আপনি সম্ভবত ইতিমধ্যেই রামধনু খাওয়া শব্দটির সাথে পরিচিত। কিন্তু রংধনু ডায়েটের কথা শুনেছেন কি? এই খাওয়ার পরিকল্পনার জন্য এখানে একজন শিক্ষানবিস গাইড রয়েছে যা আধ্যাত্মিক নিরাময়ের সাথে পুষ্টিকে একত্রিত করে।
2016 চুলের রঙের প্রবণতা
তো এটা কি? পুষ্টিবিদ দ্বারা নির্মিত ডাঃ ডিনা মিনিচ , রেইনবো ডায়েট হল একটি রঙিন, বুদ্ধিমান এবং স্বজ্ঞাত সিস্টেম যা আপনার খাওয়া এবং জীবনযাপনকে একত্রিত করার জন্য একটি সামগ্রিক উপায়ে যা আপনাকে জীবনীশক্তি, শক্তি এবং মানসিক শান্তি নিয়ে আসে।
শুনে ভালো লাগছে. এবং এটি কিভাবে কাজ করে? ঠিক আছে, এটাই জিনিস-এটি ঠিক এক-আকার-ফিট-সমস্ত পদ্ধতির নয়। ডায়েটটি রঙিন সম্পূর্ণ খাবার এবং প্রাকৃতিক পরিপূরকগুলির প্রচার করে এবং বিভিন্ন ধরণের উজ্জ্বল রঙের ফল এবং শাকসবজি খাওয়ার সুবিধার সমর্থন করে। কিন্তু আপনার ঠিক কোন খাবারগুলি খাওয়া উচিত তা নির্ভর করে আপনি যে সাতটি স্বাস্থ্য ব্যবস্থায় কাজ করছেন তার উপর।
স্বাস্থ্য ব্যবস্থা বলতে কী বোঝ? মিনিচের মতে (যিনি বলেছেন যে তিনি পূর্ব ভারতীয় এবং প্রাচীন ঐতিহ্যগুলিকে একটি কাঠামো হিসাবে ব্যবহার করেন), সেখানে সাতটি সিস্টেম রয়েছে যা সারা শরীর জুড়ে সমস্ত অঙ্গের প্রতিনিধিত্ব করে এবং প্রতিটি সিস্টেম রংধনুর রঙের সাথে মিলে যায়। উদাহরণস্বরূপ, ফায়ার সিস্টেম আপনার পাচনতন্ত্রকে নিয়ন্ত্রণ করে এবং এতে আপনার পাকস্থলী, গলব্লাডার, অগ্ন্যাশয়, লিভার এবং ছোট অন্ত্র অন্তর্ভুক্ত থাকে। এটিকে পুষ্ট করার জন্য, আপনার কলা, আদা, লেবু এবং আনারসের মতো হলুদ খাবার খাওয়া উচিত। ট্রুথ সিস্টেম অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলিতে অবস্থিত এবং লাল রঙের (অর্থাৎ, জাম্বুরা, বীট, চেরি, টমেটো এবং তরমুজ জাতীয় খাবার) এর সাথে মিলে যায়।
খাদ্যের সুবিধা কি? উজ্জ্বল দিক থেকে (শ্লেষের উদ্দেশ্যে), রেইনবো ডায়েটে সুপারিশকৃত সমস্ত খাবার হল স্বাস্থ্যকর ফল এবং শাকসবজি। এবং যখন মিনিচ অন্যদের তুলনায় নির্দিষ্ট রঙগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দিতে পারে (মিনিখের বইতে পাওয়া 15-মিনিটের প্রশ্নাবলীর ফলাফলের উপর নির্ভর করে) কোন স্বাস্থ্য ব্যবস্থাটি ক্ষতিকারক তা দেখতে, তিনি বলেছেন যে সাতটি রঙের প্রতিটিকে অন্তর্ভুক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ প্রতিদিন আপনার ডায়েটে রংধনু, যা আমাদের কাছে বেশ স্মার্ট শোনায়।
তাই, আমি এটা চেষ্টা করা উচিত? ঠিক আছে, এখানে ঘষা: খাওয়ার পরিকল্পনার পিছনে কতটা বিজ্ঞান এবং গবেষণা রয়েছে তা পুরোপুরি পরিষ্কার নয়। উদাহরণস্বরূপ, আদা হয় বমি বমি ভাব প্রশমিত করতে পরিচিত, কিন্তু এর বেশি খাওয়া কি সত্যিই দীর্ঘস্থায়ী পেটের ব্যথায় কাউকে সাহায্য করবে? এবং মাংস, রুটি এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, চকলেটের মতো অন্যান্য (অ-রামধনু-রঙের) খাবার সম্পর্কে কী? নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ান কেলিলিন ফিয়েরাস আমাদেরকে তার গ্রহণ করেছেন: এই ডায়েটটি অনেক পুষ্টি এবং ফাইটোকেমিক্যালের জন্য অনুমতি দেয়, যা অনেক গবেষণায় দেখা যায় যে কিছু রোগের ঝুঁকি কম। এ পর্যন্ত সব ঠিকই. কিন্তু তিনি আমাদের এও বলেন যে তিনি আপনার খাওয়ার রুটিনে আরও রঙ যোগ করার পরামর্শ দিলেও তিনি রঙের উপর ভিত্তি করে একটি নির্দিষ্ট ডায়েট অনুসরণ করার পরামর্শ দেবেন না। কেবল . এবং আমাদের জন্য? যতক্ষণ না আরও গবেষণা পাওয়া যায়, আমরা শুধু যোগ করব এই সালাদ এক পরিবর্তে আমাদের দৈনন্দিন ঘূর্ণন মধ্যে.
সম্পর্কিত: হেক একটি উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাদ্য কি (এবং আপনি এটি চেষ্টা করা উচিত)?
