হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপগুলিতে চেহারা পান!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
মিস করবেন না
- আইপিএল 2021: 2018 সালের নিলামে উপেক্ষা করার পরে আমার ব্যাটিংয়ে কাজ করেছেন, বলেছেন হর্ষাল প্যাটেল
- শারদ পাওয়ারকে 2 দিনের মধ্যে হাসপাতাল থেকে ছেড়ে দেওয়া হবে
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
- গুড়ি পদওয়া 2021: মাধুরী দীক্ষিত তাঁর পরিবারের সাথে শুভ উত্সব উদযাপনের কথা স্মরণ করেছেন
- মাহিন্দ্র থার বুকিংস মাত্র ছয় মাসে 50,000 মাইলস্টোনটি অতিক্রম করে
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
স্নায়ুতন্ত্রের স্নায়ু এবং কোষের সংকলন গঠিত যা নিউরন বলে। মানুষের মধ্যে এটি কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রে (মস্তিষ্ক এবং মেরুদণ্ডের কর্ড) এবং পেরিফেরাল স্নায়ুতন্ত্রে (মস্তিষ্ক এবং মেরুদণ্ডের বাইরে সমস্ত স্নায়ু) বিভক্ত হয়। নার্ভ দুর্বলতা একটি বড় সমস্যা যা প্রায়শই লোকেরা উপেক্ষা করে।
যেহেতু স্নায়ুতন্ত্র পুরো শরীরে বিতরণ করা হয়, কোনও আঘাত, স্ট্রেস বা শরীরের অংশে আঘাতজনিত কারণে স্নায়ু দুর্বল হতে পারে। অন্যান্য কারণগুলির মধ্যে হ্রাসকারী স্নায়ু, অস্বাস্থ্যকর ডায়েট, ওষুধ, সংক্রমণ, জিনেটিক্স এবং পুষ্টির ঘাটতি অন্তর্ভুক্ত।
স্নায়ুর দুর্বলতা নিরাময়ে ঘরোয়া প্রতিকার বা প্রাকৃতিক চিকিত্সার পদ্ধতি কার্যকর। এগুলি সর্বাধিক প্রাকৃতিকভাবে স্নায়ুকে ন্যূনতম বা কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দ্বারা লালন করে। প্রাচীনকাল থেকেই চিকিত্সা বিজ্ঞান যখন উন্নত ছিল না তখন থেকেই এই প্রতিকারগুলি ব্যবহার করা হয়। স্নায়ু দুর্বলতার চিকিত্সার জন্য এই ঘরোয়া প্রতিকারগুলিতে একবার দেখুন। মনে রাখবেন, আপনি যদি কোনও স্নায়ু সমস্যার মুখোমুখি হন তবে চিকিত্সা বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা সর্বদা ভাল।
1. ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড
একটি কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্র (সিএনএস) ওমেগা -3 এবং ওমেগা -6 ফ্যাটি অ্যাসিডের দীর্ঘ চেইনের সমন্বয়ে গঠিত। একটি সমীক্ষায় বলা হয়েছে যে ওমেগা -3 চাক্ষুষ এবং স্নায়বিক বিকাশের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। এটি স্নায়বিক, মানসিক ও নিউরোডিজেনারেটিভ রোগগুলিকে অনেকাংশে প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে। তীব্র স্নায়বিক আঘাতের বিরুদ্ধে ওমেগা -3 এর নিউরোপ্রোটেক্টিভ সম্ভাবনাও থাকতে পারে। [1]
কি করো: ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডে প্রাকৃতিকভাবে সমৃদ্ধ হওয়ায় সালমন, সার্ডিনস, ফ্লাক্সিডস, আখরোট এবং চিয়া বীজের মতো খাবার খান।
2. সূর্যালোক
সূর্যের আলো (ভোরে) দেহে ভিটামিন ডি বাড়াতে সহায়তা করে। প্রায় 200 জিন রয়েছে যা এই সূর্যের আলো ভিটামিনের কারণে নিয়ন্ত্রিত হয়। ভিটামিন ডি ক্যালসিয়াম বিপাক এবং নিউরোমাসকুলার সিস্টেমের সঠিক ক্রিয়ায় সহায়তা করে। [দুই] নিয়মিত সূর্যালোক পাওয়া মস্তিষ্কের কোষগুলির বিকাশে এবং স্নায়ুগুলিকে সুরক্ষা দিতে পারে। নিউরোট্রান্সমিশনে এটিও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। [3]
কি করো: প্রতিদিন সকালে কমপক্ষে 15-20 মিনিটের জন্য খুব সকালে সূর্যের আলোতে থাকুন। বিকেলের সূর্যের আলো এড়িয়ে চলুন কারণ এগুলি ত্বকের সমস্যা হতে পারে।
৩. নিয়মিত অনুশীলন
সিএনএস-এর ব্যাধিগুলি হতাশা এবং স্মৃতিভ্রংশের মতো পরিস্থিতি তৈরি করতে পারে। একটি সমীক্ষায় বলা হয়েছে যে ব্যায়ামটি বিভিন্ন মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ যেমন সার্কেডিয়ান তাল, স্ট্রেস প্রতিক্রিয়া এবং জ্ঞানীয় ফাংশনগুলিতে ইতিবাচক প্রভাব দেখায়। এটি স্নায়বিক এবং মানসিক রোগ থেকে মুক্তি পুনরুদ্ধার প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হতে পারে। [4]
কি করো: দৈনিক ব্যায়াম. এমনকি জগিং বা আধা ঘন্টা হাঁটা স্নায়ুর দুর্বলতা উন্নত করতে কাজ করবে।
4. সীফুড
সিফুডে ভিটামিন, খনিজ, ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড, প্রোটিন এবং অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে। এই প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুলি স্নায়ুতন্ত্র এবং মস্তিষ্কের বিকাশে সহায়তা করতে পারে। সীফুডে চর্বিযুক্ত মাছ যেমন ম্যাকেরেল এবং হেরিং, হ্যাঁডক এবং কোডের মতো চর্বিযুক্ত মাছের সাথে কাঁকড়া, গলদা চিংড়ি এবং চিংড়ি রয়েছে। [5]
কি করো: উপরে বর্ণিত সামুদ্রিক খাবার গ্রহণ করুন। আপনি তাদের ডেরাইভেটিভ যেমন মাছের তেল গ্রহণ করতে পারেন।
৫. স্বাস্থ্যকর বীজ
চিয়া বীজ, ফ্লেক্সসিড এবং কুমড়োর বীজের মতো বীজগুলিতে ফেনলিক যৌগ, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, প্রোটিন, ভিটামিন এবং খনিজ থাকে। তারা অক্সিডেটিভ ক্ষতি, কোষের মৃত্যু এবং মস্তিস্কের প্রদাহ রোধ করতে সহায়তা করে এবং প্রয়োজনীয় পুষ্টি দ্বারা এর কোষগুলিকে সমৃদ্ধ করে। []]
কি করো: উপরে বর্ণিত বীজগুলি আপনার পছন্দসই তরকারি, শাকসব্জী বা স্যুপগুলিতে তাদের সুবিধা পেতে যুক্ত করুন। এর overconsumption এড়ানো।
6. বেয়ারফুটেড হাঁটা
একটি সমীক্ষায় বলা হয়েছে যে পৃথিবীর পৃষ্ঠের সাথে মানুষের দেহের যোগাযোগের ফলে স্বাস্থ্য এবং শারীরবৃত্তির উপর বিশেষত প্রতিক্রিয়া, প্রদাহ হ্রাস, অটোইমিউন রোগ প্রতিরোধ এবং ক্ষত নিরাময়ের সাথে সম্পর্কিত প্রভাব রয়েছে। খালি পায়ে হাঁটা স্ট্রেস হ্রাস করতে, মন এবং শরীরকে শান্ত করতে, ঘুমের গুণমান এবং অন্যান্য শারীরিক কার্য সম্পাদন করতে পারে। []]
কি করো: প্রতিদিন প্রায় 30 মিনিটের জন্য ঘাস, আর্দ্র ভূমিতে বা বালিতে খালি পায়ে হাঁটুন, বিশেষত সকালে।
Green. সবুজ শাকসবজি
সবুজ শাকসব্জী জ্ঞানীয় অবক্ষয় থেকে রক্ষা করে এবং বাড়িতে স্নায়ুর দুর্বলতার অন্যতম সেরা চিকিত্সা। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে প্রতিদিন সবুজ শাক-সবজির একটি পরিবেশন খাওয়ার ফলে বয়সের সাথে ঘটে যাওয়া জ্ঞানীয় হ্রাস এবং স্নায়বিক সমস্যাগুলি ধীর করতে সহায়তা করে। ভিটামিন কে, ফোলেট, বিটা ক্যারোটিন, ফ্ল্যাভোনয়েড এবং লুটিন সমৃদ্ধ পাতাগুলি শাকগুলি সুপারিশ করা হয়। [8]
কি করো: আপনার খাবারের সাথে কমপক্ষে একবার ব্রুকলি, সবুজ শিম, বাঁধাকপি, মটর এবং কালের মতো সবুজ শাকসব্জী গ্রহণ করুন। ডাবের বা হিমায়িত শাকসবজি এড়াতে চেষ্টা করুন।
8. গাark় চকোলেট
ডার্ক চকোলেটে ফ্ল্যাভোনয়েডস এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি জ্ঞানীয় কর্মক্ষমতা এবং অবক্ষয়জনিত রোগের জন্য দুর্দান্ত। গাark় চকোলেটগুলির শক্তিশালী জ্ঞান-বর্ধন এবং নিউরোপ্রোটেকটিভ ক্রিয়া রয়েছে। এটি সিএনএসে একটি হালকা উত্তেজক প্রভাব ফেলে এবং নিউরনে গ্লুকোজ এবং অক্সিজেন সরবরাহ করতে সহায়তা করে। [9] ডার্ক চকোলেটে থাকা ম্যাগনেসিয়াম স্নায়ুতন্ত্রকে শিথিল করতেও সহায়তা করে
কি করো: সপ্তাহে 3-4 বার ডার্ক চকোলেট খাওয়ার চেষ্টা করুন। একদিনে 30-40 গ্রাম প্রস্তাবিত হয়। বেশি চিনিযুক্ত গা dark় চকোলেটগুলি এড়িয়ে চলুন।
9. শুকনো ফল
শুকনো ফল যেমন বাদাম, এপ্রিকট এবং আখরোটগুলি ম্যাগনেসিয়ামের উচ্চ ঘনত্বের সাথে ভরা হয়। এই প্রয়োজনীয় পুষ্টি নিউরোমাসকুলার বাহন এবং স্নায়ু সংক্রমণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ম্যাগনেসিয়াম নিউরোনাল কোষের মৃত্যুর বিরুদ্ধেও প্রতিরক্ষামূলক ভূমিকা পালন করে এবং একাধিক স্নায়বিক রোগ প্রতিরোধ ও চিকিত্সা করতে পারে। [10]
কি করো: প্রতিদিন মাঝারি পরিমাণে শুকনো ফল গ্রহণ করুন (প্রায় 20 গ্রাম)।
10. গভীর শ্বাস প্রশ্বাস ব্যায়াম
গভীর শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন (ডিবিই) মন এবং শরীর উভয়কে প্রশিক্ষিত করতে সহায়তা করে। অধ্যয়নগুলি বলছে যে ডিবিই স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করে যা শ্বসন, হার্টের হার, মূত্রত্যাগ এবং যৌন উত্তেজনার মতো দেহের ক্রিয়াকে নিয়ন্ত্রণ করে এবং নিয়ন্ত্রণ করে। [এগারো জন]
কি করো: প্রতিদিন সকালে ডিবিই করুন। খাওয়ার পরপরই এগুলি করা থেকে বিরত থাকুন।
১১. যোগ, মেডিটেশন এবং এয়ারোবিক্স
যোগব্যায়াম (কুণ্ডলিনী যোগা ও ধনুরসন), ধ্যান ও বায়বীয়কে স্নায়ুর দুর্বলতার চিকিত্সার সেরা প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলির মধ্যে একটি হিসাবে বিবেচনা করা হয়। ইয়োগা পেরিফেরাল স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করে, ধ্যান প্যারাসিপ্যাথেটিক স্নায়ুতন্ত্রকে সক্রিয় করে দেহের শক্তি সংরক্ষণে সহায়তা করে এবং বায়বিকগুলি সিএনএস রোগ যেমন এডিএইচডি এবং দীর্ঘস্থায়ী হতাশাকে উন্নত করতে সহায়তা করে।
কি করো: প্রতিদিন যোগব্যায়াম, ধ্যান বা বায়বীয় সম্পাদন করুন।
12. বেরি
বেরি যেমন ব্লুবেরি এবং স্ট্রবেরি ফ্লেভোনয়েডস, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি যৌগগুলিতে সমৃদ্ধ। এই প্রয়োজনীয় যৌগগুলি মস্তিষ্ক-সম্পর্কিত রোগগুলিতে ইতিবাচক প্রভাব দেখায় এবং নিউরোনাল সিগন্যালিং প্রচার করে [12]
কি করো: আপনার ডায়েটে বেরিগুলি ফলের সালাদ, স্মুদি বা প্যানকেকগুলিতে যুক্ত করে অন্তর্ভুক্ত করুন।
13. চা
চ্যামোমিল চা এবং গ্রিন টি এর মতো টিতে টের্পোনয়েড এবং ফ্ল্যাভোনয়েড সমৃদ্ধ। স্নায়ু শান্ত করতে এবং হতাশা এবং উদ্বেগ হ্রাস করার জন্য ক্যামোমিল চা ব্যাপকভাবে একটি হালকা শোষক হিসাবে ব্যবহৃত হয়। [১৩] অন্যদিকে, গ্রিন টিতে থাকা ফাইটোকেমিক্যালগুলি সিএনএসকে উদ্দীপিত করে এবং সুস্বাস্থ্যের জন্য অবদান রাখে। [১৪]
কী করবেন: দিনে কমপক্ষে দুবার ক্যামোমিল বা গ্রিন টি গ্রহণ করুন। প্যাশনফ্লাওয়ার এবং ল্যাভেন্ডার চাও উপকারী বলে মনে করা হয়।
14. অ্যারোমাথেরাপি
অ্যারোমাথেরাপি প্যারাসিপ্যাথেটিক স্নায়ুতন্ত্রকে সক্রিয় করতে সহায়তা করে যা হৃদয়, হজম, প্রস্রাব, যৌন উত্তেজনা এবং আরও অনেক কিছু নিয়ন্ত্রণ করে। অ্যারোমাথেরাপির জন্য ব্যবহৃত ল্যাভেন্ডার, বারগামোট এবং ক্যামোমিলের মতো প্রয়োজনীয় তেলগুলি কেবল স্ট্রেস এবং উদ্বেগকে শান্ত করে না তবে একটি স্নায়ুতন্ত্রকে সক্রিয় করে যা শরীরের বিভিন্ন কার্যকারিতা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। [পনের] এটি দেখায় যে অ্যারোমাথেরাপি স্নায়ু দুর্বলতার চিকিত্সার জন্য সেরা ঘরোয়া উপায় হতে পারে।
কি করো: দিনে একবার বা দু'বার অন্তত 30 মিনিটের জন্য প্রয়োজনীয় তেলগুলির সাথে অ্যারোমাথেরাপি করুন। এছাড়াও, একটি শিথিল ম্যাসেজের জন্য যান যা প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করে।
15. জল থেরাপি
জল থেরাপি, পুল থেরাপি বা হাইড্রোথেরাপি মানবজাতির মতোই প্রাচীন। স্বাস্থ্য প্রচারের জন্য এটি প্রাকৃতিক চিকিত্সার ক্ষেত্রে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। একটি সমীক্ষায় বলা হয়েছে যে জলের নিমজ্জন (মাথা ব্যথা) মানসিক এবং শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে এবং শরীরের স্বাভাবিক বৈদ্যুতিক প্রবণতা বজায় রাখতে সহায়তা করে। জলের থেরাপি স্থানীয় শোথ এবং পেশীগুলির স্প্যামগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করে। [16]
কি করো: স্নান করার সময় ঠান্ডা এবং গরম জলের মধ্যে স্যুইচ করুন। প্রথমে ঠান্ডা জলে এবং তারপরে হালকা গরম জল দিয়ে স্নান করুন। তারপরে, শীতল জল দিয়ে আপনার স্নান শেষ করুন।
16. ভিটামিন বি 12
ভিটামিন বি 12 সমস্ত বয়সের সিএনএসের জন্য প্রয়োজনীয়। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে এই প্রয়োজনীয় ভিটামিনের ঘাটতি সংবেদনশীল এবং মোটর দুর্বলতার সাথে যুক্ত। [১]] অন্য একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে ভিটামিন বি 12 সিএনএসের অসুস্থতা যেমন ডিমেনশিয়া, মেজাজের ব্যাধি এবং আলঝাইমার প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে। [18]
কি করো: ভিটামিন বি 12 সমৃদ্ধ খাবার যেমন পোল্ট্রি, মাংস, ডিম, মাছ এবং সুরক্ষিত সিরিয়াল গ্রহণ করুন।
17. সেন্ট জন'স ওয়ার্ট
সেন্ট জনস ওয়ার্ট হলুদ ফুল যা মূলত অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট হিসাবে ব্যবহৃত হয়। হতাশা হ'ল গুরুতর মানসিক অসুস্থতা এবং অনিদ্রা, দুর্বল ঘনত্ব, ক্ষুধা হ্রাস, আগ্রহ হ্রাস এবং উদ্বেগের মতো অন্যান্য রোগগুলি। সেন্ট জনস ওয়ার্ট একটি প্রয়োজনীয় .ষধি যা উপরের সমস্যাগুলি এবং নিউরোট্রান্সমিটার সম্পর্কিত অন্যান্যদের চিকিত্সায় সহায়তা করতে পারে। [১৯]
কি করো: শুকনো গুল্ম বা এর ফুল জলে সিদ্ধ করে সেন্ট জনস ওয়ার্ট চা প্রস্তুত করুন। দিনে অন্তত দু'বার এটি পান করুন। এর অতিরিক্ত সংযোজন এড়িয়ে চলুন।
18. দুগ্ধজাতীয় পণ্য
মৃগী এক ধরণের স্নায়ুতন্ত্রের ব্যাধি যা খিঁচুনি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। একটি সমীক্ষা দেখায় যে কম ফ্যাটযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্য খিঁচুনির প্রান্তিক হ্রাস করে। দুধের পেপটাইডগুলি মস্তিষ্কের বিপাক বৃদ্ধি করে এবং মৃগী নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। সতর্কতা, গরুর দুধের কারণে দুধের প্রোটিন কেসিনের সাথে অ্যালার্জিযুক্ত কিছু লোকের মধ্যে নিউরোনাল প্রদাহ হতে পারে। [বিশ]
কি করো: দিনে ২-৩ কাপের বেশি দুধ পান করবেন না। যদি আপনার এটি থেকে অ্যালার্জি থাকে তবে এড়িয়ে চলুন।
19. আপনার পেট প্রশমিত করে এমন খাবার খান
পাচনতন্ত্রের স্বাস্থ্য সিএনএস এবং এন্ট্রিক স্নায়ুতন্ত্র উভয়ের সাথে যুক্ত। সিম্বিওটিক গট মাইক্রো অর্গানিজম (অন্ত্রে অ-ক্ষতিকারক ব্যাকটিরিয়া) হজমে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এবং তাদের যে কোনও ঝামেলা সিএনএস রোগ হতে পারে আলঝাইমারস, একাধিক স্ক্লেরোসিস এবং পারকিনসন জাতীয় রোগের কারণ হতে পারে। স্নায়ুর ব্যাধি সরাসরি অন্ত্রে প্রভাব ফেলতে পারে। অতএব, এমন খাবারগুলি খাওয়া যা পেটকে প্রশান্ত করে এবং অন্ত্রে উদ্ভিদ বজায় রাখতে সহায়তা করে। [একুশ]
কি করো: দই, উচ্চ ফাইবারযুক্ত ফল এবং ভেজি, জলপাই তেল এবং বাদাম জাতীয় খাবার খান।
চুল পড়ার জন্য প্রাকৃতিক হেয়ার মাস্ক
20. বিশ্রাম এবং ভাল ঘুম
দুর্বল ঘুমের মান সিএনএস এবং পেরিফেরিয়াল স্নায়ুতন্ত্র উভয়কেই প্রভাবিত করে। ঘুমের অভাব অ্যামিগডালার প্রতিক্রিয়া বাড়ায় এবং মানসিক উদ্দীপনা, স্মৃতিশক্তি সমস্যা, হতাশা এবং স্ট্রেস হ্রাস করে। [22] এ কারণেই স্নায়ুর ব্যথার সেরা ঘরোয়া প্রতিকারগুলির মধ্যে একটি যথাযথ ঘুমকে বিবেচনা করা হয়।
কি করো: প্রতিদিন কমপক্ষে 7-9 ঘন্টা ঘুম নিন। ঘুমের সময় বজায় রাখুন।
সাধারণ FAQs
আমি কীভাবে আমার স্নায়ুতন্ত্রকে প্রাকৃতিকভাবে মেরামত করতে পারি?
স্নায়ুতন্ত্রের মেরামত করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। এর মধ্যে রয়েছে ভোরের সূর্যের আলো নেওয়া, খালি পায়ে হাঁটা, অনুশীলন করা, যোগব্যায়াম এবং ভিটামিন বি 12, ফলিক অ্যাসিড, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং পলিফেনল সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া অন্তর্ভুক্ত।
2. স্নায়ুর দুর্বলতা কী?
স্নায়ুর দুর্বলতা এমন একটি অবস্থা যেখানে স্নায়ুর ক্ষতি হয়। মস্তিষ্ক এবং শরীরের অংশগুলির মধ্যে সংকেত বিনিময় এবং তদ্বিপরীতভাবে যেমন স্নায়ুগুলি সারা শরীর জুড়ে বিতরণ করা হয়, স্নায়ুগুলির কোনও ক্ষতি ক্ষতিগ্রস্থ সংকেত প্রেরণের কারণে অপ্রীতিকর লক্ষণগুলির কারণ হতে পারে।
আর্য কৃষ্ণনজরুরী ঔষধএমবিবিএস আরও জানুন
