গর্ভাবস্থায় আমলা খাওয়া কি নিরাপদ?

দ্রুত সতর্কতার জন্য এখনই সাবস্ক্রাইব করুন

হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্য

জাস্ট ইন

5 ঘন্টা আগে চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য
6 ঘন্টা আগে হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপগুলিতে চেহারা পান!
8 ঘন্টা আগে উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
11 ঘন্টা আগে দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021

অবশ্যই দেখুন

মিস করবেন না

বাড়ি গর্ভাবস্থা প্যারেন্টিং জন্মপূর্ব প্রিনেটাল ওআই-স্বরণিম সৌরভ লিখেছেন স্বরণিম সৌরভ 13 ফেব্রুয়ারী, 2019

কোনও মহিলা যখন গর্ভবতী হন, তখন তার হরমোনগুলি শীর্ষে থাকে, যার ফলে তিনি বিভিন্ন ধরণের খাবারের জন্য আকুল হয়ে পড়েছিলেন যা সে কখনই স্বেচ্ছায় আগে খেত না। প্রথম ত্রৈমাসিকে, প্রত্যাশিত মা সকালের অসুস্থতা এবং বমি বমিভাবের লক্ষণগুলি অনুভব করেন। স্বভাবতই, তিনি টক জাতীয় খাবারের জন্য আকুল হয়ে থাকেন যা তার বমি সেশনগুলি পরীক্ষা করে রাখে। এই অভিলাষের জন্য আমলা বা গুজবেরি এই জাতীয় একটি প্রতিকার।

আমলা গোলাকার এবং হালকা সবুজ বর্ণের, যা দেখতে লেবুর সাথে খুব মিল। এটি একটি সুপারফ্রুট যা মিষ্টি এবং টক স্বাদযুক্ত। এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন সি এর উত্স একটি দুর্দান্ত উত্স যা এতে আয়রন, ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস জাতীয় স্বাস্থ্যকর পুষ্টি উপাদানও রয়েছে। এজন্য প্রাচীন কাল থেকেই আমলা বরাবরই আয়ুর্বেদে একটি বিশেষ স্থান পেয়েছে।

এই নিবন্ধে, আমরা এই স্বাস্থ্যকর বেরির সমস্ত দিক এবং গর্ভাবস্থায় সেবন করা স্বাস্থ্যকর কিনা তা অন্বেষণ করব।

গর্ভাবস্থায় আমলার স্বাস্থ্য উপকারিতা

কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি দেয়

গর্ভাবস্থায় হজম ব্যবস্থা ট্র্যাক থেকে দূরে থাকে। কোষ্ঠকাঠিন্য এবং রক্তক্ষরণের মতো সমস্যাগুলি একটি সাধারণ ব্যথা হয়ে যায় ^[1] । আমলাতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে, এটি অন্ত্রের গতিবিধি নিরাময় এবং তাত্পর্যগুলি নিয়মিত করার জন্য একটি আশ্চর্যজনক উত্স হিসাবে কাজ করে। বদহজম, বমি বমিভাব, অ্যাসিডিটি হ্রাসযোগ্য পরিমাণে হ্রাস করা যায় ^[5] ।

2. সমগ্র শরীরকে পুনরুজ্জীবিত করে ও পুনঃজীবিত করে

গর্ভাবস্থায়, একটি মায়ের শরীর অতিরিক্ত বাচ্চাকে পাশাপাশি বাচ্চাকে খাওয়ানোর জন্য কাজ করে। অতিরিক্ত রক্ত এবং গর্ভাবস্থার হরমোন তৈরি করতে শরীর সহজেই ক্লান্ত হয়ে পড়ে। বমি বমি ভাব পরিস্থিতি আরও খারাপ করতে পারে। আমলা শক্তি বাড়ায় এবং ক্লান্ত শরীরকে প্রয়োজনীয় শক্তি সরবরাহ করে, এইভাবে অনাক্রম্যতাটিকে চাঙ্গা করে ^[দুই] ।

আমলার মিষ্টি-টক জাতীয় স্বাদ বমিভাবের লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি রস হিসাবে গ্রহণ করা যেতে পারে বা কাঁচা খাওয়া যেতে পারে এবং সময়ের সাথে সাথে শরীরের শক্তি ধীরে ধীরে উন্নত হবে।

৩. দেহকে ডিটক্সাইফাই করে

আমলাতে প্রচুর পরিমাণে জল থাকে। অতএব, এটি গ্রহণ করা হয়, শরীর বেশিবার প্রস্রাব করার তাগিদ অনুভব করে। এছাড়াও, আমলা একটি কার্যকর অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট। এটি মূত্রের মাধ্যমে পারদ, ফ্রি র‌্যাডিক্যালস এবং ক্ষতিকারক টক্সিনের জমাগুলি সরিয়ে দেহকে ডিটক্সাইফাই করে। সুতরাং প্রতিদিন গুজবেরি খাওয়া নিশ্চিত করে যে ভ্রূণ পরিষ্কার রক্ত এবং অক্সিজেনের অবিচ্ছিন্ন সরবরাহ গ্রহণ করে ^[3] ।

4. প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে

গুজবেরি একটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। গর্ভাবস্থায় সাধারণ ফ্লু, সর্দি, কাশি, মূত্রনালীর সংক্রমণ ইত্যাদির মতো সংক্রমণ মোকাবেলা করা সাধারণ ^[]] । ভিটামিন সি উচ্চ পরিমাণে এই জাতীয় রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। এটি প্রতিদিন গ্রহণ করা গেলে এটি শরীরের মধ্যে প্রতিরোধ গড়ে তোলে।

আমলা স্তন্যদানের পরে গর্ভাবস্থা সক্ষম করে। এটি শিশুকে অনাক্রম্যতা-বর্ধক বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য বাড়তি সুবিধা দেয়।

৫. গর্ভকালীন ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করে

এমনকি গর্ভাবস্থার আগে মায়েদের ডায়াবেটিসের কোনও ইতিহাস না থাকলেও তারা গর্ভকালীন ডায়াবেটিসের সংক্রমণে আক্রান্ত হন। যখন গর্ভাবস্থার হরমোনগুলি শরীরের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপে হস্তক্ষেপ করে এবং ইনসুলিন ব্যহত করে, তখন ডায়াবেটিসের এই রূপটি দেখা দিতে পারে। আমলাতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিডায়াবেটিক ক্ষমতা রয়েছে যা ইনসুলিনের প্রবাহকে স্বাভাবিক করতে এবং সময়ের সাথে সাথে গর্ভকালীন ডায়াবেটিসকে দূর করতে পারে।

Eyes. শিশুর দৃষ্টিশক্তি এবং স্মৃতিশক্তি উন্নত করে

আমলা একটি সুপারফুড যা মস্তিষ্কের শক্তি এবং দৃষ্টিশক্তি বাড়ানোর জন্য খাওয়া যেতে পারে। এটি জ্ঞানীয় এবং মেমরি ফাংশনগুলি উন্নত করতে পরিচিত been প্রতিদিন এক কাপ আমলার রস পান করলে মায়ের পাশাপাশি শিশুরও উপকার হয়।

E. শোথ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে

গুজবেরিতে রয়েছে প্রদাহ বিরোধী বৈশিষ্ট্য এবং রক্তের কার্যকর সঞ্চালনে এইডস ^[]] । মহিলারা গর্ভাবস্থায় হাত-পা ফোলে ভুগতে থাকে যা তাদের প্রচুর অস্বস্তি ও ব্যথা করে। প্রতিদিন আমলা খাওয়া রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি করে ফোলাভাব কমাতে সহায়তা করতে পারে, ফলে মায়েদের প্রত্যাশার পক্ষে লক্ষণগুলি আরও সহজ হয়।

নতুনদের জন্য পাম পড়া

৮. সাধারণ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে

গর্ভাবস্থায় উচ্চ রক্তচাপ কখনও ভাল লক্ষণ নয়। এটি পরবর্তী পর্যায়ে যেমন অকাল শিশু, গর্ভপাত ইত্যাদি বিভিন্ন জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে। আমলায় প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে, যা রক্তনালীগুলিকে বিচ্ছিন্ন করার জন্য একটি দুর্দান্ত অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট। এটি একটি সাধারণ রক্তচাপ পরিচালনা করে, এইভাবে শিশুর নিরাপদে প্রসবের সম্ভাবনা বাড়ায়।

9. ক্যালসিয়াম সরবরাহ করে

গর্ভাবস্থায় মায়ের দেহ আরও ক্যালসিয়ামের জন্য তীব্র লালসা শুরু করে, কারণ এটি ভ্রূণের দাঁত এবং হাড় গঠনে প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান। মা যদি তার শরীরে ক্যালসিয়ামের যথাযথ মাত্রা বজায় না রাখে তবে উন্নয়নশীল ভ্রূণ তার প্রয়োজনীয়তা মায়ের হাড় থেকে বের করে আনবে। তিনি ক্যালসিয়াম হ্রাস পাবে এবং অস্টিওপরোসিসের উচ্চ ঝুঁকিতে থাকতে পারে। ক্যালসিয়াম অর্জনের জন্য আমলা একটি দুর্দান্ত উত্স এটি মাকে সহজেই পুনরুদ্ধার করতে এবং তার শরীরের সমস্ত চাহিদা মেটাতে সহায়তা করে।

10. সকালে অসুস্থতা নিরাময়

গর্ভাবস্থার প্রথম তিন মাসের মধ্যে মা ঘন ঘন বমি বমিভাব, বমি বমি ভাব এবং সকালে অসুস্থতার সাথে ভোগেন। তিনি আরও মিষ্টি এবং টকযুক্ত খাবারের জন্য আকুল হন এবং এটি সেবনকে সতেজ মনে হয়। বমি বমি ভাব লক্ষণগুলি কমাতে আমলা কার্যকর, এটি শরীরকে শক্তিশালী করতে এবং ক্ষুধা হ্রাস থেকে পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে। মর্নিং অসুস্থতা ডিহাইড্রেশনের কারণে মাকে পুরোপুরি দুর্বল করতে পারে। আমলা তার উচ্চ জলের পরিমাণ সহ এটি তৈরি করে।

আমার মুখের সাথে মানানসই চুলের স্টাইল

১১. রক্তাল্পতা প্রতিরোধ করে

গর্ভাবস্থায় শিশুর অতিরিক্ত রক্তের প্রয়োজন হয়। সুতরাং, একজন মায়ের শরীরে এটি স্বাভাবিক রুটিনের চেয়ে দ্বিগুণ পরিমাণে রক্তের রক্তকণিকা তৈরি করতে হবে। আমলাতে গর্ভকালীন সময়ে বেশি পরিমাণে আয়রন শোষণের জন্য ভিটামিন সি একটি প্রচুর পরিমাণে থাকে, এইভাবে শিশুর সুস্বাস্থ্যের জন্য অবদান রাখে। রক্তস্বল্পতার সাথে লড়াই করতে আমলার রস অত্যন্ত কার্যকর এই পর্যায়ে এটি রক্ত সঞ্চালন এবং হিমোগ্লোবিনের মাত্রাকে অনেকাংশে স্বাভাবিক করে তোলে ^[4] ।

গর্ভাবস্থায় আমলা গ্রহণের সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

আমলার সুবিধার আধিক্য রয়েছে। তবে এটি সীমিত খাওয়া উচিত অন্যথায় এটি ডায়রিয়া, ডিহাইড্রেশন, বদহজম এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। নির্দিষ্ট সময়ে এটি খাওয়া এড়ানোর জন্য যথাযথ যত্ন নেওয়া উচিত।

- আমলা যেমন শরীরের মধ্যে শীতল সংবেদন দেয়, মায়ের কাশি এবং সর্দি চলাকালীন খাওয়া এড়ানো উচিত, কারণ এটি লক্ষণগুলি আরও খারাপ করতে পারে।

- আমলার রেচক বৈশিষ্ট্য রয়েছে, তাই মা যদি ইতিমধ্যে ডায়রিয়ায় ভুগছেন তবে এটি আরও অন্ত্রের চলাচলে বাধা দিতে পারে।

- ব্যবহারের পরিমাণ সম্পর্কে বিবেচনা করা প্রয়োজন। যদি পরিমিতভাবে খাওয়া হয়, আমলা হ'ল দুর্দান্ত সুপারিশযুক্ত সুপারফুড। স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি সমস্ত ধার্মিকতা বিপরীত করতে পারে।

গর্ভাবস্থায় কতটা আমলা গ্রহণ করা উচিত?

দিনে একটি আমলা স্বাস্থ্যের জন্য সত্যিই উপকারী। এটি পাওয়া গেলে এক চা চামচ আমলা গুঁড়া খাওয়া যেতে পারে, যার পরিমাণ প্রায় 4 গ্রাম। একক আমলায় পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন সি উপস্থিত থাকে।

একটি আমলায় কমলার চেয়ে বেশি ভিটামিন সি রয়েছে। এটিতে 85 মিলিগ্রাম ভিটামিন সি রয়েছে, যা গর্ভাবস্থায় যথেষ্ট পরিমাণে সরবরাহ করে। 100 গ্রাম আমলাতে 500 মিলিগ্রাম থেকে 1800 মিলিগ্রাম এই ভিটামিন রয়েছে।

গর্ভাবস্থায় আমলা কীভাবে খাবেন

১. আমলা এলাচের গুঁড়ো দিয়ে চিনির সিরাপে সিদ্ধ করা যায়। এটি মিষ্টি আচারের মুখরোচক বিকল্প হতে পারে। আমলা মুরব্বা সুস্বাস্থ্য এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নয়নে সহায়তা করে। এটি গর্ভাবস্থায় ক্ষুধা বাড়ায় এবং কার্যকর হজমে সহায়তা করে। মা এবং ভ্রূণ যথেষ্ট শক্তি সরবরাহ করা হয়। এটি উভয়কে ভিটামিন সি দিয়ে সমৃদ্ধ করে

২. আমলা ক্যান্ডি, যা সেদ্ধ আমলা দ্বারা প্রস্তুত করা হয়, এটি একটি ভাল নাস্তা। মা যখনই মিষ্টি-টক জাতীয় কোনও বিষয়টির জন্য তত্সহ তা সংরক্ষণ এবং খাওয়া যায়। এই মিছরিটি প্রস্তুত করতে, আমলার টুকরোগুলি পানিতে সিদ্ধ করা যেতে পারে। পরে আদা গুঁড়া এবং জিরা গুঁড়ো চিনি সহ ছিটিয়ে দেওয়া যেতে পারে। স্লাইসগুলি সূর্যের আলোতে রেখে দু'দিন শুকানোর কথা রয়েছে। পরে, এটি এয়ারটাইট কনটেইনারে সিল করা যায় এবং যখনই সম্ভব উপভোগ করা যায়। এটি মা এবং শিশুর উভয়েরই অনাক্রম্যতা উন্নত করে এবং তাদের একটি সুন্দর ত্বক দেয়। কাশি এবং সর্দি কাটাতে খাওয়াও ভাল।

৩. আমলার রস ডায়েটের একটি স্বাস্থ্যকর অঙ্গ। মধু, জল এবং কিছু গুঁড়ো মরিচের সাথে মিশ্রণে আমলার টুকরোগুলি মিশ্রণ করুন। প্রয়োজনে এক চিমটি নুন যোগ করতে পারেন। রস তোলার জন্য সজ্জাটি ফিল্টার করা যায়। এই পুরো সংমিশ্রণটি শরীরের জন্য খুব মনোরম। যদিও আমলায় শীতলকরণের বৈশিষ্ট্য রয়েছে তবে মধু উষ্ণায়নের এজেন্ট হিসাবে কাজ করে। এটি কাশি এবং সর্দি প্রতিরোধে সহায়তা করে। এটি শরীর থেকে ক্ষতিকারক টক্সিনগুলি সরিয়ে দেয় এবং অ্যাসিডিটির আচরণ করে।

৪) আমলা সুপারিটি মুখ সতেজ হিসাবে খাওয়া যেতে পারে। এটি বমি বমিভাব এবং সকালের অসুস্থতা নিয়ন্ত্রণে কার্যকর। এটি গ্যাস্ট্রিক রস নিঃসরণ জাগিয়ে তোলে, এইভাবে বদহজমের চিকিত্সা করে। এটি পেটের বাচ্চা, সর্দি-জ্বর এবং সংক্রমণ থেকে মুক্তি দেয়।

৫. আমলার গুঁড়ো, যা সম্পূর্ণরূপে আমলার উপ-উত্পাদন, চুল, ত্বক এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য অসাধারণ স্বাস্থ্য উপকারী। তাজা আমলা কয়েক টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো করে কেটে রোদে শুকানো যেতে পারে। এটি একটু সময়সাপেক্ষ হতে পারে। যাইহোক, একবার সেগুলি শুকিয়ে গেলে, তারা একসাথে মাটি হয়ে গুঁড়া তৈরি করতে পারে। রান্না করার সময় বা চুল ধোওয়ার সময় এটি ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি চুলের বৃদ্ধিতে সহায়তা করে এবং মাথার ত্বকের যে কোনও রোগ দূর করে। এটি তাজা আমলার মতো স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে।

Am. গর্ভাবস্থার আকাঙ্ক্ষাকে মেটানোর জন্য আমলা আচার দ্রুত কামড়। ক্ষতযুক্ত গুজবের আঘাতের ক্ষেত্রে শরীরের কোষের মেরামত ব্যবস্থা বাড়ানোর জন্য প্রচুর উপকারী। এটি মুখের আলসার হ্রাস করে। যকৃত যে কোনও সম্ভাব্য ক্ষতির হাত থেকে সুরক্ষিত থাকে।

আমলার ব্যবহার সাধারণভাবে ক্ষতিকারক নয়। তবে গর্ভাবস্থায় কোনও নির্দিষ্ট খাবারের খাবার খাওয়ার আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

নিবন্ধ উল্লেখ দেখুন

[1]কুলেন, জি।, ও ওডোনোগ, ডি। (2007) ons সেরা অনুশীলন এবং গবেষণা ক্লিনিকাল গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজি, 21 (5), 807-818।
[দুই]মিধা, এস কে।, গোয়েল, এ। কে।, লোকেশ, পি।, ইয়ার্ডি, ভি।, মোজামদার, এল।, কেনি, ডি এস, ... এবং উষা, টি (2015)। এমব্লিকা অফিশিনালিস ফলের নির্যাস এবং এর অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং ফ্রি র‌্যাডিকাল স্ক্যাভেঞ্জিং বৈশিষ্ট্যের বিষাক্ত মূল্যায়ন। ফার্মাকনোগসী ম্যাগাজিন, 11 (সাপল 3), এস 427-এস 433।
[3]গুরুপ্রসাদ, কে। পি।, দাশ, এস।, শিবকুমার, এম। বি।, শেঠি, পি। আর, রঘু, কে। এস, শম্প্রসাদ, বি আর,… সত্যমূর্তি, কে। (2017)। টেলোমেজের ক্রিয়াকলাপ এবং মানব রক্তের এককোষী কোষে টেলোমিরের দৈর্ঘ্যের উপর আমালকি রসায়নের প্রভাব। আয়ুর্বেদ এবং ইন্টিগ্রেটিভ মেডিসিন জার্নাল, 8 (2), 105-112।
[4]লাইক, এস।, ও থাকার, এ বি। (2015)। পান্ডু পরিচালনার ক্ষেত্রে আমালকি রসায়নের ক্লিনিকাল কার্যকারিতা (আয়রনের ঘাটতিজনিত রক্তাল্পতা)। আয়ু, 36 (3), 290-297।
[5]গোপা, বি।, ভট্ট, জে।, এবং হেমাবতী, কে। জি। (২০১২)। আমলার হাইপোলিপিডেমিক কার্যকারিতা সম্পর্কে একটি তুলনামূলক ক্লিনিকাল অধ্যয়ন (এম্ব্লিকা অফিশিনালিস) 3-হাইড্রোক্সি -3-মিথাইলগ্লুটারিল-কোএনজাইম-এ রিডাক্টেস ইনহিবিটার সিমভাস্ট্যাটিন সহ। ফার্মাকোলজির ভারতীয় জার্নাল, 44 (2), 238-242।
[]]বেলাপুরকার, পি।, গোয়েল, পি।, এবং তিওয়ারি-বড়ুয়া, পি। (2014)। ত্রিফলা এবং এর পৃথক উপাদানগুলির প্রতিরোধ ক্ষমতা: একটি পর্যালোচনা। ওষুধ বিজ্ঞানের ভারতীয় জার্নাল, 76 (6), 467-475।
[]]গোলেছা, এম।, সরঙ্গল, ভি।, ওঝা, এস, ভাটিয়া, জে, এবং আর্য, ডি এস (২০১৪)। তীব্র এবং দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহের ইঁদুর মডেলগুলিতে এম্ব্লিকা অফিসিনালিসের অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাব: সম্ভাব্য প্রক্রিয়াগুলির জড়িত। ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ ইনফ্লেমেশন, 2014, 1-6।