হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে দেখুন!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য মিস করবেন না
- বিষ্ণু বিশাল এবং জওলা গুট্টা 22 এপ্রিল গাঁটছড়া বাঁধবেন: বিশদটি এখানে দেখুন
- নিউজিল্যান্ড ক্রিকেট পুরষ্কার: উইলিয়ামসন চতুর্থবারের মতো স্যার রিচার্ড হ্যাডলি পদক জিতেছেন
- কবিরা গতিশীলতা হার্মিস 75 উচ্চ গতির বাণিজ্যিক ডেলিভারি বৈদ্যুতিক স্কুটার ভারতে চালু হয়েছে
- উগাদি 2021: মহেশ বাবু, রাম চরণ, জুনিয়র এনটিআর, দর্শন এবং অন্যান্য দক্ষিণ তারকারা তাদের অনুরাগীদের কাছে শুভেচ্ছা পাঠান
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
একটি নিখুঁত ঘন্টা-গ্লাস চিত্র থাকা প্রতিটি ব্যক্তির স্বপ্ন। তবে এটি অর্জনের জন্য প্রচুর পরিশ্রম এবং উত্সর্গের প্রয়োজন। এর জন্য কঠোর শারীরিক অনুশীলন এবং কঠোর ডায়েট অনুসরণ করা উচিত। একজন ব্যক্তিকে প্রিয় সকল ফাস্ট ফুড খাবারের পিছনে ফেলে স্বাস্থ্যকর ও পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করতে হয়।
তবে এটি দেখা যায় যে জীবনের ব্যস্ত সময়সূচীতে মানুষ প্রায়শই এই লাইফস্টাইল অভ্যাসটি অবিচ্ছিন্নভাবে বজায় রাখতে ব্যর্থ হয়। যখনই তারা ক্ষুধার্ত হয়, ততক্ষণে সবচেয়ে ভাল জিনিসটি সাধারণত বার্গার বা চিপস। এই খাবারের আইটেমগুলিতে উচ্চ পরিমাণে ক্যালোরি থাকে যা শরীরে জমা হয়।
এছাড়াও, স্থূলতা হৃদ্রোগের কারণ হতে পারে, কারণ চর্বি সঞ্চয়ের কারণে কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে যায় যা ধমনীতে রক্ত প্রবাহের পথে বাধা দেয়। অতএব, দেরি হওয়ার আগে, আপনার খাদ্যাভাস নিয়ন্ত্রণ করতে শুরু করুন। এর প্রথম দিকের শুরুতে খুব সকালে গুড়ের সাথে লেবুর পানি সেবন করা যায়। এই পানীয়টি পেটের চর্বি হ্রাস করতে একটি সম্ভাব্য সুবিধা দেখিয়েছে এবং একটি সক্রিয় জীবনযাত্রাকে রেন্ডার করে।
লেবুর উপকারিতা
লেবু ভিটামিন দিয়ে বোঝায় এবং এটি একটি প্রয়োজনীয় সাইট্রাস ফল যা ওজন হ্রাস করার প্রক্রিয়ায় সহায়তা করতে পারে। প্রতিদিন সকালে এটি গ্রহণ, ওজন হ্রাস রেন্ডার করতে সম্ভাব্য সুবিধা প্রদর্শন করতে পারে। এর কারণ লেবুর অম্লীয় উপাদানগুলি ক্যালোরিগুলি পুড়িয়ে ফেলতে সাহায্য করে এবং হজমের প্রক্রিয়ায় সহায়তা করে। সকালে খুব সকালে লেবুর রস চুবানো ছাড়াও আরও বেশ কয়েকটি সুবিধা থাকতে পারে, যা নীচে তালিকাভুক্ত রয়েছে।
1. এটি ডিহাইড্রেশন হ্রাস করতে পারে
গবেষণায় বলা হয়েছে যে লেবুর পানির ব্যবহার ডিহাইড্রেশন হ্রাসে সহায়তা করতে পারে। জল, যেমন আমরা জানি, জল থেকে হাইড্রেশন এবং শরীর থেকে টক্সিন অপসারণের জন্য প্রয়োজনীয় গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। আমাদের মধ্যে অনেকে গ্যালন জল খাওয়া পছন্দ করেন না, এভাবে লেবু এতে স্বাদ যোগ করতে পারে।
ডিহাইড্রেশনের 8 টি অবাক করার লক্ষণ আপনার অবশ্যই জানা উচিত
২. এটি আপনার হৃদয় এবং প্রতিরোধের জন্য ভাল
ভিটামিন সি এর ভাল উত্স হওয়ায় লেবু কার্ডিওভাসকুলার অসুস্থতা সংঘটিত করে, স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায় এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে। তদতিরিক্ত, এটি সাধারণ ঠান্ডা ভাইরাস থেকে লোকদের রক্ষা করার জন্য একটি ঝালও তৈরি করে।
৩. এটি আপনার ত্বকের মান উন্নত করে
লেবুর জল আপনার ত্বকের কুঁচক এবং শুষ্ক ত্বককে হ্রাস করেও এর গুণমানকে বাড়ায়। কারণ এই যে, শরীরের ভিতর থেকে যত বেশি হাইড্রেট হয় তত শুষ্ক ত্বক এবং বলিরেখা দেখা দেয়।
কীভাবে ত্বকের যত্নে লেবু খোসা ব্যবহার করবেন
৪. এটি আপনার বিপাক গতি বাড়িয়ে দিতে পারে
লেবু ওজন হ্রাসকে উত্সাহ দেয় এবং বিপাকীয় হারকে প্ররোচিত করার সাথে সাথে হজমের প্রক্রিয়াও সহজ করে।
৫. এটি খারাপ শ্বাস থেকে মুক্তি পেতে পারে
দুর্গন্ধজনিত সমস্যায় ভুগছেন লোকেরা গন্ধ নিরপেক্ষ করার জন্য লেবুর পানি পান করতে পারেন have এর কারণ হল লেবু লালা প্রেরণায় সাহায্য করে এবং শুকনো মুখের সমস্যাটি সরিয়ে দেয়, যা মুখের ব্যাকটিরিয়া বৃদ্ধির মূল কারণ।
6. এটি কিডনি স্টোন গঠন রোধ করতে পারে
এর বেশ কয়েকটি উপকারের মধ্যে এটি দেখা যায় যে লেবু কিডনিতে পাথর গঠনে রোধ করতে পারে। এটি লেবুতে থাকা সাইট্রিক অ্যাসিড সামগ্রীর কারণে যা কিডনিতে পাথর হওয়ার ঘটনাটি হ্রাস করে এবং শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থকে ঝলমলে করে।
গুড়ের উপকারিতা
আমরা অনেকেই চিনির প্রত্যক্ষ গ্রহণ এড়িয়ে চলি কারণ এটি আমাদের দেহের সম্ভাব্য ক্ষতির কারণ হতে পারে। ডায়াবেটিস রোগীরা প্রায়শই রক্তে চিনির মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে চিনি এবং চিনি দিয়ে তৈরি খাবার এড়িয়ে চলে। তবে গুড় খাওয়া সত্যই উপকারী হতে পারে। এটি কারণ, গুড়ের কোনও কৃত্রিম মিষ্টি নেই যা দুর্দান্ত চিনির বিকল্প হিসাবে কাজ করতে পারে।
বাদামী রঙের এই খাবার আইটেমটির প্রাকৃতিক সুক্রোজ রয়েছে যা এর মিষ্টি স্বাদকে উপস্থাপন করে। চিনির বিকল্প হিসাবে কাজ করার পাশাপাশি গুড়ের মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, খনিজ এবং প্রোটিন। গুড় অতিরিক্ত ওজন কমাতে এবং বিপাককে প্ররোচিত করে ওজন হ্রাস রোধেও সহায়তা করে। এটি ওজন হ্রাস অধিবেশন অধীন যারা লোকদের জন্য সত্যিই উপকারী।
শরীরে হজম সহজ করার বৈশিষ্ট্যের কারণে, গুড় শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি সরিয়ে রক্ত পরিষ্কারে সহায়তা করে। এছাড়াও গুড়ের মধ্যে পটাসিয়াম থাকে এবং এটি শরীরে জলের ধারণাকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে।
সুতরাং, কোনও ব্যক্তি প্রতিদিন গুড় খাওয়ার মাধ্যমে ওজন হ্রাস কার্যক্রম চালিয়ে যেতে পারে। আরও, গুড় সঞ্চিত ফ্যাট পুড়িয়ে ফেলতে সহায়তা করে। এটি শরীরে ইলেক্ট্রোলাইট স্তরকে ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে, যাতে কোনও ব্যক্তি চিনির কম স্তরে ভোগেন না।
প্রতিদিন কতটা গুড় খাওয়া যায়?
এই ওজন-হ্রাস পানীয়টি কীভাবে প্রস্তুত করবেন
গুড়ের সাথে লেবুর জল মিশ্রিত হয়ে ওজন হ্রাস করার প্রক্রিয়াটিকে দ্রুততর করে তোলে।
মিশ্রণটি প্রস্তুত করার জন্য, এক গ্লাস হালকা গরম পানি নিন এবং লেবুর অর্ধেক লেবু মিশ্রন করে যোগ করুন।
এর মধ্যে ১ টেবিল চামচ গুড় মিশিয়ে ভাল করে মেশান। বিপাক উদ্দীপনা এবং শরীরের ওজন হ্রাস করার জন্য খালি পেটে প্রতিদিন সকালে এই পানীয়টি পান করুন। আরও, এটি পানীয় আপনাকে সক্রিয় এবং স্বাস্থ্যকর রাখার জন্য পর্যাপ্ত শক্তি সরবরাহ করবে।
চিনি খাওয়া এবং ওজন হারাতে কীভাবে বন্ধ করবেন: 23 লাইফ হ্যাক!
