আসুন এটির মুখোমুখি হই—কখনও কখনও, আপনি যতই মোমবাতি জ্বালান এবং আপনি কতটা ব্যারি হোয়াইট শোনেন না কেন, আপনি ঠিক মেজাজে থাকেন না। এবং এটা সম্পূর্ণ ঠিক আছে। দেখা যাচ্ছে, ক্রমাগত যৌন কামনা না করাটাই স্বাভাবিক। কিন্তু যদি আপনি দেখতে পান যে সপ্তাহ বা মাস চলে যায় এবং আপনি এখনও আপনার S.O. এর সাথে একটি রোম্প সেশন এড়িয়ে যাচ্ছেন, এই লিবিডো-ক্রাশকারীরা দায়ী হতে পারে।
1. আপনি খুব বিভ্রান্ত
অবশেষে, আপনার কাছে ফিরে যেতে এবং আপনার একমাত্র সাথে ধরার জন্য এক ঘন্টা আছে। কিন্তু পরিবর্তে, আপনি আপনার ফোনে নিজেকে খুঁজে পাবেন, আপনার নিউজ ফিডের মাধ্যমে স্ক্রোল করছেন। যৌন স্বাস্থ্য পরামর্শদাতা সেলেস্ট হলব্রুক, পিএইচডি বলেছেন, আপনার বিবাহের প্রতিশ্রুতি সম্ভবত বলেনি, 'থাক এবং রাখা, টেক্সট এবং টুইট করুন'। তাহলে কেন আপনি আপনার সঙ্গীর স্ট্যাটাসের চেয়ে স্ট্যাটাস আপডেটগুলিকে এত বেশি গুরুত্বপূর্ণ করছেন? পয়েন্ট নেওয়া হয়েছে।
2. আপনার জায়গা একটি জগাখিচুড়ি
কে জানত আপনাকে মিস্টার ক্লিন হতে হবে নিচে নামতে এবং নোংরা করতে? কিন্তু মানুষ পরিচ্ছন্নতার দ্বারা উদ্দীপিত হয়—এমনকি যদি আমরা তা বজায় রাখতে না পারি। কে এটা পেতে চায় যখন বিড়াল লিটার বাক্স উপচে পড়ছে এবং বিছানা কাগজপত্র সঙ্গে cluttered হয়? বলেছেন Claudia Six, Ph.D., sexologist এবং লেখক ইরোটিক ইন্টিগ্রিটি: কিভাবে আপনার যৌনতার প্রতি সত্য হতে হয় . আপনাকে মার্থা স্টুয়ার্ট হতে হবে না—শুধু একটি সুরেলা পরিবেশ তৈরি করুন। আপনার প্রয়োজন হলে একজন ব্যক্তিগত সংগঠক বা হাউসক্লিনার নিয়োগ করুন।
3. আপনি সম্প্রতি ওজন বৃদ্ধি করেছেন
আপনি যদি আপনার ওজন সম্পর্কে স্ব-সচেতন বোধ করেন তবে এটি আপনার মাথায় আসতে পারে। তবে আশ্বস্ত থাকুন, কিছু অতিরিক্ত পাউন্ড আপনার পায়ের আঙ্গুলের কুঁচকানো আনন্দ অনুভব করার ক্ষমতার উপর কোন প্রভাব ফেলবে না, ডঃ হলব্রুক বলেছেন। নিজেকে সেই সমবেদনা দিন যা আপনি আপনার সেরা বন্ধুকে দিতে চান। বুঝুন যে আপনাকে আপনার সঙ্গীর কাছে বিশেষ করে তোলে তা স্কেলে সংখ্যা নয়।
লম্বা চুলের জন্য হেয়ার মাস্ক
4. আপনি যথেষ্ট ব্যায়াম করেন না
আপনি যখন অলস এবং আকৃতির বাইরে বোধ করেন, আপনি শেষ জিনিসটি করতে চান তা হল নগ্ন হওয়া। কিন্তু ব্যায়াম অনুভূতি-ভাল এন্ডোরফিন মুক্ত করতে সাহায্য করে, যা যৌনতার আকাঙ্ক্ষা বাড়াতে দেখা গেছে। এক অস্টিন বিশ্ববিদ্যালয় দ্বারা অধ্যয়ন মহিলাদের দুটি গ্রুপ বিশ্লেষণ করেছেন - যারা 20 মিনিটের জন্য একটি স্থির বাইকে চড়েছেন এবং যারা একই পরিমাণ সময়ের জন্য কাগজপত্র করেছেন - এবং তারপর তাদের একটি রেসি মুভি ক্লিপ দেখিয়েছেন। সেক্সি দৃশ্যের সাক্ষী হওয়ার পরে, যে মহিলারা ব্যায়াম করেছিলেন তারা কাগজ ঠেলে তাদের চেয়ে বেশি উত্তেজিত হয়েছিল।
5. আপনি খুব চাপে আছেন
প্রতিদিনের নাশকতায় আটকা পড়া সহজ। মানসিক চাপ জীবনের একটি অনিবার্য অংশ। তবে এটিকে কাটিয়ে উঠতে দেওয়া আপনার উদ্ভট হওয়ার ইচ্ছাকে সরাসরি প্রভাবিত করবে, বিশেষজ্ঞরা বলছেন। সেক্স হল এমন একটি জায়গা যেখানে আপনি দুর্বলতা, স্বাধীনতা এবং শিথিলতা অনুভব করতে চান, কিন্তু যখন আপনি বিশেষভাবে চাপ অনুভব করেন তখন আপনার মনকে সেই স্থানটিতে প্রবেশ করা কঠিন, ডঃ হলব্রুক বলেছেন। ধ্যান, ব্যায়াম বা দায়ী স্ট্রেস অপসারণের মাধ্যমে স্ট্রেস প্রশমিত করা আপনাকে সংযোগকারী যৌনতায় শিথিল করতে সাহায্য করবে।
সম্পর্কিত: প্রতিদিন আরও ইতিবাচক হওয়ার 8টি ছোট উপায়
6. আপনি হলিউড প্রত্যাশা আছে
আপনি সিনেমাগুলিতে যে যৌন দৃশ্যগুলি দেখেন — স্বতঃস্ফূর্ত, আপনার শার্ট খুলে ফেলুন, রান্নাঘরে-টেবিলের মতো সেক্স করুন — সবসময় বাস্তবসম্মত হয় না। সিনেমা (এবং পর্ন) হল বিনোদন, শিক্ষামূলক ভিডিও নয়, ডঃ সিক্স বলেছেন। পরিবর্তে আপনার romp সেশন সঙ্গে তুলনা ধূসর পঞ্চাশ ছায়া গো , আপনার সঙ্গীর সাথে অপ্রত্যাশিত বিষয়ে ফোকাস করুন - দুর্বল এবং স্বতঃস্ফূর্ত হওয়া মহান যৌনতার চাবিকাঠি।
7. আপনি খুব আরামদায়ক
এটি দুর্দান্ত যে আপনি এবং আপনার সঙ্গী আপনার গভীরতম ভয় থেকে আপনার বাথরুম সাগাস পর্যন্ত সমস্ত বিষয়ে একে অপরের সাথে খোলামেলা। কিন্তু কখনও কখনও খুব আরামদায়ক হওয়া মানে আত্মতুষ্ট হওয়া। ডক্টর সিক্স বলেছেন, যখন আপনি আপনার বিচ্ছিরি ঘামের মধ্যে চারপাশে বসে থাকেন তখন যৌনতা দ্রুত একটি বিরল বিষয় হয়ে উঠতে পারে। যতক্ষণ না আপনি এই সত্যটি না নেন যে আপনার সঙ্গী একটি জীবন্ত, শ্বাসপ্রশ্বাস, যৌন প্রাণী। অন্য কথায়, স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করুন, তবে এটি আপনার নিচে নামার ইচ্ছায় হস্তক্ষেপ করতে দেবেন না।
8. আপনার সম্পর্কের মধ্যে উত্তেজনা রয়েছে
এমনকি যদি তিনি শোবার ঘরের মেঝেতে তার জামাকাপড় ফেলে রাখেন তা আপনাকে শেষ পর্যন্ত প্রস্রাব করে না, উত্তেজনা তৈরি হতে না দেওয়ার চেষ্টা করুন। টেনশনে লিঙ্গের মৃত্যু বলে মন্তব্য করেছেন ছয়জন ডা. আমি আমার অফিসে সব সময় এটা দেখি। আপনাকে বিরক্তিগুলি সমাধান করতে হবে, দ্বন্দ্বগুলি সমাধান করতে হবে, আন্তরিকভাবে ক্ষমা চাইতে হবে এবং আরও কার্যকরভাবে যোগাযোগ করতে শিখতে হবে। এমনকি কথোপকথনটি কঠিন এবং ঝুঁকিপূর্ণ মনে হলেও, আরও খোলামেলা হওয়া বেডরুমে ক্রিয়াকলাপে জ্বালানি দিতে পারে।
9. আপনি বিষণ্ণ
বিষণ্নতা আপনার যৌন ক্ষুধা সহ আপনার থেকে শক্তি চুষে নেয়—তারপর মিশ্রণে অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট যোগ করুন, যা প্রায়ই লিবিডো এবং প্রচণ্ড উত্তেজনা করার ক্ষমতার উপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে। ওষুধ ও কাউন্সেলিং এর মাধ্যমে বিষণ্ণতার কারণ খুঁজে বের করুন এবং এটি উপশমের জন্য জীবনধারা বা কর্মজীবনে পরিবর্তন আনুন, ডাঃ সিক্স পরামর্শ দেন। আপনি এটি অতিক্রম করতে পারেন এবং যৌনভাবে উন্নতি করতে পারেন।
10. বাচ্চারা - যথেষ্ট বলেছেন
আপনার সুন্দর সন্তান হয়তো যৌনতার ফল, কিন্তু তারা আপনার যৌন জীবনের মৃত্যুও হতে পারে। অনেক মহিলা বাচ্চাদের কথা শুনে ভয় পান এবং বিল্ডিংয়ে যেকোন বয়সের বাচ্চা থাকলে সেক্স করতে অস্বীকার করেন, ডক্টর সিক্স বলেছেন। মা এবং বাবা যৌন হয়. কান্নাকাটি বন্ধ করুন এবং এটি দিয়ে যান!
সম্পর্কিত: আপনার বাচ্চার জীবনের প্রথম বছরে আপনার বিয়ের জন্য 8টি জিনিস যা করতে হবে
