গর্ভাবস্থা পরীক্ষা ইতিবাচক বলে। ওএমজি, এখন আপনি কি করবেন? এখানে, আপনার পেটে বাচ্চা হওয়ার সেই প্রথম কয়েক সপ্তাহে দশটি জিনিস করতে হবে।
সম্পর্কিত: 10টি জিনিস গর্ভবতী হওয়ার বিষয়ে কেউ আপনাকে বলে না
টি-টোয়েন্টি1. প্রসবপূর্ব ভিটামিন গ্রহণ করা শুরু করুন
বেশিরভাগ ডক্স আসলে সুপারিশ করবে যে আপনি এটি গ্রহণ করা শুরু করার সাথে সাথেই আপনি তাদের জানাবেন যে আপনি গর্ভধারণের চেষ্টা করছেন। কেন? আপনার শিশুর বিকাশের জন্য পুষ্টি অপরিহার্য, বিশেষ করে প্রথম চার সপ্তাহে। এমন একটি সম্পূরক সন্ধান করুন যাতে কমপক্ষে 400 মিলিগ্রাম ফলিক অ্যাসিড (শিশুর মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ) এবং একটি ওমেগা-3 ডিএইচএ (এটি চাক্ষুষ এবং জ্ঞানীয় বৃদ্ধিতে সহায়তা করে) রয়েছে।
নতুন বছরের উদ্ধৃতি জন্য অপেক্ষা
টি-টোয়েন্টি2. আপনার OB-GYN কে কল করুন
যদিও গর্ভাবস্থা পরীক্ষা পজিটিভ ফিরে এসেছে, বেশিরভাগ গাইনোকোলজিস্ট আপনার শেষ পিরিয়ডের ছয় থেকে আটটা পর্যন্ত আপনাকে দেখতে পাবেন না। তবুও, এখনই কল করা এবং একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট বুক করা বোধগম্য হয় যাতে আপনি সময়সূচীতে থাকেন এবং তারা ফোনে প্রথম ছয় সপ্তাহের জন্য যেকোনো সুপারিশের মাধ্যমে চলতে পারে।
টি-টোয়েন্টি3. তারপর আপনার বীমা কোম্পানি কল করুন
আপনি আপনার পরিকল্পনার উপর ভিত্তি করে কী কভার করা হয়েছে এবং কী নয় সে সম্পর্কে ধারণা পেতে চাইবেন, যাতে আপনি যে কোনও উচ্চ-ছাড়যোগ্য খরচের জন্য বাজেট শুরু করতে পারেন। (এমনকি একটি উচ্চ ডিডাক্টিবল আপনাকে রক্ষা করতে পারে।) নিশ্চিত করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ বিশদগুলির মধ্যে রয়েছে হাসপাতালের বিলগুলির অংশ খুঁজে বের করা যা তারা পরিশোধ করবে, সেইসাথে নির্ধারিত মেডিকেল পরীক্ষাগুলি। আপনার ওবি-জিওয়াইএন নেটওয়ার্কে আছে কিনা তা তিনবার চেক করতেও কখনও কষ্ট হয় না।
4. ঘুমকে প্রাধান্য দিন
এটি সুস্পষ্ট মনে হতে পারে কিন্তু কখনও কখনও কিছু অতিরিক্ত z এর জন্য সময় বের করা কঠিন হতে পারে। তাই আপনার সপ্তাহের পরিকল্পনা করার সময় এটি মনে রাখবেন। প্রারম্ভিক সপ্তাহান্তে ব্রাঞ্চ পরিকল্পনা? তাদের এক ঘন্টা বা তার পরে পিছনে ঠেলে, আপনি সর্বোপরি অন্য একজন মানুষ হয়ে উঠছেন।
টি-টোয়েন্টি5. আপনি আর খেতে পারবেন না এমন সমস্ত খাবার শোক করা শুরু করুন
নরম চিজ, দুপুরের খাবার, কাঁচা সামুদ্রিক খাবার এবং ওয়াইন।
কিভাবে পায়ের কালো দাগ দূর করবেন
টি-টোয়েন্টি6. এবং আপনার মেকআপে উপাদান লেবেল চেক করুন
সবচেয়ে বড় যেটির সন্ধান করতে হবে তা হল phthalates, যা প্রায়শই সৌন্দর্য পণ্যগুলিতে পাওয়া যায় এমন রাসায়নিক যা আপনার শিশুর অঙ্গগুলির বিকাশের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে। আপনি যদি এটি অন্তর্ভুক্ত সহ আপনার শেলফে একটি পণ্য খুঁজে পান তবে একটি প্রতিস্থাপনের স্ট্যাটাস খুঁজুন।
সম্পর্কিত: 5টি দুর্দান্ত বিউটি ট্রিকস প্রতিটি গর্ভবতী মহিলার জানা উচিত
টি-টোয়েন্টি7. জল এবং স্ন্যাকস দিয়ে আপনার পার্স প্যাক করুন
আপনার হরমোন রাগ করছে ধন্যবাদ এখন আপনার পেটে বেড়ে ওঠা ছোট্টটির জন্য। ফলস্বরূপ, কখন আপনার রক্তে শর্করা হঠাৎ করে কমবে তা ভবিষ্যদ্বাণী করা কঠিন। সর্বোত্তম প্রতিরক্ষা হল আপনার ব্যাগে সব সময় জলখাবার (এবং জল) বহন করা। বাদাম বা ফলের টুকরার মতো সহজ কিছু একটা চিমটে কৌশলটি করা উচিত।
টি-টোয়েন্টি8. আপনার কোম্পানির মাতৃত্বকালীন ছুটির নীতি দেখুন
তারা ভয়ানক সকালের অসুস্থতার সাথে মোকাবিলা না করলে, বেশিরভাগ মহিলারা তাদের প্রথম ত্রৈমাসিকের শেষ অবধি অপেক্ষা করেন কর্মক্ষেত্রে শিশুর খবর ভাগ করার জন্য। কিন্তু এর মানে এই নয় যে আপনি আপনার কোম্পানির মাতৃত্বকালীন ছুটির বিকল্পগুলি দেখতে পারবেন না। একটি নিখুঁত বিশ্বে, আপনার কাছে কর্মচারী হ্যান্ডবুকের একটি অনুলিপি রয়েছে - যা সাধারণত এই সমস্ত বানান করে - তবে, সবচেয়ে খারাপ পরিস্থিতিতে, আপনি আকস্মিকভাবে HR ইমেলও করতে পারেন। (কনভোটি সর্বোপরি গোপনীয়।)
কিভাবে অবিলম্বে ট্যান অপসারণ
টি-টোয়েন্টি9. আপনার পিতামাতাকে বলুন (বা না)
আপনি যখন খবর ভাগ করেন তা সম্পূর্ণরূপে আপনার এবং আপনার সঙ্গীর উপর নির্ভর করে। তবে আমরা পরিবারের একজন ঘনিষ্ঠ সদস্য বা বন্ধুকে প্রথম দিকে বলার গুণাবলীতে দৃঢ় বিশ্বাসী। এর আগে এমন কাউকে বলা সান্ত্বনাদায়ক হতে পারে, বিশেষ করে যখন আপনার মন আবেগ এবং উদ্বেগ এবং প্রশ্নগুলি নিয়ে ভুগছে যেগুলি আপনি রাতের সমস্ত ঘন্টা আপনার ডাক্তারকে ইমেল করবেন না।
টি-টোয়েন্টি10. নিজের একটি ছবি তুলুন
কয়েক সপ্তাহের মধ্যে, আপনি শুরু করতে যাচ্ছেন, উম, প্রসারিত হচ্ছে। এখনই আপনার অজানা বেবি-বাম্পের একটি ছবি তুলুন যাতে চলার সময়টি বিশাল হয়ে উঠলে, আপনি পিছনে ফিরে তাকাতে পারেন এবং মনে করতে পারেন আপনি একেবারে শুরুতে কেমন ছিলেন।
সম্পর্কিত: আপনি যখন গর্ভবতী হন তখন 7টি জিনিস আসলে আরও ভাল
