ডায়াবেটিস রোগীদের ডেট গ্রহণ করা কি নিরাপদ?

দ্রুত সতর্কতার জন্য এখনই সাবস্ক্রাইব করুন

হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্য

জাস্ট ইন

5 ঘন্টা আগে চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য
6 ঘন্টা আগে হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
8 ঘন্টা আগে উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
11 ঘন্টা আগে দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021

অবশ্যই দেখুন

মিস করবেন না

বাড়ি স্বাস্থ্য ডায়াবেটিস ডায়াবেটিস ওআই-নেহা ঘোষ লিখেছেন নেহা ঘোষ 23 অক্টোবর, 2019-এ

শতাব্দী ধরে, তারিখগুলি মানুষের ডায়েটের একটি অংশ হয়ে দাঁড়িয়েছে। তারিখগুলি হ'ল প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, ফাইবার, ফ্যাট, ক্যালসিয়াম, আয়রন, সোডিয়াম, ভিটামিন সি এবং ভিটামিন এ জাতীয় পুষ্টির একটি পাওয়ার হাউস তারা অন্যান্য শুকনো ফলের তুলনায় দ্রবণীয় এবং দ্রবণীয় ফাইবার এবং উচ্চ ক্যালোরি সমৃদ্ধ।

মধ্য প্রাচ্যে, খেজুরগুলি সবচেয়ে বেশি খাওয়া ফল এবং তাদের আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য বেনিফিটগুলি তাদের উচ্চ পুষ্টিকর গুণগুলির জন্য দায়ী করা হয়।

একটি পৌরাণিক কাহিনী আছে যে ডায়াবেটিস রোগীদের খেজুর গ্রহণের কথা নয়, কারণ এগুলিতে চিনি এবং ক্যালোরি বেশি। তদতিরিক্ত, খেজুরগুলি শুকনো ফল, যার অর্থ তাদের ক্যালোরির উপাদানগুলি তাজা ফলের চেয়ে বেশি থাকে।

ডায়াবেটিস রোগীরা খেজুর খেতে পারেন কি না তা জেনে নেওয়া যাক।

ডায়াবেটিস রোগীরা কি তারিখগুলি খেতে পারেন?

২০০২ সালে প্রকাশিত একটি সমীক্ষা তারিখের গ্লাইসেমিক সূচক নির্ধারণ করে, যা দেখায় যে এই ফলগুলি গ্রহণ ডায়াবেটিসে আক্রান্তদের মধ্যে গ্লাইসেমিক এবং লিপিড নিয়ন্ত্রণে উপকারী প্রমাণিত ^[1] ।

ইউরোপীয় জার্নাল অফ ক্লিনিকাল নিউট্রিশনে প্রকাশিত আরেকটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে খালাস তারিখগুলি যখন একা খাওয়া হয় বা সরল দইয়ের সাথে মিশ্র খাবারে খাওয়া যায় তখন গ্লাইসেমিক সূচক কম থাকে। এটি ডায়াবেটিস রোগীদের গ্লাইসেমিক এবং লিপিড নিয়ন্ত্রণের জন্য উপকারী ^[দুই] ।

নিউট্রিশন জার্নালে প্রকাশিত ২০১১ সালের সমীক্ষা অনুসারে, স্বাস্থ্যকর ভারসাম্যযুক্ত ডায়েটের পাশাপাশি পরিমিত অবস্থায় খাওয়ার সময় ডেটে ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য শক্তিশালী স্বাস্থ্য সুবিধা দেওয়া হয়েছিল dates

পাঁচটি জাতের খেজুরের গ্লাইসেমিক সূচকগুলি খুঁজে বের করার জন্য এই সমীক্ষা করা হয়েছিল এবং ফলাফলটি দেখায় যে ডায়াবেটিস রোগীরা যখন খেজুর খেয়েছিলেন, তখন তাদের পরবর্তী পোস্টের গ্লুকোজের মাত্রা বাড়েনি ^[3] ।

ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ ক্লিনিকাল অ্যান্ড এক্সপেরিমেন্টাল মেডিসিনে প্রকাশিত একটি সমীক্ষা অনুসারে খেজুরগুলি রক্তে শর্করাকে কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং ফাইবারের কারণে নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করতে পারে। সুতরাং, খেজুর খাওয়ার ফলে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের উপকার হতে পারে ^[4] ।

জার্নাল অফ এগ্রিকালচারাল অ্যান্ড ফুড কেমিস্ট্রি-তে প্রকাশিত আরেকটি গবেষণায় রক্তের গ্লুকোজ মাত্রায় খেজুরের ইতিবাচক প্রভাব দেখা গেছে। গবেষণায় 10 জন লোককে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছিল যারা প্রতিদিন 100 গ্রাম খেজুর খাওয়ার জন্য তৈরি হয়েছিল এবং 4 সপ্তাহ পরে, তাদের রক্তে শর্করার বা ট্রাইগ্লিসারাইডগুলির কোনওটিই বাড়েনি ^[5] ।

আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশন অনুসারে, খেজুর গ্রহণের সময় তাদের অংশের আকার সম্পর্কে সতর্ক হওয়া উচিত।

ডায়াবেটিস রোগীরা একদিনে কতগুলি তারিখ গ্রহণ করতে পারে?

ডায়াবেটিস রোগীরা যতক্ষণ না স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভাস বজায় রাখেন ততক্ষণ দিনে ২-৩টি খেজুর খেতে পারেন।

শেষ করা...

সুতরাং, তারিখগুলি ক্যালোরি এবং চিনির পরিমাণ বেশি কিনা, ডায়াবেটিস অংশের আকার নিয়ন্ত্রণে রেখে খেজুর গ্রহণ করতে পারে consume

নিবন্ধ উল্লেখ দেখুন

[1]মিলার, সি জে।, ডান, ই। ভি, এবং হাশিম, আই বি। (2002)। খেজুরের 3 প্রকারের গ্লাইসেমিক সূচক। সৌদি মেডিকেল জার্নাল, 23 (5), 536-538।
[দুই]মিলার, সি। জে।, ডান, ই। ভি।, এবং হাশিম, আই বি। (2003) তারিখ এবং তারিখ / দই মিশ্রিত খাবারের গ্লাইসেমিক সূচক। তারিখগুলি কি 'গাছের উপরে বেড়ে ওঠা ক্যান্ডি'?। ক্লিনিকাল নিউট্রিশনের ইউরোপীয় জার্নাল, 57 (3), 427।
[3]আলকাবি, জে। এম।, আল-ডাববাগ, বি।, আহমদ, এস, সাদি, এইচ। এফ।, গরিবল্লা, এস।, এবং গজালি, এম। এ। (২০১১)। স্বাস্থ্যকর এবং ডায়াবেটিস বিষয়গুলিতে পাঁচটি জাতের খেজুরের গ্লাইসেমিক সূচক N পুষ্টি জার্নাল, 10, 59।
[4]রহমানি, এ। এইচ।, অলি, এস। এম।, আলী, এইচ।, বাবিকের, এ। ওয়াই।, শ্রীকর, এস, এবং খান, এ। (2014)। অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-টিউমার ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে রোগ প্রতিরোধে খেজুর ফলের (ফিনিক্স ড্যাকটিলিফেরা) চিকিত্সামূলক প্রভাব clin
[5]রক, ডব্লিউ।, রোজেনব্ল্যাট, এম।, বোরোচভ-নিওরি, এইচ।, ভলকোভা, এন, জুডিনস্টাইন, এস, এলিয়াস, এম, এবং আভিরাম, এম (২০০৯)। তারিখের প্রভাব (ফিনিক্স ড্যাকটিলিফেরা এল।, মেডজুল বা হাল্লাই বৈচিত্র) সিরাম গ্লুকোজ এবং লিপিড স্তরগুলিতে এবং সিরাম অক্সিডেটিভ স্ট্যাটাসে স্বাস্থ্যকর বিষয়গুলির দ্বারা গ্রহণ: একটি পাইলট অধ্যয়ন। জার্নাল কৃষি এবং খাদ্য রসায়ন, 57 (17), 8010-8017।