হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য মিস করবেন না
- আমেরিকান প্রশিক্ষকরা ভারতীয় প্রশিক্ষকদের জন্য ইংরেজি কোর্স পরিচালনা করে
- আইপিএল 2021: 2018 সালের নিলামে উপেক্ষা করার পরে আমার ব্যাটিংয়ে কাজ করেছেন, বলেছেন হর্ষাল প্যাটেল
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
- গুড়ি পদওয়া 2021: মাধুরী দীক্ষিত তাঁর পরিবারের সাথে শুভ উত্সব উদযাপনের কথা স্মরণ করেছেন
- মাহিন্দ্র থার বুকিংস মাত্র ছয় মাসের মধ্যে 50,000 মাইলস্টোনটি অতিক্রম করে
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
আমাদের মধ্যে অনেকের মতামত রয়েছে যে আখরোট বাদাম শুকনো ফলগুলির মধ্যে একটি যা মস্তিষ্কের জন্য এবং স্মৃতিশক্তি বাড়াতে ভাল। ওয়েল, আখরোট কেবল মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের মধ্যেই সীমাবদ্ধ নয়, যদি সঠিক উপায়ে সেবন করা হয় তবে তাদের প্রচুর স্বাস্থ্য সুবিধা পাওয়া যায়।
যদি আমরা অগণিত স্বাস্থ্য বেনিফিট নিতে চাই, তবে ভেজানো আখরোট খাওয়া ভাল। যা কিছু করা দরকার তা হ'ল এক মুঠো আখরোট নেওয়া, এগুলিকে এক বাটি পানিতে ভিজিয়ে রাখুন, রাতারাতি রেখে দিন এবং এর পরে খোসা ছাড়ুন। এটি খোসার ক্ষতিকারক রাসায়নিকগুলি থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে যা অন্যথায় কারওর স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে।
আরও পড়ুন: শুকনো মুখের ঘরোয়া প্রতিকার
তবুও ভাজা আখরোটের আর একটি সুবিধা হ'ল এটি হজম করা সহজ হয়ে যায়।
শুকনো ফলগুলি প্রচুর স্বাস্থ্য সুবিধায় বোঝায় এবং আখরোট বাদাম অন্যতম সেরা। কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ, প্রোটিন, ভাল ফ্যাট, ফাইবার এবং ভিটামিন, ক্যালসিয়াম, আয়রন, পটাসিয়াম এবং সোডিয়ামের মতো প্রচুর পুষ্টি যেমন শুকনো ফলের মধ্যে আখরোটকে অবশ্যই সেরা করে তোলে।
আরও পড়ুন: নাক চালানোর ঘরোয়া প্রতিকার
তাই যদি আপনি এখনও ভাবছেন যে ভেজানো আখরোটগুলি স্বাস্থ্যকর কিনা তবে আপনার স্বাস্থ্যের সুবিধাগুলি সম্পর্কে জানতে এই নিবন্ধটি পরীক্ষা করা উচিত। দেখা যাক.
1. হৃদরোগ প্রতিরোধ:
আখরোটগুলি ভেজানো আকারে খাওয়ার সময় খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করতে এবং দেহে কোলেস্টেরলের ভাল স্তর বজায় রাখতে সহায়তা করে। এটি ঘুরেফিরে হৃদরোগ প্রতিরোধে সহায়তা করে।
২. ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ:
পরিচালিত বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রতিদিন ভেজানো আখরোট খাওয়া ডায়াবেটিস বিশেষত টাইপ -2 নিয়ন্ত্রণে অনেকাংশে সাহায্য করেছে।
৩. ক্যান্সারের লড়াই
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত, আখরোটে উপস্থিত যৌগগুলি শরীরে ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধি নিয়ন্ত্রণ করতে দেখা গেছে।
ঘরে বসে চুল সোজা করার পদ্ধতি
4. স্ট্রেস এবং ডিপ্রেশন লড়াই:
ওমেগা -৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ, আখরোট অন্যতম সেরা উত্স যা স্ট্রেস এবং হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে। আখরোটের নিয়মিত সেবন যেমন কারও মেজাজ উন্নত করতে সহায়তা করে।
৫. দেহ বিপাক উন্নতি করে:
আয়রন, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, তামা এবং দস্তা একটি সমৃদ্ধ উত্স, আখরোট শরীরের বিপাক উন্নতিতে সহায়তা করে।
6. ওজন হ্রাস:
আখরোটে আমাদের দেহের প্রয়োজনীয় চর্বি থাকে। এটি একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য একটি পূর্ণ করে তোলে। এটি ওজন হ্রাসে সহায়তা করে এবং একজনকে অতিরিক্ত ওজন চাপাতে বাধা দেয়।
7. ভাল ঘুম বাড়ান:
আখরোটে থাকা যৌগিক মেলাটোনিন আরও ভাল ঘুমকে প্ররোচিত করতে সহায়তা করে। সকালে এবং ঘুমাতে যাওয়ার আগে ভেজানো আখরোটের কয়েক টুকরো খান। এটা সাহায্য করে.
8. হাড় এবং দাঁতকে শক্তিশালী করে তোলে:
আলফা লিনোলেনিক অ্যাসিড যা হাড় এবং দাঁতকে শক্তিশালী করার জন্য আখরোটের সহায়তার অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ উপাদান।
9. মস্তিষ্ক স্বাস্থ্য:
আখরোটগুলি মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য বহুল পরিচিত। আখরোটে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিডের উচ্চ সামগ্রী মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল এবং স্মৃতি শক্তি উন্নত করতে সহায়তা করে।
