হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে দেখুন!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
মিস করবেন না
- আমেরিকান প্রশিক্ষকরা ভারতীয় প্রশিক্ষকদের জন্য ইংরেজি কোর্স পরিচালনা করে
- আইপিএল 2021: 2018 সালের নিলামে উপেক্ষা করার পরে আমার ব্যাটিংয়ে কাজ করেছেন, বলেছেন হর্ষাল প্যাটেল
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
- গুড়ি পদওয়া 2021: মাধুরী দীক্ষিত তাঁর পরিবারের সাথে শুভ উত্সব উদযাপনের কথা স্মরণ করেছেন
- মাহিন্দ্র থার বুকিংস মাত্র ছয় মাসে 50,000 মাইলস্টোনটি অতিক্রম করে
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
আপনি যখন গর্ভবতী হন, আপনি কিছু খাওয়ার আগে দুবার ভাবেন। এই সমস্ত প্রয়াস হ'ল নিজেকে এবং গর্ভবতী বাচ্চাকে বাঁচানোর জন্য। আপনার প্রথম গর্ভাবস্থায়, আপনি সমস্ত কিছু দ্বিতীয় চিন্তা দেবেন এবং আরও সুরক্ষামূলক আচরণ করবেন। আপনার প্রবীণরা আপনাকে কী খাবেন এবং কী এড়াতে হবে সে সম্পর্কে আপনাকে গাইড করবে।
প্রতিদিনের প্রয়োজনীয়তাগুলি পূরণের জন্য গর্ভাবস্থার ডায়েটে অবশ্যই স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর খাবার অন্তর্ভুক্ত থাকতে হবে। পালং শাক, ব্রকলি, দই, লাল বেল মরিচ, সয়াজাতীয় মসুর ডাল, শিম, ওটমিল, বাদাম, ডিম এবং গাজর জাতীয় স্বাস্থ্যকর খাবার গর্ভাবস্থায় অবশ্যই হওয়া উচিত।
ফল কি হবে?
গর্ভাবস্থায় পেঁপে ও আনারস বিপজ্জনক বলে বিবেচিত হওয়ায় বেশিরভাগ মহিলা ফল খাওয়া নিয়ে উদ্বিগ্ন। গর্ভাবস্থাকালীন ফলগুলি এড়াতে যদি আপনি জানতে চান গর্ভাবস্থায় আপনার কোন ফল থাকতে পারে তবে এখানে একটি তালিকা দেওয়া আছে। আপনার স্বাস্থ্যকর আপনি এবং শিশুর জন্য আপনার গর্ভাবস্থার ডায়েটে যে ফলগুলি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত তা পরীক্ষা করে দেখুন!
গর্ভাবস্থায় খাওয়ার ফল
অ্যাভোকাডোস
ফলিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ একটি ফল এটি। গর্ভাবস্থায় মহিলাদের ফোলিক অ্যাসিডের প্রচুর পরিমাণে প্রয়োজন, তাই এই ফলটি পান।
আম
গ্রীষ্মের ফলগুলি কেবল সুস্বাদু নয়, স্বাস্থ্যকরও। এটি হজমে সহায়তা করে এবং ভিটামিন এ এবং সি রয়েছে যা গর্ভবতী মহিলাদের জন্য স্বাস্থ্যকর।
আঙ্গুর
অনেক মহিলা ভাবেন যে আঙ্গুর খাওয়া নিরাপদ নয়। তবে আঙ্গুরগুলিতে ভিটামিন এ সমৃদ্ধ যা বিপাকের হারকে স্থিতিশীল করে। আঙ্গুর মধ্যেও ফোলেট, পটাসিয়াম, ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম এবং সোডিয়াম থাকে যা গর্ভাবস্থায় ভাল।
মিষ্টি লেবু
এটি এমন একটি ফলের যা গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাব, সকালে অসুস্থতা এবং সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যা হ্রাস করে। সাইট্রাস ফলটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি দিয়ে বোঝায় যা শিশুর পক্ষে ভাল।
লেবু
নারীরা হজম সহায়তা, বমি বমি ভাব এবং গর্ভাবস্থায় সকালের অসুস্থতা থেকে মুক্তি পেতে প্রায়শই লেবু ব্যবহার করেন। লেবু শরীরকে পরিষ্কার করে এবং বিষাক্ত পদার্থগুলি বের করে দেয়।
কলা
গর্ভাবস্থায় কোষ্ঠকাঠিন্য একটি সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যা। মল এবং একটি পরিষ্কার সিস্টেমের সহজ উত্তরণের জন্য, কলা রাখুন।
বেরি
বেরি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে সমৃদ্ধ এবং এটি একটি সুপারফুড হিসাবে বিবেচিত হয়। আপনি এই ফলটি আপনার গর্ভাবস্থার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।
কমলা
এগুলি গর্ভবতী মহিলা চান মিষ্টি এবং স্পষ্ট নিখুঁত স্বাদ। তাছাড়া, সাইট্রাস ফল ভিটামিন এবং পুষ্টির সাথে বোঝা হয়।
আপেল
এটি স্বাস্থ্যকর এবং স্বাস্থ্যকর ভিটামিন যা বোঝায় শরীরের জন্য ভাল with
লিচি
এই গ্রীষ্মকালীন ফল অবশ্যই গর্ভাবস্থায় নিরাপদ ফল।
