যোগব্যায়াম আমাদের জেন করে তুলবে, আমাদেরকে চাপ দেবে না এবং প্রিয় জীবনের জন্য আমাদের মাদুর আঁকড়ে ধরতে বাধ্য করবে যখন জিনিসগুলি একটু ঘামে। আমরা যখন চিন্তা করছি তখন কীভাবে আমাদের শ্বাস-প্রশ্বাসের উপর ফোকাস করা উচিত, পিছলে যাবেন না, পিছলে যাবেন না ? 2021 সালে সত্যিকার অর্থে আমাদের ওম চালু করার প্রয়াসে, আমরা যোগব্যায়াম প্রশিক্ষক এবং লোকেরা কেনার জন্য সেরা ম্যাটগুলির জন্য তাদের ক্লাস নিচ্ছি। এখানে 12টি যোগ ম্যাট রয়েছে যা প্রতিটি দৃশ্যের জন্য অত্যন্ত সুপারিশ করা হয় (বিপর্যয়, গরম যোগ এবং শিক্ষক প্রশিক্ষণ অন্তর্ভুক্ত)।
সম্পর্কিত: 10 জোড়া উচ্চ-কোমর লেগিংস যা আপনাকে কখনই উপরে তুলতে হবে না
আমাজন1. জেড হারমনি যোগ ম্যাট
মোট 14টি ভিন্ন রঙে, জেড যোগার সবচেয়ে জনপ্রিয় ম্যাটটি কতটা নন-স্লিপ তার জন্য প্রশংসা অর্জন করেছে। প্রকৃতপক্ষে, এটি এতই প্রিয় যে বিভিন্ন স্তরের দুটি ভিন্ন যোগ প্রশিক্ষক এটিকে তাদের যেতে বলেছে। বেথানি লিয়ন্স, এর প্রতিষ্ঠাতা এবং সিইও লিয়ন ডেন পাওয়ার যোগা , আমাদের বলেছেন, স্টুডিওতে এটি আমাদের চেষ্টা করা এবং সত্যিকারের পছন্দ, কারণ এটি মেঝেতে বিপরীত এবং প্রবাহের জন্য অস্থাবর, পরিবেশ বান্ধব, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে তৈরি এবং টেকসই। আমরা এটারও প্রশংসা করি যে মাদুর পরিষ্কার করা এবং রক্ষণাবেক্ষণ করা সহজ, যা বাড়ির অনুশীলনকারীদের জন্যও মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ। এবং যদিও এটি $80-এ কিছুটা দামী, যোগব্যায়াম শিক্ষক ছাত্র অ্যাশলে সি. আমাদের বলে যে এটি দীর্ঘস্থায়ী হবে। আমি অন্তত পাঁচ বছর ধরে জেড হারমনি যোগ ম্যাটে অনুশীলন করছি। এটি সুপার গ্রিপি এবং এটি ভাল ট্র্যাকশন প্রদান করে, বিশেষ করে নিচের দিকে মুখ করা কুকুরের ঘামে তালুতে। এটির ঠিক সঠিক বেধ রয়েছে, যা আপনার হাঁটুর জন্য পর্যাপ্ত প্যাডিং অফার করে যখন আপনি দাঁড়িয়ে থাকার ভঙ্গিতে এখনও শক্তিশালী এবং গ্রাউন্ডেড বোধ করতে পারবেন।
লুলুলেমন 2. Lululemon Reversible Mat
আপনার ওয়ার্কআউট পোশাকের অর্ধেক লুলুলেমনের, কিন্তু আপনি কি ব্র্যান্ডের গিয়ারে ঘুমাচ্ছেন? আপনার সম্ভবত উচিত নয়, 1,100 জনেরও বেশি লোকের মতে যারা এই মাদুরটিকে বিশেষভাবে একটি 5-তারকা পর্যালোচনা দিয়েছেন। ক্লেয়ার বি., একজন 230-ঘন্টা নিবন্ধিত যোগব্যায়াম শিক্ষক, আমাদের বলেন, আমার কাছে একটি ক্লাসিক লুলুলেমন ম্যাট আছে যা আমি যেকোনো ধরনের ক্লাসের জন্য ব্যবহার করি। এটি বিপরীতমুখী: এক দিক গরম যোগের জন্য তৈরি করা হয়েছে, এবং অন্য দিকটি উত্তপ্ত নয় এমন ক্লাসের জন্য গ্রিপি। আমি এটিকে সত্যিই পছন্দ করি-এটি আমাকে এখন প্রায় চার বছর স্থায়ী করেছে এবং এখনও দেখতে একেবারে নতুন। আমি অত্যন্ত সুপারিশ! একটি পলিউরেথেন টপ লেয়ার দিয়ে তৈরি, এই মাদুরটি বিশেষ করে ঘর্মাক্ত যোগীদের জন্য দুর্দান্ত, কারণ এটি আর্দ্রতা শোষণ করে এবং আপনাকে সমস্ত জায়গায় পিছলে যাওয়া থেকে রক্ষা করে।
আমাজন3. মান্ডুকা প্রোলাইট যোগ ম্যাট
আপনি যদি ঘেমে যাচ্ছেন, তাহলে আপনি হয়তো লক্ষ্য করবেন যে লুলুলেমন ম্যাটগুলি ঠিক সেই সত্যটি লুকাচ্ছে না যে আপনি ফোঁটাচ্ছেন। নিকি এম., একজন 200-ঘন্টার নিবন্ধিত যোগ শিক্ষক, আমাদের বলেন যে তিনি যখন একটি লুলুলেমন মাদুর ব্যবহার করতেন, তখন তিনি ঘৃণা করতেন যে তারা ঘামের দাগ দেখায়। এটি একটি: কোন ঘামের দাগ নেই, কোন সমস্যা নেই। এটা অনেক ভালো ধরে রাখে-এমনকি গরম যোগ ক্লাসেও। মান্ডুকার মতে, এর কারণ হল এই মাদুরের বদ্ধ-কোষ নির্মাণ ব্যাকটেরিয়া এবং ঘাম থেকে আর্দ্রতাকে আটকে দেয়, যা পরিষ্কার বাতাসে পরিণত করে।
আমাজন4. Liforme অরিজিনাল যোগ ম্যাট
এই Liforme ম্যাটটি সেলিব্রিটি হোলিস্টিক হেলথ প্রশিক্ষক, যোগ বিশেষজ্ঞ এবং লেখক কোয়া ওয়েব দ্বারা অত্যন্ত সুপারিশ করা হয়েছে, যিনি আমাদের বলেন, Liforme যোগ ম্যাটগুলি নিখুঁত পরিমাণে গ্রিপ প্রদান করে। তারা দিকনির্দেশক লাইনগুলি বৈশিষ্ট্যযুক্ত, যা আমার যোগ শিক্ষক প্রশিক্ষণের সময় প্রান্তিককরণের জন্য উপকারী। এবং হ্যাঁ, যোগব্যায়াম মাদুরে খরচ করতে $150 অনেক বেশি হতে পারে, কিন্তু Liforme ম্যাটগুলি সবচেয়ে 'বডি ধরনের' বিশেষভাবে ইঞ্জিনিয়ার করা ইকো-পলিউরেথেন এবং রাবার দিয়ে তৈরি। এই ম্যাটগুলি পিভিসি মুক্ত, সাধারণ ল্যান্ডফিল অবস্থায় এক থেকে পাঁচ বছরের মধ্যে বায়োডিগ্রেডেবল এবং উচ্চ মানের অ-বিষাক্ত পদার্থ ব্যবহার করে তৈরি করা হয় যা মাদুরকে পরিষ্কার এবং স্বাস্থ্যকর রাখে।
আমাজন5. মান্ডুকা জিআরপি হট যোগ ম্যাট
যেকোন গরম (বা শুধু সাধারণ ঘর্মাক্ত) যোগ অনুশীলনের জন্য আদর্শ, এই মাদুরের ত্রি-স্তর বিশিষ্ট নির্মাণ একটি উদ্ভাবনী চামড়ার মতো শীর্ষ স্তরের সাথে গ্রিপকে সর্বাধিক করে তোলে। এর প্রতিষ্ঠাতা অ্যালিসা সুলিভান বলেছেন সিনার্জি পাওয়ার যোগব্যায়াম , এটি ঘর্মাক্ত অবস্থায় সর্বাধিক গ্রিপ করার জন্য একটি অতি স্লিপ-প্রতিরোধী টেক্সচার রয়েছে, যা সমস্ত জায়গায় স্লাইড না করে ভঙ্গি করা সহজ করে তোলে। এবং যেহেতু ঘাম প্রায়শই খুব ভালো না গন্ধের সাথে আসে, তাই GRP হট যোগ ম্যাটে একটি কাঠকয়লা-মিশ্রিত প্রাকৃতিক রাবার কোরও রয়েছে যা আপনার ফোঁটাগুলিকে শোষণ করে এবং মজাদার গন্ধ কমিয়ে দেয়।
সম্পর্কিত: এই $12 লেগিংসের অ্যামাজনে 10,000 টিরও বেশি পর্যালোচনা রয়েছে৷
নৃবিজ্ঞান 6. যোগ ডিজাইন ল্যাব স্টুডিও যোগ ম্যাট
জৈব-নবায়নযোগ্যতা এবং উদ্ভাবনী কার্যকারিতার সাথে ফ্যাশন-সচেতন ডিজাইনের মিশ্রণের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে, যোগ ডিজাইন ল্যাবের ম্যাটগুলি 100 শতাংশ প্রাকৃতিক গাছের রাবার, জল-ভিত্তিক কালি এবং একটি মাইক্রোফাইবার শীর্ষ স্তর ব্যবহার করে তৈরি করা হয়। একজন উত্সাহী পর্যালোচকের মতে, 'এই মাদুরটি যোগব্যায়াম, স্ট্রেচিং বা এমনকি কেবল শক্তি প্রশিক্ষণের জন্য উপযুক্ত। আমি উপরের সমস্তটির জন্য পেলোটন অ্যাপের সাথে এটি ব্যবহার করি।' সুন্দর প্যাস্টেল জ্যামিতিক নকশাও ক্ষতি করে না, পর্যালোচক যোগ করে, 'এছাড়া এটি একটি সুন্দর মাদুর, এটি আমাকে ব্যায়াম করতে অনুপ্রাণিত করে যাতে আমি এটিকে টেনে বের করে দেখতে পারি!!'
হ্যালো যোগব্যায়াম 7. আলো যোগ ওয়ারিয়র ম্যাট
আলো যোগার ভক্ত-প্রিয় ওয়ারিয়র ম্যাট প্রশস্ত, যৌথ সমর্থনের জন্য নিখুঁতভাবে কুশনযুক্ত, গন্ধ বিরোধী, শুষ্ক-উইকিং এবং স্লিপ-মুক্ত হওয়ার জন্য প্রশংসা অর্জন করেছে। একজন যোগী বলেছেন, 'আমি এই মাদুরটি পছন্দ করি। এটা আমার জীবন বদলে দিয়েছে হাহা - নাটকীয় শোনালেও এটা সত্যি। আমি একটি বর্ধিত পরিমাণের জন্য কাক ধরে রাখতে পারি এবং আমি এখন হ্যান্ডস্ট্যান্ডে আসতে পারি। আমি জানতাম না একটা মাদুর এতটা সাপোর্ট দিতে পারে।' এটি 100 শতাংশ ফর্মালডিহাইড-মুক্ত, অ-বিষাক্ত এবং PVC-মুক্ত—একটি পরিষ্কার অনুশীলনের জন্য আদর্শ।
পতাকা 8. বি যোগ বি ম্যাট শক্তিশালী
বি যোগের পণ্যগুলি কর্মক্ষমতা, আরাম এবং সমসাময়িক ডিজাইনের উপর জোর দিয়ে তৈরি করা হয়েছে। বিশেষ করে এই মাদুরটি উচ্চতর কুশনিং অফার করে, যারা প্রচুর সমর্থন খুঁজছেন তাদের জন্য দুর্দান্ত। একজন ক্রেতাকে রেভস বলেন, 'এটি প্রথম বি ম্যাট নয় যা আমি কিনেছি এবং শেষও হবে না। সংবেদনশীল জয়েন্টগুলোতে যারা যোগব্যায়াম করেন তাদের জন্য আমি এই মাদুরটি সুপারিশ করব। এটি যেখানে প্রয়োজন সেখানে কুশন এবং সমর্থন প্রদান করে, যেমন কব্জি এবং হাঁটু।' 6 মিমি প্রস্থের সাথে, বি ম্যাট স্ট্রং আপনার পিঠ পেয়েছে - আক্ষরিক অর্থে - আপনি একটি উচ্চ-প্রভাবিত ভিনিয়াসা অনুশীলন করছেন বা একটি পুনরুদ্ধারকারী, নিম্ন-প্রভাব প্রবাহ করছেন।
লুলুলেমন 9. লুলুলেমন আরাইজ ম্যাট
যারা অতিরিক্ত সমর্থন খুঁজছেন তাদের জন্য আরেকটি চমত্কার বিকল্প, এই Lululemon মডেলটিতে আরও বেশি আরামের জন্য একটু অতিরিক্ত কুশন সহ একটি প্রাকৃতিক রাবার বেস রয়েছে। 'অন্যান্য রিভার্সিবল মাদুরের সাথে এর খুব মিল। এটা শুধু একটু দৃঢ়,' একজন গ্রাহক বলেছেন। 'আপনি যদি আপনার স্থানীয় স্টুডিও ম্যাটগুলিতে অভ্যস্ত হন এবং টার্গেটের মতো জায়গায় দাম দেখে আপনি স্টিকার শক পেতে পারেন, তবে আমাকে বিশ্বাস করুন এটি সম্পূর্ণরূপে মূল্যবান।' অতি-সমর্থক হওয়ার পাশাপাশি, এই মাদুরটি একটি প্রাকৃতিক রাবার উপাদান থেকে তৈরি করা হয়েছে যা টেকসইভাবে উৎস এবং FSC ( বন ন্যস্ত দায়িত্ব কাউন্সিল ) বন বাস্তুতন্ত্র এবং তাদের বসবাসকারী মানুষ, গাছপালা এবং প্রাণীদের সুরক্ষা সমর্থন করার জন্য প্রত্যয়িত।
ভেরিশপ 10. NUPRAVA ঐক্য যোগ ম্যাট
পরিবেশ-সচেতন উপকরণ দিয়ে তৈরি, ইউনিটি ম্যাটটি আপনাকে একটি অতি গ্রিপ, একটি মাইক্রোফাইবার সোয়েড পৃষ্ঠের সাথে নো-স্লিপ ম্যাট প্রদান করে আপনার অনুশীলনকে উন্নত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এর হালকা উপকরণের কারণে, গ্রাহকরা বলে যে এটি প্রায় ঘোরাঘুরি করার জন্য আদর্শ: 'আমি এই মাদুর সম্পর্কে সবকিছু পছন্দ করি! রঙগুলি সুন্দর, আমি অ্যামেথিস্ট কিনেছি (যা আমি পছন্দ করি) কিন্তু এখন আমিও শ্যাওলা চাই! এই মাদুর তাই পরিবহনযোগ্য. আমার লুলু মাদুর ভারী পাশ হতে পারে. ভালবাসা!' এবং যদি আপনি উদ্বিগ্ন হন কিভাবে এটা পরিষ্কার করতে হবে (কারণ আপনার প্রতি সপ্তাহে এটি করা উচিত), নুপ্রভার ম্যাটগুলি সরাসরি ওয়াশিং মেশিনে ফেলে দেওয়া যেতে পারে। স্কোর।
gaiam 11. গাইম প্রিমিয়াম 2-কালার যোগ ম্যাট
যোগীদের জন্য যোগীদের দ্বারা তৈরি, এই মাদুরটিতে 100 টিরও বেশি 5-তারকা পর্যালোচনা রয়েছে। কেন? $30 এর জন্য, এটি বাজারে সেরা মানের যোগ ম্যাটগুলির মধ্যে একটি। সহকারী কমার্স এডিটর কারা কুজোন-এর মতে, যিনি তাকে পাঁচ বছর ধরে ব্যবহার করছেন—'আমি অভিনব যোগ ম্যাট চেষ্টা করেছি, এবং তারা কেবল তুলনা করে না। আমি আমার ফিরে আসা গাইম মাদুর প্রত্যেকবার. এটি পুরো ক্লাসের জন্যই থাকে-এমনকি যখন আমি দ্রুত ভিনিয়াসা প্রবাহের মধ্য দিয়ে যাচ্ছি। আমি যে মূল্যবান ম্যাটগুলি পরীক্ষা করেছি সেগুলি সম্পর্কে আমি একই কথা বলতে পারি না। এটি খুব হালকা ওজনের (স্টুডিওতে 20 মিনিটের হাঁটার পরে আমার কাঁধে কখনও ব্যথা হয় না) এবং কোণগুলি কখনই ক্লাস চলাকালীন রোল হয় না, যা অপরিহার্য।' এটাও লক্ষণীয় যে অন্যান্য পর্যালোচকরা এই মাদুরটিকে 'লম্বা মানুষ-বান্ধব' হওয়ার জন্য প্রশংসা করেন কারণ এটি 68 ইঞ্চি লম্বা।
amazon 12. GoYoga অল-পারপাস যোগ ম্যাট থেকে ভারসাম্য
ইতিবাচক পর্যালোচনার কথা বললে, এই সাশ্রয়ী মূল্যের অ্যামাজন বিকল্পটিতে অবিশ্বাস্য 56,000 রেটিং থেকে 5টির মধ্যে 4.4টি তারা রয়েছে। নৈমিত্তিক যোগীর (বা অন্য যেকোন ধরণের ওয়ার্কআউট উত্সাহী, সত্যি কথা বলতে) জন্য দুর্দান্ত, এই নো ফ্রিলস ম্যাটটি সহজ পরিবহনের জন্য একটি বহনকারী চাবুকের সাথে আসে। একজন ক্রেতার মতে, 'প্রথমত, আমি একজন আগ্রহী যোগব্যায়াম অনুশীলনকারী নই—আমি শুধু শক্ত মেঝেতে আমার হাড়গুলিকে প্যাড করার জন্য যথেষ্ট কুশনিং সহ কিছু চাইছিলাম। এটি অবশ্যই তা করে—এটি খুব গদি এবং নরম...পিছলে যেতে কোনো সমস্যা হয়নি।' এটি কি সর্বোচ্চ মানের যোগব্যায়াম মাদুর যা আপনি কখনও ব্যবহার করতে যাচ্ছেন? না, তবে আপনি যদি আরও নিয়মিত অনুশীলনে যেতে চান এবং আপনি কতক্ষণ এটির সাথে লেগে থাকবেন তা নিশ্চিত না হন তবে এটি একটি দুর্দান্ত স্টার্টার ম্যাট যা ব্যাঙ্ক ভাঙবে না।
সম্পর্কিত : যোগা আঙ্গুল: $30 অ্যামাজন ক্রয় যা প্রতি রাতে আমার পা বাঁচায়
