কিশোর-কিশোরীরা কুখ্যাত মেজাজ এবং গত 15 মাসের ঘটনা বিবেচনা করে, আপনি কি সত্যিই তাদের দোষ দিতে পারেন? কিন্তু এটি বিশেষ করে সাম্প্রতিক ইভেন্টগুলির আলোকে (ভার্চুয়াল শিক্ষা, বাতিল প্রম, বন্ধুদের সাথে সীমিত মিথস্ক্রিয়া, তালিকাটি চলতে থাকে) যে অভিভাবকদের কিশোর-কিশোরীদের সাথে তাদের অনুভূতি সম্পর্কে পরীক্ষা করা উচিত। শুধু একটি সমস্যা আছে—যতবারই আপনি আপনার বাচ্চাকে জিজ্ঞেস করেন তার দিন কেমন ছিল, সে থমকে যায়। সেজন্য আমরা বিশেষজ্ঞদের কাছে পৌঁছেছি তাদের পরামর্শ পাওয়ার জন্য।
কিন্তু আপনার কিশোর-কিশোরীকে কী বলা উচিত (এবং বলা উচিত নয়) সে সম্পর্কে আমরা যাওয়ার আগে, সেটিংটি সঠিক করুন। কারণ আপনি যদি চান যে আপনার বাচ্চা তাদের দিন সম্পর্কে কিছু (কিছুই!) শেয়ার করুক, তাহলে আপনাকে চাপ কমাতে হবে।
বহু বছর ধরে কিশোর-কিশোরীদের সাথে কাজ করার পরে, আমি বলতে পারি যে অভিভাবকদের তাদের কিশোর-কিশোরীদের তাদের কাছে খোলার জন্য একক সর্বোত্তম উপায় হল নির্দিষ্ট কিছু বলার মাধ্যমে নয়, বরং তাদের সাথে কার্যকলাপে জড়িত থাকার মাধ্যমে, থেরাপিস্ট আমান্ডা স্টেমেন আমাদের বলে. এটি কথোপকথনকে স্বাভাবিকভাবে প্রবাহিত করতে দেয়।
সম্পর্কের উপর মজার উদ্ধৃতি
চাপ কমানোর 3টি থেরাপিস্ট-অনুমোদিত উপায়
আর আমি কি বলবো?
আপনি আপনার কিশোরকে জিজ্ঞাসা করছেন তাদের দিনটি কেমন ছিল কারণ আপনি সত্যিই জানতে চান। একমাত্র প্রতিক্রিয়া ব্যতীত যা আপনি কখনও পান তা হল একটি ঠিক আছে (বা যদি আপনি ভাগ্যবান হন, ভাল)। এবং এটিই - একটি খোলামেলা কথোপকথন স্টার্টার বলতে যা বোঝানো হয়েছিল তা দ্রুত শেষ হয়ে যায়। আরও খারাপ, আপনি যদি এই প্রশ্নটি নিয়মিত জিজ্ঞাসা করেন তবে আপনার কিশোর সম্ভবত অনুমান করে যে এটি তাদের মাথার ভিতরে আসলে কী চলছে তা খুঁজে বের করার চেষ্টা করার পরিবর্তে এটি কেবল একটি রুটিন চেক-ইন। সমাধান? একটি উপযুক্ত সময় এবং স্থান চয়ন করুন (উপরের নোটগুলি দেখুন) এবং তারপর নির্দিষ্ট করুন।
'আপনার দিনটি কেমন ছিল' এর পরিবর্তে, নির্দিষ্ট প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন যেমন 'আজকে কী এমন কিছু যা অপ্রত্যাশিত ছিল বা আপনাকে অবাক করেছে?' বা 'আজকে এমন কিছু যা আপনাকে চ্যালেঞ্জ করেছে?' সোলস বলে। প্রশ্নটি যত বেশি সুনির্দিষ্ট হবে, তত বেশি আপনি উত্তর পাবেন, তিনি যোগ করেন। এখানে আরেকটি প্রশ্ন যা তিনি পছন্দ করেন: 'কি এমন কিছু যা আপনাকে অনুভব করেছে আমি এটা পেয়েছি ?'
রাভেলো সম্মত হন যে নির্দিষ্টতা মূল। সত্যিই সমৃদ্ধ, উচ্চ মানের প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে, যেমন 'আজকের আপনার প্রিয় অংশ কী ছিল?' বা 'স্কুলে সবচেয়ে চ্যালেঞ্জিং জিনিসটি কী হয়েছিল?' আপনি এমন একটি সংলাপ খুলছেন যা এক শব্দের উত্তরের বাইরে যায় এবং আপনাকে আপনার সন্তানের সাথে আরও অন্বেষণ করার সুযোগ দেয়, থেরাপিস্ট ব্যাখ্যা করেন। কথোপকথন চালিয়ে যেতে এবং আপনার কিশোর-কিশোরীদের স্বাভাবিকভাবে তারা যা অনুভব করছে তা ভাগ করে নেওয়ার সুযোগ দিতে আপনি 'আপনার জন্য এটি কী পছন্দ ছিল?' বা 'এটি সম্পর্কে আপনি কী পছন্দ করেননি' এর মতো ফলো-আপ প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে কথোপকথন চালিয়ে যেতে পারেন .
পরামর্শের চূড়ান্ত শব্দ: এটি মিশ্রিত করুন - সমস্ত প্রশ্ন সব সময় জিজ্ঞাসা করবেন না। প্রতিদিন এক বা দুটি বেছে নিন এবং জোর করবেন না।
সম্পর্কিত: একজন থেরাপিস্টের মতে আপনার কিশোরকে সব সময় বলার জন্য 3টি জিনিস (এবং এড়ানোর জন্য 4টি)
মুখ থেকে ট্যান দূর করার উপায়
