হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য মিস করবেন না
- বিএসএনএল দীর্ঘমেয়াদী ব্রডব্যান্ড সংযোগগুলি থেকে ইনস্টলেশন চার্জগুলি সরিয়ে দেয়
- কুম্ভ মেলা ফিরে আসা COVID-19 মহামারীকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে: সঞ্জয় রাউত
- আইপিএল 2021: ব্যালেবাজি ডটকম নতুন ক্রিকেট 'ক্রিকেট মাচাও' দিয়ে মরসুমকে স্বাগত জানায়
- আদালত থেকে বীর সতীদার আকা নারায়ণ কম্বল কোভিড -১৯ এর কারণে চলে গেলেন
- কবিরা গতিশীলতা হার্মিস 75 উচ্চ গতির বাণিজ্যিক ডেলিভারি বৈদ্যুতিক স্কুটার ভারতে চালু হয়েছে
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
মস্তিষ্কের ব্যাধিগুলির জন্য যোগ, উদেগ প্রাণায়াম, উদ্দীপ প্রাণায়াম মনের সমস্ত সমস্যা দূর করবে। বোল্ডস্কাইযোগব্যায়ামের ভঙ্গিকে ‘আসন’ হিসাবে উল্লেখ করা হয়। এই নির্দিষ্ট অবস্থান বা আসনগুলি শরীরের বিভিন্ন অংশে রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে সহায়তা করে। এটি মানবদেহে প্রভাব ফেলতে বিভিন্ন ধরণের অসুস্থতা প্রতিরোধ করে।
যোগব্যায়াম সম্পর্কে সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির মধ্যে একটি হল ধ্যান এবং নিয়ন্ত্রিত শ্বাস-প্রশ্বাস এটি মস্তিষ্কের আরও ভাল ক্রিয়ায় সহায়তা করবে। অধ্যয়নগুলি দেখিয়েছে যে দিনে 20 মিনিটের যোগব্যায়াম আপনার গতি এবং কাজের মেমরির যথার্থতার উন্নতি করবে।
মস্তিষ্কের জন্য বিভিন্ন যোগাসন রয়েছে যা এই স্তরের নির্ভুলতা অর্জনের জন্য প্রতিদিন ভিত্তিতে অনুশীলন করা প্রয়োজন। মস্তিষ্কে যোগ বেনিফিট অপরিসীম। কিছু আসন মস্তিষ্কের সঠিক ক্রিয়ায় সহায়তা করবে।
নিম্নলিখিত মস্তিষ্কের জন্য কয়েকটি যোগাসন রয়েছে যা প্রতিদিনের ভিত্তিতে করা দরকার। মস্তিষ্কে যোগ উপকারিতা আরও ভাল সঞ্চালনে মন এবং শরীরকে শিথিল করতে সহায়তা করবে help
স্ট্যান্ডিং ফরওয়ার্ড বেন্ড (উত্তরসানা)
মস্তিষ্কের জন্য এই যোগাসনটি আপনার সোজা হয়ে দাঁড়ানো প্রয়োজন। তারপরে বাঁকুন এবং আপনার পায়ের বাইরে হাত রাখুন, আপনার পিছন এবং হাঁটু সোজা রাখুন।
নখ বৃদ্ধির জন্য ঘরোয়া প্রতিকার
গাছের পোজ (বৃক্ষসন)
যোগব্যায়ামের মস্তিষ্কের সুবিধার জন্য, সোজা হয়ে দাঁড়ান এবং আপনার ডান পাটি বাঁকুন যাতে এটি বাম উরুতে তার পায়ের আঙ্গুলগুলি নীচের দিকে রাখে। প্রার্থনার স্থানে আপনার মাথার উপরে হাত তুলুন।
ত্রিভুজ পোজ (ত্রিকোণসানা)
আপনার পা দিয়ে আলাদা হয়ে দাঁড়ানো, হাঁটু সোজা রেখে আপনার হাতটি সমান্তরালভাবে মাটিতে তুলুন। আপনার ডান পা এবং মেরুদণ্ড মেঝে সমান্তরাল হওয়া উচিত।
আবর্তিত ত্রিভুজাকার পোজ (পরিবর্তন ত্রিকোণসানা)
এটি একটি বিপরীত ত্রিভুজাকার পোজ। আপনার বাম হাতটি মেঝেতে আটকে দিন। আপনার ডান হাতটি উল্লম্বভাবে উঠান এবং আপনার থাম্বের দিকে তাকান।
ডাউনওয়ার্ড ফেসিং কুকুর (অধো মুখ শোভনসানা)
মস্তিষ্কের আরও ভাল কাজ করার জন্য এটি একটি যোগাসন। এর জন্য, আপনাকে সমস্ত চারটি শুরু করতে হবে, আপনার হাঁটুকে জমি থেকে তুলে নেওয়া উচিত এবং আপনার বুকটি আপনার পাগুলির দিকে টিপতে হবে।
উটের পোজ (উস্ট্রাসানা)
আপনার পা পৃথক পৃথক সঙ্গে হাঁটু, মেঝে উপরের সমতল ফুট, আপনার উরু, পিছনে এবং ঘাড় মেঝে সরাসরি একটি লম্ব লম্ব গঠন করা উচিত। এই যোগব্যায়াম ভঙ্গি মস্তিষ্কে উপকার করে।
হরে পোজ (শশাঙ্কসনা)
আপনার হিল উপর বসে শুরু করুন। পিছনে এবং ঘাড় সোজা। আপনার দেহটি উরুর ওপরে বাঁকুন যাতে কপাল মাদুরকে স্পর্শ করবে। এটি মস্তিষ্কের অন্যতম যোগসাগর।
সানকে অভিবাদন (সূর্যমনস্কর)
বৌদ্ধ শক্তি উন্নতির জন্য সূর্যমাসকা হ'ল সর্বাপেক্ষা সুপরিচিত এবং গ্রহণযোগ্য যোগাসন। মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করতে সূর্যমনস্ক অনুশীলন করুন।
মুখের চুল স্থায়ীভাবে অপসারণের জন্য ঘরোয়া প্রতিকার
সামনের দিকে মোড় (প্যাসিমোটনসানা)
পাশ্চিমোত্তানসন করতে, পা ছড়িয়ে সোজা হয়ে হাত দিয়ে শরীরের পাশে বসুন। আপনার শরীরকে সামনে বক্র করুন। আপনার টেলবোনটি দীর্ঘ করুন এবং আপনার হাতগুলি আপনার পায়ের আঙ্গুলের দিকে প্রসারিত করুন।
লাঙ্গল পোজ (হালসানা)
এটি প্রাথমিকভাবেদের জন্য কঠিন হতে পারে তবে নিয়মিত অনুশীলন করা গেলে এটি মস্তিষ্কের সঠিক ক্রিয়ায় সহায়তা করবে। মেঝেতে শুয়ে থাকার পরে আপনার পাটি উঠান এবং আপনার পাগুলি আপনার মাথার উপর দিয়ে মাটিতে নামান।
বজ্রপাত পোজ (বজ্রসানা)
মস্তিষ্কের কার্যকারিতার জন্য এটি অন্যতম কার্যকর যোগাসন। হাঁটু, বড় পায়ের আঙ্গুল এবং গোড়ালি সমান্তরাল দিয়ে মেঝেতে নীচে হাঁটুন। আপনার হাতের হাঁটুতে রাখুন এবং সামনের দিকে তাকান।
পদ্ম পোজ (পদ্মাসনা)
বিপরীত উরুর উপরে প্রতিটি পা রাখুন। হাত, হাতের থাম্ব এবং তর্জন ফিগার একসাথে হাঁটুতে হাত। চোখ বন্ধ করুন এবং শ্বাস ফোকাস।
