গ্রিন টি পান করার সঠিক সময় এবং সঠিক উপায় কী?

দ্রুত সতর্কতার জন্য এখনই সাবস্ক্রাইব করুন

হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্য

জাস্ট ইন

5 ঘন্টা আগে চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য
6 ঘন্টা আগে হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে দেখুন!
8 ঘন্টা আগে উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
11 ঘন্টা আগে দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021

অবশ্যই দেখুন

মিস করবেন না

বাড়ি স্বাস্থ্য সুস্থতা সুস্থতা ওআই-লুনা দেওয়ান লিখে লুনা দেওয়ান 4 আগস্ট, 2016-এ

দেরিতে গ্রীন টি অন্যতম জনপ্রিয় পানীয় হয়ে উঠছে। এটি মূলত কারণ এর সাথে আগত অসংখ্য স্বাস্থ্য বেনিফিট সম্পর্কে লোকেরা সচেতন হচ্ছে।

যারা ওজন হ্রাস করতে চান, পেটের মেদ ঝরিয়েছেন, তাদের ত্বকের আরও ভাল গঠন রয়েছে, বিপাক বাড়িয়ে তুলছেন এবং তরুণ, শক্তিশালী এবং স্বাস্থ্যকর বজায় রাখছেন তারা এখন গ্রিন টিয়ের আশ্রয় নিচ্ছেন। তবে এর অর্থ এই নয় যে আমরা কাপ পরে সবুজ চা কাপ পান করতে পারি। এটি একটি ভুল যা আমাদের বেশিরভাগ অঙ্গীকার করে।

আরও পড়ুন: মহিলাদের গ্রিন টি পান করার কারণ

আমাদের মনে রাখা উচিত যে ভুল সময়ে গ্রিন টি পান করার ফলেও কিছু নির্দিষ্ট পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে।

গ্রিন টিতে রয়েছে ক্যাফিন এবং ট্যানিন যা গ্যাস্ট্রিকের রসকে পাতলা করে পেটে প্রভাব ফেলতে পারে। এটি বমি বমি ভাব, গ্যাস্ট্রিক ব্যথা এবং পেটের অ্যাসিডিটি হতে পারে।

আরও পড়ুন: গ্রিন টি ওজন কমাতে সহায়তা করে

গ্রিন টি সঠিক সময়ে এবং সঠিক পরিমাণে খাওয়া হয় তবেই আমরা এর সর্বোচ্চ সুবিধা উপকার করতে পারি benefits

বিশ্বজুড়ে বেশ কয়েকটি গবেষণা ও গবেষণাও করা হয়েছে যা প্রমাণ করে যে গ্রিন টির বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য উপকার রয়েছে তবে অতিরিক্ত খাওয়া আপনার স্বাস্থ্যের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে।

সুতরাং আপনি যদি গ্রিন টি পান করার সঠিক উপায়টির সন্ধান করছেন, এটি এখানে। গ্রিন টি পান করার এই 8 টি সেরা উপায়টি দেখুন।

1. খালি পেটে গ্রিন টি পান করবেন না:

আমাদের বেশিরভাগের মতামত যে খালি পেটে গ্রিন টি খাওয়া আমাদের সিস্টেম পরিষ্কার করতে সহায়তা করে। এটি এড়ানো উচিত। গ্রিন টিতে রয়েছে ক্যাফিন যা গ্যাস্ট্রিকের রসকে কমিয়ে দিতে পারে এবং প্লীহা এবং পেটকে প্রভাবিত করতে পারে।

২. গ্রিন টি পান করার সঠিক সময়:

সেরা ফলাফলের জন্য গ্রিন টি খাওয়ার প্রায় আধা ঘন্টা আগে বা খাওয়ার পরে প্রায় 1-2 ঘন্টা খাওয়া উচিত।

৩. গ্রিন টিতে দুধ ও চিনি যুক্ত করবেন না:

গ্রিন টিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং থায়ানাইন রয়েছে যা স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল। কিন্তু যখন চিনিতে দুধের প্রোটিন এবং ক্যালরিগুলি চায়ের ফ্ল্যাভোনোলগুলির সাথে মিশে যায়, এটি একটি নেতিবাচক প্রতিক্রিয়ার দিকে পরিচালিত করে এবং শরীর স্বাস্থ্যের সুবিধাগুলি কাটাতে সক্ষম হবে না।

৪. মধুর পাশাপাশি গ্রিন টি পান করুন:

গ্রিন টিতে থাকা ক্যাফিন এবং মধুতে থাকা ভিটামিনগুলি নিউরনগুলিকে পুনরুজ্জীবিত করতে এবং শরীর থেকে চর্বি পোড়াতে সহায়তা করে। মধু ক্যালোরিগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করে এবং গ্রিন টি বিপাকটি বাড়াতে সহায়তা করে।

A. খাওয়ার পরপরই গ্রীন টি পান করা:

খাবারের পরপরই গ্রিন টি খাওয়া উচিত নয়। গ্রিন টিতে থাকা ক্যাফিনের উপাদানগুলি হজমে প্রভাবিত করে এবং পুষ্টি শরীরের দ্বারা শোষিত হতে বাধা দেয়।

6. একটি দিন 2-3 কাপ:

সর্বাধিক স্বাস্থ্য বেনিফিট কাটতে দিনে প্রায় ২-৩ কাপ গ্রিন টি খাওয়াই আদর্শ। গ্রিন টি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফ্লেভোনয়েড সমৃদ্ধ। এটি অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়া উচিত নয় কারণ এটি শরীরের বিষাক্ততা বৃদ্ধি করে এবং লিভারকে প্রভাবিত করতে পারে।

7. খাবারের সাথে গ্রিন টি পান করবেন না:

আপনার খাবারের সাথে গ্রিন টি পান করা আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল নয়। এটি শরীরে ভিটামিন বি 1 এর শোষণকে বাধা দেয় এবং এর ফলে কিছু স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে।