ভারতীয় খাবারগুলি যা খারাপ কার্বোহাইড্রেটগুলিতে বেশি

দ্রুত সতর্কতার জন্য এখনই সাবস্ক্রাইব করুন

হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্য

জাস্ট ইন

1 ঘন্টা আগে উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
4 ঘন্টা আগে দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
8 ঘন্টা আগে চেতি চাঁদ এবং ঝুলেলাল জয়ন্তী ২০২১: তারিখ, তিথি, মুহুর্ত, আচার-অনুষ্ঠান ও তাৎপর্য
15 ঘন্টা আগে রঙ্গালি বিহু 2021: আপনি আপনার প্রিয়জনদের সাথে ভাগ করতে পারেন এমন উক্তি, শুভেচ্ছা এবং বার্তা

অবশ্যই দেখুন

মিস করবেন না

বাড়ি

স্বাস্থ্য

সুস্থতা সুস্থতা ওআই-ডেনিস বাই ডেনিস ব্যাপটিস্টে | আপডেট হয়েছে: সোমবার, 14 সেপ্টেম্বর, 2015, 10:37 পূর্বাহ্ন [IST]

কার্বোহাইড্রেটে শর্করা, স্টার্চ এবং ফাইবার অন্তর্ভুক্ত।

'হার্ভার্ড স্কুল অফ পাবলিক হেলথের মতে, শরীরটি গ্লুকোজ উত্পাদনের শেষ লক্ষ্য নিয়ে একইভাবে সমস্ত ধরণের কার্বোহাইড্রেটকে ভেঙে ফেলার চেষ্টা করে, যা আপনার কোষগুলি শক্তির উত্স হিসাবে ব্যবহার করে।

তুমি কি এটা জানতে????

গবেষণায় আরও দেখা যায় যে ফাইবার ব্যতিক্রমী। কারণ হ'ল দেহ এটি চিনির অণুতে ভেঙে ফেলতে পারে না। ফাইবার আপনার শরীরের মধ্যে দিয়ে যায়, অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে এবং আপনার দেহের চিনির মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে।

ভারতীয় খাবার উচ্চ এবং মাঝারি পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট থাকে যা প্রায়শই স্বাস্থ্যকর, পুরো শস্য এবং তাজা ফল এবং শাকসব্জ আকারে আসে।

এখানে কিছু ভারতীয় খাবার রয়েছে যাতে শর্করা উচ্চমাত্রায় থাকে যা আপনার ডায়েটে যুক্ত করা উচিত নয়, একবার দেখুন।

ভাত

ভাত ভারতে প্রধান খাদ্য এবং শর্করা বেশি পরিমাণে খাবারের মধ্যে অন্যতম। সাদা চালে সর্বাধিক সংখ্যক শর্করা থাকে যা শরীরের জন্য স্বাস্থ্যকর নয়। তবে স্বাস্থ্যকর হওয়ায় বাদামি চাল আরও ভাল বিকল্প।

ইডলিস

ইডলিস যেহেতু চালের ময়দা দিয়ে তৈরি তাই এতে পুরো প্রচুর পরিমাণে শর্করা থাকে যা স্বাস্থ্যকর নয়। আপনার ডায়াবেটিস হলে ভাতের ময়দা সবচেয়ে খারাপ খাবার।

ছোলা

ছোলা জাতীয় আর একটি খাদ্য যা শর্করায়েতে বেশি থাকে। ছোলা সেবন আপনাকে গিসি ও বমি বমি ভাব অনুভব করে।

কর্ন

প্রচুর শর্করা ব্যতীত, ভুট্টা আসলে একবারে একবারে গ্রাস করা আপনার জন্য স্বাস্থ্যকর ট্রিট। কর্ন ফাইবার, ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস লুটেইন এবং জেক্সানথিনের একটি ভাল উত্স।

কুমারা বা মিষ্টি আলু

কুমারা বা মিষ্টি আলু হ'ল আরও একটি বিখ্যাত ভারতীয় খাবার যা কার্বস এবং ক্যালোরির পরিমাণ বেশি। যদি আপনার ওজন হ্রাস প্রোগ্রাম থাকে তবে এই খাবারটি কখনই আপনার ডায়েটে যুক্ত করবেন না।

সেরা স্বাস্থ্য বীমা পরিকল্পনা কিনুন