বাড়িতে থাকাকালীন ওয়ার্কআউট করার অনুপ্রেরণা খুঁজে পাওয়া পৃথকীকরণ কষ্টকরভাবে কঠিন।
আপনার বাড়ি ইতিমধ্যে আপনার অফিসে পরিণত হয়েছে, এটা কি সত্যিই দরকার? একটি জিম যেমন? (দুঃখজনকভাবে, উত্তরটি হ্যাঁ, আপনি যদি আশা করেন যে আমরা সবাই নিরাপদে সামাজিকভাবে দূরত্ব দূর করতে না পারি ততক্ষণ অন্তত ফিটনেস রুটিনের সাদৃশ্য বজায় রাখতে।)
ব্যাচেলর ইন প্যারাডাইস সিজন 3 বিজয়ী
এই কঠিন সময়ের মধ্যে দিয়ে, মেলিসা উড-টেপারবার্গ আমাদের জন্য আশা এবং স্বাস্থ্যের বাতিঘর হিসেবে কাজ করেছে। ফিটনেস প্রশিক্ষক এবং উদ্যোক্তা, যিনি MWH পদ্ধতির উদ্ভাবন করেছেন, তিনি ধারাবাহিকভাবে সংক্ষিপ্ত, সহজে অনুসরণযোগ্য ওয়ার্কআউট পোস্ট করছেন যাতে প্রায়শই শরীরের ওজন (এবং একটি ঐচ্ছিক মাদুর) ছাড়া অন্য কোনও সরঞ্জাম জড়িত থাকে না। তার ইনস্টাগ্রাম অ্যাকাউন্ট
Wood-Tepperberg এছাড়াও In The Know-এর সাথে শেয়ার করেছেন একটি 5-মিনিটের, নো-ইকুইপমেন্ট এবি সার্কিট যা দিনের যেকোনো সময়ে আপনার নিজের বাড়িতে প্রতিলিপি করা অত্যন্ত সহজ।
সরানোর জন্য প্রস্তুত জাগো? ঐ abs বিস্ফোরণ. আপনার লাঞ্চ বিরতির পর ভালো লাগছে? আব সময়। বিছানার আগে অতিরিক্ত শক্তি প্রসারিত করতে হবে? আপনি প্রবাহ পেতে.
উড-টেপারবার্গ ইন দ্য নোকে বলেছেন যে এইগুলি সত্যিই কঠিন সময় যা আমরা বাস করছি। আমি মনে করি আমাদের মনে করিয়ে দেওয়া সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ যে এমনকি দুই মিনিটের নড়াচড়াও আপনার দিনে সবচেয়ে বড় প্রভাব ফেলতে পারে।
উপরের ভিডিওতে তার অ্যাব ওয়ার্কআউট সহ অনুসরণ করুন।
যিনি মহাকাশে প্রথম ভারতীয় মহিলা ছিলেন
আপনি যদি এই গল্পটি উপভোগ করেন তবে আপনি এইগুলি সম্পর্কে পড়তে পছন্দ করতে পারেন দৈনন্দিন আইটেম আপনি বাড়িতে সঙ্গে ওজন ট্রেন করতে পারেন .
ইন দ্য নো থেকে আরও:
পরিষেবা কর্মীদের কাজ করছে তা নিশ্চিত করতে প্রতি 5 মিনিটে তাদের ছবি তোলে
এই অনলাইন ফার্মেসি আপনার মেডিসিন ক্যাবিনেটে স্টক করার জন্য প্রয়োজনীয় জিনিসে পূর্ণ
সেরা সাসপেন্স রহস্য সিনেমা
Tatcha এর সিরাম স্টিক সূক্ষ্ম লাইন এবং শুষ্কতা সাহায্য করতে পারে
Nordstrom এর বসন্ত বিক্রয়ের সময় কেনার জন্য পরম সেরা কালো ব্যাগ
