হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে দেখুন!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য মিস করবেন না
- বিষ্ণু বিশাল এবং জওলা গুট্টা 22 এপ্রিল গাঁটছড়া বাঁধবেন: বিশদটি এখানে দেখুন
- নিউজিল্যান্ড ক্রিকেট পুরষ্কার: উইলিয়ামসন চতুর্থবারের মতো স্যার রিচার্ড হ্যাডলি পদক জিতেছেন
- কবিরা গতিশীলতা হার্মিস 75 উচ্চ গতির বাণিজ্যিক ডেলিভারি বৈদ্যুতিক স্কুটার ভারতে চালু হয়েছে
- উগাদি 2021: মহেশ বাবু, রাম চরণ, জুনিয়র এনটিআর, দর্শন এবং অন্যান্য দক্ষিণ তারকারা তাদের অনুরাগীদের কাছে শুভেচ্ছা পাঠান
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
আপনার যে পোশাকটি পরেছেন তার দ্বারা শরীরের যে কোনও অংশের ফ্যাট লুকানো যেতে পারে তবে সুস্পষ্ট ডাবল চিবুকের হাত থেকে রেহাই পাওয়া যায় না! ওজন বাড়ার কারণে বা বার্ধক্যের কারণে আপনি ডাবল চিবুক পেতে পারেন যেখানে ত্বক ঝরতে শুরু করে। আপনার ডাবল চিবুক হারাতে এই চিবুক ফ্যাট ব্যায়ামগুলি সহজেই শুরু করা দরকার। আপনি যখন এই অনুশীলনে অভ্যস্ত হন কেবল তখনই আপনি চিবুকের চর্বি দ্রুত হারাতে সক্ষম হবেন।
ডাবল চিবুককে দেখতে কেবল কুৎসিতই দেখায় না তবে এতে বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্যগত জটিলতাও থাকতে পারে। বিশেষজ্ঞরা বলেছেন যে চিবুক অঞ্চলের চারপাশের চর্বি জমা হওয়া আপনাকে ঘাড়ের চেয়ে কম ব্রুর মতো দেখাতে পারে। আপনার আকস্মিকভাবে গ্রহণ করার জন্য এটি কোনও প্রশংসা নয়। এই সাধারণ চিবুক ফ্যাট ব্যায়ামগুলি সম্পাদন করার জন্য, আপনাকে অবশ্যই নিশ্চিত করতে হবে যে আপনি সহজেই যাচ্ছেন কারণ এটি মারাত্মক চোয়ালের ব্যথা হতে পারে।
চবি গাল জন্য চিকিত্সা অনুশীলন
যদি আপনি চিবুকের চর্বি জ্বলানোর অনুশীলনের তালিকার দিকে লক্ষ্য করেন তবে দেখতে পাবেন যে প্রতিদিন আপনি কিছু করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ: এক ঘন্টার জন্য চিউইং গাম হ'ল নির্ভুল ডাবল চিবুক ফ্যাট ব্যায়ামগুলির মধ্যে একটি।
ডাবল চিবুকের চর্বি দ্রুত হারাতে এই পরামর্শগুলি দেখুন:
চুইংগাম
আপনার মুখ এবং পেশী গাল টোন রাখার জন্য, প্রতিদিনের সেরা চিবুক ফ্যাট ব্যায়াম হ'ল বুদবুদ আঠা চিবানো। এটি আপনার শ্বাসকেও উপকারী এবং দাঁতের ক্ষয় রোধ করবে। প্রতিদিন এক টুকরো আঠা চিবানো (এক সপ্তাহের জন্য) অকারণে এর প্রভাব প্রদর্শন করবে।
হাস্যময়
হাসি কেবল হৃদয়ের পক্ষে নয়, এটি আপনার ডাবল চিবুক হ্রাস করতেও ভাল। আপনি যখন হাসেন, আপনি প্রচুর মুখের অনুশীলন করছেন। এটি আপনার চিবুককে উপরে এবং নীচে স্থানান্তরিত করে। এটি করা সেরা চিবুকের চর্বিগুলির মধ্যে একটি।
চিন অনুশীলন
আপনি যখন একা থাকেন, এই চিবুকের চর্বি জ্বলানোর অনুশীলনটি ব্যবহার করে দেখুন। আপনার মুখটি প্রশস্তভাবে খোলা দিয়ে শুরু করুন, আপনার জিহ্বাকে টানুন এবং এটিকে একটি বৃত্তাকার গতিতে সরানো শুরু করুন। আধ ঘন্টা সময়কালে এটি 60 সেকেন্ডের জন্য করা আপনাকে ভাল প্রভাব দেখতে দেবে।
আপনার দাঁত ক্লিচ করুন
আপনার প্রতিদিন অনুসরণ করার জন্য এটি একটি সাধারণ অনুশীলন। আপনাকে যা করতে হবে তা হল ক্ল্যাম থাকা এবং দাঁত কাঁচা দিয়ে ধীরে ধীরে শুরু করা। আপনি দাঁত ক্লিচ করার সময়, একটি বিস্তৃত হাসি দিন। কমপক্ষে 10 সেকেন্ডের জন্য এটি করুন।
টেনিস বল
আপনার ডাবল চিবুক হারাতে চাইলে একটি টেনিস বল বেশ কার্যকর। আপনার ঘাড়ে একটি টেনিস বল রাখুন এবং এটি আপনার চিবুকের সাথে ধরে রাখুন। আপনার চিবুকটি বলের বিরুদ্ধে শক্তভাবে চাপুন, তারপরে সামান্য ছেড়ে দিন। কমপক্ষে 10 বার এই অনুশীলনটি পুনরাবৃত্তি করুন।
যখন তুমি হও
এমন সময় আছে যখন আপনি অবিরাম বয়ে যেতে শুরু করেন এবং এটি কিছুটা বিরক্তিকরও হতে পারে। তবে এটি চিবুকের চর্বি বার্ন করার অন্যতম অনুশীলন যা আপনি ডাবল চিবুকের চর্বি দ্রুত হারাতে পারেন।
Fac ফেসিয়াল
মাসে একবার বা দুবার নিয়মিত ফেসিয়ালের জন্য যাওয়া ডাবল চিবুকের চর্বি দ্রুত হারাতে আশ্চর্য কাজ করতে পারে। মাসের্সগুলির আপনার গলায় পেশী শিথিল করার একটি উপায় রয়েছে, সহজেই চর্বি পোড়াতে সহায়তা করে। আপনি বিনিয়োগ করতে পারেন এটি চীন চর্বিগুলির মধ্যে একটি সেরা।
মুখোশ
ঘাড়ের ওজন কমানোর জন্য টাইট ফেস মাস্ক লাগানো অন্য উপায়। আপনি যদি ডাবল চিবুকের চর্বি দ্রুত হারাতে চান তবে চিবুকের চারদিকে ত্বক শক্ত করতে মধুর সাথে ডিমের সাদা মুখোশ লাগানোর বিষয়টি নিশ্চিত করুন। অন্য বিকল্পটি হ'ল কুঁচকে যাওয়া ত্বককে শক্তিশালী করতে সহায়তা করার জন্য পুদিনা ফেস প্যাকগুলি।
আপনার ভঙ্গি উন্নতি করুন
আপনি বসার জন্য যে ভঙ্গিটি ব্যবহার করেন তা ডাবল চিবুককে অবদান রাখে। আপনার পিছনে সোজা পিছনে সোজা হয়ে বসে থাকা আপনার কাঁধ এবং চিবুককে খুব উপরে রাখতে সহায়তা করবে। এটি আপনার মাথাটিকে আপনার পুরো শরীরকে নয় বরং ওয়ার্কআউট করার অনুমতি দিচ্ছে বলে চিবুকের চর্বি দ্রুত হারাতে সহায়তা করবে।
বাটার ম্যাসেজ
দ্রুত ডাবল চিবুকের চর্বি হ্রাস করার অন্য উপায় হ'ল নিজেকে ম্যাসেজ করা। ডাবল চিবির সমস্যা সমাধানের জন্য মাখনের কোকো দিয়ে আপনার গলা এবং চিবুকটি ঘষুন। আপনি ঘুমানোর আগে বেশ কয়েক মিনিটের জন্য ম্যাসেজ নিশ্চিত করে নিন এবং সকালে গোসল করার আগে প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন।
