তিন মাস আগে, আমার স্বামী একটি নাইটক্লাবে দেখা একজন মহিলার সাথে ঘুমিয়েছিলেন। সেই রাতের পর আর কোনদিন তার সাথে কথা বলেনি। সে সত্যই স্বীকার করেছে বলে মনে হচ্ছে কারণ অপরাধ তাকে জীবন্ত খাচ্ছিল, কারণ সে চলে যেতে চায় না বা আমাদের বিয়েতে অসন্তুষ্ট ছিল। আমি আমার স্বামীকে ছেড়ে যেতে চাই না, যিনি আপাতদৃষ্টিতে তার সেরা বন্ধুর ব্যাচেলর পার্টিতে একবারের ভুল করেছিলেন, কিন্তু আমি কেঁপে উঠেছি। আমি রাগান্বিত. আমার মনে হয় আমি তাকে ভুল ধারণা করেছি, কারণ আমি ভাবিনি যে সে এমন একজন মানুষ যে কখনো প্রতারণা করবে। আমি এখন মনে করি যে আমি তার জন্য যথেষ্ট নই, কারণ সে অন্য কারো সাথে ভালো বিয়েতে গিয়ে ঘুমিয়েছে। কিভাবে আমরা এই মাধ্যমে পেতে পারি?
আমি জানি তুমি এখন অনেক কষ্টে আছো। কে হবে না? প্রতারণা বেদনাদায়ক এবং জড়িত উভয় পক্ষের জন্য হতে পারে। কিন্তু আমি আপনাকে আগে থেকেই বলতে যাচ্ছি যে আমি মনে করি আপনার সম্পর্ক উদ্ধারযোগ্য যদি এটি ঠিক যেমন বলা হয়: আপনার স্বামী একটি একবার ভুল করেছেন এবং তিনি এটি সম্পর্কে ভয়ানক বোধ করেন। আর সে দোষ স্বীকার করেছে? সেটা একটা ভাল জিনিস. এই অনুভূতিগুলি তাকে আপনাকে সত্য বলার জন্য অনুপ্রাণিত করেছিল, যাতে আপনি উভয়েই এই পরিস্থিতি মোকাবেলা করতে পারেন এবং অবশেষে কীভাবে এটি থেকে নিরাময় করতে হয় তা শিখতে পারেন।
সুড়ঙ্গের শেষে প্রবাদের আলো খুঁজে পেতে আপনার এই দ্বি-পদক্ষেপ প্রক্রিয়াটি ব্যবহার করা উচিত। প্রথম অংশটি সে যা করেছে তার উপর আপনি যে রাগ এবং বিরক্তি অনুভব করছেন তা পরিষ্কার করছে। দ্বিতীয় অংশটি চলছে, যাতে আপনি শক্তিশালী হতে পারেন।
প্রথম অংশ: আপনার অনুভূতি স্থির করা
আমি সব ক্ষেত্রে এটির পরামর্শ দেব না, তবে এটির মধ্যে এটি অর্থপূর্ণ: আপনার স্বামীকে কিছু বিবরণ জিজ্ঞাসা করা উচিত কিভাবে এটা ঘটেছে. আপনি শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সম্পর্কে বিশদ অনুসন্ধান করছেন না, বরং ঘটনাগুলি যা প্রকৃত প্রতারণার দিকে পরিচালিত করেছে। যখন আপনার কাছে একটি নেতিবাচক ঘটনা সম্পর্কে খুব কম তথ্য থাকে, তখন মস্তিষ্ক সবচেয়ে খারাপ সম্ভাব্য ফলাফলের সাথে শূন্যস্থান পূরণ করতে থাকে। এটি খুব সম্ভব যে তিনি এই ব্যাচেলর পার্টিতে খুব মাতাল হয়েছিলেন এবং খুব দেরি না হওয়া পর্যন্ত তিনি কী করছেন সে সম্পর্কে তার সচেতনতা ছিল না।
আমি আচরণকে ক্ষমা করছি না; তার শুরুতে এমন পরিস্থিতিতে থাকা উচিত ছিল না। কিন্তু আমার ধারণা আছে যে ঘটনাগুলির একটি দুর্ভাগ্যজনক সিরিজ ঘটে থাকতে পারে যা ওয়ান-নাইট স্ট্যান্ডের দিকে পরিচালিত করতে পারে, এবং যা শুনলে আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবে যে এটি আপনার যথেষ্ট ছিল না বা আপনার বিবাহ যথেষ্ট ভাল ছিল না।
ত্বকের জন্য পানের উপকারিতা
অন্যদিকে, এমন অনেক কিছু আছে যা আপনার জানার প্রয়োজন নেই। তারা কতদূর গেছে তার বিস্তারিত জানার দরকার নেই। এটা প্রতারণা, সরল এবং সহজ ছিল. এবং সেটাই। দয়া করে রঙের জন্য জিজ্ঞাসা করবেন না। এই ব্যক্তিটি কে ছিল তা আপনার জানার দরকার নেই। রাত সম্পর্কে প্রতিটি একক বিস্তারিত জানার প্রলোভনকে প্রতিরোধ করুন - আপনাকে শুধুমাত্র সেগুলি সম্পর্কে জানতে হবে যা আপনাকে মানসিকভাবে সুস্থ থাকতে সাহায্য করবে।
বড়, রাগান্বিত, দুঃখজনক, বিরক্তিকর আবেগ মোকাবেলা করার জন্য কিছু সময় নিন; আপনি একেবারে এই সব জিনিস অনুভব করার অনুমতি দেওয়া হয়. এটা আউট. একজন বান্ধবীর সাথে সময় কাটান যিনি আপনাকে আপনার অনুভূতিগুলি সমাধান করতে সহায়তা করতে পারেন। আপনি যে জিনিসগুলি উপভোগ করেন তা করুন, যেমন হাইক করার জন্য বের হওয়া বা ওয়ার্কআউট ক্লাস নেওয়া। থেরাপি করা সহ নিজের মধ্যে বিনিয়োগ করুন (যা আমি অত্যন্ত সুপারিশ করি)।
এবং মনে রাখবেন, মানুষ ভুল করে। যাইহোক, এর পরে তার কাজ হল আপনাকে আবার নিরাপদ বোধ করা।
পার্ট দুই: এটা অতীত ক্রমবর্ধমান
দম্পতি হিসাবে আপনার আলোচনা করা উচিত, এই সম্পর্ককে এগিয়ে নিয়ে যাওয়ার জন্য আপনার আরও ভাল, নিরাপদ এবং শক্তিশালী বোধ করার জন্য কী প্রয়োজন।
নিজের জন্য এক টন সময় নেওয়ার সময়, আপনার স্বামীর সাথে মানসিক ঘনিষ্ঠতা তৈরির ক্রিয়াকলাপগুলিতেও মনোনিবেশ করুন। তারিখ রাত্রি মহান. বাইক চালানো বা যোগব্যায়ামের মতো পারস্পরিক শখ করাও উপকারী হবে। একসাথে একটি নতুন শো দেখা শুরু করুন, বিশেষ করে শীতকাল আসার সাথে সাথে। সত্যিই, শুধু একে অপরকে পুনরায় ডেট করার উপর ফোকাস করুন। হালকা রাখুন। আপনি না হলে গভীর আলোচনা জোর করবেন না চাই এবং প্রয়োজন তাদের
বিশেষ করে অন্তর্বর্তী সময়ে, যদি আপনার স্বামী এমন কোনো পরিস্থিতিতে থাকেন যা আপনাকে অস্বস্তিকর করে তোলে, আপনার যা প্রয়োজন তা বলুন। হতে পারে আপনি সত্যিই তাকে এমন কোনো সেটিংসে চান না যা অ্যালকোহলের জন্য ভারী, অথবা আপনি তাকে প্রায়ই চেক-ইন করতে চান যখন তিনি দেরীতে বের হন বা কাজের ট্রিপে যান - বিছানার আগে, এবং হতে পারে ফোনে। যতক্ষণ না আপনি তাকে আবার পুরোপুরি বিশ্বাস করতে পারেন, তাকে একটি অতিরিক্ত প্রচেষ্টা করতে হবে।
তিনি অনুতপ্ত এবং এটি ঠিক করার চেষ্টা করছেন এমন লক্ষণগুলি সন্ধান করুন। যদি তিনি এমন একজন মানুষ হন যা আপনি ভেবেছিলেন যে এটি হওয়ার আগে তিনি ছিলেন - এবং এখনও এই ভুল সত্ত্বেও - তিনি যে জগাখিচুড়ি তৈরি করেছেন তার মালিক হতে চলেছেন এবং মানসিক ক্ষতি ঠিক করার জন্য সক্রিয়ভাবে কাজ করতে চলেছেন। তিনি আপনাকে জিজ্ঞাসা করতে যাচ্ছেন আপনার কী দরকার। এবং যখন আপনি তাকে বলবেন, তিনি সেই জিনিসগুলি করতে চলেছেন।
জেনা বার্চ একজন সাংবাদিক, স্পিকার এবং এর লেখক দ্য লাভ গ্যাপ: জীবন এবং প্রেমে জয়ের জন্য একটি আমূল পরিকল্পনা , আধুনিক মহিলাদের জন্য একটি ডেটিং এবং সম্পর্ক-নির্মাণের নির্দেশিকা৷ তাকে একটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে, যার উত্তর সে একটি আসন্ন প্যাম্পেরেডিপিওপ্লেনি কলামে দিতে পারে, তাকে এখানে ইমেল করুন jen.birch@sbcglobal.net .
