হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য মিস করবেন না
- নিউজিল্যান্ডের ক্রিকেট পুরষ্কার: উইলিয়ামসন চতুর্থবারের মতো স্যার রিচার্ড হ্যাডলি মেডেল জিতেছেন
- কবিরা গতিশীলতা হার্মিস 75 উচ্চ গতির বাণিজ্যিক ডেলিভারি বৈদ্যুতিক স্কুটার ভারতে চালু হয়েছে
- আমেরিকান প্রশিক্ষকরা ভারতীয় প্রশিক্ষকদের জন্য ইংরেজি কোর্স পরিচালনা করে
- উগাদি 2021: মহেশ বাবু, রাম চরণ, জুনিয়র এনটিআর, দর্শন এবং অন্যান্য দক্ষিণ তারকারা তাদের অনুরাগীদের কাছে শুভেচ্ছা পাঠান
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
আপনি সম্ভবত 'মাফিন-টপ', 'লাভ-হ্যান্ডলস' ইত্যাদির সাথে পরিচিত হতে পারেন যা আপনার পোঁদের চারপাশে জমে থাকা অতিরিক্ত ফ্যাট বর্ণনা করতে ব্যবহৃত হয়। সুতরাং, আপনি যদি এ থেকে মুক্তি পেতে চান তবে আপনার পোঁদে ফ্যাট হ্রাস করার জন্য এই সহজ টিপসগুলি সাহায্য করতে পারে!
লোকেরা বিভিন্ন দেহের আকার এবং আকার নিয়ে আসে এবং এটিকে গ্রহণ করা এবং তাদের প্রাকৃতিক চেহারায় খুশি হওয়া জরুরী তবে শরীরের কিছু অংশে অতিরিক্ত চর্বি জমে থাকা একজন ব্যক্তিকে অস্বাচ্ছন্দ্য দেখাতে পারে এবং এটি বেশ অস্বাস্থ্যকরও বটে!
আমাদের পোঁদের চারপাশে যদি অতিরিক্ত ফ্যাট জমে থাকে, তবে আমরা সহজেই কিছু ট্রেন্ডি পোশাক সহজেই বহন করতে পারব না, কারণ এটি আমাদের আত্ম-সচেতন বোধ করতে পারে!
বাড়িতে চুল পলিশিং চিকিত্সা
আমরা যদি ফিগার-আলিঙ্গন বা লাগানো পোশাক পরতে চাই, আমাদের পোঁদগুলির চারপাশে এই অসম বন্টন আমাদের আত্ম-সচেতন বোধ করতে পারে।
এছাড়াও, আমাদের নিতম্বের চারপাশে অতিরিক্ত চর্বি থাকা কিছু নির্দিষ্ট স্বাস্থ্যের সাথে যেমন কার্ডিওভাসকুলার রোগ, স্থূলত্ব ইত্যাদির সাথে যুক্ত is
সুতরাং, আপনার পোঁদে যে পরিমাণ চর্বি জমে আছে তা হারাতে আপনি কয়েকটি সাধারণ টিপস অনুসরণ করতে পারেন যা একবার দেখুন!
টিপ # 1
পাতলা পোঁদ অর্জনের জন্য টিপসগুলির মধ্যে অন্তত 500 ক্যালোরির মাধ্যমে প্রতিদিন আপনার ক্যালোরির খাওয়ার অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। এই অভ্যাসটি আপনার পোঁদগুলি দ্রুত পাতলা করতে পারে।
টিপ # 2
ওভাল মুখ আকৃতি জন্য hairstyles
যদি আপনি আপনার পোঁদ থেকে চর্বি হারাতে চান তবে উচ্চ-তীব্রতা কার্ডিও অনুশীলনে লিপ্ত হওয়া গুরুত্বপূর্ণ, কারণ হিপ ফ্যাট মাঝারি ক্রিয়াকলাপগুলি চালানো বেশ কঠিন হতে পারে।
টিপ # 3
ব্যায়াম অনুশীলন করাও জরুরী যা আপনার হিপ অঞ্চলকে বিশেষ করে লক্ষ্য করে যেমন হিপ উত্থাপন, লুঞ্জ, পাশের ক্রাঞ্চগুলি, নিতম্বের আবর্তন, ব্রিজ প্ল্যাঙ্ক ইত্যাদি, যাতে আপনি দ্রুত হিপ ফ্যাট জ্বালিয়ে দিতে পারেন।
টিপ # 4
সিল্কি সোজা চুল জন্য hairstyles
যদি আপনার ডেস্কে বেঁধে দেওয়া কাজ থাকে তবে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি প্রায়শই বিরতি নিয়ে যান এবং সংক্ষিপ্ত পদচারণা করতে যান, প্রতি ঘন্টা কয়েক বার একবার দীর্ঘ সময় বসে থাকার ফলে বাল্কিয়ার পোঁদও হতে পারে cause
টিপ # 5
যদি আপনি প্রাকৃতিকভাবে হিপ ফ্যাট হারাতে চান তবে ক্র্যাঞ্চস, টো-স্পর্শ ইত্যাদির মতো মূল অনুশীলনগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন, কারণ একটি শক্তিশালী কোর আপনাকে পাতলা পোঁদ পেতে সহায়তা করতে পারে।
টিপ # 6
আপনি যদি মাংস খাওয়ার লোক হন তবে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি লাল মাংসের পরিবর্তে চর্বিযুক্ত মাংস খান, কারণ লাল মাংস হিপ ফ্যাটকে যথেষ্ট পরিমাণে জমে যাওয়ার পরিমাণ বাড়িয়ে তুলতে পারে।
কিভাবে ডার্ক সার্কেল ঝটপট দূর করবেন
টিপ # 7
হিপ ফ্যাট হ্রাস করার টিপসের মধ্যে হাঁটাচলা বা স্পট জগিং অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যখনই আপনি এটি করার সময় পান, কারণ হিপ ফ্যাট দ্রুত পোড়াতে এই ক্রিয়াকলাপগুলি দুর্দান্ত।
