হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে দেখুন!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য মিস করবেন না
- আইপিএল 2021: 2018 সালের নিলামে উপেক্ষা করার পরে আমার ব্যাটিংয়ে কাজ করেছেন, বলেছেন হর্ষাল প্যাটেল
- শারদ পাওয়ারকে 2 দিনের মধ্যে হাসপাতাল থেকে ছেড়ে দেওয়া হবে
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
- গুড়ি পদওয়া 2021: মাধুরী দীক্ষিত তাঁর পরিবারের সাথে শুভ উত্সব উদযাপনের কথা স্মরণ করেছেন
- মাহিন্দ্র থার বুকিংস মাত্র ছয় মাসে 50,000 মাইলস্টোনটি অতিক্রম করে
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
সূর্য নমস্কর বা সূর্য অভিবাদন একটি বহুমুখী যোগ পোজ। সূর্য নমস্কার এবং এমনকি করার বিভিন্ন সুবিধা রয়েছে খ্যাতিমান ব্যক্তিরা এর শপথ করেন । অনেক সেলিব্রিটি খুব ভোরে সূর্য নমস্কার করে তাদের দিন শুরু করে। বলিউডের খ্যাতিমান ব্যক্তিরা পছন্দ করেন কারিনা কাপুর বলুন যে সূর্যের অভিবাদন হ'ল প্রধান যোগব্যায়াম যা তাদের ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করেছে। প্রতিদিন সূর্য নমস্কার করার সুবিধাগুলি ওজন হ্রাস ছাড়িয়ে অনেক বেশি। এর কিছু আধ্যাত্মিক তাত্পর্যও রয়েছে।
সূর্য নমস্কর এমন একটি যোগব্যায়াম যা আপনাকে সূর্যের প্রতি শ্রদ্ধা জানিয়ে নতুন দিনকে স্বাগত জানাতে সহায়তা করে। প্রতিদিন সূর্য নমস্কার করার অন্যতম প্রধান সুবিধা হ'ল শক্তির স্তর বৃদ্ধি। আদর্শভাবে, সূর্য নমস্কার ভোরের সূর্যের আলোতে ঘুরতে গিয়ে বাইরে করা উচিত। এটি আপনাকে সূর্যের আলো শোষণ করতে দেয় এবং আপনার মেলাটোনিনের মাত্রা বৃদ্ধি পায়। এটি মূলত হরমোন যা নিদ্রাহীনতা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে।
10 টি রোগ যা योगের মাধ্যমে নিরাময় করা যায়
ওজন হ্রাসের জন্য সুস্পষ্টভাবে সূর্য নমস্কার করার সুবিধাও অনেক। আপনি সূর্য নমস্কারকে 12 টি বিভিন্ন যোগ পোজে ভাগ করতে পারেন যা আপনাকে ক্যালোরি পোড়াতে সহায়তা করে। আপনার যদি এখনও প্রশ্ন থাকে যে আপনারা কেন সূর্য নমস্কার করা উচিত তবে আমরা সূর্যকে সালাম জানাতে আরও কিছু কার্যকর কারণ দিতে পারি।
এছাড়াও পড়ুন: 5 যোগাগুলি আপনার মনকে শান্ত করে
এখানে প্রতিদিন সকালে সূর্য নমস্কার করার কিছু অল্প জ্ঞানের সুবিধা রয়েছে।
প্রসারিত
আপনাকে প্রতিটি অনুশীলনের আগে স্ট্রেচিং করতে হবে অন্যথায় আপনি বাজে পেশী টানতে পারেন। সূর্য নমস্কর যোগের আরও তীব্র ভঙ্গির আগে একটি দুর্দান্ত প্রসারিত অনুশীলন হিসাবে কাজ করে।
ওজন কমানো
আপনার দেহের প্রতিটি মাংসপেশি অনুশীলন করা ছাড়াও সূর্য নমস্কর থাইরয়েড গ্রন্থির কার্যকারিতা উন্নত করতে সহায়তা করে। আপনার থাইরয়েড গ্রন্থি যদি অলস হয় তবে আপনার ওজন বাড়ার প্রবণতা রয়েছে।
ক্রিসমাসে করার জিনিস
ভঙ্গি n ভারসাম্য
সূর্য নমস্কার ভঙ্গি সম্পর্কিত সমস্যাগুলি সংশোধন করতে সহায়তা করে এবং আপনার দেহের অভ্যন্তরীণ ভারসাম্যকে উন্নত করে। তবে প্রতিদিন সূর্য অভিবাদন করা আপনার খারাপ ভঙ্গি সম্পর্কিত ব্যাথা এবং ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে পারেন।
হজম উন্নতি করে
আধুনিক জীবনের অন্যতম প্রধান গ্রিপ একটি দীর্ঘস্থায়ী বদহজমের সমস্যা। প্রতিদিন সূর্য নমস্কার করা আপনাকে আপনার পাচনতন্ত্রের শক্তি উন্নতি করতে সহায়তা করে। এটি আপনাকে পেটে আটকা পড়া গ্যাসগুলি মুক্তি দিতে সহায়তা করে এবং আরও হজম এনজাইমগুলি গোপনে সহায়তা করে।
আপনাকে শক্ত হাড় পেতে সহায়তা করে
সূর্য নমস্করের একটি আধ্যাত্মিক তাত্পর্য রয়েছে এবং এ কারণেই এটি ভোরের সূর্যের মুখোমুখি করা উচিত। এটি আপনাকে ভিটামিন ডি শোষণে সহায়তা করে যাতে ক্যালসিয়াম আপনার হাড়ের উপরে জমা হতে পারে।
রিলিজ স্ট্রেস
স্ট্রেস আপনার দেহের প্রতিটি একক পেশী ক্র্যাম্প করার ক্ষমতা রাখে। সূর্য নমস্কার করার সময় আপনাকে গভীর শ্বাস নিতে অনুশীলন করতে হবে এবং এটি আপনাকে প্রচুর স্ট্রেস মুক্তি দিতে সহায়তা করবে। এটি আপনার মনকে শান্ত করে এবং আপনাকে প্রতিদিন ভিত্তিতে উদ্বেগ মোকাবেলায় সহায়তা করে।
অন্ত্রের আন্দোলন উন্নত করে
আপনাকে যে ফরওয়ার্ড বেন্ড করতে হবে তা কোষ্ঠকাঠিন্য এবং পাইলস সম্পর্কিত সমস্যা রোধ করতে সহায়তা করে। এটি আপনার অন্ত্রের গতিবিধিকে নিয়মিত করে তোলে।
অনিদ্রা নিরাময় করে
ঘুমের সমস্যাগুলি আজকাল তরুণ বয়সীদের মধ্যে সর্বাধিক প্রচলিত। সূর্য নমস্কর করা আপনাকে আরাম করতে সহায়তা করে যাতে আপনি রাতে আরও ভাল ঘুমাতে পারেন।
রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে
সান সালাম করার সময় আপনি আপনার দেহের প্রতিটি অঙ্গ ব্যবহার করছেন। এটি নিশ্চিত করে যে আপনি আপনার রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে যা আপনাকে সারা দিন ধরে আরও শক্তিশালী হতে সহায়তা করে।
মাসিক চক্র নিয়ন্ত্রণ করে
আজকাল অনেক যুবতী অনিয়মিত struতুস্রাবে ভোগেন। প্রতিদিন সূর্য নমস্কার করা মাসিক চক্রকে নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে এবং শিশুদের জন্মও সহজ করে। এটি অবশ্যই আপনার প্রাকৃতিক জন্মের সম্ভাবনাগুলিকে উন্নত করে এবং মহিলা হরমোনগুলিকে ভারসাম্যহীন করে তোলে।
প্রভাশালী চামড়া
ভাল রক্ত সঞ্চালন এবং স্বাস্থ্যকর অন্ত্রের গতিবিধির উপজাত হিসাবে, আপনি নিয়মিত সান সালাম করার মাধ্যমে দুর্দান্ত ত্বক পান। ঝকঝকে ঝলমলে ত্বক এবং প্রাকৃতিক প্রতিরক্ষা এই যোগ ভঙ্গি অনুশীলনের মাধ্যমে করা যেতে পারে।
আধ্যাত্মিক গুরুত্ব
যোগব্যায়াম দেহের পাশাপাশি আত্মারও একটি অনুশীলন। সূর্য নমস্কর শরীর, ভাতা, পিট্টা এবং কাফের তিনটি প্রধান গঠনে ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। এটি একটি অভ্যন্তরীণ আধ্যাত্মিক ভারসাম্য দেয় যা আপনাকে সমস্ত ধরণের চাপের মধ্যে দিয়ে যায় এবং আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করে।
