যদিও মূত্রনালীর সংক্রমণ যে কোনো সময় দেখা দিতে পারে (ধন্যবাদ, জীববিজ্ঞান!), আপনি যদি যৌনভাবে সক্রিয় থাকেন, তাহলে আপনার UTI হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়। কারণ যৌনতা আপনার মূত্রনালীতে ব্যাকটেরিয়া প্রবর্তন করতে পারে, যা আপনার মূত্রাশয়ে বৃদ্ধি পেতে পারে। এছাড়াও, আপনি যদি গর্ভবতী হন, তাহলে আপনি সংক্রমণ, পিরিয়ড হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। এবং যদিও অ্যান্টিবায়োটিকগুলি সাধারণত ইউটিআইগুলি মোটামুটি সহজে এবং দ্রুত পরিষ্কার করে (যদি আপনি প্রাথমিকভাবে তাদের চিকিত্সা করেন), তবে কিছু সাধারণ জিনিস রয়েছে যা আপনি যৌনমিলনের পরে করতে পারেন যা আপনাকে প্রথম স্থানে হওয়া প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে। এখানে, ইউটিআই প্রতিরোধের জন্য সবকিছু জানতে হবে।
1. প্রস্রাব যান
যদিও এই বিষয়ে এক টন মেডিক্যাল গবেষণা করা হয়নি, তবে বেশিরভাগ ডাক্তার একমত যে আপনি যদি যৌনমিলনের পরে বাথরুমে যান, তাহলে আপনি কিছু ব্যাকটেরিয়া বের করে দিতে পারেন যা আপনার মূত্রনালীতে জমে থাকতে পারে এবং সম্ভাবনা কমাতে সাহায্য করে। একটি ইউটিআই। চিন্তা করবেন না, কাজটি সম্পন্ন হওয়ার সাথে সাথে আপনাকে বিছানা থেকে লাফিয়ে টয়লেটে যেতে হবে না। আপনি যাওয়ার আগে কিছু পোস্টকোইটাল গ্লো উপভোগ করুন; প্রায় 15 মিনিটের মধ্যে প্রস্রাব করার চেষ্টা করুন। (একটি 2002 গবেষণায় পাওয়া গেছে যে যে মহিলারা 15 মিনিটের মধ্যে প্রস্রাব করেন যৌন মিলনের পরে প্রস্রাব না করা মহিলাদের তুলনায় ইউটিআই হওয়ার সম্ভাবনা কিছুটা কম।) প্রস্রাব করাও খারাপ ধারণা নয় আগে সেক্স করা মূত্রাশয়ের চাপ উপশম করার পাশাপাশি, যা সহবাসের সময় অস্বস্তিকর হতে পারে, এটি এমন কোনও বিদ্যমান ব্যাকটেরিয়া থেকেও মুক্তি পেতে পারে যা আপনি আপনার সঙ্গীর কাছে যেতে চান না।
2. আপনার দুষ্টু বিট বন্ধ মুছা
আবার, এর মানে এই নয় যে আপনাকে বিছানা থেকে সোজা হয়ে ঝরনা করতে হবে। (আপত্তিকর, অনেক?) কিন্তু তার পরেই (সম্ভবত আপনি প্রস্রাব শেষ করার পরে), আপনার যৌনাঙ্গের চারপাশের জায়গাটি হয় হালকা গরম জল এবং একটি ওয়াশক্লথ বা কিছু অগন্ধযুক্ত বেবি ওয়াইপ দিয়ে পরিষ্কার করার কথা বিবেচনা করুন। আপনি একটি হালকা সাবানও ব্যবহার করতে পারেন, তবে এটি এলাকায় জ্বালাতন করতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনার সংবেদনশীল ত্বক থাকে। এছাড়াও, সুগন্ধযুক্ত পণ্যগুলি থেকে দূরে থাকা ভাল যেগুলিতে সুগন্ধ থাকতে পারে, যা আপনার যোনিকে ভুলভাবে ঘষতে পারে, যাতে আপনি তাজা অনুভব করতে পারেন না।
কোন আলিঙ্গন সময় হারাতে চান না? দ্রুত যৌন-পরবর্তী পরিষ্কারের জন্য আপনার বিছানার পাশে কিছু ওয়াইপ রাখুন, এমনকি আপনি পরের দিন সকাল পর্যন্ত ব্যবহার না করলেও। এছাড়াও, আপনি যখন বাথরুমে থাকবেন, আপনার যোনি এবং মূত্রনালীতে ব্যাকটেরিয়া ছড়ানো এড়াতে সামনে থেকে পিছনে মুছতে ভুলবেন না।
3. আপনার হাত ধোয়া
এমনকি যদি আপনি আপনার পাশের অঞ্চলগুলিকে মুছে ফেলার জন্য অতিরিক্ত পদক্ষেপ না নেন, অন্ততপক্ষে আপনার সঙ্গীর যৌনাঙ্গে স্পর্শ করা থেকে আপনি যে ব্যাকটেরিয়া তুলেছেন তা থেকে মুক্তি পেতে যৌনমিলনের পরে আপনার হাত ধোয়ার চেষ্টা করুন। ফ্লু এবং সাধারণ সর্দির মতোই, সাবান এবং জল দিয়ে আপনার হাত ধোয়া ইউটিআই সহ সংক্রমণের বিস্তার বন্ধ করার চাবিকাঠি।
4. গোসল করবেন না
আমরা জানি আপনি আগে অসংখ্যবার এই সতর্কবার্তা শুনেছেন, কিন্তু যৌনতার পরেও আপনার যোনিপথ পরিষ্কার বা ধুয়ে ফেলতে প্রলুব্ধ হবেন না। ডুচের মতো যোনি পণ্য, যা সাধারণত জল এবং ভিনেগারের মিশ্রণ, আপনার শরীরের প্রাকৃতিক হোমিওস্ট্যাসিস এবং পিএইচ ভারসাম্যকে ব্যাহত করতে পারে এবং ভিতরে বসবাসকারী ভাল ব্যাকটেরিয়াগুলিকে বিপর্যস্ত করতে পারে, যা আসলে সংক্রমণের কারণ হতে পারে। আপনার যোনি একটি স্ব-পরিষ্কার করার যন্ত্র তাই সবচেয়ে ভালো কাজ হল এটিকে একা ছেড়ে দেওয়া।
4. নগ্ন ঘুম
যৌন মিলনের সময়, শারীরিক তরলগুলির একটি অগোছালো, আর্দ্র আদান-প্রদান হয়। এছাড়াও, সারা রাত জুড়ে, আপনার শরীর সম্ভবত যোনি স্রাব এবং ঘামের মতো আরও বেশি উত্পাদন করবে। এবং আপনার আন্ডারওয়্যার এই আর্দ্রতাকে আটকাতে পারে, ব্যাকটেরিয়ার জন্য একটি প্রজনন স্থল হয়ে উঠতে পারে যা ইউটিআই এবং অন্যান্য সংক্রমণ ঘটায়। তাই প্যান্টি পরিত্যাগ করুন এবং আপনার যোনিকে শুষ্ক থাকতে সাহায্য করার জন্য কিছু শ্বাস নেওয়ার জায়গা দিতে কমান্ডো যান। যদি ঘুমানো বা প্রকৃতি আপনার জিনিস না হয়, তাহলে ঢিলেঢালা-ফিটিং সুতির অন্তর্বাস পরার চেষ্টা করুন, যা শ্বাস নিতে পারে এবং আর্দ্রতা শোষণ করে, অথবা সুতির পাজামা প্যান্ট ছাড়া কাপড়।
5. ক্র্যানবেরি জুস গজল করবেন না
যদিও মিথটি বাতিল করা হয়েছে, কেউ কেউ এখনও বিশ্বাস করেন যে ক্র্যানবেরি ক্যাপসুল এবং রস একটি UTI বন্ধ করতে সাহায্য করার জন্য যথেষ্ট অ্যাসিডিক বা এমন একটি পদার্থ রয়েছে যা ব্যাকটেরিয়াকে মূত্রনালীর আস্তরণে আটকে যেতে বাধা দেয়। কিন্তু গবেষণা এটি সত্য বলে প্রমাণিত হয়নি। তাই ক্র্যানবেরি জুস মজুদ করার বিষয়ে চিন্তা করবেন না যদি না আপনি ভদকা যোগ করছেন।
6. প্রচুর পানি পান করুন
আপনি যৌনমিলনের আগে, সময় এবং পরে প্রচুর পরিমাণে জল পান করতে চাইবেন। শুধু হাইড্রেটেড থাকার জন্যই নয়, পরবর্তীতে আরও সহজে প্রস্রাব করতেও সাহায্য করে। এছাড়াও, ঘন ঘন বাথরুমে যাওয়া আপনাকে খারাপ ব্যাকটেরিয়াগুলিকে আরও প্রায়শই বের করে দেওয়ার অনুমতি দেয় যাতে এটি আপনার মূত্রাশয় এবং মূত্রনালীতে স্থির হওয়ার সময় না থাকে, যার ফলে সংক্রমণ হয়।
7. আপনার যৌন খেলনা পরিষ্কার করুন
পার্টনারের সাথে ঝগড়া করার পরে ইউটিআইগুলি কেবল একটি উদ্বেগের বিষয় নয়। যৌন খেলনাগুলির সাথে একক সেশনও সংক্রমণের দিকে পরিচালিত করতে পারে, যদি সেগুলি সঠিকভাবে পরিষ্কার না করা হয়। আপনার গোপনাঙ্গের মতোই, যৌন খেলনাগুলি ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস এবং ছত্রাককে আশ্রয় দিতে পারে এবং STI এবং অন্যান্য সংক্রমণ ছড়াতে পারে, বিশেষ করে যদি সেগুলি শারীরিক তরল এবং আপনার যৌনাঙ্গের আশেপাশের অঞ্চলের সংস্পর্শে থাকে। সুতরাং, প্রতিটি ব্যবহারের পরে সেই খরগোশকে পরিষ্কার করুন। (খেলনার ধরণের উপর নির্ভর করে, পরিষ্কার করার পদ্ধতিগুলি আলাদা হতে পারে, তাই নির্দেশাবলীর জন্য প্যাকেজিং পরীক্ষা করুন।)
8. একজন ডাক্তার দেখুন
আপনি একটি UTI আছে মনে করেন? আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে যোগাযোগ করুন যদি আপনার উপসর্গগুলি (প্রস্রাব করার সময় জ্বালাপোড়া, মনে হয় আপনার যেতে হবে এবং মেঘলা প্রস্রাব) সারা দিন ধরে চলতে থাকে বা খারাপ হয়। ইউটিআইগুলি কিডনি সংক্রমণে পরিণত হতে পারে, তাই আপনি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চিকিত্সা করতে চাইবেন। এবং যদি আপনি UTI-এর সাথে জ্বর, ঠাণ্ডা বা ফ্লুর মতো উপসর্গ অনুভব করেন, তাহলে দ্রুত ডাক্তারের কাছে যান।
