সঞ্জয় দত্তের ডায়েট অ্যান্ড ওয়ার্কআউট রুটিন

দ্রুত সতর্কতার জন্য এখনই সাবস্ক্রাইব করুন

হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্য

জাস্ট ইন

6 ঘন্টা আগে চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য
7 ঘন্টা আগে হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
9 ঘন্টা আগে উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
12 ঘন্টা আগে দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021

অবশ্যই দেখুন

মিস করবেন না

বাড়ি স্বাস্থ্য ডায়েট ফিটনেস ডায়েট ফিটনেস ওআই-অর্ডার দ্বারা অর্ডার শর্মা মার্চ 14, 2012 এ

সঞ্জয় দত্ত ডায়েট প্ল্যান | সঞ্জয় দত্ত এখনও এই কারণে খুব এফআইটি দেখায়। বোল্ডস্কাই

সঞ্জয় দত্ত বা সঞ্জু বাবা হলেন বলিউডের অন্যতম সেরা পুরুষ সেলিব্রিটি। তিনি একজন পেশীবহুল অভিনেতা যিনি সালমান খান, অজয় দেবগান এবং হৃতিক রোশনের মতো ফিট সেলিব্রিটিদের প্রশিক্ষণ দিয়েছেন। আপনি যদি সঞ্জয় দত্তের মতো পুংলিঙ্গ পেতে চান তবে তার ডায়েট সিক্রেটস এবং ওয়ার্কআউট রুটিনটি দেখুন।

সঞ্জয় দত্তের ডায়েট সিক্রেটস: এই সেলিব্রিটি কঠোরভাবে অ অ্যালকোহলযুক্ত ডায়েট পরিকল্পনা অনুসরণ করে। এর অর্থ তিনি কোনও অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় পান করেন না। সঞ্জয় একটি স্বাদযুক্ত খাদ্য অনুসরণ করেন যা মুরগির স্তন, শাকসব্জী, সুশির পাশাপাশি পোকার ডিমের সাদা অংশ নিয়ে গঠিত। তার ডায়েট পরিকল্পনায় বেশিরভাগ অংশে মাছ, তাজা সবুজ শাকসব্জী রয়েছে। স্ন্যাক্সের জন্য, তিনি ফল বা বাদামগুলি রান্না করেন।

সঞ্জয় দত্তের ওয়ার্কআউট রুটিন: সূত্রের মতে, সঞ্জয় তার নির্মিত শরীর বজায় রাখতে প্রতিদিন (রবিবার বাদে) দুবার কাজ করেন! কয়েক মাস আগে, তার ডাবল চিবুক এবং এক পচা ছিল। এই অতিরিক্ত শরীরের মেদ হারাতে সঞ্জয় এমএমএ (মিশ্রিত মার্শাল আর্টস) শুরু করেছিলেন এবং বর্তমানে একটি 8 টি প্যাক অ্যাবস রয়েছে।

সঞ্জয় দত্তের ওয়ার্কআউট রুটিনে 45 মিনিটের জন্য একটি কার্ডিও-ভাস্কুলার বাইকে পেডেলিং, স্পিনিং, ডাম্বেল উত্তোলন, ক্রাঞ্চগুলি এবং এ্যারোবিক অনুশীলনগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

এগুলি হলেন সঞ্জয় দত্তের ডায়েট সিক্রেটস এবং ফিটনেস রুটিন। তিনি এমন একজন পুরুষ সেলিব্রিটিদের মধ্যে যিনি ওজন কমাতে কঠোর পরিশ্রম করেছেন এবং তার নিখুঁত পুরুষালী দেহ বজায় রাখতে এখনও ফিটনেস পাগল।