হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে দেখুন!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য মিস করবেন না
- মেদভেদেভ ইতিবাচক করোনভাইরাস পরীক্ষার পরে মন্টি কার্লো মাস্টার্স থেকে বেরিয়ে এসেছেন
- বিষ্ণু বিশাল এবং জওলা গুট্টা 22 এপ্রিল গাঁটছড়া বাঁধবেন: বিশদটি এখানে দেখুন
- কবিরা গতিশীলতা হার্মিস 75 উচ্চ গতির বাণিজ্যিক ডেলিভারি বৈদ্যুতিক স্কুটার ভারতে চালু হয়েছে
- উগাদি 2021: মহেশ বাবু, রাম চরণ, জুনিয়র এনটিআর, দর্শন এবং অন্যান্য দক্ষিণ তারকারা তাদের অনুরাগীদের কাছে শুভেচ্ছা পাঠান
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
হ্যাঁ, বিবাহ আপনার জীবনে ঘটে যাওয়া সবচেয়ে ভাল জিনিস এবং গবেষণা থেকে বোঝা যায় যে একটি সুখী বিবাহ আপনার জীবনকালও দীর্ঘায়িত করতে পারে। কিন্তু বিয়ের পরে লোকেরা কেন ওজন বাড়ায়?
আরও পড়ুন: বিয়ের পরে ওজন কমানোর ডায়েট প্ল্যান
ওয়েল, বিবাহের পরে ওজন বৃদ্ধি মূলত জীবনধারাজনিত কারণে হতে পারে। একটি নতুন গবেষণায় বলা হয়েছে যে বিবাহিত দম্পতিরা সিঙ্গেলসের চেয়ে বেশি খাবার খান। এবং অন্যদিকে, তারা ফিটনেস ক্রিয়াকলাপে কম জড়িত থাকে।
এই অধ্যয়নের মূল ফোকাস ছিল কোনও ব্যক্তির বিএমআই এবং বৈবাহিক স্থিতির মধ্যে থাকা লিঙ্কটি চিহ্নিত করা। উচ্চতর বিএমআই স্বাস্থ্যের পক্ষে বিপজ্জনক কারণ এটি ডায়াবেটিস এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের মতো স্বাস্থ্যের অবস্থার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
10,000 এরও বেশি দম্পতি অধ্যয়ন করার পরে, গবেষকরা এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন যে বিএমআইয়ের উপর বিবাহগুলি উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলতে পারে। এছাড়াও, সুখী দম্পতিরা আরও বেজায় ঝোঁকেন এবং হতাশ দম্পতিরা আবেগপূর্ণ খাদ্যাভাসের ঝুঁকিতে থাকে।
আরও পড়ুন: ওয়ারিয়র ডায়েট মাইট ওয়ার্ক কেন
এছাড়াও, একজন স্ত্রী সাধারণত স্বামীকে সন্তুষ্ট করতে চায় এবং তাই প্রচুর খাবার রান্না করতে পারে এবং স্বামী স্বাভাবিকভাবেই প্রেমের সাথে রান্না করা খাবার খাওয়ার মত অনুভব করবে। ওজনের আরও একটি কারণ গর্ভাবস্থা হতে পারে। সর্বশেষে তবে অন্তত নয়, একবার কোনও ব্যক্তি জীবনসঙ্গী খুঁজে পেলে সে আত্মবিশ্বাসী বোধ করবে এবং এটি তাদের চেহারা উপেক্ষা করতে পারে।
টিপ # 1
সমীক্ষায় দাবি করা হয়েছে যে 89৯% বিবাহিত দম্পতিরা সাধারণত প্রতিদিনের খাবারের পরিবর্তে ঘরে রান্না করেন। সুতরাং, আপনি যদি বাড়িতে রান্না করছেন তবে আপনার রেসিপিগুলি সাবধানে চয়ন করুন এবং কম ক্যালোরি খাবার চয়ন করুন।
টিপ # 2
কেবলমাত্র ফল এবং সবজি সঞ্চয় করার উদ্দেশ্যে ফ্রিজটি ব্যবহার করুন। আপনি যখন ফ্রিজে মিষ্টি, চিনিযুক্ত পানীয়, প্যাস্ট্রি এবং স্ন্যাকস সংরক্ষণ করতে শুরু করেন, আপনি ধীরে ধীরে খুব বেশি সময় স্ন্যাকিংয়ের অভ্যাসে চলে আসবেন।
টিপ # 3
সকালের হাঁটার সময় আপনার সমস্ত আলোচনার পরিকল্পনা করুন। দম্পতিরা হিসাবে, বাজেট এবং ভবিষ্যত সম্পর্কে অনেক আলোচনা করা দরকার, হাঁটার সময় এই কথোপকথনের পরিকল্পনা করা বিবাহ দ্বারা প্রদত্ত অতিরিক্ত ক্যালোরিগুলি পোড়া করার সর্বোত্তম উপায় হতে পারে।
টিপ # 4
আপনি যদি ওয়ার্কআউটকে ঘৃণা করেন তবে আপনার সঙ্গীর সাথে এগুলি করার চেষ্টা করুন। এমনকি যদি ওয়ার্কআউট বিরক্তিকর হয় তবে আপনার সঙ্গীর সাথে এগুলি করা আকর্ষণীয় হতে পারে।
টিপ # 5
আপনার যদি বিবাহিত সমস্যা হয় তবে মানসিক খাওয়া থেকে বিরত থাকুন। আপনি কেন প্রায়ই খাচ্ছেন তা না জেনে শান্ত আলোচনার মাধ্যমে জিনিসগুলি বাছাই করা খাওয়ার চেয়ে স্বাস্থ্যকর।
টিপ # 6
আপনার গাড়ি ছাড়া কেনাকাটা করতে যান। দোকান বা শপিংমলগুলিতে হাঁটার চেষ্টা করুন, এটি আপনার অর্থ সাশ্রয় করবে এবং একটি ওয়ার্কআউটের মতো কাজ করবে।
টিপ # 7
রোম্যান্সকে বাঁচিয়ে রাখুন। যখন আপনার ঘন ঘন বেডরুমের ক্রিয়াকলাপ থাকে আপনি দক্ষতার সাথে আপনার অতিরিক্ত ক্যালোরিগুলি পোড়াতে পারেন।
