হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য মিস করবেন না
- আইপিএল 2021: 2018 সালের নিলামে উপেক্ষা করার পরে আমার ব্যাটিংয়ে কাজ করেছেন, বলেছেন হর্ষাল প্যাটেল
- শারদ পাওয়ারকে 2 দিনের মধ্যে হাসপাতাল থেকে ছেড়ে দেওয়া হবে
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
- গুড়ি পদওয়া 2021: মাধুরী দীক্ষিত তাঁর পরিবারের সাথে শুভ উত্সব উদযাপনের কথা স্মরণ করেছেন
- মাহিন্দ্র থার বুকিংস মাত্র ছয় মাসের মধ্যে 50,000 মাইলস্টোনটি অতিক্রম করে
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
প্রচুর লোক আপনাকে বলবে যে হস্তমৈথুন স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল কারণ এটি স্ট্রেস উপশম করতে এবং যৌন উত্তেজনা মুক্ত করতে সহায়তা করে। তবে, সত্যটি হ'ল হস্তমৈথুন যখন একটি আসক্তি হয়ে যায়, আপনি মানসিক এবং শারীরিকভাবে প্রচুর ব্যথার মধ্য দিয়ে যাবেন।
অধ্যয়ন অনুসারে আপনি প্রতি সপ্তাহে তিন থেকে সাত বার হস্তমৈথুন করতে পারেন, কিন্তু আপনি যখন এটি শেষ করেন তখন এটি একটি আসক্তিতে পরিণত হয়। গবেষকরা বলেছেন যে অতিরিক্ত হস্তমৈথুনের কারণে পুরুষ ও মহিলাদের মধ্যে যৌনাঙ্গে ক্ষত এবং যৌনাঙ্গে ফোলাভাব হতে পারে। অনেক পরিস্থিতিতে, যখন এই আসক্তি নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যায়, তখন পুরুষদের পক্ষেও বীর্য পুনরুত্পাদন করা কঠিন হয়ে যায় কারণ নিয়মিত হস্তমৈথুন করলে শুক্রাণুর সংখ্যা হ্রাস পেতে পারে।
11 উপায় আপনি কীভাবে প্রভাব ফেলেন!
যিনি ভারতের সবচেয়ে সুন্দরী মহিলা
আরও লক্ষ করা যায় যে অতিরিক্ত হস্তমৈথুনের ফলে অকাল বীর্যপাত ঘটে যা আপনার যৌনজীবনে ব্যাপক প্রভাব ফেলতে পারে। হস্তমৈথুনে আসক্ত হওয়া উচিত নয় এমন কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ রয়েছে। আপনি যদি এই অভ্যাসে আসক্ত হন তবে এটিকে সফলভাবে ছাড়ার জন্য বিভিন্ন উপায় রয়েছে।
হস্তমৈথুন ছেড়ে দিতে, আপনি এমন জিনিস এড়াতে পারেন যা আপনাকে চালু করে বা আপনাকে উচ্চতর দেয় এমন জিনিসগুলি প্রত্যাখ্যান করে। অতিরিক্ত হস্তমৈথুন এড়াতে আপনি একটি নতুন অভ্যাসও প্ররোচিত করতে পারেন।
হস্তমৈথুন ছেড়ে দেওয়ার সহজ উপায়গুলি এখানে কিছু। এই সহজ উপায়গুলি পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য নিরাপদ হিসাবে বিবেচিত হয়!
নতুন অভ্যাসগুলি পছন্দ করুন
আপনি যদি নতুন বিষয়গুলিতে আগ্রহী হন তবে এটি আপনাকে অতিরিক্ত হস্তমৈথুন ছাড়তে সহজেই সহায়তা করতে পারে। একটি নতুন শখের সন্ধান আপনার মনকে অন্যত্র ডাইভার্ট করতে এবং আপনাকে ব্যস্ত রাখতে সহায়তা করবে। এই নেশাটি দূরে রাখতে নতুন শখ যেমন সাঁতার, অনুশীলন এবং শরীর তৈরির বিকাশ করুন।
খেলাধুলায় নিযুক্ত করুন
হস্তমৈথুনের সাথে তুলনা করার সময় আপনি খেলাধুলা নিতে পারেন কারণ এটি আপনাকে একই বা আরও বেশি শিহরিত উপহার দেয়। ফুটবল, থ্রোবল এবং বাস্কেটবলের মতো খেলাগুলি কয়েকটি বিকল্প। এই ক্রীড়াগুলি আপনাকে স্বাস্থ্যকর এবং ফিট রাখবে।
নিঃসঙ্গতা এড়িয়ে চলুন
নিঃসঙ্গতা এড়ানো! হস্তমৈথুন ছাড়ার সহজ উপায়গুলির মধ্যে এটি একটি। আপনি যখন একাকী হন, আপনি সময় পার করার জন্য এই জিনিসগুলি করার ঝোঁক।
তাড়াতাড়ি ঘুমো
অতিরিক্ত হস্তমৈথুন ত্যাগের আরেকটি উপায় তাড়াতাড়ি ঘুমানো। গবেষণা অনুসারে, যারা দেরি করে ঘুমায় তাদের পর্ন দেখার বা অন্তরঙ্গ কমিকগুলি পড়ার ঝোঁক থাকে এবং ফলস্বরূপ চালু হয়।
পর্ন ভিডিও / ডিভিডি থেকে মুক্তি পান
আপনার পর্ন ডিভিডিগুলি ফেলে দেওয়া সমস্যার সমাধান করতে সহায়তা করবে। অশ্লীল উত্স থেকে মুক্তি পেয়ে আপনি হস্তমৈথুনের প্রতি আগ্রহটি শেষ পর্যন্ত হারাবেন। হস্তমৈথুনের আসক্তি থেকে বাঁচার এই অন্যতম উপায়।
আধ্যাত্মিক সহায়তা কাজ করে
আধ্যাত্মিক অনুশীলনের দিকে ফিরে যাওয়া আপনাকে আরও ভাল অনুভব করবে। জীবনের আধ্যাত্মিক বিষয়গুলির দিকে ফিরে আপনি আরও ভাল এবং হালকা বোধ করতে পারেন।
আপনার মনের সাথে কথা বলুন
হস্তমৈথুন ছেড়ে দিতে আপনার নিজের ইচ্ছা শক্তি থাকা দরকার। এই অভ্যাসটি সাধারণত মন থেকে জন্ম নেয়। হস্তমৈথুন ত্যাগ সম্পর্কে আপনার মনের সাথে কথা বললে অভ্যাসটি বন্ধ করা সহজ হয়ে যায়।
আপনার হাতকে ব্যস্ত রাখুন
আপনার হাতগুলি ব্যস্ত রাখুন এবং আপনার যৌনাঙ্গে অঞ্চল থেকে দূরে রাখুন। আপনার অনুভূতিটি পাওয়ার সাথে সাথেই আপনার হাত সাফাই, বাগান করা বা ভিডিও গেম খেলতে ব্যস্ত হয়ে পড়ুন।
খেলনা ফেলে দাও
আপনি যদি অতিরিক্ত হস্তমৈথুন ত্যাগের বিষয়ে গুরুতর হন তবে আপনাকে যে খেলনাগুলি জাগিয়ে তোলে তা আপনাকে ফেলে দিতে হবে। ব্যয়বহুল খেলনাগুলি ফেলে দেওয়া কঠিন হতে পারে তবে এটি আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল।
স্নান কি আপনাকে জাগিয়ে তোলে?
যদি স্নানের টব বা ঝরনার জন্য ঘন্টা ব্যয় করে আপনি চালু হন, বাথরুমে কম সময় ব্যয় করুন।
আপনার ডায়েট পরিবর্তন করুন
হস্তমৈথুন ত্যাগের একটি সহজ উপায় হ'ল আপনার ডায়েট পরিবর্তন করা। এমন খাবারগুলিতে ঘুরুন যা আপনাকে সমস্ত বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপ সাফল্যের সাথে করতে শক্তি দেয়।
ধ্যান
ধ্যান মন এবং শরীরের জন্যও ভাল। আপনি যখন ধ্যান করেন, তখন আপনি হস্তমৈথুন বাদে আপনার মন এবং শরীরকে অন্যান্য বিষয় চিন্তা করার অনুমতি দিচ্ছেন।
