হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে দেখুন!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য মিস করবেন না
- আইপিএল 2021: 2018 সালের নিলামে উপেক্ষা করার পরে আমার ব্যাটিংয়ে কাজ করেছেন, বলেছেন হর্ষাল প্যাটেল
- শারদ পাওয়ারকে 2 দিনের মধ্যে হাসপাতাল থেকে ছেড়ে দেওয়া হবে
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
- গুড়ি পদওয়া 2021: মাধুরী দীক্ষিত তাঁর পরিবারের সাথে শুভ উত্সব উদযাপনের কথা স্মরণ করেছেন
- মাহিন্দ্র থার বুকিংস মাত্র ছয় মাসে 50,000 মাইলস্টোনটি অতিক্রম করে
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
সমস্ত জীবের বেঁচে থাকার জন্য জল প্রয়োজন। যখন আমরা তৃষ্ণার্ত বোধ করছি বা মশলাদার খাবার খাওয়ার পরে আমরা তত্ক্ষণাত এক গ্লাস জলের জন্য পৌঁছে যাই। শরীরের গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলি যেমন বর্জ্য বর্ষণ, শরীরের তাপমাত্রা বজায় রাখা, সংবেদনশীল টিস্যুগুলি রক্ষা করা, জয়েন্টগুলিকে লুব্রিকেট করা ইত্যাদির মতো জলও প্রয়োজন।
তবে, আপনি কি জানতেন যে খালি পেটে পানি পান করার ফলে স্বাস্থ্যকর অসংখ্য উপকার হয়? এই নিবন্ধটি খালি পেটে পানি পান করার স্বাস্থ্য সুবিধার দিকে মনোনিবেশ করবে।
আপনি যখন সকালে উঠবেন, আপনার শরীরে রিহাইড্রেশনের জন্য জলের প্রয়োজন। কারণ আপনি যখন রাতে ঘুমোচ্ছেন, তখন শরীর ছয় থেকে আট ঘন্টা জল ছাড়াই থাকে, তাই আপনার ঘুম ভাঙার পরে এক গ্লাস জল পান করা আপনার শরীরকে পুনরায় হাইড্রেট করার দ্রুত উপায়।
সাবানে tfm কি?
এগুলি ছাড়াও সকালে জল খাওয়ার অন্যান্য সুবিধা রয়েছে। আসুন তাদের সম্পর্কে জানতে পড়ুন।
1. ওজন কমাতে সহায়তা
জল এবং ওজন হ্রাস মধ্যে যোগসূত্রটি তার থার্মোজেনিক প্রভাবকে দায়ী করা হয়, যার অর্থ হ'ল শরীর খাওয়ার পরে হজমে ট্রাডিতে ঠান্ডা জল গরম করতে যে পরিমাণ শক্তি ব্যয় করে। খালি পেটে জল পান বিপাককে গতি বাড়িয়ে তুলবে, যার ফলে ওজন হ্রাসে সহায়তা করবে। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে 500 মিলি জল পান করা 10 মিনিটের মধ্যে এবং কখনও কখনও 30-40 মিনিটের পরে বিপাকের হার 30% বৃদ্ধি করে [1] ।
২) টক্সিন বের করে দেয়
সকালে জল খাওয়ার আর একটি উপকারিতা হ'ল এটি শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করতে সহায়তা করে। কিডনিতে রক্তের প্রবাহ থেকে বর্জ্য অপসারণ এবং মূত্র আকারে তা নিষ্পত্তি করার জন্য পানির প্রয়োজন need সুতরাং, ঘুম থেকে উঠার সাথে সাথে সকালে জল পান করুন।
3. আপনার অন্ত্র পরিষ্কার করে
সকালে খালি পেটে পানি পান করা আপনার অন্ত্রগুলি পরিষ্কার করতে সহায়তা করে। এটি অন্ত্রের নিয়মিততা প্রচার করে এবং আপনার পাচনতন্ত্রকে নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে। এটি কোষ্ঠকাঠিন্য এবং খারাপ হজম প্রতিরোধ করে [দুই] ।
৪. ক্যালরি গ্রহণের পরিমাণ কম
প্রাতঃরাশের আগে জল পান করা আপনার পরবর্তী খাবারের পরিপূর্ণতার অনুভূতি বাড়িয়ে ক্যালোরি গ্রহণ কমাতে সহায়তা করে। সুতরাং, আপনি আপনার প্রাতঃরাশ খাওয়ার কমপক্ষে 30 মিনিট আগে জল পান করুন।
ক্ষতিগ্রস্থ চুলের জন্য সেরা ঘরে তৈরি হেয়ার মাস্ক
৫. মানসিক কর্মক্ষমতা উন্নত করে
ঘুম থেকে ওঠার পরে এক গ্লাস জল পান করা মানসিক কর্মক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করবে যার মধ্যে স্মৃতি স্মরণ করা এবং নতুন জিনিস শেখার অন্তর্ভুক্ত রয়েছে [দুই] ।
Diges. হজমে সহায়তা করে
সকালে ঘুম থেকে ওঠার সময় হালকা গরম জল পান হজমে সহায়তা করতে পারে। উষ্ণ জল খাদ্য পদার্থগুলি ভেঙে ফেলার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এবং এইভাবে হজমে সহায়তা করে।
7. প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে
খালি পেটে পানি পান শরীরকে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করে। জল প্রাকৃতিকভাবে বর্জ্য পণ্য এবং অন্যান্য ব্যাকটেরিয়াগুলি সরিয়ে দেয় যা সংক্রমণ বা অসুস্থতার কারণ হতে পারে।
8. মাথাব্যথা রোধ করে
ডিহাইড্রেশন মাথাব্যথা বা মাইগ্রেনের কারণ হয়। খালি পেটে পানি পান আপনাকে মাথা ব্যথা বা মাইগ্রেনের আক্রমণ থেকে মুক্তি দেয় [দুই] ।
9. আপনার অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলি স্বাস্থ্যকর রাখে
খালি পেটে পানি পান শরীরের অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির সঠিক ক্রিয়ায় সহায়তা করবে যা আপনার লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমকে সুস্থ রাখে কারণ এটি আপনার শরীরের তরল ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে।
মহিলাদের চুল পড়ার ঘরোয়া প্রতিকার
10. ত্বকের বর্ণমালা পরিষ্কার করে
সকালে খালি পেটে জল পান করা ব্রণ এবং শুষ্কতা হ্রাস করে আপনার ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করবে এবং এটিকে আরও বেশি আর্দ্রতাযুক্ত চেহারা দেবে [দুই] ।
১১. শক্তি বাড়ায়
সকালে জল পান করা তাত্ক্ষণিকভাবে আপনার শক্তির মাত্রা বাড়িয়ে তুলবে এবং আপনাকে শক্তিশালী বোধ করবে। কারণ সকালে যদি আপনার শরীর ডিহাইড্রেট হয় তবে এটি আপনাকে ক্লান্ত বোধ করতে পারে।
সাধারণ FAQs
সকালে আমার ঠান্ডা বা গরম জল খাওয়া উচিত?
ওজন হ্রাস করার জন্য সকালে এক গ্লাস হালকা গরম জল পান করুন el
সকালে গরম পানি পান করলে কী ঘটে?
সকালে হালকা গরম জল পান করা আপনার অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি করবে, অন্ত্রগুলি পরিষ্কার করবে এবং ফোলাভাব রোধ করবে।
খালি পেটে পানি পান করা কি আপনাকে অসুস্থ করতে পারে?
কিছু লোকের জন্য, খালি পেটে জল পান করা বমি বমিভাব হতে পারে কারণ দেহে শক্তি কম এবং খাবার ব্যতীত রয়েছে।
ঘরে বসে উরুর চর্বি কমানোর উপায়
খালি পেটে আপনার কত জল পান করা উচিত?
ঘুম থেকে ওঠার পর সকালে চার গ্লাস পানি পান করুন এবং চার গ্লাস দিয়ে শুরু করতে অসুবিধা হলে এক গ্লাস পানি পান করুন এবং আস্তে আস্তে পরিমাণ বাড়িয়ে নিন।
