তাদের মস্তিষ্ক-উত্তেজক প্রভাবগুলির কারণে তাদের পান করা শুরু করেছিলেন, কিন্তু এখন তাদের উপর সম্পূর্ণ নির্ভরশীল হয়ে পড়েছেন।

যদি এটি আপনাকে অ্যালার্ম করে, তবে আমাদের পরামর্শ নিন এবং পরিবর্তে নারকেল জলে স্যুইচ করুন। এই শীতল এবং শক্তি-বর্ধনকারী পানীয়টি তাত্ক্ষণিকভাবে আপনার মনকে উদ্দীপিত করবে (ঠিক যেমন চা বা কফির মতো), তবে সেই পানীয়গুলির সাথে এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হবে না।

# 20 এটি ক্ষতিকারক ব্যাকটিরিয়া থেকে আপনার অন্ত্রে রক্ষা করতে পারে।

নারকেল জলের মধ্যে অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল পেপটাইড রয়েছে যা ই কোলাই, পি। অ্যারুগিনোসা, বি সাবটিলিস এবং এস অরিয়াসের মতো ব্যাক্টেরিয়াগুলির সাথে লড়াই করতে পারে - বেশিরভাগ খাবারের বিষের জন্য দায়ী বহু-ড্রাগ-প্রতিরোধী ব্যাকটেরিয়া।

# 21 এটি আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে পারে।

নিয়মিত নারকেল জল পান করা আপনার অনাক্রম্যতা বাড়িয়ে তুলতে পারে কারণ এর মধ্যে থাকা ভিটামিন সি রয়েছে যা আপনার প্রতিরোধক কোষের স্বাস্থ্যের জন্য ভিটামিন গুরুত্বপূর্ণ।

এছাড়াও, নারকেল জলের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা ফ্রি র‌্যাডিক্যালগুলি দ্বারা অঙ্গ ক্ষতি থেকে রক্ষা করে আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করে।

# 22 এটি আপনাকে রাতে আরও ভাল ঘুমাতে সহায়তা করতে পারে।

নারকেল জলে একটি নিউরোট্রান্সমিটার জিএবিএ রয়েছে, এতে আমাদের পেশীগুলি শিথিল করার এবং উদ্বেগ হ্রাস করার ক্ষমতা রয়েছে। সুতরাং, যদি আপনি অনিদ্রায় ভুগেন তবে আপনাকে আরও ভাল ঘুমাতে সহায়তা করার জন্য রাতের খাবারের পরে এই গ্লাস পান করুন।

# 23 এটি আপনার স্মৃতিশক্তি এবং পুনরায় স্মরণ করতে পারে improve

বাচ্চাদের উপর করা গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা নিয়মিত নারকেল জল খাওয়াতেন তাদের বয়সের অন্যান্য বাচ্চার তুলনায় তাদের স্মৃতিশক্তি ভাল থাকে এবং মনে পড়ে। তাই যদি আপনার স্মৃতি যদি এখন কিছু সময়ের জন্য পতাকাঙ্কিত হয় তবে এটি আপনার প্রয়োজনীয় ডায়েট দেওয়ার জন্য আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে নারকেল জল যুক্ত করার বিষয়টি বিবেচনা করুন।

# 24 এটি হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে।

নারকেল জলে এতে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম থাকে (প্রায় 60 মিলিগ্রাম), যা তার হতাশার বিরুদ্ধে লড়াইয়ের ক্ষমতার জন্য পরিচিত। তাই প্রতিদিন এই পানীয়টি গ্রহণ করা আপনার মেজাজটি অবশ্যই বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং হতাশার আক্রমণ প্রতিরোধ করতে পারে।

# 25 এটি গর্ভবতী এবং স্তন্যদানকারী মায়েদের পক্ষে দুর্দান্ত।

ক্লান্তি, পেশী বাধা এবং উচ্চ রক্তচাপ সাধারণত গর্ভবতী মহিলাদের দ্বারা চালিত সমস্যাগুলির মধ্যে কয়েকটি। এবং এই সময়ের মধ্যে প্রতিদিন নারকেল জল পান করা অত্যন্ত উপকারী, কারণ এই সমস্ত লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দেওয়ার ক্ষমতা রয়েছে।

# 26 এটি উচ্চ জ্বর থেকে মুক্তি দিতে পারে।

এটা সত্যি. নারকেল জলের শীতল প্রভাব শরীরে কার্যকর হয় এমনকি যখন ব্যক্তি উচ্চ জ্বরে ভুগছেন।

# 27 এটি অ্যাসিড রিফ্লাক্স এবং গ্যাস্ট্রাইটিসের চিকিত্সা করতে পারে।

গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রিফ্লাক্স ডিজিজ (a.k.a, GERD) এবং গ্যাস্ট্রাইটিস অসুবিধাগ্রস্থ হতে পারে কারণ তারা তাদের জাগ্রত হওয়ার পরে হার্ট জ্বলন্ত এবং অস্বস্তি বোধ করে তবে দীর্ঘকাল ধরে তারা পেটের ক্যান্সার এবং ব্যারেটের এসোফাগাসের কারণ হিসাবে পরিচিত।

সুতরাং আপনি যদি অ্যাসিড রিফ্লক্সে ভুগেন তবে আপনার অবশ্যই আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে নারকেল জল যুক্ত করা উচিত, কারণ এটি আপনার অন্ত্রে উত্পাদিত অতিরিক্ত অ্যাসিডকে নিরপেক্ষ করতে পারে।

# 28 এটি বার্ধক্যজনিত লক্ষণগুলি হ্রাস করতে পারে।

বলি থেকে শুরু করে যকৃতের দাগ পর্যন্ত প্রতিদিন নারকেল জল খেলে বার্ধক্যজনিত লক্ষণ থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করতে পারে।

এর কারণ হল নারকেল জলে এতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা আপনার শরীর থেকে ফ্রি র‌্যাডিকেলগুলি ছড়িয়ে দিতে এবং আপনার ত্বককে নরম এবং কোমল করতে সক্ষম।

# 29 এটি আপনার বর্ণকে হালকা করতে পারে।

অন্ধকার জন্মে যদি নারকেল জল পান করা আপনার ন্যায্যতা বজায় রাখে না, তবে নিয়মিত তা খেলে আপনার ত্বকে রোদের উত্তাপে রঞ্জকতা থেকে রক্ষা পাওয়া যায়।

# 30 এটি আপনার চুলের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এবং চুল পড়া রোধ করতে পারে।

নারকেল জলের মধ্যে থাকা পটাসিয়াম চুলের ফলিকের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান। সে কারণেই, প্রতিদিন নারকেল জল রাখা আপনার দুর্দান্ত চুলের চকচকে, মসৃণ ম্যান দেওয়ার দুর্দান্ত উপায়!