হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে দেখুন!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
মিস করবেন না
- বিষ্ণু বিশাল এবং জওলা গুট্টা 22 এপ্রিল গাঁটছড়া বাঁধবেন: বিশদটি এখানে দেখুন
- নিউজিল্যান্ড ক্রিকেট পুরষ্কার: উইলিয়ামসন চতুর্থবারের মতো স্যার রিচার্ড হ্যাডলি পদক জিতেছেন
- কবিরা গতিশীলতা হার্মিস 75 উচ্চ গতির বাণিজ্যিক ডেলিভারি বৈদ্যুতিক স্কুটার ভারতে চালু হয়েছে
- উগাদি 2021: মহেশ বাবু, রাম চরণ, জুনিয়র এনটিআর, দর্শন এবং অন্যান্য দক্ষিণ তারকারা তাদের অনুরাগীদের কাছে শুভেচ্ছা পাঠান
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
কিউই তরমুজ রস রেসিপি | বোল্ডস্কাইএই গ্রীষ্মে, ডিটক্স এবং ওজন হ্রাসের জন্য এই প্রাণবন্ত তরমুজ-কিউই রস দিয়ে তৃষ্ণা নিবারণ করুন! গ্রীষ্মকালে তরমুজ প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায় এবং এটি সতেজভাবে সন্তোষজনক।
এটি প্রচুর পরিমাণে পুষ্টিকর উপাদানগুলির দ্বারাও ভরপুর যা শরীরকে পুনরুজ্জীবিত করে। অন্যদিকে ওজন হ্রাস করার জন্য কিউই একটি খুব ভাল ফল। এই নিবন্ধে, আমরা কিউই-তরমুজের রসের স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে আলোচনা করব।
কিডনি এবং মূত্রাশয় পরিষ্কার করতে তরমুজ চমত্কার, কারণ এতে মূত্রবর্ধক বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা শরীর থেকে টক্সিন এবং অতিরিক্ত তরল ধারন অপসারণ করতে সহায়তা করে।
তরমুজে 92 শতাংশ জল রয়েছে যা কিডনি রোগ, জল ধরে রাখা, মূত্রাশয় ব্যাধি, কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধের জন্য এটি একটি দুর্দান্ত ডিউরেটিক তৈরি করে এবং এটি ওজন হ্রাসকে উত্সাহ দেয়।
অন্যদিকে কমলার তুলনায় কিউইস ভিটামিন সি এর বৃহত উত্স। এগুলি ভিটামিন সি, ভিটামিন এ, ভিটামিন ই, ফাইবার, ম্যাগনেসিয়াম, তামা এবং পটাসিয়ামের মতো ভিটামিন এবং খনিজগুলিতে প্রচুর পরিমাণে শক্তি সরবরাহ করে।
আপনি কি জানেন কিউই ফলগুলি ফ্যাট পোড়াতে আসলে সহায়তা করে না? এটি ফাইবারযুক্ত সামগ্রীর কারণে আপনার পেট ভরাতে পারে যা আপনার ওজন হ্রাস করা সহজ করে।
কিউইর স্বাস্থ্য উপকারিতা
একটি একক কিউই ফলটিতে কেবল 42 ক্যালোরি থাকে এবং এটি আপনার স্বল্প চর্বিযুক্ত ডায়েটে যুক্ত করা খুব সহজ। প্রতিটি কিউইতে প্রায় 0.4 গ্রাম ফ্যাট থাকে এবং এতে 2.1 গ্রাম ফাইবার থাকে। আপনার প্রতিদিনের ডায়েটের অংশ হিসাবে কিউইস রাখলে পরিপূর্ণতার অনুভূতি বাড়বে এবং আপনি যে পরিমাণ ক্যালোরি গ্রহণ করবেন তা হ্রাস করবে।
কিউই ফলগুলির মতো শক্তি ঘনত্বের কম ফলগুলি আপনাকে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে কারণ এগুলিতে প্রতি গ্রামে মাত্র ০..6 ক্যালরি সহ খুব কম ক্যালোরি থাকে।
প্রতিদিন কিউইস গ্রহণ করায় কার্ডিওভাসকুলার রোগ প্রতিরোধ হতে পারে এবং রক্ত জমাট বাঁধতেও সহায়তা করতে পারে। আর কিছু? এই ফলগুলিতে আপনার পুরো সিস্টেমটি ডিটক্সাইফ করার ক্ষমতা রয়েছে এবং তাই আপনাকে ত্বক পরিষ্কার করার ক্ষেত্রে সহায়তা করে।
কিউইসে থাকা ভিটামিন সি উপাদানগুলি দীর্ঘস্থায়ী কাশি বা হাঁপানির মতো শ্বাসকষ্টজনিত রোগে ভুগছেন তাদের পক্ষে উপকারী। কিউইস শ্বাস প্রশ্বাসের ট্র্যাক্ট প্রশান্ত করতে এবং শ্বাসকষ্ট এবং অনুনাসিক বাধা নিয়ন্ত্রণের লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণে আনতে সহায়তা করে।
তরমুজের স্বাস্থ্য উপকারিতা
আপনি ভাবছেন যে তরমুজ কীভাবে ওজন হ্রাসে সহায়তা করতে পারে, তাই না? তরমুজ স্বাদে মিষ্টি হতে পারে তবে এটি প্রতি পরিবেশনায় প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি প্যাক করে না। এতে প্রচুর পরিমাণে জলের সামগ্রী রয়েছে যা কোনও কোলেস্টেরল বা ফ্যাট ছাড়াই এটি পূরণ করে।
তো, তরমুজ খাওয়া কি ওজন হ্রাসের পক্ষে ভাল? দুই কাপ তরমুজটিতে 80 ক্যালোরি থাকে তবে শূন্য ফ্যাট থাকে। তরমুজের একটি 2 কাপ পরিবেশনায় প্রায় 1 গ্রাম ফাইবার থাকে, যা আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য পরিপূর্ণ বোধ করে।
আপনি কি জানেন যে তরমুজগুলি আপনার ব্যথা পেশীগুলিও প্রশান্ত করতে পারে? ওজন প্রশিক্ষণ এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ আপনাকে ক্যালোরি পোড়াতে সহায়তা করতে পারে তবে পরে এটির পেশীগুলি ঘা হতে পারে। কৃষি খাদ্য ও রসায়ন জার্নালে প্রকাশিত একটি উল্লেখযোগ্য সমীক্ষায় দেখা গেছে, তরমুজ খাওয়া এই ব্যথা প্রশমিত করতে সহায়তা করতে পারে।
তরমুজের ঘায়ে মাংসপেশি নিরাময় করার ক্ষমতাটি তরমুজে উপস্থিত এল-সিট্রুলাইন নামে পরিচিত যৌগ থেকে আসে। দেহ এই যৌগটিকে এল-আরজিনিন নামে পরিচিত আরেকটি প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিডে রূপান্তরিত করে, যা রক্ত সঞ্চালনকে উত্সাহ দেয় এবং রক্তনালীগুলি শিথিল করে।
কিউই-তরমুজ রসের স্বাস্থ্য উপকারিতা
কিউই-তরমুজের জুস যখন আপনি কিউই ফলের সাথে রস মিশ্রিত করেন তখন প্রচুর স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করে। কারণ আপনি অতিরিক্ত পরিমাণে ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, ভিটামিন ই, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং তামা পাবেন।
তরমুজ আপনাকে ভিটামিন বি 6 সরবরাহ করবে যা আপনার ইমিউন সিস্টেমকে সমর্থন করে এবং লাইকোপেন নামক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। এই অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ক্যান্সারের ঝুঁকি, হৃদরোগ এবং ম্যাকুলার অবক্ষয় হ্রাস করতে পারে।
কী কী-তরমুজ রস তৈরি করবেন Make
উপকরণ:
- মাঝারি আকারের তরমুজটির 1/4 তম
- কিউইস - 2
পদ্ধতি:
- তরমুজ কেটে জুসারে রেখে দিন।
- 2 কিউই নিন, তাদের ছোট ছোট টুকরা করুন।
- কাটা ফলের সাথে আধা কাপ জল যোগ করুন এবং এটি পিষে নিন।
- স্ট্রেনারের সাহায্যে রস ফিল্টার করুন এবং এটি পান করুন।
এই রসটি তৈরি করার চেষ্টা করুন এবং নীচের মন্তব্য বিভাগে আমাদের জানান!
