হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে দেখুন!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য মিস করবেন না
- আমেরিকান প্রশিক্ষকরা ভারতীয় প্রশিক্ষকদের জন্য ইংরেজি কোর্স পরিচালনা করে
- আইপিএল 2021: 2018 সালের নিলামে উপেক্ষা করার পরে আমার ব্যাটিংয়ে কাজ করেছেন, বলেছেন হর্ষাল প্যাটেল
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
- গুড়ি পদওয়া 2021: মাধুরী দীক্ষিত তাঁর পরিবারের সাথে শুভ উত্সব উদযাপনের কথা স্মরণ করেছেন
- মাহিন্দ্র থার বুকিংস মাত্র ছয় মাসে 50,000 মাইলস্টোনটি অতিক্রম করে
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
সহজেই এবং কার্যকরভাবে সাদা ত্বক পাওয়ার জন্য আমরা সবাই অনেকগুলি প্রতিকার জানতে চাই। এটি ক্রিম, ঘরে তৈরি ফেস প্যাক বা স্ক্রাব হোক না কেন, আমরা আমাদের বর্ণায় সাদা আভা আনার জন্য বিভিন্ন উপায়ে চেষ্টা করি। তবে স্বাচ্ছন্দ্যময় জীবনযাত্রা হ'ল প্রাকৃতিকভাবে সাদা এবং ঝলমলে ত্বক পাওয়ার প্রাথমিক প্রতিকারগুলির মধ্যে একটি।
আমাদের প্রায়শই একটি স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর খাদ্য গ্রহণের পরামর্শ দেওয়া হয়। সবুজ শাকসব্জী, ভিটামিন সমৃদ্ধ ফল ইত্যাদি খাবারগুলি চকচকে ত্বক পেতে এবং বজায় রাখার স্বাস্থ্যকর উপায়। ত্বক-বান্ধব খাবার খাওয়া ছাড়াও আপনাকে প্রচুর পরিমাণে জল পান করতে হবে এবং নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে। জল শরীর থেকে ক্ষতিকারক টক্সিনগুলি বের করে দেয় এবং ত্বককেও ভিতরে থেকে পরিষ্কার করে। অন্যদিকে কাজ করা শরীরে রক্ত সঞ্চালন বাড়িয়ে তোলে এবং আপনাকে প্রাকৃতিকভাবে চকচকে এবং ঝলমলে চেহারা পেতে সহায়তা করে।
আপনি যদি রাসায়নিকভাবে ভিত্তিক ক্রিম বা ফেস প্যাক প্রয়োগ না করে প্রাকৃতিকভাবে সাদা ত্বক পেতে চান তবে এই ডায়েটে স্বাস্থ্যকর ত্বক-বান্ধব খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন। এই তালিকায় ভিটামিন এ, সি এবং পুষ্টিকর সমৃদ্ধ খাবার রয়েছে যা ত্বকের জন্য ভাল। এই খাবারগুলি গ্রহণ করুন এবং প্রক্রিয়াজাত এবং তৈলাক্ত খাবারগুলি বাদ দিন কারণ এটি আপনার বর্ণকে প্রভাবিত করে এবং ব্রণ এবং পিম্পলগুলি বাড়ে।
সাদা ত্বক পাওয়ার জন্য শক্তিশালী খাবার:
প্রাপ্তবয়স্কদের খেলার জন্য মজার গেম
গাজর
ভিটামিন সি এবং ক্যারোটিন সমৃদ্ধ, গাজর অন্যতম সেরা সবজি যা ত্বক এবং চুলের জন্য অনেক উপকারী। ত্রুটিহীন সৌন্দর্য পেতে নিয়মিত গাজর বা গাজরের রস খান।
পেঁপে
ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ছাড়াও পেঁপেতে ভিটামিন এ, ই এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা ত্বক পরিষ্কার করে, দাগ এবং ব্রণ দূর করে। আপনি এটি ফেস প্যাক হিসাবে বা স্ক্রাব হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন। পেঁপেও সিস্টেমটি পরিষ্কার করে এবং নিয়মিত মাসিক চক্রকে প্ররোচিত করে।
টমেটো
তাজা লাল এবং সরস সবজি লাইকোপিনের একটি সমৃদ্ধ উত্স (পরিবর্তিত ধরণের ক্যারোটিন)। ত্বক-বান্ধব খাবার ছাড়াও টমেটো ওজন হ্রাস এবং ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়তা করে।
কোন পনির পিজ্জা জন্য সেরা
কিউই
সাইট্রাস ফল ভিটামিন সি এর সমৃদ্ধ উত্স যা আপনাকে প্রাকৃতিকভাবে ত্বক সাদা করতে সহায়তা করে। আপনি তাজা কিউই পেতে পারেন এবং এমনকি ফলটিকে অন্ধকার সৌন্দর্য পেতে অন্ধকার দাগ এবং দাগগুলিতে প্রয়োগ করতে পারেন।
বিটরুট
লাল শাকসব্জিতে প্রচুর পরিমাণে আয়রন এবং ভিটামিন রয়েছে যা ত্বকের ছিদ্রগুলি পরিষ্কার করে, রক্ত প্রবাহকে বাড়ায় এবং গালে গোলাপী আভা পেতে সহায়তা করে। প্রতিদিন এক গ্লাস বিট্রুট জুস পান করুন এবং আপনার মুখের প্যাকগুলিতে গ্রেট বিটরুট বা এর জুস যুক্ত করুন।
সবুজপত্রবিশিস্ট শাকসবজি
সবুজ শাকসবজি এমন শক্তি জাতীয় খাবার যা কেবল ত্বকের জন্যই নয় সামগ্রিক শরীরের জন্যও ভাল। ভিটামিন, পুষ্টি এবং খনিজগুলি দিয়ে বোঝা, শাকের মতো সবুজ শাকসবজি খুব স্বাস্থ্যকর।
স্ট্রবেরি
সরস সাইট্রাস ফল ভিটামিন সি এর সমৃদ্ধ উত্স, তেজস্ক্রিয় এবং সাদা ত্বক পেতে এই শক্তিযুক্ত খাবার পান।
পিরিয়ডের সময় পেট ব্যথার প্রতিকার
লাল বেল মরিচ
লাল বেল মরিচের মতো লাল শাকসব্জী লাইকোপিন এবং ভিটামিন সি এর সমৃদ্ধ উত্স are
চা
গ্রিন টি হ'ল ভেষজ পানীয়গুলির মধ্যে একটি যা ত্বকের জন্য সত্যই দুর্দান্ত হতে পারে। এটি রোদে পোড়া রোগের চিকিত্সা করে, ত্বককে নরম করে এবং অন্ধকার দাগ এবং দাগও হালকা করে।
হলুদ বেল মরিচ
ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ত্বক-বান্ধব খাদ্যটি প্রাকৃতিক অ্যান্টি-এজিং পণ্য হিসাবেও ব্যবহৃত হয়। বেল মরিচে উপস্থিত সিলিকা আপনাকে চকচকে এবং প্রাণবন্ত ত্বক পেতে সহায়তা করে।
আমি পণ্য
সয়া পণ্য ভিটামিন সি এবং দস্তা সমৃদ্ধ। উদাহরণস্বরূপ সয়া দুধ ব্রণ এবং অন্যান্য ত্বকের সমস্যা নিরাময় করতে পারে। সয়া ভিত্তিক পাওয়ারযুক্ত খাবার খেয়ে আপনি আপনার নিস্তেজ ত্বককে আলোকিত করতে পারেন।
গ্রে এর অ্যানাটমি সেরা উদ্ধৃতি
ব্রোকলি
এই শক্তি খাদ্য প্রাকৃতিকভাবে চকচকে সাদা ত্বক পেতে সহায়তা করে। এটি ভিটামিন সি এবং ই সমৃদ্ধ, অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি যা সিস্টেমটি পরিষ্কার করে এবং মুখে একটি আভা এনে দেয়।
মাছ
মাছ হ'ল ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড এবং প্রয়োজনীয় ভিটামিনগুলির একটি সমৃদ্ধ উত্স যা ত্বকের জন্য দুর্দান্ত। সাদা এবং ঝলমলে ত্বক পেতে, মাছ খান। এটি ত্বকের কার্যকর কার্যকর খাদ্যও।
