15 তেল ঘন ভ্রু বাড়ানোর জন্য - PAMPEREDPEOPLENY.COM

দ্রুত সতর্কতার জন্য এখনই সাবস্ক্রাইব করুন

হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্য

জাস্ট ইন

31 মিনিট আগে হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে দেখুন!
2 ঘন্টা আগে উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
5 ঘন্টা আগে দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
9 ঘন্টা আগে চেতি চাঁদ এবং ঝুলেলাল জয়ন্তী ২০২১: তারিখ, তিথি, মুহুর্ত, আচার-অনুষ্ঠান ও তাৎপর্য

অবশ্যই দেখুন

মিস করবেন না

বাড়ি

সৌন্দর্য

ত্বকের যত্ন স্কিন কেয়ার ওআই-মনিকা খাজুরিয়া লিখেছেন মনিকা খাজুরিয়া 13 ফেব্রুয়ারী, 2019

ভ্রু: ঘন করার টিপস | এভাবে পাতলা ভ্রু তৈরি করুন। ডিআইওয়াই | বোল্ডস্কাই

ভ্রু আপনার চোখ দেয় এবং একটি সংজ্ঞা দেয়। ঘন এবং সংজ্ঞায়িত ভ্রু আজকাল একটি ট্রেন্ড হয়ে উঠেছে। এবং আপনি যদি এমন কোনও ব্যক্তি হন যা ধর্মীয়ভাবে সমস্ত ফ্যাশন এবং মেকআপ প্রবণতা অনুসরণ করে, তবে এটি আপনার 'আপনি কী জানেন' এমন ব্যথা হতে পারে!

আপনার ভ্রুগুলি সংজ্ঞায়িত করতে এবং পূরণ করতে আজ বাজারে অনেকগুলি পণ্য উপলব্ধ। তবে এই পণ্যগুলি আপনাকে কেবল একটি পরিমাণে সহায়তা করতে পারে। দুর্ভাগ্যক্রমে, আমাদের সকলেরই স্বাভাবিকভাবে ঘন ভ্রু নেই যা কেবল একটু ফিলিংয়ের প্রয়োজন। আমাদের কারও কারও কাছে ক্ষুদ্র ভ্রু রয়েছে যা আমাদের যথেষ্ট সচেতন করতে পারে এবং ব্রাউ পণ্যগুলি ব্যবহার করে সেগুলিকে নকল দেখায়।

আপনার স্বাভাবিকভাবেই ক্ষুদ্র ভ্রু রয়েছে বা নির্দয়ভাবে চাঁদা দিয়ে তাদের ধ্বংস করেছেন, এটি আপনার আত্মবিশ্বাসের জন্য আঘাত, তাই না?

তবে ভয় নেই! আজ, বোল্ডস্কাইতে, আমরা আপনার সাথে এমন কিছু ভাগ করছি যা আপনাকে প্রাকৃতিকভাবে সেই লাস্যময় ভ্রু বাড়াতে সহায়তা করতে পারে। এই জিনিস প্রয়োজনীয় তেল ছাড়া কিছুই নয়। উদ্ভিদগুলি তাদের পঞ্চসমাংশ অক্ষুণ্ণ রেখে প্রয়োজনীয় তেল উত্তোলন করা হয়। বিভিন্ন প্রয়োজনীয় তেল যেমন রোজমেরি, ল্যাভেন্ডার ইত্যাদি রয়েছে যা আপনাকে আপনার নিখুঁত ভ্রু পেতে সহায়তা করতে পারে। অন্যান্য তেল যেমন জলপাই তেল, ক্যাস্টর অয়েল, বাদাম তেল ইত্যাদি প্রাকৃতিকভাবে আপনাকে ঘন ভ্রু পেতে সহায়তা করতে পারে।

ঘন ভ্রু বাড়াতে তেল

এই তেলগুলি কীভাবে সহায়তা করতে পারে তা জানতে পড়ুন!

1. রোজমেরি এসেনশিয়াল অয়েল

রোজমেরি এসেনশিয়াল অয়েল অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি দিয়ে সমৃদ্ধ হয় যা ফ্রি র‌্যাডিক্যাল ক্ষতির বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং চুলের বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। এটি রক্ত সঞ্চালনকে সহজতর করে যা চুলের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে। এটিতে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটি চুলের ফলিকালগুলিকে পুষ্টি দেয় এবং তাই স্বাস্থ্যকর চুলের বৃদ্ধিকে উত্সাহ দেয়। ^[1]

উপকরণ

রোজমেরি এসেনশিয়াল অয়েল 2 ফোঁটা
1 ভিটামিন ই ক্যাপসুল
একটি স্পুলি

ব্যবহারবিধি

ভিটামিন ই ক্যাপসুলটি কাটুন এবং একটি পাত্রে তেল বের করে নিন।
বাটিতে দুটি ফোঁটা রোজমেরি এসেনশিয়াল অয়েল যুক্ত করে একটি সুন্দর মিশ্রণ দিন।
একটি স্পুলি ব্যবহার করে আপনার ভ্রুতে এই মিশ্রণটি প্রয়োগ করুন।
এটি 10 মিনিটের জন্য রেখে দিন।
ভেজা কাপড় দিয়ে মুছে ফেলুন।
এটি পছন্দসই ফলাফলের জন্য সপ্তাহে একবার ব্যবহার করুন।

2. লভেন্ডার এসেনশিয়াল অয়েল

ল্যাভেন্ডার অপরিহার্য তেল চুলের বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। এটিতে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি, অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল এবং এন্টিসেপটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটি ত্বকে ডুবে যায় এবং চুলের স্ট্র্যান্ডকে পুষ্টি জোগায়। ^[দুই]

উপকরণ

ল্যাভেন্ডার অপরিহার্য তেল 2 ফোঁটা
& frac12 চামচ ক্যাস্টর তেল
একটি স্পুলি

ব্যবহারবিধি

ক্যাস্টর অয়েলে ল্যাভেন্ডার তেল মেশান।
স্পুলি ব্যবহার করে আপনার ভ্রুতে মিশ্রণটি প্রয়োগ করুন।
এটি 10 মিনিটের জন্য রেখে দিন।
হালকা গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
এটি পছন্দসই ফলাফলের জন্য সপ্তাহে একবার ব্যবহার করুন।

3. মেথি প্রয়োজনীয় তেল

মেথির প্রয়োজনীয় তেল অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে সমৃদ্ধ যা ফ্রি র‌্যাডিক্যাল ক্ষতির বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে। এটিতে প্রদাহ বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটি রক্ত সঞ্চালন সহজতর করতে এবং চুলের বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।

উপকরণ

মেথি প্রয়োজনীয় তেল 2 ফোঁটা
১ চামচ জলপাই তেল
একটি স্পুলি

ব্যবহারবিধি

অলিভ অয়েলে মেথি প্রয়োজনীয় তেল ভাল করে মিশিয়ে নিন।
স্পুলি ব্যবহার করে আপনার ভ্রুতে মিশ্রণটি প্রয়োগ করুন।
এটি 15 মিনিটের জন্য রেখে দিন।
হালকা গরম জলে ভেজা কাপড় দিয়ে মুছুন W

4. অ্যাভোকাডো এসেনশিয়াল অয়েল

অ্যাভোকাডো প্রয়োজনীয় তেল খনিজ, ফ্যাটি অ্যাসিড এবং অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সমৃদ্ধ। এটি ভিটামিন এ, ডি এবং ই সমৃদ্ধ ^[3] এটি আপনার ত্বকে প্রবেশ করে এবং চুলের ফলিকালগুলিকে পুষ্টি দেয় এবং তাই চুলের বৃদ্ধির প্রচার করে।

উপকরণ

অ্যাভোকাডো 2 টি ফোঁটা প্রয়োজনীয় তেল
১ চামচ নারকেল তেল
একটি স্পুলি

ব্যবহারবিধি

একটি বাটিতে নারকেল তেল এবং অ্যাভোকাডো প্রয়োজনীয় তেল ভাল করে মিশিয়ে নিন।
স্পুলি ব্যবহার করে আপনার ভ্রুতে মিশ্রণটি প্রয়োগ করুন।
এটি 10-15 মিনিটের জন্য রেখে দিন।
হালকা গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

5. জোজোবা এসেনশিয়াল অয়েল

জোজোবা তেল চুলের ফলিকগুলি ময়শ্চারাইজ করে। এটি চুল ক্ষতি রোধ করে এবং চুলের বৃদ্ধি প্রচার করে। এটি ভিটামিন সি, বি এবং ই সমৃদ্ধ এবং খনিজগুলি যা চুলকে পুষ্ট করে তোলে। ^[4]

উপকরণ

জোজোবা প্রয়োজনীয় তেল 2 ফোঁটা
& frac12 tsp অ্যালোভেরা জেল
পেঁয়াজের রস 4 ফোঁটা
একটি স্পুলি

ব্যবহারবিধি

জোজোবা তেলকে একটি বাটিতে অ্যালোভেরা জেল এবং পেঁয়াজের রস মিশিয়ে নিন।
স্পুলি ব্যবহার করে আপনার ভ্রুতে মিশ্রণটি প্রয়োগ করুন।
এটি 15 মিনিটের জন্য রেখে দিন।
হালকা গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
এটি পছন্দসই ফলাফলের জন্য সপ্তাহে একবার ব্যবহার করুন ..

Tea. চা গাছের তেল

চা গাছের তেলতে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টিসেপটিক এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে। ^[5] এটি ত্বক পরিষ্কার করে এবং টক্সিন দূর করে। স্বাস্থ্যকর চুলের বৃদ্ধির জন্য এটি আপনার ছিদ্রগুলি খোলে। এটি রক্ত সঞ্চালনকেও বাড়ায়।

উপকরণ

চা গাছের তেলের ২-৩ ফোঁটা
2 চামচ জলপাই তেল
একটি স্পুলি

ব্যবহারবিধি

একটি বাটিতে জল গাছের তেলের সাথে চা গাছের তেল মিশিয়ে নিন।
শুতে যাওয়ার আগে আপনার ভ্রুতে আলতো করে এই মিশ্রণটি ম্যাসাজ করুন।
রাতারাতি রেখে দিন।
সকালে হালকা গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

7. নারকেল তেল

নারকেল তেল চুলের শিকড়কে ময়েশ্চারাইজ করে। এটি চুল থেকে প্রোটিনের ক্ষতি রোধেও সহায়তা করে। নারকেল তেলে উপস্থিত লরিক অ্যাসিড চুল ক্ষতি রোধ করতে সহায়তা করে। ^[]] এটিতে ভিটামিন ই এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা চুলের বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।

উপকরণ

১ চামচ নারকেল তেল
একটি সুতির বল

ব্যবহারবিধি

নারকেল তেলে সুতির বল ভিজিয়ে নিন।
আলতো করে উভয় ভ্রুতে তুলার বল ব্যবহার করে তেলটি লাগান।
রাতারাতি রেখে দিন।
সকালে হালকা মুখ ধুয়ে এটি ধুয়ে ফেলুন।

8. জলপাই তেল

জলপাই তেল চুলের স্থিতিস্থাপকতা বাড়াতে সহায়তা করে যা স্বাস্থ্যকর চুলকে উত্সাহ দেয়। এটি ভিটামিন এ এবং ই সমৃদ্ধ, যা চুল পুষ্ট করে এবং চুলের বৃদ্ধিতে প্রচার করে। এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতেও সমৃদ্ধ। ^[]]

উপাদান

অতিরিক্ত ভার্জিন জলপাইয়ের তেল কয়েক ফোঁটা

ব্যবহারবিধি

আপনার নখদর্পণে কয়েক ফোঁটা জলপাই তেল নিন।
আপনার ভ্রুতে আলতোভাবে জলপাইয়ের তেলটি ম্যাসাজ করুন।
এটি ২-৩ ঘন্টা রেখে দিন।
এটি ফেস ওয়াশ দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
এটি পছন্দসই ফলাফলের জন্য দিনে একবার ব্যবহার করুন।

9. ক্যাস্টর অয়েল

ক্যাস্টর অয়েল আপনার ত্বককে ময়শ্চারাইজ করে এবং চুলের স্বাস্থ্যকর বৃদ্ধিকে উত্সাহ দেয়। এটি ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ যা প্রদাহ প্রতিরোধে সহায়তা করে। এটি চুলের ফলিকালগুলিকে লালন করে, চুল বৃদ্ধিতে সহায়তা করে এবং চুল পড়া রোধ করে। ^[8]

উপাদান

জৈব, শীতল চাপযুক্ত ক্যাস্টর অয়েল কয়েক ফোঁটা

ব্যবহারবিধি

আঙুলের বুকে কয়েক ফোঁটা ক্যাস্টর অয়েল নিন।
আলতো করে আপনার ভ্রুতে এটি ম্যাসেজ করুন।
এটি 30 মিনিটের জন্য রেখে দিন।
এটি একটি মেক-আপ রিমুভার দিয়ে মুছুন।
পরে গরম পানি দিয়ে আপনার মুখটি ধুয়ে ফেলুন।

বিঃদ্রঃ: খাঁটি ক্যাস্টর অয়েল অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। দয়া করে 24 ঘন্টার জন্য প্যাচ পরীক্ষা করুন বা এই তেলটি ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন।

10. তিল তেল

তিলের তেল আপনার চুলকে পুষ্টি জোগায়। এটি রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে সহায়তা করে এবং তাই চুলের বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। এটিতে প্রোটিন, খনিজ এবং ভিটামিন ই এবং বি কমপ্লেক্স রয়েছে যা চুল পুষ্ট করে এবং স্বাস্থ্যকর চুলকে প্রচার করে। ^[9]

উপাদান

তিলের তেল কয়েক ফোঁটা

ব্যবহারবিধি

তিলের তেল কয়েক ফোঁটা আপনার নখদর্পণে নিন।
শুতে যাওয়ার আগে আস্তে আস্তে আপনার ভ্রুতে এটি ম্যাসেজ করুন।
রাতারাতি রেখে দিন।
সকালে হালকা ফেস ওয়াশ এবং ঠান্ডা জল দিয়ে এটি ধুয়ে ফেলুন।

১১. বাদাম তেল

বাদামের তেল প্রোটিন, ভিটামিন ই, ডি, এ, বি কমপ্লেক্স এবং ওমেগা -9 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ যা আপনার চুলকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে। এটি চুলের ফলিকেলকে শক্তিশালী করে এবং চুল ক্ষতি থেকে রোধ করে। এটি আপনার চুল মেরামত করে এবং কন্ডিশন দেয়।

উপাদান

বাদাম তেল কয়েক ফোঁটা

ব্যবহারবিধি

আপনার আঙুলের উপর কয়েক ফোঁটা বাদাম তেল নিন Take
বিছানায় যাওয়ার আগে আস্তে আস্তে আপনার ভ্রুতে এটি বৃত্তাকার গতিতে ম্যাসেজ করুন।
রাতারাতি রেখে দিন।
সকালে এটি ধুয়ে ফেলুন।

বিঃদ্রঃ: শুধুমাত্র মিষ্টি বাদাম তেল ব্যবহার নিশ্চিত করুন।

12. ফ্ল্যাকসিড তেল

এটি ভিটামিন ই, ফাইবার এবং ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ ^[10] , যা স্বাস্থ্যকর চুল বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। এটিতে প্রদাহবিরোধক বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং চুলের বৃদ্ধির জন্য উত্সাহ দেয়।

উপকরণ

1 চামচ ফ্ল্যাকসিড তেল
একটি স্পুলি

ব্যবহারবিধি

ফ্ল্যাসসিড অয়েলে স্পুলি ফেলে দিন।
শোবার আগে স্পুলি ব্যবহার করে ভ্রুতে তেল লাগান।
রাতারাতি রেখে দিন।
সকালে ফেস ওয়াশ এবং হালকা গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

13. সিডারউড এসেনশিয়াল অয়েল

সিডারউড অপরিহার্য তেল রক্ত সঞ্চালনের উন্নতি করে, তাই চুলকে শক্তিশালী করে। এটি চুলের ফলিকেলগুলিকে পুষ্টি জোগায় এবং শক্তিশালী করে এবং চুলের বৃদ্ধিতে উত্সাহ দেয়।

উপকরণ

পছন্দসই প্রয়োজনীয় তেল 2 ফোঁটা
2 চামচ জলপাই তেল

ব্যবহারবিধি

জলপাই তেলের সাথে সিডার কাঠের তেল মিশ্রণ করুন।
মিশ্রণটি আপনার নখদর্পণে নিন।
আপনার ভ্রুতে আলতো করে মিশ্রণটি ম্যাসাজ করুন।
এটি 10 মিনিটের জন্য রেখে দিন।
জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

14. ভিটামিন ই তেল

ভিটামিন ই টোকোট্রিয়েনল সমৃদ্ধ, একটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা চুলের বৃদ্ধিতে উত্সাহ দেয়। ^{[এগারো জন]} এটি রক্ত সঞ্চালনের উন্নতি করে এবং চুলের ফলিকেলগুলিকে পুষ্টি দেয় যা চুল বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে।

উপাদান

1 ভিটামিন ই ক্যাপসুল

ব্যবহারবিধি

ভিটামিন ই ক্যাপসুলটি কাটা এবং একটি পাত্রে তেল চেপে নিন।
আপনার নখদর্পণে তেল নিন।
শুতে যাওয়ার আগে কয়েক মিনিটের জন্য আস্তে আস্তে আপনার ভ্রুতে তেল ম্যাসাজ করুন।
রাতারাতি রেখে দিন।
সকালে এটি ধুয়ে ফেলুন।

15. থাইম অয়েল

থাইম অয়েল রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে সহায়তা করে এবং চুলের ফলিকালগুলিকে পুষ্টি দেয় এবং তাই চুলের বৃদ্ধিতে উত্সাহ দেয়।

উপকরণ

থাইমের তেল 2 ফোঁটা
লভেন্ডার তেল 5 ফোঁটা
2 চামচ অতিরিক্ত ভার্জিন জলপাই তেল

ব্যবহারবিধি

জলপাই তেলতে থাইম অয়েল এবং ল্যাভেন্ডার তেল মিশ্রণ করুন।
আঙ্গুলের সাহায্যে আপনার ভ্রুতে মিশ্রণটি আলতোভাবে ম্যাসাজ করুন।
10-15 মিনিটের পরে এটি ধুয়ে ফেলুন।

নিবন্ধ উল্লেখ দেখুন

[1]মুরতা, কে।, নোগুচি, কে।, কনডো, এম, ওনিশি, এম।, ওয়াটানাবে, এন, ওকামুরা, কে, এবং মাতসুদা, এইচ (2013)। রোসমারিনাস অফিশিনালিস পাতার নির্যাস দ্বারা চুলের বৃদ্ধির প্রচার hyফিটোথেরাপি গবেষণা, 27 (2), 212-217।
[দুই]লি, বি এইচ।, লি, জে এস।, এবং কিম, ওয়াই সি। (২০১))। C57BL / 6 ইঁদুরগুলিতে ল্যাভেন্ডার তেলের চুলের বৃদ্ধির প্রচার effects টক্সিকোলজিকাল গবেষণা, 32 (2), 103।
[3]লিন, টি। কে।, ঝং, এল।, এবং সান্তিয়াগো, জে। (2017)। কিছু উদ্ভিদ তেলের টপিকাল প্রয়োগের অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এবং ত্বকের বাধা মেরামতের প্রভাব mo আণবিক বিজ্ঞানের ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল, ১৯ (১), .০
[4]লি, বি এইচ।, লি, জে এস।, এবং কিম, ওয়াই সি। (২০১))। C57BL / 6 ইঁদুরগুলিতে ল্যাভেন্ডার তেলের চুলের বৃদ্ধির প্রচার effects টক্সিকোলজিকাল গবেষণা, 32 (2), 103।
[5]কারসন, সি এফ।, হামার, কে। এ।, এবং রিলে, টি। ভি। (2006)। মেলালেউকা আলটার্নফোলিয়া (চা গাছ) তেল: অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল এবং অন্যান্য inalষধি গুণাগুলির একটি পর্যালোচনা। ক্লিনিকাল মাইক্রোবায়োলজি পর্যালোচনা, 19 (1), 50-62 62
[]]রিলে, এ। এস।, এবং মোহিল, আর। বি (2003)) চুলের ক্ষতি প্রতিরোধে খনিজ তেল, সূর্যমুখী তেল এবং নারকেল তেলের প্রভাব cosmet কসমেটিক বিজ্ঞানের জার্নাল, ৫৪ (২), ১5৫-১৯২।
[]]টং, টি।, কিম, এন।, এবং পার্ক, টি। (2015)। ওলিওরোপিনের টপিকাল অ্যাপ্লিকেশনটি টেলোজেন মাউস ত্বকে অ্যানাগেন চুলের বৃদ্ধিকে প্ররোচিত করে oneএকটি, 10 (6), ই0129578 lo
[8]ম্যাকমুলেন, আর।, এবং জাচোভিজ, জে। (2003) চুলের অপটিকাল বৈশিষ্ট্য: ইমেজ বিশ্লেষণ দ্বারা মর্যাদাপূর্ণ আলোয় চিকিত্সার প্রভাব cosmet কসমেটিক বিজ্ঞানের জার্নাল, 54 (4), 335-351।
[9]পাঠক, এন।, রাই, এ। কে।, কুমারী, আর।, এবং ভাট, কে ভি (2014)। তিলের মূল্য সংযোজন: ইউটিলিটি এবং লাভজনকতা বাড়ানোর জন্য বায়োঅ্যাকটিভ উপাদানগুলির উপর একটি দৃষ্টিভঙ্গি harma ধর্মবিজ্ঞান পর্যালোচনা, 8 (16), 147।
[10]গোয়াল, এ।, শর্মা, ভি।, উপাধ্যায়, এন।, গিল, এস, এবং সিহাগ, এম (2014)। শ্লেক্স এবং ফ্ল্যাকসিড তেল: একটি প্রাচীন ওষুধ এবং আধুনিক ক্রিয়ামূলক খাদ্য food খাদ্য বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি জার্নাল, 51 (9), 1633-1653।
[এগারো জন]বেয়াই, এল। এ।, ওয়াওই, ডব্লিউ জে।, এবং হেই, ওয়াই কে। (2010)। মানব স্বেচ্ছাসেবীদের চুলের বৃদ্ধিতে টোকোট্রিয়েনল পরিপূরকতার প্রভাব T ক্রান্তীয় জীবন বিজ্ঞান গবেষণা, 21 (2), 91।