হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
মিস করবেন না
- আইপিএল 2021: 2018 সালের নিলামে উপেক্ষা করার পরে আমার ব্যাটিংয়ে কাজ করেছেন, বলেছেন হর্ষাল প্যাটেল
- শারদ পাওয়ারকে 2 দিনের মধ্যে হাসপাতাল থেকে ছেড়ে দেওয়া হবে
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
- গুড়ি পদওয়া 2021: মাধুরী দীক্ষিত তাঁর পরিবারের সাথে শুভ উত্সব উদযাপনের কথা স্মরণ করেছেন
- মাহিন্দ্র থার বুকিংস মাত্র ছয় মাসের মধ্যে 50,000 মাইলস্টোনটি অতিক্রম করে
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
গ্রীষ্মের মরসুমটি কোণার চারপাশে এবং আমরা সকলেই ইতিমধ্যে উত্তাপ অনুভব করছি। জলবায়ু বিজ্ঞানীদের মতে, আগাম মাসগুলিতে তাপমাত্রা সবচেয়ে বেশি বেড়ে যায় এবং উত্তাপের সাথে তাপের চাপ বা দেহের তাপও আসে, উচ্চ তাপমাত্রায় দীর্ঘায়িত এক্সপোজারের ফলে ঘটে [1] ।
আপনার শরীরের তাপমাত্রার নীচে শীতলতা বজায় রাখতে অক্ষম হলে অতিরিক্ত দেহের তাপের বিকাশ ঘটে। তবে, মানবদেহ সাধারণত ঘাম প্রকাশ করে শীতল হয় তবে কখনও কখনও ঘামও যথেষ্ট হয় না। দেহের তাপ কোনও গুরুতর রোগ নয় তবে এটি গুরুত্ব সহকারে নেওয়া উচিত যাতে এটি চরম স্তরে আপনার স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলবে না [দুই] ।
বাড়িতে কোঁকড়া চুল জন্য সহজ hairstyle
শরীরের তাপ কমাতে এবং আপনার দেহকে শীতল রাখতে কয়েকটি কার্যকর প্রতিকার পরীক্ষা করে দেখুন।
ক্ষতিগ্রস্ত চুলের জন্য DIY হেয়ার মাস্ক
1. জলযুক্ত ফলমূল এবং শাকসবজি খান
ফলমূল এবং শাকসব্জীগুলিতে প্রচুর পরিমাণে জলের পরিমাণ রয়েছে যা শরীরের তাপকে হ্রাস করতে সহায়তা করে [4] । শরীরের উত্তাপকে অনেকাংশে হ্রাস করতে এবং নিজেকে হাইড্রেটেড রাখতে এবং আপনার শরীরকে শীতল রাখার জন্য তরমুজ, হানিডিউ তরমুজ এবং ডালিমের মতো ফল গ্রহণ করুন [5] । শসা এবং আশ্চর্যজনকভাবে পেঁয়াজের মতো শাকসবজি শরীরের তাপ কমিয়ে আনতেও উপকারী []] []] । শাক-সবুজ শাকসব্জী যেমন পালং শাক, সেলারি এবং ক্যাল, এতে প্রচুর পরিমাণে জলের পরিমাণ থাকে যা দেহের তাপের জন্য উপকারী হতে পারে [8] ।
2. কিছু বীজ চেষ্টা করুন
মেথি, পোস্ত এবং মৌরির মতো বিভিন্ন ধরণের বীজ আপনার দেহের তাপ কমিয়ে আনার জন্য দুর্দান্ত [9] । এক চামচ মেথি বীজ নিন, এটি সারা রাত এক গ্লাস জলে ভিজিয়ে রাখুন এবং সকালে পান করুন আপনার শরীরের উত্তাপ দ্রুত নামিয়ে আনতে - এটি মৌরি বীজের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য [10] । পপির বীজ এবং মৌরি বীজের এছাড়াও আপনার শরীরে শীতল প্রভাব রয়েছে যা তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে [এগারো জন] । আপনি পেস্ট তৈরির জন্য অল্প জল ব্যবহার করে সামান্য কালো বীজ পিষে এবং এতে কিছুটা লবণ যুক্ত করে পোস্ত বীজের উপকারগুলি উপভোগ করতে পারেন।
৩. নারকেল জল পান করুন
নারকেল জল গ্রীষ্মের জন্য সেরা পানীয়। দেহের তাপ হ্রাস এবং ডিহাইড্রেশন এবং গ্রীষ্মের সংক্রমণের মতো গ্রীষ্মের স্বাস্থ্য সমস্যার বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য নারকেল জল পান করা সর্বোত্তম ঘরোয়া প্রতিকার is [12] । এই রিফ্রেশ পানীয়টিতে ইলেক্ট্রোলাইট সংমিশ্রণ রয়েছে যা পুষ্টিগুণে লোড করা হয় যা কোনও ব্যক্তির শক্তি বাড়িয়ে তোলে [১৩] । আপনার শরীরকে শীতল রাখার জন্য আপনি প্রতিদিন এক গ্লাস নারকেল জল পান করতে পারেন।
৪. আমলা (ইন্ডিয়ান গুজবেরি) মিশ্রণটি পান করুন
প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, আমল নামে পরিচিত ভারতীয় কুঁচি, আপনার দেহের তাপ কমাতে সহায়তা করতে পারে [১৪] । আমলার এক অংশ চার ভাগ জল মিশিয়ে নিন। স্বাদে কিছু চিনি বা লবণ যোগ করুন এবং এটি প্রতিদিন পান করুন। আপনার শরীরে উত্পন্ন তাপ অনুসারে দিনে দুবার এই রসটি পান করুন এবং এটি শরীর থেকে উত্তাপ মুক্ত করতে এবং তাপের ফোড়া, র্যাশ এবং ব্রণ প্রতিরোধে সহায়তা করবে [পনের] ।
৫.মাছ পান করুন
বয়সের পর থেকে, বাটার মিল্ক দেহের উত্তাপকে পেটানোর জন্য ব্যবহৃত হয় [16] । গরম ঝলকানি এবং ঘামজনিত সমস্যায় ভুগছে মহিলাদের জন্যও তিতির উপকারী [১]] । বাটারমিল্ক দেহে সঠিক পরিমাণে খনিজ এবং ভিটামিন সরবরাহ করে। গরমে ঠাপ দিতে দিনে দু'বার বাটার মিল খান।
Cold. শীতল জল পান করুন
উত্তাপকে পীড়ানোর সহজতম একটি প্রতিকার হ'ল ঠাণ্ডা জল পান করা। শরীরের তাপমাত্রায় কোনও পরিবর্তন হচ্ছে বলে আপনি মনে হওয়ার সাথে সাথে এক গ্লাস জল নিয়ে তা চুমুক দিন [18] । এটি শরীরে পানিশূন্যতা রোধ করবে এবং আরও খারাপ হওয়া এড়াবে। আরেকটি উপায় হ'ল সর্বদা জলে কিছু আইস কিউব যুক্ত করা যাতে এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য শীতল হয়।
7. একটি পেপারমিন্ট (পুডিনা) স্নান চেষ্টা করুন
গোলমরিচ শীতকালীন প্রভাব ধারণ করে যা শরীরের তাপ তাত্ক্ষণিকভাবে হ্রাস করতে সহায়তা করে [১৯] । কয়েকটি টাটকা গোলমরিচ পাতা নিন এবং একটি পাত্রে ফুটন্ত জলে রাখুন। এবার পাতাগুলি ছড়িয়ে দিয়ে পানি ঠাণ্ডা হতে দিন। এবার এই জলটি স্নানের সাধারণ জলে যুক্ত করুন এবং এই পানিতে 20-30 মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখুন। সাধারণ স্নানের জন্য আপনি জলও ব্যবহার করতে পারেন। শরীরে তাপ কমাতে প্রতিদিন এটির পুনরাবৃত্তি করুন [বিশ] । পুদিনা পাতা খাওয়া বা পুদিনা পাতার রস পান করা আপনার দেহের তাপমাত্রাও হ্রাস করতে পারে [একুশ] ।
মিস ইন্ডিয়ার জন্য কীভাবে প্রস্তুতি নেবেন
8. আপনার দেহে অ্যালোভেরা প্রয়োগ করুন - বা এটি পান করুন
অ্যালোভেরা ব্যবহার করা আপনার দেহকে শীতল রাখতে সাহায্যকারী কার্যকর প্রতিকারগুলির মধ্যে একটি [22] । অ্যালোভেরায় শীতল বৈশিষ্ট্যের কারণে এটি শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রা বজায় রাখতে সহায়তা করে। উদ্ভিদ থেকে কিছু টাটকা অ্যালোভেরার জেলটি বের করুন এবং এটি আপনার সারা শরীরে ঘষুন। প্রতিদিন এটি পুনরাবৃত্তি করুন। আপনার প্রতিদিনের শাসনে অ্যালোভেরা অন্তর্ভুক্ত করার আরেকটি উপায় হ'ল প্রতিদিন তাজা অ্যালোভেরার রস পান করা [২. ৩] ।
9. চন্দন কাঠ প্রয়োগ করুন
চন্দন কাঠের মধ্যে শীতল এবং প্রশংসনীয় বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা আপনার শরীরকে শীতল ও শান্ত রাখতে সাহায্য করে বিশেষত গ্রীষ্মে [24] । দু'চামচ চন্দন কাঠ নিয়ে কিছুটা জল মিশিয়ে ঘন পেস্ট তৈরি করুন। এবার কয়েক ফোঁটা গোলাপজল যুক্ত করুন এবং এই পেস্টটি আপনার কপাল এবং বুকে লাগান। চন্দন কাঠের মুখোশটি শুকতে দিন (3-5 মিনিট) এবং সাধারণ জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
10. একটি ঠান্ডা ফুট স্নান নিন
আপনার দেহের তাপমাত্রা কমিয়ে আনার একটি দ্রুত এবং সহজ উপায়, কৌশলটি হ'ল আপনার পা ঠান্ডা পায়ের লড়াইয়ে রাখা [25] । এক বালতি জলে ঠান্ডা জল এবং আইস কিউব যুক্ত করুন, আপনার পা নিমজ্জন করুন এবং 20 মিনিট পর্যন্ত ভিজিয়ে রাখুন। কিছু অতিরিক্ত শীতল প্রভাবের জন্য আপনি কয়েক ফোঁটা পিপারমিন্ট প্রয়োজনীয় তেল যোগ করতে পারেন।
সকালে তার জন্য সেক্সটিং মেসেজ
11. যোগ চেষ্টা করুন
সমস্ত যোগ ভঙ্গি আপনার উপকারে আসবে না, তবে সিতালির শ্বাস অনুশীলন করা আপনার দেহ এবং আপনার মনকে শীতল প্রভাব ফেলতে পারে। এই শ্বাস প্রশ্বাসের কৌশল আপনাকে মানসিক এবং শারীরিকভাবে শিথিল করতে সহায়তা করে [২]] ।
একটি চূড়ান্ত নোটে…
প্রচণ্ড গ্রীষ্ম অনিবার্য। তাপের স্ট্রোক এড়াতে এবং আপনার শরীরের তাপমাত্রা হ্রাস করার জন্য উপরে বর্ণিত পরামর্শগুলি বিবেচনা করা সর্বদা নিরাপদ যাতে আপনি অতিরিক্ত ঘাম এবং শরীরের অতিরিক্ত উত্তাপের সাথে লড়াই না করেন। তুলা বা লিনেনের মতো প্রাকৃতিক কাপড়গুলিতে আলগা, হালকা রঙের পোশাক পরুন ear
বিঃদ্রঃ : অজানা কারণে যদি আপনার শরীরের তাপমাত্রা বেশি বলে মনে হয় বা আপনি এর মধ্যে কয়েকটি প্রতিকারের চেষ্টা করেও শীতল হচ্ছেন না, তবে দয়া করে চিকিত্সার সহায়তা নিন।
